丹田・腹式・脳呼吸～総合スレッド～

丹田・腹式・脳呼吸～ ..

77:優しい名無しさん
06/12/17 23:38:21 vaAybKwy
>>76
何を求めるかで違ってくるよ。
俺の意見としては、余り下手に手を出さない方が良い。
呼吸をいじると返って本来の自然な呼吸ができなくなって、
心身の調子を崩すこともある。
中途半端に我流でヨガをかじって、精神的に調子を崩す者もいる。
道家の功法にも偏差があるから注意しないと。
肥田式を実践する初歩の人に多いのが、横隔膜を下げて意識的に
腹に力を入れる人だが、これも逆効果になる。

不具合を出さずに自然に身心ともに調えられる簡単な方法としては、
【西野流呼吸法】
呼吸を意識して体を弛めるだけなので楽に行なえる。
やり方は公式HPに載ってる。本を買う必要はない。

西野塾・公式ホームページ
URLﾘﾝｸ(www.nishinojuku.com)
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西野流呼吸法の奇跡 “気”の発見―あなたの潜在力が一気に覚醒する　西野皓三
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

【氣の呼吸法　(藤平光一)】
丹田に心を治めることと、リラックスの重要性、息を長く吸い長く吐く。
「気」の威力　藤平光一
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
　　禊の呼吸(井上正鐵)の改良版。植芝盛平と中村天風に師事した人。
　　自慢話多し。多書でも同じ事を書いているのが特徴。
　　だから文庫でよい。ネットにもやり方は載っていると思う。
　　丹田に意識を収めて、リラックスし、長く息を吐き、長く息を吸う。

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