丹田・腹式・脳呼吸～総合スレッド～

丹田・腹式・脳呼吸～ ..

191:コン
07/08/17 03:09:13 FnTul9vV
１９０さん、ありがとう。
某サイトではパニック発作には「浅くて滑らかな呼吸」が良い
とされてました。だいたい５秒吸って５秒で吐くを１０分で
人間の超リラックス状態のときと同じ身体の状態になるそうです。
この１０分の訓練を毎日３回やって発作のときに対処できるよう
にしておくそうです。自分は深呼吸が良いと思い込んでいたので
以外でした。ほんとに発作時やリラックスに浅い呼吸で良いのでしょうか？

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