【冬季】季節性感情障害(季節性うつ病) 5【夏季】

【冬季】季節性感情障害(季節性うつ病) 5【夏季】 at UTU

96:優しい名無しさん
07/02/22 05:50:00 O7CEbQw2
>>93=>>86
おはようございます。　私自身が思い当たることを書いておきますね。
この時期は昼間の太陽の光は｢春そのもの｣ですが、夕方になると急激に
日没時刻を迎え、あたりは暗くなり、寒さも感じるようになります。
｢光の春｣といわれる由縁です。
ちょうどその時間帯は、昼に飲んだ薬の効き目がなくなってくる頃なので
私自身は落ち着かなくなり、ものが手に付かなくなります。
それで考えた末、夕食後に飲む薬の一部を午後５時に飲むことにしました。
抗うつ剤１錠と安定剤１錠です。
残りの夕食後の薬は６時半ごろ飲みます。つまり、夕薬は食事の時間とは
関係無しに飲むようにして、精神的に安定することを優先させています。
また夜は、出来るだけ早く眠るようにもしています。この時期は秋からの
｢季節性うつ病｣との付き合いで疲れてくる時期でもあるからです。
症状は各人によって異なりますので参考になるかどうかわかりませんが、
秋からの病気との付き合いで疲れたときは、自分自身へのごほうびとして
有給を取ることも考えてはいかがでしょうか。
あなたが少しでも楽になりますよう祈念しております。

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