朝バナナダイエット　from　mixi

朝バナナダイエット　 ..

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 21:51:24 NhxducND
【朝バナナダイエットって効果があるの？】

答え
単純に言えば「効果」はあります。
朝バナナダイエットは典型的な「置き換えダイエット」です
置き換えダイエットとは、一日のうち一食を特定の食品に置き換えるダイエットのことを言います
これは単純にカロリーを抑えることができるので、当然、その分やせます

例）
朝：バタートースト（240kcal）+目玉焼き（94kcal）+コーヒー（40kcal）
昼：幕の内弁当（640kcal）
夜：ハンバーグ（594kcal）+ご飯（189kcal）
合計：1797kcal
↓
朝：バナナ（90kcal）
昼：幕の内弁当（640kcal）
夜：ハンバーグ（594kcal）+ご飯（189kcal）
合計：1513kcal

300kcal近く抑えることができ、この分痩せるわけです
これは「朝バナナ」である必要はありません
「朝トマト」でも「朝にんじん」でも「朝ヨーグルト」でも同じ効果が得られると考えられます

ただ、置き換えダイエットの落とし穴は「痩せるのは簡単だが持続が難しい」という点です
朝バナナダイエットを続けて痩せても、朝ごはんを以前に戻した途端、またカロリーがアップし
リバウンドしてしまうからです
朝バナナダイエットで痩せた場合、朝バナナダイエットを続けるか、または、別の形でカロリーを抑えるかしないと
確実にリバウンドをしてしまうからです
上の例でいうなら、朝をトースト・目玉焼き・コーヒーに戻すのであれば、その差である300kcalを昼・夜のどちらかで減らすことになります

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 21:56:28 fPUd2KaN
>>978巨デブ？
92なら普通の人ならＧ、Ｈカップになるよｗｗ

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 22:03:12 R9n49wZA
>>978の人気に嫉妬

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 23:58:08 yECOdkR/
バナナのようなウンコが出ました

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 00:50:05 c/p3TlnC
>>952
遅レスすまそ。たんぱく質は100gあたり1.1gあたりらしい。

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 08:49:07 rB00kBfI
次スレ立てようとしたけど無理だった
誰かお願いします。

初めて３日目、１㌔減った。

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 17:14:03 83OU5lCk
3日で1キロ減ったとか馬鹿女丸出し
んな短すぎるスパンでいちいち書き込むな

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 17:19:12 dM4YcGXi
>>993
お前こそもう次スレくんな。

朝バナナダイエット　from　mixi　2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

立てたよー

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 17:20:39 rB00kBfI
>>993
ごめん、２年程ずっと体重変わらなかったもんだから
ビックリして嬉しくて。
んな、ｶﾘｶﾘすんな。可愛くないぞ。

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 17:23:00 rB00kBfI
>>994
乙です～
ありがとう！

997:はげ親父の痛すぎブログｗｗｗｗｗｗｗ
08/05/20 17:30:14 r4S95RnJ
どんなにがんばっても外人の女の子にはかなわない。
日本人でモデルなんてギャグもいいとこ。
それはわかってるけどタコ親父が
外人の女の子ばかりほめてるブログ読むと超ムカつく。
さらしてやりたいからみんな協力してアドレス張って

永尾カルビ2　i love girls　でググれば出てくる

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 17:37:10 lmB//6Q9
ば

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 17:46:38 83OU5lCk
ずり1000

↓死ね

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 17:47:19 2X1dMp2Y
1000ｹﾞﾄで激ヤセ

1001:１００１
Over 1000 Thread
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。