丹田・腹式・脳呼吸～総合スレッド～

丹田・腹式・脳呼吸～総合スレッド～ at UTU

192:優しい名無しさん
07/08/18 02:36:30 Gye/gMCV
>>>191
パニック障害については知識がほとんどない＆発作時を想定した腹式呼吸法は聞いたことがないので
発作時に行う呼吸法が何がいいかは答えられない。

リラックスを目的とするなら「浅くて滑らかな呼吸を５秒吸って５秒で吐くを１０分」でもいいと思う。
どの呼吸法もリラックス効果はうたってるので、好きなのでいいと思う。

心理療法的なものや心身統一を目的とするなら深くて長い丹田を意識する呼吸が一般的なので良いと思う。

答えになってないような答えでごめん。

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