【冬季】季節性感情障害(季節性うつ病) 5【夏季】

【冬季】季節性感情障 ..

86:優しい名無しさん
07/02/21 08:22:41 F9pEljCr
10月下旬から緩やかに落ちて３月いっぱい続く。
ひどいのは11月末から冬至までと２月から３月。変化についていけないんだと思う。
今年は去年よりマシ。一昨年は最悪で希死念慮があり、２ヵ月休職した。
去年は休職はしなかったものの有休を結構使った。今年は有休ではまだ１日しか休んでいない。
眠れないとどんどん症状が悪化する。
眠ってさえいれば過食も苛々も相当防げる。少なくとも日中はなんとかなる。
夜になると眠さでﾚﾍﾞﾙが落ちるのか自分でもわけがわからなくなることがある。
そのへんの対処方法が知りたい…。

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