産後のダイエット - 暇つぶし2ch

産後のダイエット at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/30 23:53:16 adR9ovkI
出産で増えた体重が戻らないです。
ちなみに168cmの67kg。あと7kgは落としたい。

今までロムってた165cm以上のスレは
モデル体型傾向になりつつあるし、
育児をしてると食事抜きのダイエットは
あまり参考にならなかったので、
新しいスレを立ててみました。

母乳を続けてる為にダイエット食品が使えない方、
体質の変化でなかなか減らない方、
ダイエット成功談などをお聞きしたいです。
（できれば授乳だけで痩せたよ、とかはナシで。）

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/31 00:00:34 Cw6wYimP
2！○|＿|￣＝§ズコー

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/31 00:04:54 ls0b1CgN
このスレは産後何ヶ月かも書いた方が良くない？
脂肪の蓄積時間が長いとなかなか落ちないだろうし。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/31 00:06:28 Ur3T6TyB
食事を完全和食に切り替えて、豆腐とかメインにしてたら半年で20ｷﾛ痩せたよ。和食だから母乳に影響無いし。
友達も同じやり方で半年で15ｷﾛ落としたから頑張ってね。
で、子供の離乳食や普通食が始まっても残りを食べないでね。
食べ残しを食べると太ります

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/31 00:23:19 iEw8zTBD
やっぱ和食メインだよね。
母乳やってたらお腹もすくけど、そういう時は小さなおにぎりをよく噛みながら食べる。
甘いものは乳もつまりやすくなるし。

あと、授乳やめたら食事の量減らさないとダメ。
今まで食べてた分食べたら悲惨なｺﾄになるよ

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/31 00:44:10 si0HfNfb
悲惨な私来ましたよ。
産後から2年(産後といえない…)
母乳出ないくせに、なんか食いまくる恥ずかしい私。
150センチ60キロのピザです。同じナカーマいますかね？

7:1
06/07/31 01:17:31 aFDYz9z8
私ももはや産後といえない1年10ヶ月。
大豆系の食品が苦手で、それでも最近、豆乳珈琲を飲み始めました。
体重は変わらないものの、顔がｽｯｷﾘしてきた気がします。
今後は豆腐を夕食のﾒｲﾝに…と考えてるんですが、
冷奴なんかは特にダメで、こんな私でも食べられる方法はないもんかな…

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/31 09:38:01 QeuBwkm+
産後5～6ヶ月の授乳のみで、74kg→64kg。
それから減ることがなく1ヶ月前からダイエット開始!ショコと和食中心の食事で64kg→62kgになりました。
現在、産後1年目。
授乳中に食事を減らすと、母乳の出る量も減ってました。
ショコはオススメです!家の中で簡単にできるし、子どもが昼寝してるあいだに、せっせと汗流してます。

7>おからを使うのはいかがですか?

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/31 13:06:45 tRWjQazh
産後9ヵ月です
母乳は３ヵ月ででなくなったのでそれから痩せず…
それから私も踏み台昇降始めて５ヵ月で６キロ痩せました　　　　　　　　　　妊娠中は最大６１キロまで太ったけど今は４４キロまで落ちました
妊娠前より痩せたよ！
あと夕飯は少なめで朝はしっかりたべるようにしてます

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/31 13:47:53 Qre9qEAj
バナナ酢ダイエットはいいよ
バナナと黒砂糖とお酢だけだから授乳中でも大丈夫そうやからやってみたら一週間でウェストがすっきりでびっくり

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/31 15:02:59 WghSGsJz
痩せたいけどトメの食え食え攻撃を何とかしたい。
妊娠中から食え食え。今時｢二人分食べなきゃ｣という人だ。
産後も母乳のために食え食え。
｢食べたばかりなのでいらないです｣｢お腹いっぱいなので結構です｣｢本当にもう食べれません｣
と言ってるのに昼の２時にうどんを出してくる…ort
出されたらもう食うしかない空気。
トメが嫌な人間だったら絶対食べないが、いい人なだけに断りきれない。
ｽﾄﾚｯﾁ、ｽｸﾜｯﾄ、腹筋、など半年やってるけど引き締まる気配ナシ…
ﾍﾞﾋﾞｶの散歩(40分くらい)はダイエットになるんかな…

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/31 17:08:52 9Zrp06gY
>>11
そりゃ辛いね・・・
良いトメさんみたいだから、ここは一つ腹をわって
話し合ってみてはいかがでしょうか。

現在の授乳中の食事の知識を、資料とともに伝えつつ
なおかつ産後の体型ももどるような食事メニューを
トメさんと一緒に考えてもらったり。
あくまでトメさんを頼るような形で、ダイエットにも協力してもらう。

もうすでに手をつくしていたらスマソ。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/31 19:57:07 Qre9qEAj
バナナ酢だまされた思ってしてみなよ

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/31 20:00:20 vAxHM1Y5
出産直後はほどほどにしないと産後鬱になりやすくなります。
私も産後ダイエットをして、15ｷﾛ落としたのですがそのまま鬱に。
さらに体重は落ちたけど眠れない、食べられない、自殺願望が出ると散々でした。

上の子供の時はあまり減量を考えずにいたので鬱にはなりませんでした。
ダイエットも育児も「頑張りすぎない」が大事かと。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/31 21:18:54 9Zrp06gY
>>13
美容板のバナナ酢スレ見てきました。
酢好きな自分は飲んでみたい！と思ったので、明日からさっそくやってみようかな。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/31 22:04:01 Np4pe9p6
身長１６１センチ

１人目
妊娠前４７キロ
臨月６４キロ
産後１ヵ月５５キロ
以後１キロも減らず２人目妊娠

臨月６５キロ
産後１ヵ月５５キロ
以後１キロも減らずただ今産後４ヵ月
完母です
運動不足が原因と思うのでエアロバイク注文した
来週あたりに届く予定
モチ上げて頑張る！

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/31 23:25:37 aFDYz9z8
>>1の>>7です。
>>8　おからは冷奴の上をいく強敵です。
おから入りハンバーグくらいしか料理に幅がない私orz
黒糖バナナ酢もﾁｬﾚﾝｼﾞしてみます。

私も産後のダイエットは>>14さんのおっしゃる通り
体型や体重より体調を優先にして欲しいなーと思います。
経験上、子供の栄養源が母乳のみの頃は
ある程度、食欲にまかせて食べてもイイんじゃないかと…
だから戻ってないってことかもしれませんが。

エラそうなこと書いてスミマセン。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/01 08:03:58 yxNfsA1H
産後６ヶ月はいりました臨月では+13キロ出産直後５キロしか減らず母乳で自然に４キロ減ったもののあと４キロがなかなか落ちず--体重とゆうよりお腹回りの肉がとれませんでした
バナナ酢ダイエット初めて一週間ですが一番とれなかったそこの肉がとれてますしサコツもすっきり★
旦那も目に見えてわかるとびっくりです

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/02 07:54:51 gjnK/nR5
アクティブダイエットを飲んでからベビーカー押しながら歩いてすごい痩せたっての聞いた事あります。
出産で骨歪んだまま運動してもあまり効果無いってのも聞いたので整体行こうか悩んでます。。。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/02 07:56:34 gjnK/nR5
アクティブダイエットを飲んでからベビーカー押しながら歩いてすごい痩せたっての聞いた事あります。
出産で骨歪んだまま運動してもあまり効果無いってのも聞いたので整体行こうか悩んでます。。。体重はほぼ戻ったのですが体系が崩れたままで（泣）

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/02 19:00:57 s5ebac+N
>18さんとまるっきりスペックが一緒。
バナナ酢ダイエットのスレ見てくる！

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/02 22:54:40 0pM6xQmT
ちなみにアタシはりんご酢で作ってみました★お茶割りが夏はｽｯｷﾘおいしい(*'V`艸)☆+゜

23:tinyurl.com/mbsjt
06/08/03 18:43:55 wHjzgsA3
痩せる秘訣だお

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 12:11:29 Hf3DYHqU
産後４ヶ月　＋７㌔
黒糖バナナ酢気になるなぁ。やってみようかしらん。情報求む。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 14:18:10 GhuPpQ8p
雑誌はｲﾛｲﾛ出てて分量はさまざまやがﾊﾞﾅﾅ３本
黒砂糖 400ｸﾞﾗﾑ
酢 500ml
をガラス等の耐熱容器に入れるだけよ
それをレンジで30秒チンしたらまろやかでよいらしいがアタシのはレンジに入らんから一晩起きました
一晩置いたら翌日から飲めます★ 食前が吸収がよいらしいから毎食前にｵｵｻｼﾞ１～２杯をお茶とか牛乳で割って飲むだけ
飲みすぎると胃を壊すから要注意

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 13:30:09 EDuOB+dm
産後3ヶ月＋７キロ。
昇降運動やスクワットで2キロは減ったが最近モチ下がり気味

バナナ酢はバナナ自体食べれないのでむりぽ。
私でも飲めそうなものありませんか？
アクティブダイエットは美味しそう

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 14:04:36 Z0AKLWjl
産後２ｗ　166ｃｍ　73ｋｇ
妊娠前が78だったので（臨月も同じ）妊娠太りではないんだが
これを機に学生時代の57ｋｇまで落としたい。

まずはトコベルで締めることと、産褥運動と
赤をダンベルにしての筋トレ頑張ります。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 14:57:42 FgsrFLvf
>>27 産後すぐは、がんばり過ぎないでね。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 17:20:18 tddq2Hn5
ﾊﾞﾅﾅ酢のﾊﾞﾅﾅは最初にﾍﾟｰｽﾄ状にしておくんですか？

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 18:25:51 Z0AKLWjl
>>28
ありがとう、最初は緩やかに頑張ります。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 20:52:54 qZSNXfDD
ﾊﾞﾅﾅは２～３センチの輪切りにしてください

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 00:24:42 KrXpmsGy
>>31ありがとうございます。明日作ります。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 02:12:32 VOZOM0Ad
158ｾﾝﾁ
独身時→52ｷﾛ
1人目臨月→70ｷﾛ
産後1ヶ月→54ｷﾛ
1人目妊娠前→55ｷﾛ
臨月→61ｷﾛ
産後1ヶ月→59ｷﾛ
産後1年9ヶ月の今
4ヶ月前からﾀﾞｲｴｯﾄ頑張って50ｷﾛ

1人目は妊娠で18ｷﾛ増なのにすんなり落ちた(ﾐﾙｸなのに)
2人目は6ｷﾛ増､母乳なのに落ちなかった
授乳で痩せるなんてもう信じないｗ

4ヶ月間､昼ご飯を置き換え食に｡間食やめて､ﾁﾋﾞいると運動難しいから､なるべく動く､筋ﾄﾚ､ｽﾄﾚｯﾁなどを｡
1ヶ月2ｷﾛﾍﾟｰｽで痩せました｡48ｷﾛになるまで頑張る！

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 06:41:27 ulynzgyw
現在155/49　産後2年4ヶ月
産む前は65キロで産んだ後は57キロありました。
焦らずにゆっくりと運動量ふやしつつ、豆乳パインジュースでお腹をすっきり
させたら無理なく痩せてきたよ。
あと3キロがんばる！
　

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 09:57:29 4ECDKXA2
>>33
授乳で痩せるは、一人目の時は大正解だったけど、二人目の時はハズレだったorz
一人目：産前59kg→臨月73kg→産後1ヵ月58kg→産後半年52kg
二人目：産前55kg→臨月65kg→産後1ヵ月56kg→産後半年56kg＝現在
離乳食も始まったし、もう授乳で痩せる希望は無いだろうなぁ。
50kgまであと6kg。。45kgまであと11kg。。。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 15:00:29 vlFXJNA5
身長153cm/45kg
独身の頃は40kgくらいだったのに結婚して48kgに太り、臨月時には62kg…orQ
現在完母で産後7ヶ月だけど45kgからﾋﾟｸﾘとも減らない。
昨日バナナ酢作ってみた！間食もやめる！あとﾍﾞﾋﾞｶで毎日歩く！歩く！
今年中に5キロ減目指して頑張ろう。。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 15:35:47 by3klWwM
>35
離乳食後期は取り分けで離乳食を作ると薄味に慣れるチャンスですよ。
完了期は、まず大人一人分を盛って、そこから子供用を取り分けると量が減って良いですよ。
子供に食べさせながら自分も食べて、子供が食べ終わったら一緒に片付けると、それ以上食べなくて済むし。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 11:44:32 OvCvR6V7
バナナ酢のバナナは食べてますか？
冷蔵保存で何日位もちますか？

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 13:16:14 jwVQc1pd
>>38
つｽﾚﾘﾝｸ(diet板)

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 15:00:49 OvCvR6V7
>>40
ありがと。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 15:02:15 OvCvR6V7
間違った>>39さん㌧

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 21:51:14 O8LJ81/s
ここ見るとﾓﾁ上がる
明日からまた頑張ろう…
夏だし授乳中だから、水分の変動で1kg増えたり減ったり
最近公園でｸﾞﾙｸﾞﾙｳｫｰｷﾝｸﾞしてます
狭い公園だからかなり怪しい＿|￣|○
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞはﾊﾟｲがﾌﾞﾙﾝﾌﾞﾙﾝ揺れて痛くて挫折…ｽﾎﾟﾌﾞﾗならいいのかな？
ｽﾃｯﾊﾟｰ欲しい…が旦那に嫌味を言われそうだわ

43:16
06/08/09 23:07:27 ij6+ZAX/
４日にエアロバイク届いて漕ぎ漕ぎ…
２キロ減った！
基本は３０分を朝と夕方に２回やってます
ストレス解消にもなるしイイかも！

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/10 15:25:21 2TX8AJV/
お菓子を我慢できないときにカカオが多いチョコ食べようと思って
カカオ９９％のチョコをたくさん買ってきた

ﾏｰｽﾞｰｲｰ(´･ω･`)

チョコ食べて吐きそうと思ったのは初めてだ

ステッパー買うかな…

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/10 18:25:17 CIv8Cz6w
>>43
一週間弱で2キロ減てすごいね！
私はどうしても間食がやめられない…orz
来月誕生日なので旦那にｽﾃｯﾊﾟｰおねだりしてみよっかなｗ

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/11 05:34:49 zYu0dwpf
ステッパー使わなくなるからやめたがいいよ。結構でかいし。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/11 19:48:54 5V8IzXRK
腿上げならすぐできるよ！

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/13 18:04:40 QUhcTuj6
10日で2ｷﾛといいﾍﾟｰｽで痩せたと思ったら、生理前の食欲増進で戻りました。
食べ悪阻を思い出します…

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/14 21:14:46 d2dvuqtw
産後二年…
156cm 58kg
出産前より11kgプラス。
先月からのらりくらりウォーキングを始めて
半身浴もしています。

骨盤は締めたほうが良かったんだなぁ、と思ったので
やらないよりはいいか、と締め始めました。

黒酢バナナか…

マズくても頑張ろうかな。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/15 22:54:30 M7PGHznQ
産後4年目。
ストレス＆運動不足で、増えたり減ったりを繰り返し、今は162センチ59キロ。しかも、体脂肪30パーセント＿|￣|〇
産前は48キロ、体脂肪21パーセントだったのに…。
太陽にあたりすぎると、頭痛がするし、汗に弱くて、肌がすぐ被れる。
ジムに行きたいけど、お金も無い。…って、事実だけど言い訳だよなぁ(´･ω･`)自分にイライラする。
皆さんを見習わねば！

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/16 00:20:06 rBu1U0YR
>>50
49です。
私は晩ご飯の後、歩いてますよ。
旦那に痩せろ、てかせめて戻せ、と言われたので
娘の事(といっても風呂だけだが)は任せて
てくてく歩いてます。

なかなか協力が無いと難しいですよね…

お互い頑張りましょう。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/16 14:15:25 PLeM13/e
>>51
レスありがとう。
協力してくれる旦那さん、素敵ですね。
うちは、朝早く･夜遅い＆休みも不定休なので、なかなか子供を頼めません。
夏休みが終わるのを、心待ちにする毎日です。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/17 08:48:26 PlU4dK1A
私は産後体重戻ったものの凄い下半身ﾃﾞﾌﾞだから
最近筋ﾄﾚと踏み台昇降始めました。
3日坊主にならないようにここ見て頑張ります。
産後に基礎代謝や体年齢やら出る体重計を
旦那に買ってもらったんだけど基礎代謝1190ってあきらかに代謝悪いよね？

54:1
06/08/17 15:51:29 cQy3oHEO
>>1です。
ﾏｯﾀﾘ進行ｽﾚになって、すっごい嬉しいです。

その後、黒糖バナナ酢、豆乳、食事に豆腐をプラスするのを
気分と冷蔵庫の在庫次第でﾏｯﾀﾘと続けてます。
以前は67ｷﾛから変動しなかった体重ですが、
始めてからは2～3ｷﾛの幅で変動を繰り返してます。
今朝からｳｫｰｷﾝｸﾞを再開してみました。

ﾊﾞﾅﾅ酢はお酢を飲むのに慣れてないので、
牛乳たっぷりと氷を沢山いれて飲んでます。
豆乳は食事前に飲むと、結構満たされます。
成果が現れてないので、胸張って勧められないのですが…

>>53
身長や体重にもよりますが、私の場合1400kcalいかないくらいです。
参考までに。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/17 16:02:29 IFN8aBW6
ここ見て始めて、黒糖バナナ酢作ってみた。
今朝、早速牛乳割りで一杯飲んだ。一時間位すると、肩凝りがひど過ぎて痛みを感じていた肩が、みるみる温かくなり、血流がよくなって痛みが消えた。（まだ肩凝りは消えてないが）
足も、カーッと熱くなり、今はポカポカしている。
ここで教えてくれた皆に感謝です。
さて、腹筋しよー。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/20 16:19:11 T5hW9UkV
>>50
そんな時こそ踏み台昇降
雨でも暑い日でもおｋ
30分のｼｮｺで1時間半のｳｫｰｷﾝｸﾞの効果があるって書いてありました
私は午前午後15分ずつしてます
15分後から脂肪が燃えるらしいので

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/20 16:32:38 T5hW9UkV
【お肉】産後の体型　６ヶ月目【ぷよぷよ】
ｽﾚﾘﾝｸ(baby板)
姉妹スレってことでｗ

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 18:40:42 09NSPKuX
赤1ヵ月。ほぼ完母。
妊娠前46ｷﾛ
出産前53ｷﾛ
出産直後50ｷﾛ
2週間後48ｷﾛ
現在50きろ
なんで増えるんだ～母乳あげてると痩せるってうそ？
頻回授乳でへとへとなのに。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 23:39:30 jR6848bI
何回かここのスレに書き込んだ者です
エアロバイク地味に続けつつ寒天始めました
一人目妊娠前のパンツがｷｯﾁｷﾁだけど、入るようになったよ
ここ読んでモチあげつつ頑張る！

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 16:17:39 E3mspDzf
産後もうすぐ8ヶ月
ｽﾃｯﾊﾟｰやり始めて1週間、大分尻と太ももがしまってきた。
でも二の腕と腹がぷよんぷよん…
体重は戻ったのになにこれorz

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 12:20:36 h1Pu5fHg
産後９ヶ月
出産前５３キロ
臨月７０キロ
出産後６５キロ
現在も変わらず６５キロ・・・
母乳は１ヶ月でおわり。
色々頑張ってるのにマジ減らないorz
脂肪がっちりついちゃった？
骨盤のせい？
友達は皆細い！！
なぜ？痩せない自分が嫌になる。
鏡を見るのが本当にいや。
愚痴ってｽﾏｿorz
バナナ酢、おから、アクティブダイエット
今日からがんばります。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 14:22:34 QPsxh3U1
産後＠2ヵ月。ほぼ完母。
162ｾﾝﾁ、妊娠前55ｷﾛ→臨月65ｷﾛ→現在57ｷﾛ。あと2ｷﾛがんばろう‥。
とりあえず、育児板の体型ｽﾚで話題になってる骨盤ｸｯｼｮﾝぽちりましたw
効果あったらﾚﾎﾟします。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 15:53:19 eX/Du3a/
ただ今７ヶ月の妊婦です。
来年の３月に結婚式をするのでそれまでに
ダイエット間に合うか心配・・。とりあえ
ず産んでからまた来ます

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 16:06:26 fZYfFTq+
産後10ヶ月。妊娠前44ｷﾛ。臨月58ｷﾛ。現在57ｷﾛ。ちなみに身長152ｾﾝﾁ。もう、ここまできたら痩せないような気もしてきた…

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 18:05:56 YIs70gll
踏み台昇降で産後ﾀﾞｲｴｯﾄ成功しましたよ(･∀･)
155ｾﾝﾁ
妊娠前46ｷﾛ
臨月61ｷﾛ
現在43ｷﾛ
ちなみに母乳は３ヵ月まで
現在は産後10ヵ月です。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 19:01:04 h8L3+/7n
完母なんで食事制限できない為、１週間前から踏み台昇降はじめました。
あとフロあがりに、通販で購入した痩せるジェルで足マッサージしてます。
産前に履いてたジーンズを履けるまでがんばゆ。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 19:08:53 iofu7Loc
搾乳器使ったことある人いますか？
あれ使って絞ったら赤ちゃんが吸った時みたいにツツツーって射乳反射みたいのきますかね？
自分は手で絞ってたんですが、手でも最初は刺激すると勝手にでるくらいだったんですが、最近は赤ちゃんが吸ってもでるまでに時間がかかるようになってきました
乳は絞れば絞るほどでるようになるから
あたしはそれで痩せました
一日一リットルは絞って投げてた、
産前より10キロ痩せましたよ。産前はベスト体重だったのでガリになりました。
でも母乳が減ってきて少しリバしたので、また母乳絞れるうちに絞りたいので
搾乳器の効果を教えてください

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/28 23:57:27 knLZ4LXi
母乳って搾乳しても母乳量増えるの？

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 11:42:34 Vq3dFrJN
母乳を絞りすぎて、髪は抜けまくりげっそり（美しくなく）やせたことあります。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 12:45:53 G3czBYul
搾乳機って、赤ちゃんが飲むのとは違って
太い穴からしか絞れないから、あんまりそればっかりやってると
乳の形悪くなるよ。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 22:56:53 kkaDKBi4
釣り？
ベスト体重より１０�痩せて少し太ったから痩せたいって。

母乳の分泌が減ることでホルモンバランスも変わって元に戻っていくから
いつまででも絞ってりゃいいってもんでもないよな。
骨だってぼろぼろになるよ。
食べる量調整したほうがいいと思う。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 18:21:50 w6fGWma/
153/53　ほぼミルクの混合です。夕方六時以降は食べず、主食をおかゆにして六日で2.9キロ減できますた。あと―10キロｶﾞﾝｶﾞﾙ！

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 23:03:46 w/Ygo5pG
>>72
ｵﾒ！

産後１年１ヶ月１５４センチ４８キロ。
離乳食進んで完了期目前に食べないモード突入。
毎食息子の食べ残し食べてたら順調に太ってきたorz
トコベルで食欲調整しつつバナナ酢飲んでｼｮｺって－３キロがんがります。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 10:13:34 WMGkLYJs
>>73
トコベルって食欲おさえる効果あるんですか？

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 12:35:06 5qliwPGr
>>74
73ではないけどトコベル買ったときに
『締めてると余計な物が入らなくなる』って言われたよ。
別にお腹を押さえてるわけじゃないから苦しくはないんだけど
たしかに食べ過ぎることはないと実感中。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 17:56:30 K4/0tDBp
>>65さん
亀ですが、昇降は一日どの位の時間をやったのでしょうか？
現在、昇降ダイエット中なので是非参考にさせて下さい。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 07:01:27 vIg2ur9B

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 14:58:59 bz85ETRx
あげてみる

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 15:29:55 Oy/h28CP
遅くなりました>>65です。
３月から踏み台やってて１日20分Ⅹ2回を目安にやってます！
子供の昼寝に合わせてやってるからできない日もあるんですが・・・

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 15:41:48 BHguzViV
>>70搾乳機試しました、手絞りのほうがやっぱでるし楽でした、洗うの面倒だし。
>>71釣りじゃないです。
もう子供一歳五ヵ月ですが食事の八割は母乳なのでまだまだ分泌すごいです。
そのうち減るんでしょうがその時のために痩せれるだこ痩せとけば多少リバしてもいいかなって。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 15:42:51 n8uPmpAP
ｾｲｰﾘが来た。
終わるまでは歩くのはお休み!
バナナ酢のみで頑張って
昨日アマゾンでﾎﾟﾁｯた骨盤叩きﾀﾞｲｴｯﾄと買って良かったｽﾚで見た晩ご飯でリバウンドしないﾀﾞｲｴｯﾄ(うろ覚え)の本読んで、明けからまたｶﾞﾝｶﾞﾙぞ～。

何か簡単ﾀﾞｲｴｯﾄに走りまくりだ、自分。

でも、これで痩せたらめっけもの!!

82:76
06/09/04 16:19:11 Mwx7zJqS
>>79さん
亀だったにも関わらず、回答ありがとうございました。
赤ちゃんが大きくなるにつれ、昇降の時間が取りにくくなりますよね。
私も一日40分、頑張りたいと思います。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 17:29:25 Oy/h28CP
>>82さん。一緒に頑張りましょう！！
効果はすぐでるもんじゃないのでｲﾗｲﾗすることもあるけど続けてれば絶対結果がでますよ（・∀・）

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 17:41:13 rz6JYG3z
超定番　シンディ・クロフォード「ニュー・ディメンション」ちょっと古いけど
これはよく効く

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 19:30:44 Mwx7zJqS
>>83さん
ありがとうございます。
痩せた方からの書き込みは、かなり励みになります。
痩せた自分を想像しつつ、イライラせずにマターリ昇降を楽しみたいと思います。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 14:24:22 jurDwCev
165cm
･妊娠前５３kg
･臨月６７kg
･産後１ヶ月５９kg

現在産後１年と６ヶ月。ようやく５３kgに戻りました。
ちなみに完全母乳です。１歳５ヶ月の時に卒乳しました。
卒乳したら食欲が減り夏バテとともに少し体重が落ちました。
ご飯を食べる前にもずぐやめかぶを食べてます。
目標は独身時代の時の４８kgに戻ることです。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 17:56:37 aVmmj4mE
160cm
妊娠前49㎏
臨月68㎏（お恥ずかしいですが）
産後1ヵ月57㎏
産後3ヵ月55㎏

妊娠中「食事制限しなきゃ」というプレッシャーで、逆にちょこちょこ食べて
しまいこの結果。
産後1ヵ月は何もしなくても減ったのに、今は停滞中。やっぱり運動しなきゃ減らない!?

下半身がものすっごい事になってます。産前のジーンズは何とか履けるものの
、お尻＆太腿パツンパツン。
シェイプマミー＆骨盤クッション購入したけど、太腿も効くのかなぁ。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 13:44:22 qlYNCLQ3
携帯からスマン。
87さん完全に私とｽﾍﾟｯｸ一緒ですよ。
私は今産後一ヶ月、完母です。
もう着る服なくて、万年マタニティになりそうだよ。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 15:21:06 UYHJ+40Q
身長:167cm

妊娠前:63kg
妊娠中:75kg
出産後:69kg

現在:61kg
一年半たってやっと8kg…
なので頑張って腰回りを中心にあと12kgは減らしたいと思います。
運動頑張るぞ！

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 16:09:25 T077BePS
ここに詳しいスペック入力するとリアルな体型が見られてかなり凹むが
また奮起もできる。
URLﾘﾝｸ(www.sonneur.co.jp)

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 17:17:40 OMthzJmC
おじゃまします
ただ今育児中のままです
身長150　　体重66
これではやばいと思って
今日耳つぼダイエットの説明を聞きにいきました

92:1
06/09/06 23:39:30 skinbIrU
>>89
出産後の体重（と身長）は今の私とほぼ同じです。
どうやって8キロも落とせたんでしょうか？
61キロ、まさに今目標としてる体重です。

黒糖バナナ酢、勧められた次の日に作って飲み始めたんですが、
1ヶ月経ったけど、あまり変化なしです。
飲み続けて良い変化があった方は
どんな飲み方（牛乳割りとか）なんでしょう？

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 17:28:43 mrPI0l8Q

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 23:42:42 dbYiml7w
身長:167cm

妊娠前:61.5kgぐらい
妊娠中:かろうじて60kg台
現在:60.6kg

授乳のピーク時はいくら食べても太らないという
生涯初めての幸せな時間だった。
が、生理回復した頃から再び増え始め、63まで戻す。
慌ててご飯一杯に減らしますた。
このまま50中盤まで落としたいなあ。
自分の場合は油は意外と大丈夫。
ただし脂＆糖分が過ぎるとてきめんに来る。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 23:44:01 FJAaSqNj

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 09:57:21 eOK0EpB0
私・・妊娠中に１５キロ太ってしまい・・戻らなかった
ある友達から・・ダイエットを紹介され・・もとの体重に戻れた～～ぁヽ(*^^*)ノ

それを気にダイエットのお店始めちゃいました・・・汗

経験談から・・気軽に相談にのりますよぉ～

URLﾘﾝｸ(www.bebe-shop.net)

みき♪

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 14:59:22 FUFC9p9U
153/55だったけど、三週間でマイナス５キロ！お金かけず、ダイエット食品とるわけでもなくﾀﾞﾗなので掃除がんばって間食やめただけです。40までｶﾞﾝｶﾞﾙ！

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 00:26:08 9aLtxLny
体重はだいたい戻ったけど、明らかに二の腕が太くなってる＠産後９ヶ月
なんか全然体重戻った気しない・・・・

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 01:10:46 p3rIy9JF
体重は戻っても体型は戻らないのねーorz

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 23:15:17 9aLtxLny
ウエストとかは戻ったんだけどね・・・・
腕が・・・・やっぱ毎日抱っこは鍛えられてるんだろうね。
そしてなぜか尻がなくなった・・・・胴体部分が薄っぺらな感じなのに
腕とか脚とか（脚は元からですｗ）太めだから変????●

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 23:57:02 p3rIy9JF
>100
腕がふとなる、尻がなくなる！わかる！で腹の肉は取れてない
最後に卒乳すると貧乳になる。

腹は出ても尻がぺしゃんだから結果的には最近流行りのローライズだと
普通に出産前ジーンズがはけちゃう。でも体重は前より多い

なんつーか、今時の母親体型？

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 10:03:38 Hh061RiO

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/22 00:46:42 6nDUoZ05
ほしゅ

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 19:48:40 2/UwSg4B
あげ～

今から歩いてきまっす!

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 21:41:22 tuZig81e
このスレ見てたらモチ上がった。
妊娠１年前 53kg
妊娠直後 49kg(ダイエットしていた)
妊娠３ヶ月 47kg(つわり)
臨月 59kg
産後２日 56kg
産後９ヶ月 53kg

肉体の神秘。
高校からつねにコデブキープで53kg。
私の体はこれがベストだと思っているのか。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 09:22:26 LcD2Jauz
出産後一ヶ月から踏み台昇降をはじめました。
踏み台昇降のスレッドに書き込むか、こちらに書き込むか迷いました。
もしスレ違いでしたらごめんなさい。
●年齢・性別： 26、女
●期間：７月１７日から９月２９日
●身長： 157
●体重の変化： 58.5→49.6
●体脂肪率の変化： 30.6→24あたり
●サイズの変化： B88→88、UB77→69、W72→63.5、H92→85.5
●昇降頻度：週５日
●昇降時間：最初は２０分くらい。だんだん増やして１時間。
●台の高さ：１１㎝
●昇降以外にやっていたこと：
○スクワット。
○クローディア・シファーのDVD一ヶ月やっていたが、子育てで忙しくて断念。

出産前にも一月ほど踏み台昇降をやっていたからだと思うのですが、
出産後２日目にはおなかがぺったんこになっていました。
母乳で育てていることもあって、体重の減り方が早くてびっくりしました。
妊娠前５５キロだったのですが、それを下回りました。

余談ですが、ベビを抱っこしながら踏み台昇降をすると寝てくれるので
寝かしつけにも便利でした。

このまま無理せずに続けて、夢の４６キロ代を目指します。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 10:02:56 gx3386Ql
>>106
ｽｺﾞ！！　偉いね、毎日踏みふみお疲れ様！
私は赤抱いてスクワットしてるけど、踏み台まではまだ無理だわ・・・寝不足でコケルｗ

166ｃｍ　76ｋｇ→69ｋｇ（産後２ヶ月）
ダイエット頑張るとかいいつつ、昨日と今日でチョコパイ１箱間食してしもうたので
今日も１時間ベビーカー散歩いってきます。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 11:50:21 wRGra7pl
妊娠前153cm 55Kg から、臨月80Kgまで太った私が通りますよ。
産後1ヶ月 63Kg
産後6ヶ月 55Kg
産後6ヵ月から1ヶ月置き換えダイエットしてただいま、46Kg

この一年半で25kg太って、34Kgやせたけど、余った皮に、妊娠線。
お乳のカップはC→G→B orz

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 12:01:28 sDvhVcd+
皆様お見事！
私は要領悪くて育児の最中はダイエットなんてできなかった…。
しかも育児や仕事で悩んで自己嫌悪して、不眠で醜かったよ。
保育園行くようになってからやっと自分を取り戻してダイエット。

最近の奥はほんとスタイルいいから、子供に恥掻かせられないもんね。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 21:58:03 iHUY/B1B
みんなすげー。
踏み台昇降やってみよう

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/07 10:07:33 Y+7iYH7Z
産後1ヵ月半49kg
ベスト体重48kgになれるよう頑張る。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/07 11:42:14 pFvNXWfV
>>111
1ヶ月半なら余裕だよ。むしろ目標よりマイナスになるんじゃ？

そういう私は食べ悪阻で＋15kgで出産、半年かかって元に戻りました。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 23:42:30 q4rOWBb/
あげあげ

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/09 01:13:37 sdDkv5Ga
来週帝切で出産だけど帝切だと体型戻りにくいだの回復遅いだの聞くから不安だ…
１５㎏今年中に痩せて元に戻れるかしら
クリスマス正月の誘惑が怖い

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/09 03:05:00 gOevhOB6
妊娠前は拒食症で40ｷﾛまで落ちたこともあるんですが、
妊娠時163ｾﾝﾁ　45ｷﾛ
出産時60ｷﾛ
現在産後2週間55ｷﾛ

このまま戻らなかったらどうしようって不安でいっぱいです…

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/10 15:36:41 d7cUtWA6
>>115
大丈夫。毎日体重計乗って、少しでも減っている間は食べ物も
気にせずお腹一杯食べて体力つけて身体を回復させた方がいいよ。
体重が停滞したら間食を減らしたり調節しつつ、運動するのは
最低でも産後2ヶ月までは待った方がいいよ。

運動や無理な食事制限ができない時期でも、トコちゃんベルトとかで
骨盤締めたり、お腹に引き締めクリーム塗ったり基盤をしっかりしとけば
身体が回復したら自然と落ちていくよ・・・多分ね・・・私はそれで戻ったので。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/10 22:45:24 2aT0AJkO
116ｻﾝありがとう～

あんなに食べまくってたのに、今は食欲無くなっちゃった…

すぐ減らそうとするからﾀﾞﾒなんだよなー

鏡みるたび泣きそうになる…

118:ピザ
06/10/12 07:20:54 E1UPfeBP
すいません！激しくスレチだと思いますが、今臨月の妊婦です、17㌔肥えました。頑張ってダイエットしてたんですが痩せません…先生には毎回怒られるしせめて7㌔落とさないと赤が可哀相だと…。何かいい方法ありませんか？

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 08:04:04 XnJZ8/H2
>>118
私も体重の増えすぎで産院に怒られ、妊娠中にダイエットをしました。
７キロも落としませんでしたが、
妊娠中に３キロ落としたので参考になればいいなと思って書き込みします。

おかずは色んな種類を少しずつ取り皿に盛る。
食べすぎ防止になります。

具沢山のお味噌汁かスープを毎食食べる。
塩分が気になるようでしたらコンソメがいいかもです。

運動する。
スクワットは産む時の筋肉も鍛えてくれますので、
やったほうがいいと思います。
踏み台昇降もいいですよ。
この涼しい時期ならお散歩もいいですね。
ストレッチは絶対やっといたほうがいいと思います。

高野豆腐は食べ応えがあってアミノ酸たっぷりですから、
試してみるといいかもしれません。
私は妊娠しているとき毎食食べてました。

間食はしない。
もしするのならおしゃぶり昆布や小魚。

ダイエットされているということなので、
もしかしたら既に全部試されているかもしれませんね。

120:ピザ
06/10/12 12:19:11 E1UPfeBP
＞119ｻﾝありがとうございます。やはりいろんな種類のおかず、運動ですね。散歩は毎日頑張っていますが、白米がやめられず白米とのりばかり食べてました。しかも食べたあと睡魔…。やはり白米もやめないといけないですよね…

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 13:40:09 KvBhUXsI
食べた後に寝るのをやめるだけで大分違うと思う。
というか多分食べてすぐ寝ているのが原因で太ったんだと思う。
お相撲さんは太る為に白米バクバク食べてゴロンするらしいよ

122:1
06/10/12 16:38:55 jYOoSWKS
>>118
>>119さんが良いアドバイスした後にナンだけど、
もう臨月なのに「7キロ落とせ」ってそれって可能なのかと聞きたい！
私も妊娠中に16キロ近く増えたバカ者ですが、
今無理するのも危険な気がする。
肥えた同士として安心できるか分からないけど、
医者は自分が面倒になる（急に帝王切開とか）から言ってるのもあると思う。
減らす努力も必要だけど、産む体力をつけてね！
ちなみに私は下から産めました。ガンバレ!!

123:ピザ
06/10/12 17:03:56 E1UPfeBP
＞121 122ｻﾝありがとうございます。
おすもうさんはそんな生活してるんですね…知らなかったです。これからは絶対昼寝しないように気をつけます！食べヅワリらしく初期の段階から7㌔太り怒られてましたがそれからもズルズルと10㌔

124:ピザ
06/10/12 17:09:37 E1UPfeBP
続き
なってしまいました。あと、もぅ食べなくても赤は育つと。一応頑張って断食もしましたが風邪をひき悪化。動けなくなり中断してしまい結局－1㌔しか痩せませんでした。確かに医者も面倒臭いからってそぅ言うのかもですね…

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 22:11:15 21yIncke
>>114

亀ですが。
帝王切開で二児出産しましたが
帝王切開、悪くないよ。
産道通らないから骨盤広がらない。
骨盤広がらないから身体が歪まずに済み、そんなに体型崩れません。
長年たくさんの女性を見てきた人にも
「中年になっても体型保っているのは出産してても
帝王切開だった人が多い」と断言してたし、
今ジムでトレーナーに見てもらってるんだけど、
「骨盤と肩は身体の中の二大関節、自然分娩の女性はどうしても骨盤が開いてそこから脂肪がつきやすくなる。（私の骨盤は）産道通してないから比較的綺麗」と言われました。

自然分娩だった人はやっぱり産後の骨盤ケアは必須みたいです。
産褥体操をもっと徹底するべきだ、とトレーナーが申しておりました。
あと経産婦は皆妊娠中に横腹筋が伸び切ってしまい、
恐ろしいことに産後自然には元に戻らないらしい。
で、お腹の出たオバチャン体型が出来上がる、と。
横腹筋を戻すには普段から腹式呼吸を心がけることと
ピラティスなんかで言われるインナーマッスルを鍛える系の運動をすること。

マジ語り長くなりましたが、産後も綺麗に保つ努力をしている
皆様の参考になればと思いまして。
赤と楽しく自分も美しく、でがんがれ

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 12:11:48 c1+i/e0U
>>124
まだ見てるのかわかりませんが…

プラス17キロって、身長と妊娠前の体重がどれぐらいか
わからないと何とも言えませんが…
太りすぎると後で自分が苦労するだけでなく、産道に
脂肪がついてしまって、お産の時に産道が狭くなって
しまっているので難産になる可能性がありますよ。
中には安産の人もいて個人差が大きいですけど。
臨月に入っているのなら、やせることばかり考えて
いないで、赤と会えるまで穏やかに過ごすことが
大事だと思いますよ。妊婦生活ﾏﾀｰﾘ過ごしてね。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 12:54:45 iT7fbVtH
最初の出産はプラス７ｷﾛだったけど、２人目は４６ｷﾛ→６８ｷﾛに増えた

医者がなんて言おうと無視ｗ

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 01:43:21 i/dOStrW
私は妊娠中食べ過ぎないように頑張ったら、産後激ヤセしました。
妊娠前165/48
妊娠中165/53
産後165/44
混合です

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 14:29:42 Z+xWfuI6
>>126
医者から痩せろ！と怒られて不安になってる臨月の妊婦に
「難産の可能性」とか脅さなくてもイイんじゃないの？
産道に脂肪云々…は十分過ぎるくらい医者から聞かされてると思う。

"安全に産めれば、帝王切開でも何でも「安産」なんだ"と
妊娠中に聞いて安心した覚えがあるよ。
出産、がんばって！>>118

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 15:57:07 UCIhP7GB
妊婦に痩せれ言うのは日本の医者ぐらいでしょ
産動がどーたらも医者の都合での事だしね

アメリカ、ヨーロッパでは聞かないしって言うか言われない
中国や韓国とかは分からないけど

半年前のヤフーでも妊婦のダイエットで低体重の赤子が増加
その赤子は成長すると肥満傾向になると載ってたよ

妊娠中に飢餓細胞が増えるんだろうね

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 00:03:34 PkhKSkvw
>>125
ありがとう!無事出産を終えただ今入院中です。妊娠中間食しない日はなかったのでこの入院生活でかなり痩せそう…!
プラス母乳で退院時に何キロ減ってるか楽しみ

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 14:37:37 2wXVOT0b
>>131
オメ！
114サンだよね？

母乳あげてた時、妊娠前－４キロまでいってしまい、
ちょっと回りに心配されたわ、そういえば。
母乳ストップしたらあっさり元に戻ったけど。

楽しい赤子生活を！

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 15:55:19 dAaM5h0Z
あげ

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/26 11:53:22 YJtMswm9
産後5ヶ月、置き換えダイエット始めました
+散歩（1日20分～30分歩く）
夕食は絶対置き換えのスープ
私の分の夕食は次の日の朝にガッツリ
昼はスープだったり、普通に食べたり
今5日目ですが、1.5kg落ちました
母乳量も減ってませんし体調も良いです

151cm
出産前49
臨月70
産後1ヶ月63
現在59…
元々小太りだったので、この機会に45くらいまで落としたいな

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/26 17:03:55 0hJaAHEh
>>134
私も昨日から置き換えダイエット始めたよ！
産後10ヶ月なんだけど。
朝、昼をゼリーとドリンク、夜は５００キロカロリー以内間食無し。
身長１６１cm
妊娠前６３㎏
臨月８４㎏
産後６４㎏
入院中に８㎏減って産後５ヶ月で元に戻ったけどそれ以上減らない…
完母だから減ると思ったんだけど。
離乳食が１日二回になって母乳の回数も減ったから始めたのだけど、１日で１.５㎏減って立ちくらみが凄い。
なぜだろう、朝は軽く食べたほうが良いのかな。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/26 17:36:17 YJtMswm9
>>135
ゼリーとドリンクのカロリーがわからないけど、基礎代謝分以上は食べた方がいいみたいだよ
私は1食はガッツリ食べるようにしています
スープがだいたい1食160カロリーなので、+１０００カロリーはとるようにしてます
間食はヨーグルトとか、プルジュレ？とかいうカロリー０の蒟蒻ゼリー食べてます

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/26 19:03:16 vjsFIQ9O
あげ

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 01:20:25 t4Xlcgp6
>>136
ドリンクは１７０、ゼリーは１９０キロカロリーです。
カロリー取らなすぎだったのかな。
どうも有難う、明日からはもう少し食べるようにしてみよう。

現在63.2㎏です。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 03:48:14 zWR+8puf
甘いものが止められない
意志が弱い私

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 17:32:48 dkDWuk4q
>>139
ﾅｶｰｰﾏ（・∀・）人（・∀・）

orz
私なんて毎日ケーキ食べてるよ
母乳様々です

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 17:49:22 t4Xlcgp6
私も毎日チョコをもりもり食べてたよ。
でも最近あまり母乳飲まなくなって来たし、なにより肉質が柔らかくなって流石にヤバいなと…
年末までにあと１０㎏痩せる。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 18:30:51 EVJWEasb
産後５ヶ月。私もチョコ食べまくりだったので、一旦減った体重がＶ字回復中。

こりゃいかん！と思て月曜日から間食をやめて踏み台昇降をはじめました。
無理すると続かないので、３食は好きなもの食べてお菓子が食べたくなったらガムを噛むことに。
４８キロを目指してがんばるぞ。あと７キロ！

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 23:28:03 r5Zo8Yv1
産後八ヵ月。身長150センチ。
妊娠前 41キロ
臨月 59キロ
出産翌日 49キロ
現在 45キロ
あと4キロ…。甘いものがやめられない。
体型も崩れまくってるからorz、せめて細くだけはせねば。
純粋に食べすぎなだけなのはわかってるんだが、
いつものご飯大盛り二膳を一膳に減らすだけでつらい(´ω`)

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/28 10:36:47 pm9q0nxN
>>143
わかる！私は産後２ヶ月半、完母。
とにかく米!米！
おかわりしても、もっといけそう。
腹八分目を通りこして満腹まで食べてしまう・・・
臨月から10キロ減ったものの、その後の体重変化はなし。
こんな食生活じゃ減らないよね。
今日から普通にご飯は一膳と決めます！

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 19:03:18 l7a1zl3r
米うまいよね～
だから子供用のほんとにちっちゃいお茶碗によそって食べてる。
しかも良く噛んで。
間食したくなったら好きな女優さんを思い出したりして我慢。

クリスマスまでには５０㎏になってる筈…！現在６２.６㎏

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 08:34:05 9CFE0h1l
スレチですみません
36W48→65です病的に増えてしまいました
体重計に乗るたび欝です
ｽｯｻﾝ終わったらまたきます

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 08:44:10 u1kP1hIo
>>146
私は20kg増えたよ(冫、)ﾉ
今臨月－12kg、先は長い…＠産後5ヶ月

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 23:36:54 2QrifE54
産後３ヶ月。
６キロ増加で産んだのに一時は臨月時まで戻ってしまった。
マズイと思い間食を止め、ベビーカーで散歩をしたら1週間で２キロ減。
しばらく停滞、おなかウォーカーを買って毎日はいてたら２週間でさらに２キロ減
ウエストも後２センチの所まできた。
赤の寝る時間に合わせ、夜早く寝るようになったので晩御飯を軽めにしたらさらに1キロ減った。
２ヶ月で約－５キロ
あと1キロがんがる。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 03:19:09 b7uXqwQR
産後4ヵ月
漏れ完母→混合（母ﾒｲﾝ）
どんどん痩せてゆく…
産前165/49
臨月165/54
産後165/44
野菜たっぷりにご飯たっぷり。甘い物（たっぷり…）ただ肉は食べなくなった
納豆もかなり何かの役に立っているとオモタ。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 01:44:33 AU0fJrPR

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 18:35:16 iF4Inuq6
158cm
産前48kg
臨月56kg
産後3ヵ月46kg
体重は減ったけど体脂肪が高い…
下半身が太い…

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 20:05:32 3+qGULAx
もう産後とは言えないけど・・
156センチ
産前44.5キロ
臨月52.5キロ
今46キロ
産んでから1年、体重はだいたい戻ったものの腹がやばい。
お腹だけは肉つきにくくて締まってたのにぶよぶよだよorz

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 23:59:51 7FZc7HQ8
産前　52kg
臨月　68kg
産後(１年３ヶ月) 55kg
子供の残した物をつい食べてしまう。もったいない気がして。
甘い物も大好きだし、止められない。
できれば、運動もキチンとして40kg代まで落としたいな。
頑張るぞ!!

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 02:23:01 uk8rzgz2
150㌢産前56㌔・臨月62㌔・現在産後２ヵ月55㌔で、元々デブな私です…　春までに10㌔痩せれたら、旦那に10万円貰らう約束しました。それでも痩せる自信が無かったけど、皆さんの努力を見てたら、頑張れる気がしてきました！踏み台明日から頑張ろう！

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 10:04:14 BZgTK4DO
>>154
頑張れー
20kg増えて、今ようやく-16kg
とりあえず元の状態に戻りたいｏｒｚ＠産後半年

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 19:25:56 2/H7TxqM
妊娠前158ｾﾝﾁ43ｷﾛ
産前58ｷﾛ
産後五ヵ月で48ｷﾛ
何もしなかったらもう落ちなさそう・・・とりあえず腹筋でもしてみる
腹筋だけじゃダメか？

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 14:14:19 D2G7Ks7J
これから妊娠を予定してるのですが妊娠中は体重を増やさないようにって指導されるけどダイエットしてもいいの？

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 15:30:47 fCySFOBY
>>157
ダイエットまではいかなくても、切迫とかでなければウォーキングしたり
食べ過ぎたりしないように気をつけるのはしたほうがいいよ
太りすぎな人はプラスマイナス０で産んだりするみたいだけど

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 15:56:17 D2G7Ks7J
>>158
体重増やさずに妊娠て可能なのー？

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 16:05:36 fCySFOBY
>>159
たまごくらぶとかでたまに見かけるよ
つわりで減るから、つわり終わってからﾊﾞｶ食いしなければ可能かも
切迫になったりすると、動けない分どうしても増えちゃうけどね
自分はつわりなくて、食べまくったら20kg増えたｗ

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 18:22:36 RuEAwlt6
>>159
私プラス3kgで出産したよ。
一人目43kg→53kg
二年後、二人目50kg→53kg
で、今産後半年48kg。
一人目のとき失敗してるので、これからがんばるつもり。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 01:14:03 O5/EmLs6
>>159
そこを根性で頑張るんだよ。
もし太りすぎの人の場合、体重が増えるとリスクが上がるからね。
太ってないからと言って運動を疎かにしているとあっという間に増えるよ。
初期からウォーキングしたりするヨロシ。
後期になって嫌でも体重増えるからね。
太りすぎると微弱陣痛になったりで難産になりますよ。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 01:16:54 rWromWk4
悪阻には食べ悪阻ってのもあるしね・・・・
私は食べ悪阻だったので初期にｶﾞﾂﾝと体重増えたから、
後半は体重増加に対する焦りのストレスがすごかった・・・・
結局＋15kgくらいで産んだよ。特に努力や無理はしなくても
産後半年でほとんど戻った。

妊娠前の体重にもよるけれど、ある程度は増やさないと産後がキツそう。

>>156
あと5kg減らす気なら腹筋だけじゃ無理かもね。
散歩や買い物をベビーカー押しながら姿勢良くして早歩きするのも
いい運動になるよ。あとは間食してるならそれの見直し。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 04:56:53 aqZ1PFJh
そんな事しなくても
普通に産前より痩せて当たり前なんだよな
産後の体の脂肪は普通の脂肪より水分がタップリで痩せやすいんだよ
だから普段痩せづらい脚も細くなるんだよ
母親を見て太いなら遺伝と諦めた方がいいな

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 00:27:13 pGt8/frY
>>163
助言ありがとう。
雪積もっちゃってベビーカーでの散歩は厳しい今日この頃。抱っこ紐で姿勢よく歩くとするかな。

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