丹田・腹式・脳呼吸～総合スレッド～

丹田・腹式・脳呼吸～ ..

246:218
07/10/20 23:01:40 Ku2PxzPd
>>245
僕の方は症状がだいぶ改善してきてるのですが、
もし効果が出なかったら…その時はごめんなさい。

247:優しい名無しさん
07/10/21 19:20:22 X1evAQBa
>>246
最後のハァ～って全部吐ききるのって難しいです。
少し力みが出るみたいです。
完全に吐ききらないとやっぱりダメですか？

248:優しい名無しさん
07/10/21 19:38:18 qvCLLAP9
みぞおちの力を抜いて丹田が充実してると気持ちいいいよ。

249:優しい名無しさん
07/10/21 21:18:39 JX34sgRk
どなたか、みぞおちや横隔膜のほぐし方しりませんか？
呼吸法やってても、普段の生活上でもスグにみぞおちや横隔膜
が凝る？ようで息が詰まってきます。

250:218
07/10/21 21:37:03 BLKhPRo6
>>247
長息はとりあえず三呼一吸法に慣れてからでいいんじゃないでしょうか。

251:優しい名無しさん
07/10/21 21:50:49 X1evAQBa
>>250
ほんといつも質問ばっかりで申し訳ないです。
でも、難しいわりにここ２日は気分が穏やかなような気がします。
最後は短くしても効果はあるんですか？
>>218さんも最初は短めからスタートだったのでしょうか？

252:優しい名無しさん
07/10/22 20:06:49 PJSC00/9
>>249
まずは呼吸法の前に身体を柔らかくほぐすのが良いと思います。
野口体操がおすすめです。

253:らん
07/10/22 20:44:07 1yLoLzpg
呼吸法でしたら、由実かおるさんがやってる呼吸法もありますよ。西野流呼吸法
というものです。一度調べてみてください。私の知人もそうなのですがパニック
障害はつらい症状が沢山でますよね。焦らずにゆっくりじっくりこころみて下さいね。

254:218
07/10/22 22:12:12 i7pLSIyx
>>251
最後の吐く息は短めでも効果は少しありましたけど、長息ができるようになってからの方が効果が出てますね。
最初は短めからでしたよ。慣れてきてから長息をやるようにしました。

255:水井伸輔
07/10/22 23:40:50 37ut5KD8
＞２５４
らんさん、西野流は偏差が出やすいと聞いたのですがホントでしょうか？
また自宅で足芯呼吸の練習だけで効果ありますか？

256:優しい名無しさん
07/10/23 00:01:14 tTpTgFZ3
>>254
やっぱりそうなんですね。
長息でやると、仲々うまくいきません。

この呼吸してる時は背筋は張ってますか？
それとも、いつでもどんな体勢でもですか？

257:優しい名無しさん
07/10/23 04:46:42 Nep1+Jir
URLﾘﾝｸ(hey.chu.jp)

258:優しい名無しさん
07/10/23 16:06:46 C46HtCZG
丹田呼吸をやると、気持ちが若干わくわくしてくる。
なんでだろう(´д｀)

259:優しい名無しさん
07/10/23 16:11:56 r2McTfvX
炭田の鍛え方ならカラオケやランニングもよい。賛美歌やお経も同じようなもの。わざわざ、鍛えるためだけだと長続きしない。

260:218
07/10/23 18:02:05 rkMGq1Ag
>>256
ちょっと背筋を伸ばす感じでやってます。

261:優しい名無しさん
07/10/24 21:15:00 eSk++x9X
>>218
ありがとうございます。

262:優しい名無しさん
07/10/25 00:15:08 DxADVe72
>>260
やっぱり吐ききると過呼吸気味になります。
少し、時間を短くして頑張ってみます。

263:優しい名無しさん
07/10/25 03:11:47 oJnbdy7i
何か肺に異常があるのかもしれないね

俺子供のころ喘息もちだったから、吐きが浅い。

264:優しい名無しさん
07/10/31 23:20:09 HPYk6pmy
>>262
過去級ではなく酸欠では？

265:優しい名無しさん
07/10/31 23:51:07 IVTSiv2N
過呼吸だと全身が痙攣しだすよ
手足に力はいらなくなってくるし

266:優しい名無しさん
07/11/02 03:45:22 W49rtKiT
丹田呼吸始めたら手に汗が出て足がムズムズして変な気分になった
どうやら俺には合わないかやり方が間違ってたみたいだ・・。

267:優しい名無しさん
07/11/04 18:16:15 ZGzSRXbh
>>253
らんさん、もう来ないの？

268:優しい名無しさん
07/11/04 18:19:51 Yab1Ikor
呼吸法と精神疾患ってなんの因果関係があるんだ？

269:優しい名無しさん
07/11/05 10:40:01 UN8vXdf5
ウツや不安障害の人は呼吸が浅いていうよ。

270:優しい名無しさん
07/11/05 19:28:25 Yc3sKrSa
てかサッカーやったり走ってるときの呼吸法も丹田呼吸らしいぞ。
それなのに毎日運動しても精神病の奴なんて多いよな。

271:優しい名無しさん
07/11/12 19:46:05 ZN4Ozo4y
>>244
都内在住だったら、全生庵へ行って直接教えを受けたらいいよ。
URLﾘﾝｸ(www.theway.jp)

自分は昔全生庵で生前の村木さんに直接教えてもらったことがある。
いつもニコニコ笑っている温厚なおじいさんだったよ。

272:優しい名無しさん
07/11/15 18:52:05 gF5slNG+
>>270
呼吸なんだから起きてて意識がある間は常にやってないと駄目だろ。

運動してる間、歌ってる間、仕事してる間、誰かと話してる間はいいけど、
他の時は調子悪い…特定の時以外は調子悪い
って人がよくいるけど、つまりそういう理屈だと思う。

273:優しい名無しさん
07/11/15 23:59:06 gF5slNG+
それと丸一日常に続けられないなら、その方法が間違ってるんだと思う。

楽な状態を作り出すのが目的なんだから、力んだり意識し過ぎるのは駄目。
なんとなく丹田を意識して、なんとなく丹田に力が入る。そのまま普通に生活するのが丹田呼吸。
呼吸だからって意識してスーハースーハーやるのは間違い。フーフー吹くなら俺の為にファンファーレでも吹いてろ。

274:優しい名無しさん
07/11/16 12:23:08 7zWJyd2C
>>259
最初はカラオケの為に呼吸を研究し始めて、丹田呼吸に辿り着いた俺。
歌を練習しながらだとわかりやすくていいぞ。呼吸の結果はすぐに声に出るから。

常に上手く歌えない＝呼吸(心)が落ち着いてないってことだと思って、常に上手く歌える状態を目指していけば、心を丹田に落ち着けることがだんだんわかってくる。

そんなんで常に歌が上手くなれたら誰だって歌手になれちゃうだろとか思うかもしれんが、
素人でもプロ以上に歌が上手い奴は山程いるし、別におかしい話ではない。

275:優しい名無しさん
07/11/18 14:08:33 BFmW8ftr
呼吸といえば、このスレ参考になりますよ。
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)l50

276:優しい名無しさん
07/11/18 14:52:11 Rf+CvULe
昔、バンド組んでた時ボイトレに通ってたけど、最初に教わったのが腹式呼吸だった。
それだけで今まで歌えなかった曲が何曲か歌えたから凄いとは思ったな。
丹田呼吸ってのはやったことないけど。

277:優しい名無しさん
07/11/21 15:22:57 h+uUSt+y
丹田呼吸も腹式呼吸も結局同じことだが、単に両方とも正しい教え方があれば間違った教え方もあるというだけ。

ただ腹式呼吸って言うと、言葉としてわかりにくいね。腹ってどこだよって感じだし。

278:優しい名無しさん
07/11/23 08:56:46 x0a1ScXj
今日も元気に

ハッハッハァー！　スゥー…　ハッハッハァー！(*ﾟДﾟ)スゥー