丹田・腹式・脳呼吸～総合スレッド～

丹田・腹式・脳呼吸～ ..

228:優しい名無しさん
07/10/17 09:01:22 ++3Sw8i8
>>227
ハッハッハァーと3回ずつ息を吐いて吸う（三呼一吸）、これを12回繰り返す。
で、次に心を開放して、ゆるやかな呼吸（緩息）を3回する。
↑
ってあるけど、これで１回ってこと？それを５回やって１セット？