食欲を抑える方法
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400:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/07/06 15:23:42 mrvHJ8sl 間食したくなったら自問自答する。 お前は本当に腹が減ってるのか？食わないと死ぬのか？ 今これを食う必要性ってどうなんだ？ などなど。 自問自答を繰り返すうち、なんとなく納得して食う気が失せる。 これは買い物なんかでも応用できる。 ホントなんだってば！ 401:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/07/07 23:49:06 ljARot5z >>400 それやってるよw 菓子や惣菜コーナーとかでよく自問自答してる。 ほんとにこれが食べたい？なんで？そんな腹ペコじゃないよね？とかね。 これ、結構いいよ。浪費が防げる。 402:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/07/08 08:54:00 ADzfFnzl 仕事中はお腹空いてもどうせ食べられないから大丈夫。 休日は、何か食べたいなと思ったらひとまず別のことをする。 掃除とか、洗濯とか、平日用の常備菜づくりとか。 意外と料理するとそれだけで満足して食欲が落ち着く。 あと、着替えて外出、本とかCDとか洋服とかうろうろ見て来ると気が晴れる。 休日引きこもり＋家事する気力ない時期は コンビニやスーパーのジャンク食べて寝てるのでぶくぶく太る。 昨日はお腹空いてダイエットへのモチが負けそうになってたときに 注文していたかわいい下着が届いたので ひとり下着ショーしてたら食べること忘れた。
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