冷え性を治すスレ
at SHAPEUP
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 21:34:44 3AQkZOTl
>>17私は３種類だけ、テレビ見ながら寝転がってやってた
・腹筋
仰向けに寝て膝立てた状態で
・腰を持ち上げて３分キープ→背筋とケツ筋
・膝の間に枕挟んで３分キープ→内もも
胴と足鍛えるだけて体がよく動くようになる
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4665日前に更新/58 KB
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