冷え性を治すスレ - 暇つぶし2ch

冷え性を治すスレ at SHAPEUP

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 05:52:53 dnhgj+Jl
>>239
間逆です。
小学校の頃から平熱は36.5～37.2度ですが寒いところや冷房がきいたところにいると
手足顔が無茶苦茶ほてり、その後全身に震えがでるほど冷えきる(体温は35度台になる)タイプでした。
胃腸を労るべく、粥や良く煮炊きした油の少ない食事をとるように心がけ、
筋トレを行って筋肉をつけたら冷えもだいぶマシになりました。
骨格が大きいためか筋肉は自分で思っているよりずっとたくさんいって、過体重ですがそれで丁度いいようです。

筋肉をつける前にウォーキングをしたところ、手足のほてりが酷くなりました。
手足冷えの子はウォーキングをするとかなり調子が良くなるそうなのでウォーキングはいかがでしょうか。
ただ、冷えも酷くななると平地ウォーキングでは効果がかなり薄くなるそうで、
坂道や階段などを組み込んで、大股を意識して歩いたほうが良いそうです。

次ページ

続きを表示

1を表示