ヨガでダイエット - 暇つぶし2ch

ヨガでダイエット at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 15:51:00 Ug6KphLc
たてました。みんなで楽しく情報交換しましょう！

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 17:20:42 a1yaewXr
結局、食事

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 19:55:58 wIURZwmj
ヨガファイヤー

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 09:54:41 A3/o3pI4
でもパワーヨガって結構、体引き締まるんでしょ？

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 09:59:11 5KjXkxsC
>>3
ヨ～ガフレイム！

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 15:35:03 2Zx8vESo
ホットヨガって痩せる？？

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 15:39:21 55L1AUnU
基本的ヨガは+.ﾟ（●´I｀）bﾟ+.ﾟｲｨ!!

体柔らかくしたりとかのストレッチとか
筋肉での脂肪燃焼の活動をし易くしてくれるとか。

筋肉硬いと少し動いても肩さ故に中々動かない。
でも柔らかければ少し動いても柔らかさ故に結構動く。

痩せ易い体作りの為にも効果的。

とりま１ヶ月以上続けるのがぇぇとか聞きました(*´ｪ`*)ﾎﾟｯ

8:あぼーん
あぼーん
あぼーん

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 16:59:22 2Zx8vESo
>>7
6です。
ありがとうございます♪
１ヶ月やってみて体重の変化はありましたか？
あと、どのくらいの頻度でやっていたかも教えてもらえると幸いです☆

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 20:58:12 i8jKBcnX
ヨガを1週間かかさずにやったら、元々柔らかかった体が更に柔らかくなった!!
でもそれからしばらくサボってたら、この間よりも硬くなってた…。
ダイエットとちょっと関係ないけど結構へこんだｗ

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 21:04:25 jppl/TfQ
ヨガ、２年間殆ど毎日欠かさずやってみた
痩せる目的じゃなく整える目的で・・・
コレで体重落とすのは厳しいかもしれないよ
でもサイズダウンにはお勧めです！

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 12:50:29 VOZOM0Ad
>>11
うんうん｡
一ヶ月やったところで体重が減るとかないよね｡
でも歪みがなくなると脂肪落ちると言うし…｡
猫背が治ったり､引き締まったりするね｡
結構汗かくし！

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/10 00:31:58 OTxOLjyb
初めて１ヶ月でさすがにまだサイズダウンはないけど、
ガスとかで張りやすいお腹がかなり軽くなった！

モデル体型目指すスレで、１年ぐらい続けて１０kg以上
痩せたのに胸はＦｶｯﾌﾟって人がいて裏山ー(´∀`)

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/11 00:14:56 VllUNMup
体が硬いのでヨガ教室に通おうか迷っているんですが、、やってて精神的にはリラックスできるものなのですか？

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/11 08:25:30 vpkH0YGI
>>14
出来ると思いますよ
最初のうちはポーズとるだけで精一杯かもしれないけど

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/11 16:26:01 HZjuKOnD
ヨガって結局ちゃんとやると、筋肉が落ち代謝が落ち元気がなくなり
挙句の果てに老化が促進されるらしいよ。　それがヨギー。
よく考えるとヨギーたちはみんなおとなしいよな。
精神と肉体の一体化。　仏像目指してるんじゃん？
ダイエット効果をうたってるのは、ヨガで金儲けしたいビジネスマン
が勝手に付け加えたもの。　だまされるな。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/11 19:05:07 EqDkzVHU
へぇ～初耳だー

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/11 20:42:32 5nDn6y+F
16<<
バカの一つ覚えじゃないんだからさぁ

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/11 20:52:04 EqDkzVHU
ほんとのところはどうなの？

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/11 21:25:51 VllUNMup
15
サンクスです！

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/12 02:47:15 1HIOqbjb
パワーヨーガをしてたときは体重を５キロくらい落とせた。
ヤメたら、数ヶ月で元に戻った。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/12 08:38:32 6ZG4YjtP
ヨーガはもっと精神世界とのつながりを求めている聖なる修行です
ダイエットにいいとか流行にしてしまうのはどうかと思いますけど
ただ減量したいならやはり、食事と普通に運動。
精神的にやんでしまっている人は是非ヨーガで心を落ち着けてみては？

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/12 08:40:06 r0EA49aq
>>3
>>5

ヨ～ガ！ヨ～ガファイア！

24:あぼーん
あぼーん
あぼーん

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/20 15:22:16 NyAgFu2z
ＤＶＤ付きパワーヨガ本買った。
リラックスと引き締めを目指します。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 05:54:58 MAScLQzR
どう？

27:あぼーん
あぼーん
あぼーん

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 09:17:53 ETDVP7QH

29:あぼーん
あぼーん
あぼーん

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 06:17:25 vIg2ur9B

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 07:16:35 rGEekOf3

32:あぼーん
あぼーん
あぼーん

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 16:20:45 mrPI0l8Q

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 22:01:57 FJAaSqNj

35:「阿部将英」でググると笑える（＾▽＾）
06/09/13 17:32:36 2dnJD0sp
このスレオウムと関係あるの？

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/13 22:15:27 qGYnlcVr
あるわけない(笑)

質問なんだけど、オススメのヨガのDVDってないですか?

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 07:36:57 Cti2crvP
私も知りたい。
本当は、スタジオ通ってインストラクターさんにきちんと見てもらう方がいいんだろうけれど、
仕事が不規則で、どうにも行けそうにないから、自宅でやりたい。

最近ヨガ本（DVD）多すぎて、どれ買っていいかわからない。

38:シヴァ大神の化身
06/09/14 11:03:25 b3a5zw55
　　　　　　　　,,,--─＝==─ヽ/へ
　　　　　　／iiiiiiiiiiiiii彡≡≡≡|≡ヾヽ
　　　　　iiiiiiiiiiiiiiiiiii彡≡≡≡≡|≡ミミヾ丶
　　　　iiiiiiiiiiiiiiiiiiii／￣￣￣￣￣￣＼ミiiiiiヽ
　　　iiiiiiiiiiiiiiiiii／　　　　　　　　　　　＼iiiiiiiゞ
　　　iiiiiiiiiiii／　　　　　　　　　　　　　　＼iiヽ
　　iiiiiiiiiiiiiii《　　　━━'/　　ヽ━━ ヽミヽ
　...iiiiiiiiii彡/ 　　　　＿＿,.::　　::　＿＿　　ヽiiiii|
　..iiiiiiiiiiiii》|　　　　　　　　　　　　　:::　　　　 |iiiii|
　iiiiiiiiiiiiiiii|,　　　　　　　　　　　　　　　　　　|iii|
..iiiiiiiiiiiiiiiiii, 　　　　　　　（　●　●　）　　　 .|iiii|
iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii　　　　　　　》━━《　　　 |iiiii|
iiiiiiiiiiiiiii《《《ヽ　　　　　》　／￣￣＼　《　　 |iiiiiiii|
iiiiiiiii《《《《《《《《　　　《《　＼￣￣／　》》　 |iiiiiiiiiii|
iiiiiiiiiiii《《《《《《《《《《《　》》　　￣￣　　《《　》》》》》iiiii|
iiiiiiiiii《《《《《《《《《《《《《《《《《《《《》》》》》》》》》》》》》》iii|

ここに行きなさい。

URLﾘﾝｸ(www.cnet-sc.ne.jp)

わたしの悪業の限りが詳細に記されているぞ。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 08:36:22 LE5IVORu
綿本　彰さんシリーズはどうですか？

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 11:39:26 Hh061RiO

41:ちゃちゃ＾＾
06/09/18 17:53:56 l9+08k5Z
ヨガ体験いってきました！

とってもスピリチュアルで

瞑想で飛んでました！

URLﾘﾝｸ(dahn-yoga.com)

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 18:04:05 KxYmghf/
痩せるっていうか、体がやや引き締まった感じはする。　あくまで
ダイエットというかダイエットの一部ってイメージ。

友人でヨガとﾋﾟﾗﾃｨｽ教えてる子がいるけど、ごっついよ・・・。しかも
職場の人間関係で精神的に不安定。欝。　その子の同僚もそんなんばっか。
ほどほどが一番良いんだなぁと思いました。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 18:14:55 0XrAPb1V
ヨーガを始める前にタイ式マッサージを一度お試し下さい。タイ式マッサージはヨーガと同じ効果があると言われています。体の線をきれいにしましょう。URLﾘﾝｸ(tarntawan.hp.infoseek.co.jp)

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 22:21:58 qvkWw5q0
>>41
オウムの悪夢再び：米国ではすでに死者も～韓国式ヨガ
URLﾘﾝｸ(spiritualyoga.seesaa.net)

時代は摂理からダンヨガへ：韓国カルト最前線
URLﾘﾝｸ(spiritualyoga.seesaa.net)

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 22:28:33 qvkWw5q0
>>41
さらに

ＹＯＧＡ（ヨガ･ヨーガ）柔軟美人９ポーズ目
URLﾘﾝｸ(2ch.pop.tc)

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 19:11:33 q7hVaa63
一年半ヨガやってるけど、ヨガで痩せるってことはないような・・・
きもちいし、体がだんだん柔らかくなってくのが楽しくて続けてるけど。
痩せるためならピラティスのほうがいいよ。
数週間で腹筋割れたし、二の腕は力こぶができた・・・太もももムキってなってる。
それはちょっと女としての魅力がないので、できればピラティスはやめたい・・
だけど肉がつきやすいおなかはヨガだけじゃ心配・・・
で、半ば強迫的にやってて体重が十キロも減ってしまい・・
胸と腹筋の境がなくなった・・・もともと貧乳なもんで。
ちなみに食事制限は一切してません・・・

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 19:30:40 rjOx23r8
>>47
数周間で腹筋割れるなんていいなー羨ましー
何年も筋トレしてるけど割れる気配無い
体脂肪率どれくらいですか？

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 21:08:57 rjOx23r8
↑アンカー変だった
>>46さんへ

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 08:35:20 so2uxFEQ
私の職場では今月末で切られる予定の「寄生派遣」がどういう行動に出るかが話題になっています。

寄生派遣とは契約終了を切り出されると「切られたら生活できません」などと
泣き落としで契約更新を迫る派遣のことです。

以前、契約終了したはずの派遣が出社してきてみんなびっくりしました。
影でコソコソ偉い人に泣きついて契約延長したそうです。一緒に働く部署の人には黙って・・・
やっといなくなったと思っていた職場の人たちはもうあきれ果ててしまいました。
人間として何か重要なものが欠けているとしか言いようがありません。

そんなことまでして契約更新をめぐんでもらって人間として恥ずかしくないのですか。
派遣でスキルアップ、派遣で収入アップとか言うなら一箇所にしがみつかず
複数の会社を渡り歩いてください。

ローンを払うために派遣で足りない収入は嫌いなはず(笑)の親にも寄生して、
いつ切られるんじゃないかとビクビクしながら仕事、
契約終了を通知されれば泣き落とし。悲惨な人生ですね。

今度はどうするんでしょうか。人間としてあきれつつ見守っていますｗ

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 09:02:09 BYnnyNzy
>>49
コピペ？誤爆？
それによく似た経験したことあるんだけどねぇ。ｗ

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 11:21:14 scxsQciW
>>47
自宅に体脂肪計がないのでホームセンターにあるサンプルで計ったら
１２％でした・・・
よく生理くるなぁ。
やっぱ女として魅力ないのでピラティスはやめようと思います・・・
胸がまったくないので、ブラが上にあがってきてしまってしている意味がない・・
はぁ・・・

52:覚せい剤中毒＋ヨガ＋瞑想でググルとワロタｗ
06/09/21 15:49:18 TufX+0cZ
>>44

すごいね。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 17:14:35 p1hVdoY4
初心者です☆
ヨガマット買おうと思ってるんですが、
３mmと６mmどちらがいいんでしょう？

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 17:54:13 v4xFKM2d
ヨガマットはわかんないけど
千葉麗子さんのヨガDVDと本いいよ。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 20:00:44 k8ADy0OL
断然6ミリが良いですよ！

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 02:30:07 Mjoiq4mj
Reuに通っている方いますか？感想を聞きたいです。ブルガとどっちにするか迷ってます。

57:あさみ
06/09/29 20:22:36 Z89r9ulL
LUBIEがいいのでは？Reuはホットヨガのスタッフの中でいちばんの太っていたよ
千葉麗子のDVD付ヨガ本で毎日やってた方がいいよん＾＾

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 15:52:07 TVgD36sB
「スキのポーズ」をするとまんぺ（チナラ）がブフォブフォ言うんですが…
こういう事ってありますか？

59:あぼーん
あぼーん
あぼーん

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 01:11:06 rntMzRSX
>58
あるあるｗ
引き締めてやるように意識してる

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/09 23:28:33 Gm/qtghN
渋谷のブルガにトライアルで行こうとしたら、今月で閉店て言われたよ！ヨガスタジオも増えてきたからなあ…そろそろブームも終わりかな。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 19:39:22 fnnffDhB
ルースィダットンてどんな効果があるヨガなのでしょうか？

63:あぼーん
あぼーん
あぼーん

64:あぼーん
あぼーん
あぼーん

65:あぼーん
あぼーん
あぼーん

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 16:25:03 cNdDHFfv
ヨガマットを購入しようと思います。
おすすめのブランドってありますか？
実際使ってる人からも厚い方がいいと言われてます。
３ミリだと薄いとの事でしたが・・・。
ヨガ初心者です。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 18:46:36 s+cSUp8z
厚い方がいいよ。
ちょっとお家で使うだけだったら、ｷｬﾝﾌﾟやﾃﾝﾄで使う銀のやつとかも
工夫次第でそれなりに代用できるよ。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 09:28:12 eYuxMHYg
67さんへ
66です。どうもありがとうございます。

69:あぼーん
あぼーん
あぼーん

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 13:42:29 7fheMR1m
はじめましてです。
実はヨガではなくクラシックバレエを始めました。
でも関節かたすぎて、家でもストレッチしたいのでヨガマット購入考えてます。
66さん、67さんあたりでも６mmマットがいいって書いてて参考になりました。
値段もピンからキリまであるみたいですが、安いとやっぱりそれなりですか？

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 03:49:02 5AFULmTH
ほしゅ

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 09:25:51 t61+2TVh
66です。
ネットで見たり店頭で店員さんの意見を聞きながら
5ミリの9000円ぐらいのを買いました（笑）
リバーシブルで匂いのないタイプです。
使ってて痛くないです。
店員さんの営業トークかもしれないけど、安すぎるものはすべったり等
それなりみたいです。
正直お財布が痛かったですが、やる気も出たので満足してます♪

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 10:46:25 BAm4iDGH
バスタオルでもええがなマットくらい

74:あぼーん
あぼーん
あぼーん

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 11:39:13 jTcLllfo
ホットヨガで一キロもやせなかった私が来ましたw

76:あぼーん
あぼーん
あぼーん

77:あぼーん
あぼーん
あぼーん

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 03:39:37 Wqv0t+vi
自分語りですが。

友人に誘われて、10月に入ってから週に1回1時間だけ
ヨガ教室に通うようになりました。
まだ始めたばかりですが、4回通ってようやく
いくら私生活がたてこんでいたとはいえ、
特にここ1年ばかり自分に全く手をかけていなかった事に
改めて気付かされました。

体のあちこちが微妙に歪んだり、強張ったりしている。
体を伸ばしたら滞っていた血が通う感じで、
ちょっと痛いけどむちゃくちゃ気持ちいいです。

私にとってヨガが直結して劇的ダイエットになるかといわれれば、
その効果はまだ？ですが、少なくともダイエットのきっかけになる
とは思いました。
生活リズムもバラバラで、自分にさえ見向いてもらえない体が、
自分だけでも愛情をかけることによってどれ位変われるのか、
これを機会に知りたい。
講師のスタイルがいかにも「ヨガやっていてこうなりました！」
風に綺麗なのもプラスポイントです。

とりあえずの区切りとして誕生日の記念に。

79:あぼーん
あぼーん
あぼーん

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/28 04:09:09 ngHKw/Gu
ｘｘのポーズ、ばかりやってても
「ポーズができた～」しか喜びがないからつまらないんだよ。

腹式呼吸ができてたらおなかがふくらんだりへこんだりするはず。
フィットネス系や千葉麗子のは全部ポーズをばたばたするだけ。全部同じ。
口では「呼吸もね」とはいってもおなかが動いてるヨガを見たことが無い。

なりきりヨガ講師を育てる時間がないのが実状とフィットネスに聞いたが
呼吸に重きを置かなければダイエットも楽しみも
長期的眺望はなし。

81:あぼーん
あぼーん
あぼーん

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 15:21:17 lfozJjNZ
バスタオルは滑るから良くなかった。

ジャスコで980円のヨガマット買ったけど、これで満足。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 15:30:37 dIxE/Orf
自宅でヨガはあまり効果なし？

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 01:15:56 AU0fJrPR

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 00:57:26 pH7LzeXe
やらないよりはやってる方が効果あるでしょ!!
家でやって効果ないっていうのはやり方間違ってたり、呼吸方を間違ってるからだよ。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 07:38:41 fDeBZujf
　

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 14:34:03 rhoUdKWq
ヨガの紹介あるよ
URLﾘﾝｸ(jns3.netfarm.ne.jp)

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 15:42:52 R5yUoS6U
ヨガのポーズ中は腹式呼吸じゃないよ。胸式です。
ダイエットに効果あるかというと・・・・ですね。
ただ、疲れにくくなったり、肩こりが治ったり、正中線まわりに筋肉がついて
姿勢がよくなるのでかっこよくなると思います。
注意しないと筋肉で腕が太くなったりしますが・・・

いまは、アシュタンガを修行中です。
自宅でやったり、スタジオでやったりする人にはお勧め。
順番と呼吸回数が厳格に決まってるからね。

89:あぼーん
あぼーん
あぼーん

90:あぼーん
あぼーん
あぼーん

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 17:58:32 93VDCfFk
ＧＹＡＯ見ながらなるべく毎日やっていますよ。
肩こりとか楽になって、ストレスが減ったかも

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 15:12:36 YXCnkVri
>>88
アシュタンガが胸式なんでしょ。
ほかのヨガは腹式使うものあるよ。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/11 04:07:20 cPVBxuMJ
ヨガしてると何だか息苦しくてむせてしまうんですが
呼吸の仕方がおかしいのかな…

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/03 19:12:12 QHA8Z5lJ
インナーマッスルを強化して、代謝を良くするから、
太らない身体作り（痩せすぎの人は健康に、太い人も健康美に）に
なるんじゃないですか？？
大体、ヨガのポーズって静かだけ身体全身に緊張が届くし、
ブヨブヨでだらしない体型の人はいないと思う。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 16:53:13 nU25oxtj
ヨガ（ヨーガ）は、ダイエットに対して、とても効果を発揮します。ゆるやかな動作や静止体勢が多いので、
脂肪燃焼効率の高い遅筋（白筋）が鍛えられるからです。

現在、ヨガは、大きく分けるとインド古来から続くヨガと、パワーヨガがあります。
パワーヨガは近年非常に流行していて、世界中で多くの人が行っています。
スタイルのすばらしい多くのハリウッドスターが、このパワーヨガを行っている事から、
このパワーヨガブームに火が付いたようです。
（マドンナ、グウィエス・パルトロウ、ジェニファーロペス、ユマ・サーマン、モデルのクリスティー・ターリントンなど）
本場インドのヨガは、どちらかというと、静止状態が長いのですが、パワーヨガは常にポーズが動いて、
止まる事が殆どありません。パワーヨガは欧米で開発され、従来のインドヨガに、
筋力トレーニングのようなエクササイズをプラスしたようなスタイルなので、筋肉に負荷がかかり、
筋力向上の効果もあります。初心者がやってみると、心拍数もあがり、エアロビクスのような効果も出てきます。
筋肉が増えるので、引き締まった、かっこいい体作りが出来ます。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 02:49:56 /B2aROSp
ヨガって白筋が鍛えられるの？
てっきり赤筋かと思ってたよ。
じゃあ基礎代謝は上がらないの？

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 14:29:13 n6KtTMe3
デブでもできることをやっても痩せない。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 03:22:44 jFRHGIGu
ヨガを初めて3ヶ月になる。

１ヶ月でｽﾄﾚｽや感情の起伏がなくなり、ヨガの効果をすごく感じられる。

が、冷え性や歪みも治って、筋肉も軽くなったけどヨガを始めてから痩せなくなった

ヨガを始める前の1ヶ月で10ｷﾛも落としたのに、今はなかなか痩せない。

停滞期といっても、二ヶ月は長いだろ。。

ヨガはやめないけど(´._.｀)

99:名無し会員さん
07/01/07 04:03:24 lkjvP1+P
心こめてやれば。
土と太陽感じて体の血液の流れ感じて。食べる欲求なくなるし、体の流れ整うし。
語るまでもないはず。他の意見聞きたい時点で一回のレッスンに集中してないあらわれ。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 07:30:16 lbyFQGVX
単発高いな

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 16:29:02 3C0Jrfs+
>>95
白筋じゃくて赤筋でしょ。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 19:05:46 2gZd2XwT
体をほぐしたくてヨガ教室に1年通っていたけど
特に痩せたり太ったりという事はなかった。
でも辞めたら太りだした…

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 10:08:03 JUbA4+3/
過疎化してますねぇ…
血液型がＡ型のヨガとか太極拳とかがダイエットに向いてるらしいので
昨日GORI宮下監修のパワーヨガ本を買ってまいりました。
DVD付きなんで、気軽にやれるかなぁと。効果あったら報告しますねﾉｼ

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 10:10:37 JUbA4+3/
>>103

×→Ａ型の
〇→Ａ型だと

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 22:31:43 OYps/7fl
一ケ月とちょいホットヨガスタジオに毎日通ってますが、体重は減りません。
乾燥肌はあきらかに治ったのですが、一番のねらいはダイエットだったのに。
長く続けてる方、あとしばらく頑張れば少しは効果でますかね？
筋肉ついたのかも、と思いましたが一ケ月位じゃ、まだ筋肉はつかないと言われたんですが、そこはどうなんでしょうか？

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 23:07:39 7X7di6nT
美肌にきくかい？

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 02:56:45 mKKk8HAz
パワーヨガは毎日欠かさずやっています。ポーズはキツいですが落ちにくかった背中、腰回り、お尻、太股の付け根等、鍛えにくい部分が引き締まりました!
ﾌｯﾄﾜｰｸも軽くなり、疲れにくい体になりました
ヨガは続けることで、体は一ヶ月、二ヶ月先と変わり続けています。
最初の二ヶ月は体堅いし辛かったですが、最近は、ヨガをやる事が趣味のような楽しみになっています。
効果が出ないからといって焦るのはよくないと思います。ヨガをやる事が、逆にｽﾄﾚｽになると無意味だと思うからです

リラックスして、自分と見つめ合うと自然と、自分に不必要な食べ物、感情などわかって来るんじゃないでしょうか?
私は体が求めている食べ物がわかり、自分に必要な気持ちの安らぎが手に入りました,

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 08:37:06 qVE1uBNS
105です。
ありがとうございます。
そうですね、あせりは禁物で、もうしばらく頑張ってみます。
実際からだを動かすだけでも気持ちいいし、続ければ精神的にもいいみたいなんで。
ただ初めて体を動かす健康的な？ダイエットが続けれそうだったのに、効果が見えにくく、くじけそうになってしまいました。
ちなみに美肌にはいいと思います！
すごい乾燥肌で風呂上がりにはベビーローションを体中に塗っても朝には、粉ふくみたいにガサガサになってたのが、一週間位で全く乾燥しなくなりました！
（汗をかいて新陳代謝がよくなったのかな？）

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 00:14:52 dIabmR5H
107です
レスありがとうございます(^-^)
私もヨガをﾀﾞｲｴｯﾄとして始めました。
しかし体は引き締まったんですが全く痩せません。。
確かにﾍﾞｼﾞﾀﾘｱﾝになり、食事も減ったんですが、痩せません。。
代謝が根っから悪いと、自分で感じてきました。
でもヨガをやると気持ちよくなり、ｽﾄﾚｽもたまらないので辞めません、
もうﾀﾞｲｴｯﾄには期待してませんね。
ちなみに、私も美肌、美白に効果を感じました!
顔だけじゃなく、全身が透き通る肌とスベスベになりました!冷え性にも効果有りでした.
106さんはヨガを始めて、変わった事がほかにないですか??

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 22:57:19 Il6Dq45/
ヨガに通いたい…でもデブで勇気がない…

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 02:01:24 srDlJOks
ね。もう少し痩せたらって思ってずっと通えず。
見学行ったけど、ポチャはたまにいるけど
太ってると行きづらいよね。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 09:26:06 e+J46cWy
ヨガをやっていて体重が減ったというよりも
まず体が引き締まった。それよりも他のスポーツ
（テニスやランニングやキックボクシングのクラス）
をやっているときに持久力が出てきたみたいでした。
特にランニングは今まで30分しか走れなかったのが
1時間走れるようになった。多分それで結果的に痩せた。
（体脂肪－5%、3キロ）

ちなみにかなりきついアシュトンガを週3回、3ヶ月ほどやりました。
ヨガだけで痩せるのは難しいかもしれないけど
筋肉が硬くなるトレーニングしている人がYOGAをプラスすると
驚く効果があると思います。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 21:13:18 qde9CaRT
アシュタンガヨガはきついですが、その分痩せれると思いますよっ！
ワシは夏場はハーフプライマリー　一回で２キロ減ってしまいます。
運動不足解消の為に始めたんですが・・・
痩せちゃうのは困ったもんだ。。。
業者とか宣伝じゃないポ。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 04:01:18 l2G0DO+l
ｱｼｭﾀﾝｶﾞとパワーヨガだとﾀﾞｲｴｯﾄ効果に違いはあると思いますか??

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 19:48:19 EvSDxYP/
ワシはパワーヨガはやったことないので申し訳ありませんが
違いは分かりません。
アシュタンガのダイエット効果はやってみれば分かります。
ただし、最低週一回ハーフorフルプライマリーで半年は続けないと
効果覿面は実感出来ないかも…
勿論、ちゃんと正式なイントラにアジャストしてもらいます。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 22:53:56 yz2dq0T/
ワシウザイ

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 01:27:27 wMX3FgRB
ホットヨガに３ヵ月ほど通ったら代謝が異様に上がって普通に食事しててもｽﾙｽﾙ体重が落ちた。でも出張で一ヵ月行かないと元通り。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 08:13:11 t8wvX5p8
養成同期のヨガマニア・Ｍさんは、ヨガ業界に非常に詳しい。
その話をしたら「殆どのホットヨガってそんなもんよ」とあっさり言われた。
ホットヨガは実は大変危険なのだ。
熱い空気を内臓に入れるだけで、かなりの刺激になり
そこに水を飲むのだから、内蔵に刺激がキツ過ぎる。
だからこそ、ベテランの指導者が居ないと危険なのだが・・・

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 00:20:35 6240kFFf
アマゾンで買ったヨガマットがベタベタして、洗ったのだが、

まだ色がズボンに付く。

どうすればいいの？

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 07:06:08 Gj80U66s
>>119
捨てる

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 20:28:37 sna5my5e
燃やせ

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 23:13:16 it+dic3r
くれ。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 12:50:31 gGugpG6t
このヨガマットどう？
URLﾘﾝｸ(g007.garon.jp)

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 18:04:29 tWgSMDvp
>>123
グロです要注意！

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 07:21:46 AQNQfqHZ
>>124
ありがとう

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 21:18:42 Iw2cEvef
>>111
見学したんだ～
なんとかもう少し痩せてＬＬからＬサイズになったら通いたいな～
いつになることやら（；；）

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 09:18:01 HWtZ9JQ3
>>126
ジムのヨガレッスンなら行きやすいよ。
ジャージがほとんどだし
お年寄りもおじさんも混じってるし、
もちろんぽっちゃりの人もそこそこいる。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 10:21:44 mPDSmUdC
>>127
ジムでもヨガやってるんですか！
今度見学に行ってみます。
デブは見られるのが恥ずかしくて…

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 10:38:02 MRtF4hOH
デブのくせにはずかしいとか言うな。
運動だけじゃやせないから食事制限もしっかりしろ。
とりあえず菓子、ジュース、ファーストフードは禁止。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 11:23:47 mPDSmUdC
>>129
わかりました…｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 11:51:23 sV1TkQDW
111です
LLからせめてLになったら・・・って発想わかる
痩せたら○○しよう、って逃げちゃうよね
痩せるために今がんばればいいのに
ヨガは痩せることよりも、ダイエットのストレス緩和に良いと思ってる
だから太っててはずかしいけど、自分のために勇気出したい

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 19:46:13 fh2NpRAK
最近ヨガに興味を持ち始めたのでちょっとやってみようと思うのですが、
やはり最初はきちんとスタジオやフィットネスクラブに通ってコーチング
してもらった方が良いですか？

それともきちんとした指導者のＤＶＤや本だったら問題なく学べますか？

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 19:53:16 yrDLOGbZ
DVDではじめて
スタジオ３箇所いって
その後は何でも良い

まずわ、DVD
スタジオは実際の人の雰囲気を掴むためにいったほうがいいかもしれない

独学ながくやれるなら本だけでも良いが

まあ、DVDでいいんじゃない？
でも何種類か見て、誤解をとくように
1種類だけだと何かと誤解がある

134:127
07/02/12 22:17:49 HWtZ9JQ3
>>132
私は実際のレッスン行ってよかったなと思うよー。
ジムしか行ったことないけど。
インストラクターによっての重点の置き方の違いと共通点もはっきりわかるし
音楽の選び方もそれぞれで新鮮。
呼吸とか動きのポイントもその時々アドバイスが入ってよいですよ♪
本買って我流も良かったけど、レッスン受けると呼吸とか
動きを生で見られていいよー。
他人を気にしないようにと言われて
自分なりにやることもできるようになってきた。
けどやっぱり他人がいるからちょっと比べることもあって、それはそれで励みになるし
ファッションとかネイルとか体の手入れとかも
刺激を受けてけっこう楽しい。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 00:35:11 Yh1XcAJQ
>>133 >>134

アドバイスありがとうございます。

やっぱりDVDや本だけじゃなく、雰囲気や細かい点を学べる
スタジオやジムは行ったほうがいいんですね。

確かに他人がいると励みになって、モチベーションも維持して
続けやすくもなりますよね。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 16:35:27 F/zyb2P7
ヨガだけの教室って今流行ってるけど絶対割高だと思います。
私はジムでヨガやってます、もともとはエアロが主体でしたがヨガも一緒にするようになってから痩せるペースが早くなりました！

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 14:55:23 HEB2dmKf
自分はカルフォルニア在なんだけどおいらが住んでいる町は
ヨガブームがすごくて歩けばヨガスタジオにあたる。
そんなこともあってジムのヨガクラスもヨガ教室も両方いっている。
でもジムのクラスのほうが総じてレベルが高い。
理由はジムの会員は既にいろんな方法で鍛えている人が多いので、
最初から難易度が高いポーズが出来る人が多く、周りのモチベーションもあがり、先生もかなり気合を入れて指導するから。
ヨガ教室に来る人は、クラスによってはいままで一度も運動したことがなく筋肉が出来ていない人が多くなるので、
初歩でつまずいて前に進めないまま休むポーズばかり間にいれる。

ちなみに自分が一番ダイエットに効果があったのはアシュタンガ。
90分のクラスでへとへと。筋骨隆々の男性も最後の瞑想で
疲れ果ててぐうぐう眠ってしまうくらい。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 20:42:23 7o5wts6W
ホットヨガってどうですか？

139:童子切安綱 ◆5LKt7wV1mU
07/02/15 20:56:21 NdORvkak
>>138
>>118

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 15:55:04 EXbhyHzM
カルフォルニアではホットヨガとは言わずBikramYogaってやつか？
こちらの業界ではビジネスに汚いし身体運動的にも邪道とみなされているらしい。
そのうち日本のホットヨガ業者もBikram氏に金を払わないと訴えられるかもｗ

でも友達はものすごく痩せた。自分はヨガスタイルがあわないし、
衛生的ではない気がするのでちょっとパス
（日本人のように毎日お風呂にはいって隅々まで綺麗にする文化では
ないので）

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 21:11:53 qaI7/QKE
ダンカン・ウォンのYogic Arts (ヨギックアーツ)ってどうですか？

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 03:57:04 u9soKBb3
あれをやるレベルの人でダイエットしたいなんてレベルの人はいないのでは？

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 17:06:01 /inMhT8l
>>141
生でみてみたい。
今年ヨガフェス行ってみたいと思うんだけど
行ったことある人いる？

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 22:27:16 zumUyJfH
ヨガってダイエット効果ゼロに等しいって教授が言ってたな。
宗教関係でヨガをダイエット商売にしてる所に苦情殺到してるらしいし。
あるある時点でもヨガやってたな。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 23:38:52 d2iNkRFL
>>144
そんじゃダイエット効果が期待できるのはピラティス＋有酸素運動か？

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 18:35:51 +ZhqrIRB
おれは火の呼吸というクンダリーニヨーガをやるようになってかなり体脂肪が
落ちた。そのうえ精神も鍛えれてやる気が満ち溢れてくるようになってランニング
や筋トレもやるようになっていい体つきになったぜ。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 22:39:34 wCz8BE8P
クンダリーニヨーガやりたいなー。
アスリートや挌闘家がやるくらいなんだからハードなんだろうけれど、
フツーにアシュタンガやるくらいじゃついていけないよね・・・・

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 22:48:10 bDReRtFP
>>144
実際やったことのないﾋﾟｻﾞなおまいが言うな

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 10:21:07 UFo2/dDV
ホットヨガやってみたいけど料金がﾀｹｰｰｰ(つд⊂)

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 10:37:19 jiZZ7b+D
ホットヨガはすすめないよ。
やってた自分がいう。
あれはやっても長くつづきません。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 15:58:47 UFo2/dDV
>>150
まじですか？
続かない理由は何でしょうか・・？

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 16:40:18 jiZZ7b+D
>>151
やってるうちに、自分で体に負担かけてるって実感する・・・・

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 17:37:17 wiOSBHc3
ホットヨガは体にものすごく負担かかるって言うもんね。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 00:10:11 YwQHgAZX
毎日のようにホットヨガに通っていますが
けっこう、キツイ。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 00:37:22 mHssVKFD
心臓に悪いことしてるって気がしてきちゃう。
よくいわれることだけど、サウナで軽く運動する感じに近いよね。
サウナに１時間くらいいなくちゃいけないって、それだけでもキツい・・・・・。
水を飲むタイミングを間違えると、本当にくる。
やせるからって飲まないコいるけれど、心配になるね・・・・・。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 01:12:58 +1Z5LSSm
>>150 人それぞれじゃね？あたしもホットヨガやってるけど、楽しみながら出来るょ。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 02:28:33 BPDm9Xap
サウナの限界が3分の私には絶対無理なヨガだわ・・・

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 02:38:52 R+BqQBjx
私は自宅でヨガをしてます効果ないかなぁ自宅じゃ

159:１４９
07/02/28 09:17:15 SYtiK20+
レスありがとうございますｍ（－－）ｍ
超運動不足なうえに運動音痴なので、ジムに通うより
マターリ体動かせる+汗出せるのでいいのかな～？と思ったのですが
ある程度体力のある人じゃないと厳しいのかな～；

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 14:43:17 oJlqeJNc
>>159
ヨガって見た目よりすごくキツイよ？
無理のあるポーズで何秒も静止するから。

ジムに行ってるけど、４０分のエアロビやボクササイズより
４５分のヨガのレッスンの方がずっとキツイ。
最後の１０分の瞑想タイムでは本当にぐったりする。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 22:46:37 mHssVKFD
ヨガの種類にもハードさ、好き嫌いあるし、先生によっても違ったりしますよ。
なんちゅうか、ヨガは自分の体に聞きながら無理しないでやるっていうのが基本だから、まずは体験してみるといいんじゃないかな？
自分は、ホットとスタジオのヨガやってましたけど、結局スタジオでやるほうが楽しくなってしまったので、ホットはもうやってないです。
そんなに体力ないけど、ながーくポーズとるヨガより、ヴィンヤサ何度もやるほうがすきだったりする。
ホットに興味あるなら、ホットからはいってみてもいいんじゃないでしょうか。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 03:32:58 NbSkDJhL
自分は冷え症改善と体力をつけるためにホットヨガに通い始めた。

サウナなんて１分も入ってられない私だが･･･
１時間のレッスン中、サウナのように「暑くて息苦しい」と思ったことはない。
まだまだ効果を実感するにいたらないが、なにより爽快感がたまらないので
レッスンを週１→週２へ。

私の場合だけかもしれんが、レッスンの数は週４までと言われたな･･･
あとの３は普通のヨガが良いと。
インストラクターでも必ず最低１日は休みます、と言っていた。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 12:29:13 crwsrTvC
今度ホットヨガに行くんですけど
私、体が凄くかたいんですけど大丈夫ですか？
体かたくてもヨガってできますかね？？

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 14:28:26 nXpFQMII
硬くてもできるけど、ちょっと辛いかな。でも普通のヨガより
やりやすいと思う。

私はホットヨガ高いから岩盤浴で勝手に一人でヨガしてる。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 14:42:15 crwsrTvC
>>164
どうもです。今から柔軟とかしながらその日まで準備してみます！

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 17:39:09 leoeko9B
クラスがあるならビギナーから入るといいよ。
ないならインストにあらかじめかたいんですけれどってつたえたらいいんじゃない？
かたくても可能なポーズもあるし、かたいならかたいなりのところでムリしなければいい。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 22:13:14 2uIRVyjM
生理前や生理中はあまりよくない、って本当ですか？

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 01:05:55 skP2lRNz
生理のときはやってはいけないポーズがある。
生理のときやっていいポーズもある。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 10:24:55 L/f5KKxM
やっちゃいけない→逆転系
やっていい→合せき

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 23:12:04 eVUygd9+
私が生理が重い時やるのは、蝶のポーズくらい。
軽くなって来たら体調によってはワニとか犬（ダウンじゃない方）のポーズくらいはするけど
呼吸が浅くなるのが自分でわかるポーズはしない。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 21:54:28 n3QNtT7v
>>160
それは無理しすぎですね。
終わった後ぐったりするより、心地良い疲労感程度の方が良い。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 22:24:15 VZNeqHfV

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 12:52:22 uKW51ECx
股関節これぐらいやわらかくなりたい
URLﾘﾝｸ(hem.bredband.net)

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 14:08:58 p8taCyXM
>>173
グロ注意

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 17:38:17 a4Srf4gC
>>174
ありが㌧

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 22:57:03 dfoNMkpj
ホットヨガ行ってる人は週何回ぐらい行ってますか？

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 00:25:54 Ol8BbMPa
拾いもん↓↓↓↓

368 ：名無し会員さん：2007/03/23(金) 23:35:45 ID:9U7844H9
>>365
356はどっかのヨガスレのコピペだよ。見たことある。

マジレスすると、ヨガって呼吸のエクササイズとも言われているんだけど、
呼吸の深さがエアロやステップの比にならない。
ちゃんとしたヨガのレッスンだと「空気中のきれいなプラーナ（気とかエナルギー）を
吸い込んで、悪いプラーナを吐き出すように」と誘導されるところもあるくらい。
閉めきったホットヨガのスタジオにはきれいなプラーナは存在しない。

それに、ホットヨガみたいに不自然な暑さの中でからだを動かすと、
アーユルヴェーダ（ヨガの背景はここから）理論で言うピッタ（熱原理）に
支障をきたすんだよ。
受けてみればわかると思うけどホットヨガは「ヨガ」ではなくて、
「汗かきストレッチ」なんだよ。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 00:48:39 mXBarcsM
CD音声つきの本買ってみた

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 22:36:58 waZikZy2
>受けてみればわかると思うけどホットヨガは「ヨガ」ではなくて、
>「汗かきストレッチ」なんだよ。

ホントそんな感じだった～。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 00:41:46 bBzYFqLB
しかしどうせ通うなら普通ヨガよりホットヨガがいい。
普通ヨガなら家で手軽にできるし。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 21:57:46 +R1dupon
そうそう教室に行くとモチベーション上がるし

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 22:09:02 rTa+lq4+
URLﾘﾝｸ(avi.jp)

これを見ながら家でヨガやってた
体重は変化しなかったけど、肌がすごくすべすべになった

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 23:50:43 0XCp0SpN
週５回ペースでホットヨガ通ってますよ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 21:14:51 96OJXbAE
コピペの>>177の内容
>それに、ホットヨガみたいに不自然な暑さの中でからだを動かすと、
>アーユルヴェーダ（ヨガの背景はここから）理論で言うピッタ（熱原理）に
>支障をきたすんだよ。

ホットヨガって、日本でもインドの高温多湿な環境を人工的に作り出して
ヨガをしましょうって事なんだと思ったけど。
日本人には暑すぎるのかなぁ。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 07:35:39 pXbls3e6
インドの人だって暑い日には木陰で涼しくヨガしてるよ。
毎日の修行だからこそ、工夫が必要。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 14:35:14 NwdUd2JI
体力０の男です
レッグレイズすると足が先に疲れるので、
下腹だけヨガで何とかしたいです

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 14:54:57 vztc12ZX
ホットヨガ来てる人でスタイルいい人あんまり見たことない。
ぽちゃ～太めの人結構いるのに。

ヨガのあと2時間は食べるのはいけないらしいけど、皆さん守ってます？
お腹空くから一応気にしてサラダを食べるけど。

188:「阿部.将英＋大麻」←爆笑の検索結果（笑）
07/04/01 15:08:55 uKGkjCBD
「阿部.将英＋大麻」←爆笑の検索結果（笑）
「阿部.将英＋大麻」←爆笑の検索結果（笑）
「阿部.将英＋大麻」←爆笑の検索結果（笑）
「阿部.将英＋大麻」←爆笑の検索結果（笑）
「阿部.将英＋大麻」←爆笑の検索結果（笑）
「阿部.将英＋大麻」←爆笑の検索結果（笑）
「阿部.将英＋大麻」←爆笑の検索結果（笑）
「阿部.将英＋大麻」←爆笑の検索結果（笑）
「阿部.将英＋大麻」←爆笑の検索結果（笑）
「阿部.将英＋大麻」←爆笑の検索結果（笑）
「阿部.将英＋大麻」←爆笑の検索結果（笑）
「阿部.将英＋大麻」←爆笑の検索結果（笑）
「阿部.将英＋大麻」←爆笑の検索結果（笑）

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 19:36:55 m/OZSQw/
とうとうここにもあぼーんが現れた！

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 19:47:41 x74NV2xo
生理中にやったらいけないポーズってあるんですよね…?
逆転のポーズがいけないってどんなポーズなんでしょうか…

あたし先月からヨガ始めたんですけど今月の生理予定日過ぎてるのに来ないんです…
どうしよう…

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 19:49:44 6ZZQYVpP
ヨガ教室で前のイヤミ見たいな男のポーズが
おかしくておかしくて集中できなかった

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 19:56:24 189NXgum
シェーッ！！

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 07:38:18 mKZADtHd
おすすめのＤＶＤってありますか？
本当は教室に通いたいけど、難しいので自宅ではじめようと思うんだけど
何がいいのかわからなくて
よろしければ教えて下さい

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 11:23:33 LEteKKjn
>>187
ホットヨガおばちゃんが多かった
痩せてる子もいたけどぽっちゃりの人が多かったよ
続けてて本当に痩せるのか不安になるよね。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 12:49:14 x9PyQFQ8
>>194 >>187
スタイルがいい人はヨガ好きじゃないとわざわざやりませんよ(^o^)／

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 14:06:09 p6upZwUW
自分はティップネスのオレンジの方を見て始めた。
ナレーションが聞いててムカつく感じだったけど、
全部覚えたので今は好きな音楽聴きながらやってる。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 20:06:59 AhdT1iTf
>>196
すごいですねー。
私もDVDを何枚か持ってますけど、覚えるまでやりこんだDVDなんかない…
見習おう。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 22:48:24 3+FLM+26
皆さん蓮華座って普通にできますか？
私は脚が短いのか足首が堅いのか、脚を組むことができません
これって続けるうちにできるようになるんだろうか…？

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 00:23:07 tnvzZpQY
>>198
関節の可動域の問題もあるんじゃ？
可動域は生まれつき個人差あるし、ある程度限界もあるので無理すんな。
無理する時点ですでにヨガではない。できる範囲でｵｹ。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 02:59:31 tnj4Svry
足が太いんじゃね

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 06:35:57 vR7OHC0V
蓮華座、皆さん普通にできるっぽいですね
私は足首を反対の脚の上にのせようとすると、どうしても捻挫したみたいに痛くて、のせされないんですよね…
相当脚が太くて短くて硬いっていうことのかな…orz

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 18:04:33 MMeVdJiD
蓮華座、普通に組めますね…
周りを見てると男性は組みにくそうな人が多いですね。
>>199さんの言うとおり、無理はヨガではないと思います。
安楽座か、両足のかかとと会陰が一直線になるように座ればいいと思います。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 19:31:45 vR7OHC0V
>>199
>>202
ありがとうございます
今日職場の人に試してもらったんですがその人達も無理でした
何が違うのかな…
股関節が硬いのか、昔バスケで足首を散々捻挫したのがよくないのか…
とりあえずお二人のおっしゃるように無理のない姿勢をとって、あとは関節が柔らかくなるように心掛けてみます
ありがとうございました

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 21:14:41 eYXAUTEe
私も女だけど組めないよー。
でも時々練習してたら前よりは近いポーズができるようになってきた。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 21:35:00 s1CYtkzi
スポクラの１時間のYOGAクラスで気持ちよくて寝そうになった・・・
歪みに気が付くことが出来たけど、気持ちよくて寝そうになるくらいユルいということは自分はまだちゃんとYOGA出来てないのかなあ・・・

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 22:01:06 xFDNvTJJ
極めたらヨガフレイム吐けるようになりますか？

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 22:16:11 tnj4Svry
テレポート出来るようになります

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 00:16:03 W8vRtrfB
>>204
ホントですか！
希望の光が…
私も痛めないようにしながら頑張ります～

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 04:23:32 vdQqQxGC
パワーヨガとホットヨガ
どちらがダイエットに効果的ですか

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 08:15:37 OOJnK9UK
【矢上裕】自力整体整食法【健康法】
ｽﾚﾘﾝｸ(healing板)l50

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 10:37:27 OrNxi0za
暗号にしか見えないのですが、
蓮華座
安楽座
会陰
なんて読むの?

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 20:54:26 9jTfx3tU
[読めない字]をアドレスバーにコピペ→その字を選択して右クリック
「再変換」を選ぶ。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 12:44:04 xt8Xau0y
あ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 15:09:44 eviLmMrr
あぁ

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 19:00:27 6/uTCZ//
過疎
ヨガも下火か

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 13:57:59 0QgoRCj6
今ホットヨガ行ってきた！その後コラーゲンドリンクのんで
吸収しまくりねらってみましたよ。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 17:47:43 H0syGITj
無理です

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