丹田・腹式・脳呼吸～総合スレッド～

丹田・腹式・脳呼吸～総合スレッド～ at UTU

1:優しい名無しさん
06/10/21 03:03:04 OCLdGVOu
落ちたみたいなので今度はもっとワイドに立ててみた。
よろしくお願いします。

2:優しい名無しさん
06/10/21 03:53:26 OCLdGVOu
誰もいねーのか・・

3:優しい名無しさん
06/10/21 06:44:02 vVLo2YEj
丹田が気になる

4:あぼーん
あぼーん
あぼーん

5:優しい名無しさん
06/10/22 00:04:45 SqL2hXsf
管楽器の呼吸法によれば下っ腹を膨らます呼吸は体に悪いらしい

6:あぼーん
あぼーん
あぼーん

7:優しい名無しさん
06/10/25 04:41:48 qNurxtcq
ｱｹﾞ

8:優しい名無しさん
06/10/25 06:47:52 NGuDa5bh
ふくしき呼吸は大事すぎる！
(｀・ω・´)

9:優しい名無しさん
06/10/25 08:22:25 XaahctVz
呼吸は大事らしいね。精神的に病んでる人とかは明らかに呼吸が浅いらしいし。
ただ、寝ているときの口呼吸とかはなかなか直せないけどな。

10:優しい名無しさん
06/10/25 08:25:57 1rSux9eq
口をテープでふさげばいい。

11:優しい名無しさん
06/10/27 21:15:33 IAbODKS9
脳呼吸ってなに？

12:優しい名無しさん
06/11/03 17:11:56 Bpn3pOS7
　

13:優しい名無しさん
06/11/03 21:55:43 SDAJRTor
脳に酸素をちゃんと送るってことじゃない？
てか良スレじゃんここ　上げぇ！！！

14:優しい名無しさん
06/11/03 21:57:50 SDAJRTor
間違えた　今テレビでやってたけど、人に必要とされてるって実感できると一番脳が成長
するんだって

15:優しい名無しさん
06/11/05 05:43:31 9F5+7sTF
良スレの予感… あげさせてください！

16:優しい名無しさん
06/11/06 16:01:07 V3lec7hZ
腹式呼吸って吸った時に腹をふくらませるんだっけ？

17:優しい名無しさん
06/11/06 17:23:44 RD3S2Z56
>>14それを感じれなくなるのが鬱なんだって、

18:優しい名無しさん
06/11/07 19:16:05 mI5XNG3K
>>11
韓流ヨガのこと。韓国式丹田呼吸かな。脳呼吸で検索すれば分かる。

19:優しい名無しさん
06/11/07 19:29:40 AAV86Zjh
チョン式か

20:優しい名無しさん
06/11/07 19:43:30 mI5XNG3K
>>19
普通に丹田呼吸するよりかは意外と簡単かもしれない。
ただしコツがいるので指導者に教えてもらわないと
難しいかも。独学では出来ないが効果は早い。

21:優しい名無しさん
06/11/07 22:15:19 pz7gEXVY
代表的な丹田呼吸
１調和道
２岡田式静坐法
３肥田式呼吸操練

１と２は正坐でおこなう
３の肥田式は仰向けに寝ておこなう

22:優しい名無しさん
06/11/07 22:20:37 pz7gEXVY
本番に強くなる！奇跡の「ゆる呼吸」
高岡英夫・世界文化社

精神力を強化する呼吸法が詳しく載ってる
しかもやり方は簡単

23:優しい名無しさん
06/11/07 22:34:10 pz7gEXVY
セレトニンが欠乏すると無気力になる
増え過ぎると暴力的になる
丹田呼吸をするとセレトニンが増えてやる気が出る
表情が明るくなり目がキラキラ輝くようになる
背筋力がアップして猫背が勝手に治る
何故か知らないけど犬と猫になつかれるようになる
丹田呼吸はやらなきゃ損！損！

24:優しい名無しさん
06/11/07 22:46:30 pz7gEXVY
丹田にチカラのある人は下半身の血行が良くなるので
長時間、正坐をしても足が痺れないのです
すぐ足が痺れる人は丹田力が弱いということです

25:優しい名無しさん
06/11/07 23:01:20 lo7nQihY
丹田呼吸やりすぎて腹筋痛でねれなかった事もあったなぁ

26:優しい名無しさん
06/11/07 23:12:17 AAV86Zjh
下腹部を使う丹田呼吸は下腹部の筋かなにかにばかり負担をかけてしまって、
その筋が伸びきってしまうという話を聞いたことがあるが、
動なんだろうか？

27:優しい名無しさん
06/11/08 02:09:45 53pW7V7V
息を吐く時は肛門をギュッと締める
締めないと痔になるそうです

28:優しい名無しさん
06/11/08 21:52:29 BvZHWADk
ほんとにやりすぎて下腹部の筋や皮膚や筋肉がいまでも違和感（泣
もとどおりになるのに時間がかかりそう
でも体調よくなったよ。気が沸いて来るね。

29:優しい名無しさん
06/11/09 01:47:51 aqjuqAFo
いったいどんなやり方をすると
下腹が筋肉痛になるの？

30:優しい名無しさん
06/11/09 02:33:43 hbKKMpR1
やっぱパニック、不安とかなる人は無意識のうちに呼吸が浅くなっている
そうだね。　吸うより吐くが大事だそう。

31:優しい名無しさん
06/11/09 06:52:45 aqjuqAFo
>>26
ソース希望

32:優しい名無しさん
06/11/09 07:25:59 aqjuqAFo
吸う息の力を利用して縮んだ椎間板を伸ばして
健康を取り戻すやり方もあるよ

33:優しい名無しさん
06/11/10 10:24:33 odM/DIm9
ヨガ（ヨーガ）。アサナ・呼吸法・瞑想　Part7
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)

34:優しい名無しさん
06/11/16 10:03:27 vbHkehAg
　

35:優しい名無しさん
06/11/20 21:59:32 Zmrr0fne
　

36:優しい名無しさん
06/11/26 12:32:29 d/5KMMn6
ヨガなんかイイよ！

37:優しい名無しさん
06/11/26 13:22:25 nbHPAlU7
ヨガの呼吸法のほうがいい？

38:優しい名無しさん
06/11/26 22:14:12 a/dk0aEx
丹田呼吸を始めてお腹が温かいんだがこれでいいんだろうか？
だれか知ってる人いる？

39:優しい名無しさん
06/11/27 22:30:04 gtGhX/Aq
>>38

「呼吸はいいものだ」っていう思いで暖かくなるんじゃない？
何にせよ、良い事だと思うよ。

40:優しい名無しさん
06/11/30 05:56:37 VE6xKY4Y
俺は丹田呼吸の初学者だけど、調和道の言うとおりにみぞおち下辺りを柔らかくすると
確かに精神的に楽になる。ただ、気を抜いてみぞおち下を硬くすると
またすぐに普通の精神状態に戻ってしまうけど。

ちなみに、いくつか調和道の本を見たけど初代の藤田先生の本が一番良いと思う。

41:あぼーん
あぼーん
あぼーん

42:優しい名無しさん
06/12/05 15:22:43 9gFeCnNY
過疎ってる

43:花井卓蔵
06/12/07 09:41:05 6vnZRD1g
天風流クンバカハが良い。

44:あぼーん
あぼーん
あぼーん

45:sage
06/12/10 16:05:15 4kVBviNr
ｽﾚﾀｲに｢脳呼吸｣ってあるけど、ここの人たちは脳呼吸(?)ってのにも興味があるの？
ダンワールドだとか脳呼吸、韓流ヨガ(?)だとか、一部のメディアではカルト指定されてるけど...
丹田呼吸を知る分には私も気になります。

以前に｢脳呼吸2ch」で検索したときに、この武道板の前スレに脳呼吸について詳しい人がいたのだけど。

【韓国】朝鮮半島武術総合スレ２【北朝鮮】
ｽﾚﾘﾝｸ(budou板)

一応貼っとくけど、気になるなら誰か聞いてみたら？

46:優しい名無しさん
06/12/10 17:56:42 3J0/kJCt
>>45
こんなこと言ってもここじゃ業者とか言われそうやけど、一応質問みたいやから答えるわ。
別にカルトじゃないよ。ネットでカルトって書かれてたようなこともないし・・。
日本人はすぐ韓流とかなったら差別的な目で見るからな。情けない・・。
ヨガとはあるけど、エクササイズに近いかな。どちらかと言えばヨガのようなポーズ
とかをするのではなく、丹田呼吸で潜在能力（自分の眠ってる力）の引き出すような感じ。
元々丹田って言うのは自分の眠ってる力を出すもんやし理にはかなってるよ。
まぁ信じる信じないは勝手やけど。

47:45
06/12/10 21:12:57 pv1wnBh1
>>46
>日本人はすぐ韓流とかなったら差別的な目で見るからな。情けない・・。
確かにねェ...

ただ、韓流ヨガや脳呼吸を学びたいけど、心配って人がいたら、貼ったスレに
質問したら実態が明らかになるかもよ...って事。

貴方は、脳呼吸やその詳細を知っているのですか？
知らなくて、また気になる様ならスレを通して知ってる人に聞いてもいいんじゃない？

48:優しい名無しさん
06/12/10 21:59:44 3J0/kJCt
>>47
いやダンヨガに通ってるから詳細は知ってるよ。
怪しくもないし、普通のエクササイズ。
お金も高くないし、押し付けされたこともない。

49:45
06/12/10 22:16:19 pv1wnBh1
>>48 おお! それなら話は早い、この場を借りてダンヨガの詳細を教えて下さいよ！

>>45で貼ったスレの人は丹学の歴史や修練内容には詳しい人だったのですが、その場で
ダンヨガとかの事は聞かなかったから、丁度良い。

因みに僕の通ってたモランボン府中テコンドー道場にハンムドーっていう新しい韓国武道のコースが
2003年から開かれているのですが、30代からしか入門できないのでちょっとガッカリｗ
ハンムドーの創始者であるキム・ヒョンソク師範も以前に韓国で丹学を修練していたと聞きました。

ダンヨガの修練課程やその内容とは、どのようなものなのですか？

50:優しい名無しさん
06/12/10 22:59:42 3J0/kJCt
>>49
最初に柔軟してから丹田呼吸（脳呼吸）に入る。
ヨガみたいなポーズはしない。でも体は柔らかくなる。
ヨガという観点は少し捨てたほうがいい。
丹田に気を置いて潜在能力を引き出させる感じかな。
元々、丹田呼吸は自分の眠ってる能力を引き出すもんやから
ただここではそれを中心に教えてくれる。
丹田呼吸の効果はどんなやり方でも一緒やからググれは
すぐ分かるよ。

51:優しい名無しさん
06/12/11 00:00:38 QJvDujTy
>最初に柔軟してから丹田呼吸（脳呼吸）に入る。

柔軟(ダンヨガ?)をしてから丹田呼吸～脳呼吸に入るという修練内容ですか？

韓国の脳呼吸研究所で行われている丹学も、普通の体操･脳体操をした後に丹田呼吸～脳呼吸に入るのだけど、
修練内容は大体同じものなんですかねェ？

貴方の習ってるダンヨガもダンワールドの日本支部で修練しているプログラムなんですか？

52:優しい名無しさん
06/12/11 02:53:52 TBec6Q1F
URLﾘﾝｸ(hp.tcup.jp)

53:優しい名無しさん
06/12/11 22:35:04 iT8bvM9a
>>51
本場のは知らんが日本のダンワールドではその順序でやってる。
他は知らん。

54:優しい名無しさん
06/12/12 00:07:10 UCDAifm2
時代は摂理からダンヨガへ：韓国カルト最前線
URLﾘﾝｸ(spiritualyoga.seesaa.net)

入会費1万円、修練服費1万円、一般修練費14万円、合計16万円
一生会員費　　　100万円
特別修練費　　　140万円
ヒーラーコース　300万円

悟って人間として完成するのにかかる費用　：　５５６万円

オウムの悪夢再び：米国ではすでに死者も～韓国式ヨガ
URLﾘﾝｸ(spiritualyoga.seesaa.net)

「丹学」、「脳呼吸」「脳呼吸ヒーリング」などで検索すると出てくる
ダンワールドと称するこの韓国式ヨガ団体、始めは一セッション２０００円だが
そのうちン百万円のコースを受けるように強引に勧誘してくるとか・・・
なんか怪しいと思って調べてみたら、既に米国では「レベル３イニシエーション」中に
死者も出ておりカルト認定されていた。

自己啓発セミナー用語集 - た...と
URLﾘﾝｸ(cgi.www5a.biglobe.ne.jp)
2005年はアメリカでイニシエーション第３レベルで亡くなった女性がいるという記事が
駆け抜けました。事故のあったアメリカでは既にカルト認定されているようだ。
また地元である韓国でも軍がカルト認定しているという。

アメリカ CBSニュース
cbs4boston.com - I-Team Investigates Yoga Group Some Call A Cult
URLﾘﾝｸ(cbs4boston.com)

55:優しい名無しさん
06/12/12 00:08:03 UCDAifm2
ここに、いくら請求されるとか書いてある↓

「ダンヨガ・ダンワールド」体験者の方のHP
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
引用不可(要メール？)らしいので、意訳する。

・一生会員(１００万円)になって金を払うように、一回に二、三時間説得された。
　それを五回ほど強く勧められた。
・「金が無い人は借金をして払っている」「使命があると金は何とかなる」と言われる。
・「今決断すると宇宙のエネルギーがあなたを癒してくれる」と言われる。
・入会時には金のことは何も話さなかった。

時代は摂理からダンヨガへ：韓国カルト最前線
URLﾘﾝｸ(spiritualyoga.seesaa.net)
お金だけだとまだいいのですが、自分の自由時間がなくなります。
ここで、ダンワールドのためにどのような活動を無料で奉仕するか
面白いので挙げてみます。

・チラシ配り。何千枚の単位で。これも修練。
・月に一回パーティーがある。参加しないと気まずくなる。
・公園や人通りが多い場所で人々に声をかけて宣伝する。
・ワークショップのお手伝い。これは毎回違う会場で行う。月2回ほど。
・生徒たちの会がある。参加しないと気まずくなる。
・自分の名前とメールアドレスを使ってインターネットで宣伝。
・センターのホームページの作成と更新。
・特別修練やイベントのスタッフとして働く。これも修練。
・指導者になるにはセンターで寝泊り。これも修練。
・入会して2ヶ月なのに自分が習ったことを他の生徒に教える。

56:優しい名無しさん
06/12/12 17:38:24 MN9sgSKn
>>53 返信遅れました(↑は気にしないでﾄ～ｸしよ)

イヤイヤ、本場も日本もプログラム自体は変わらないと思うけど...(多分
貴方のダンヨガはダンワールドで指導しているのですか？
月謝って幾らぐらい？

57:優しい名無しさん
06/12/12 23:28:57 b8NTcATO
つうかさ、明治期のオカルトブームで日本には良質な丹田呼吸がいくつも生まれたのに
何でわざわざ韓国産の呼吸法をやるの?

58:あぼーん
あぼーん
あぼーん

59:優しい名無しさん
06/12/13 07:42:01 buGimULc
岡田式の創始者、岡田虎二郎は姿勢についてはやかましく指導しなかった
真面目に静座をしていれば自然に正しい姿勢が身に着くと言っていたらしい

60:優しい名無しさん
06/12/13 18:19:20 qTGEjZ52
>>56
上に書いてあるのはデマなんは知ってるよ。もともと>>55のような無料の奉仕活動
なんかありえないし・・。
俺が行ってるんはダンワールドのダンヨガ。料金はＨＰに書いてあるよ。
１ヶ月１万～１万５千までやったと思う。
値段的には普通のヨガやジム・習い事と変わらないよ。

61:優しい名無しさん
06/12/13 22:38:35 R/MIXaC/
>>60
これもデマなの？

アメリカＣＢＳテレビのニュースサイト
cbs4boston.com - I-Team Investigates Yoga Group Some Call A Cult
URLﾘﾝｸ(cbs4boston.com)

　　要約

女性信者が修行中に脱水症状で死亡。

創設者は「Il Chi Lee」、自分を医師と呼ぶ韓国人ですが、
２つの名誉博士号(カリフォルニアの非公認の学校から１つ)しか持っていません。

彼に従う者の多くが、基本的なヨーガのクラスに通いながら始めます。
彼らが最大1万ドル(１００万円)かかるヒーリング・セッションまで行くのが奨励されます。
　(healing sessions costing up to $10,000)

4000ドル(４６万円)のヒーリング・タートル(亀)
800ドル(９万円)のヒーリング・ネックレス
90ドル(１万円)の脳の形をしたバイブレーターを信者に売っている。

さらに深刻な苦情を持っている他の元Dahnメンバーと話しました。
1990年代のインストラクターに1人の女性がいます。
そのインストラクターは、彼女が洗脳されて、そのリーダーのIl Chiリーが
彼女に彼と強制的にセックスさせたと申し立てる訴訟を起こしました。

62:優しい名無しさん
06/12/14 19:00:39 ioEHaIMr
そんな話他でやれ。

63:あぼーん
あぼーん
あぼーん

64:優しい名無しさん
06/12/14 21:39:47 GFGwuiWr
>>62
一応、スレタイに脳呼吸って書いてあるからここで構わんな
嘘じゃないなら有益な情報だし

65:優しい名無しさん
06/12/14 22:32:10 YCPUrB0h
炭田呼吸で性欲なくせますか？

66:優しい名無しさん
06/12/16 12:01:58 vmnTI5Kz
余計なカキコばかりで、肝心な丹田の情報ないのな・・・

67:優しい名無しさん
06/12/16 22:29:08 eJO7zLHZ
嘘・ほんととかじゃなく丹田に関係する話題にしようよ・・

68:優しい名無しさん
06/12/16 22:41:27 8saMkt3b
>>60 詳細の返信ありがと。ネットクウォリティのデマに踊らされるよりも、
貴方のような実際に習ってる人へ詳細を聞くべきだ。

69:優しい名無しさん
06/12/17 00:38:41 vaAybKwy
>>67
お前から情報出せよ

70:優しい名無しさん
06/12/17 09:39:47 8mZ2kOZt
>>67
同意。胡散臭いヨガの話はイラネ。

71:優しい名無しさん
06/12/17 18:28:47 vaAybKwy
>>66
>>67
丹田に関係する話題と言っても、どういう目的で丹田について
知りたいのかも書かないし、質問するわけでもない。
情報を提示して議論するわけでもないし、具体的に何が聞きたいのかも書かない。
それで「情報がない」とか「丹田の話題」とか言ってもね…
流派(種類)程度のことなら適当に教えるぞ。

72:優しい名無しさん
06/12/17 19:39:23 TvTE1Oyw
>>71
そういう話を待ってたんですよ。

流派がいろいろあるってことは、丹田と一口に言っても
何種類も呼吸法があるのですか？

73:優しい名無しさん
06/12/17 20:28:11 vaAybKwy
>>72
かなりの種類がある。
呼吸を主体にして丹田を鍛える流派、
体操と呼吸で丹田を鍛える流派、
意識・意念を用いて錬成する流派など。

【肥田式強健術　(肥田春充)】　独自の体操法で丹田を鍛錬する。
【岡田式静坐法　(岡田虎次郎)】　足を深く重ねて鳩尾を落とす。逆式呼吸。
【調和道　(藤田霊斎)】　呼吸法のみ。
【西野流呼吸法　(西野皓三)】　意識、呼吸法、身体を柔軟にする体操。
【禊の呼吸　(井上正鐵)】　息が続く限り神文を唱えまくる修行。
【氣の呼吸法　(藤平光一)】　禊の呼吸法を簡易化したもの。
【内観の秘法・軟酥の法　(白隠慧鶴)】　意識を使って丹田に氣を充たす。
【丹田呼吸法　(原久子)】　瞑想呼吸法というようだ。
【正心調息法　(塩谷信男)】　塩谷博士が考案したもの。

74:優しい名無しさん
06/12/17 21:27:26 /TbtL1Qs
丹田呼吸を知る上で気功や太極拳を習ってる熟練者も丹田呼吸について書かれた
本の一冊ぐらいは皆必ず読んでるだろ。勿論、ここの人たちも。

丹田呼吸についての専門書を多く出版してる村木弘昌の書籍ってどうよ？

>>73
>【調和道　(藤田霊斎)】　呼吸法のみ。
調和道って呼吸法のみなんですか？正座とか姿勢とかは関係ないの？

75:優しい名無しさん
06/12/17 22:19:50 vaAybKwy
>>74
姿勢といえば「息を吐く時に、鳩尾を屈めて吐き尽くす」くらいかな。
立って行なっても、正坐しても構わない。体操はない。
特徴としては、下腹に力をいれて膨らませて呼吸する。
問題点としては、意識して力を込めて呼吸していると、
返って自然な呼吸が出来なくなる。
　(横隔膜を下げて力が入れることで自然呼吸に不具合が出る場合がある)
ただし、効果の出ている人もあるようだから、良いのか悪いのか判断するのは難しい。

村木博士は調和道と大安般若守意経がベース。
　　ただし、書中に出て来る白隠禅師は、“丹田呼吸法”を
　　行なっていたのではなく、意識を使って呼吸を安定させる部類。
　　(行氣の類)

【正心調息法　(塩谷信男)】も調和道の呼吸法を改良して創始したらしい。

76:優しい名無しさん
06/12/17 22:54:39 TvTE1Oyw
>>73
いろいろあるんですね。
自分は初心者なんですが、おすすめの本とかありますか？
座禅に興味があるんですが。

77:優しい名無しさん
06/12/17 23:38:21 vaAybKwy
>>76
何を求めるかで違ってくるよ。
俺の意見としては、余り下手に手を出さない方が良い。
呼吸をいじると返って本来の自然な呼吸ができなくなって、
心身の調子を崩すこともある。
中途半端に我流でヨガをかじって、精神的に調子を崩す者もいる。
道家の功法にも偏差があるから注意しないと。
肥田式を実践する初歩の人に多いのが、横隔膜を下げて意識的に
腹に力を入れる人だが、これも逆効果になる。

不具合を出さずに自然に身心ともに調えられる簡単な方法としては、
【西野流呼吸法】
呼吸を意識して体を弛めるだけなので楽に行なえる。
やり方は公式HPに載ってる。本を買う必要はない。

西野塾・公式ホームページ
URLﾘﾝｸ(www.nishinojuku.com)
URLﾘﾝｸ(www.nishinojuku.com)
URLﾘﾝｸ(www.nishinojuku.com)

西野流呼吸法の奇跡 “気”の発見―あなたの潜在力が一気に覚醒する　西野皓三
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

【氣の呼吸法　(藤平光一)】
丹田に心を治めることと、リラックスの重要性、息を長く吸い長く吐く。
「気」の威力　藤平光一
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
　　禊の呼吸(井上正鐵)の改良版。植芝盛平と中村天風に師事した人。
　　自慢話多し。多書でも同じ事を書いているのが特徴。
　　だから文庫でよい。ネットにもやり方は載っていると思う。
　　丹田に意識を収めて、リラックスし、長く息を吐き、長く息を吸う。

78:優しい名無しさん
06/12/18 00:05:40 CYlWEOMu
>>76
禅に興味があるんなら、山岡鉄舟の高弟小倉鉄樹から
禅と禊の呼吸法を学んだ藤平光一氏の著書が良いかもしれん。

藤平氏の理論を要約すると、
・丹田は力を込める所ではなく、意識を集中させるところ。
・体の力を完全に抜く。

白隠禅師も、
丹田で呼吸するというよりも、丹田に意識を収めて、
上虚下実という、上体の力が完全に抜けた状態にする。
それが禅だと仰っているからね。(夜船閑話)

79:あぼーん
あぼーん
あぼーん

80:優しい名無しさん
06/12/18 08:30:22 5D897VO8
>>77 >>78
参考になりました。どうも。

81:優しい名無しさん
06/12/18 20:42:51 lM2eM8zz
>>75 返信ありがとう、詳しいですね。
村木弘昌が調和道の会長(二代目)に就任した事だけ最近知りました。
よく知らないけど、大安般若守意経とは｢釈尊の行った呼吸｣の事なのかなぁ...？

>白隠禅師は、“丹田呼吸法”を行なっていたのではなく、意識を使って呼吸を安定させる部類。(行氣の類)
丹田呼吸を行っていたのではなかったんですね。

>>77 こちらも参考になりました。

>>78 私も禅に興味があります。某ビジネス雑誌で｢週末出家｣の記事を読んで関心を持ちました。
白隠禅師の｢夜船閑話｣も最近、広辞苑を引いて知ったのですが、夜船閑話は現代人の行う禅修行
や健康法の内容としても参考になりますか？

82:優しい名無しさん
06/12/18 23:01:54 CYlWEOMu
>>81
>>大安般若守意経とは｢釈尊の行った呼吸｣の事なのかなぁ...？
すまん、こちらのタイプミスだった。
×大安般若守意経　　○大安般守意経
まあ実際は、経文は後世に作られたものが多いので、
厳密に言うと釈尊が行われたものかは不明だけどね。

>>夜船閑話は現代人の行う禅修行や健康法の内容としても参考になりますか？
現代人だからこそ向いてるんだと思うよ。
主な目的は呼吸法ではなく、ストレスや心労で意識が常に逆上しているのを
丹田腰脚に降下させることだから。
・心気(意識)を下体(丹田と腰と脚と足の裏)に充たすこと。
・体の力を抜くこと。リラックスすること。

83:優しい名無しさん
06/12/19 19:23:11 Y8nmNGD9
あ

84:優しい名無しさん
06/12/19 20:27:33 pCyOWW1I
>>82 詳細ありがとうございます。
やっぱり詳しいですね、禅や夜船閑話に対して興味が湧いてきました。
上記にあった村木弘昌の他に初心者でも理解できるそれらに関した
良い書籍ってあるかなぁ...？

85:優しい名無しさん
06/12/20 19:53:58 fhrGkjyj
丹田極めた人の腹はポッコリ膨らんでるらしい
あんな腹にはなりたくないなｗ

86:優しい名無しさん
06/12/21 00:00:01 kpu60bIM
>>85
実際に膨らむかどうかは知らんがちゃんと膨らまなくても効果はあるから安心して
やればいい。丹田に力が入ると丹田部が暖かく感じていい気分になるよ！

87:あぼーん
あぼーん
あぼーん

88:優しい名無しさん
06/12/21 23:31:20 0Bid/iTc
>>84 くどい返信何度もすみません。

>>78の意見を読んで、
>>77で紹介されている
「気」の威力　藤平光一 URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
を今注文したのですが、良かったでしょうか？

89:優しい名無しさん
06/12/22 09:28:23 /daMYt5C
>>88
横レスだけど、そんなもん自分で判断することだよ
77、78の意見がすべてじゃないし、しょせんは主観だしね。
あくまで参考だよ。

90:優しい名無しさん
06/12/23 00:24:34 PbiJiQpc
下っ腹に力を入れて吐き出す呼吸法をしていては、
下腹部の一部分だけに無理な力をかけて、どこかの筋を痛める。
って書いてあったけどどうなんだろ？
炭田の本の著者の村木さんや帯津さんは医師だからその辺は信頼してもよさそうなんだけど。

91:優しい名無しさん
06/12/23 00:26:08 PbiJiQpc
ちなみにそう書いてあったのは
「管楽器の呼吸法」
って本ね。
この著者は医師ではないけど呼吸に悩んでる生徒を長年見てきた人のよう

92:優しい名無しさん
06/12/23 18:32:56 4yflaBOQ
過疎ってるな～、やっぱ呼吸法なんてやるの少数派か・・

93:90
06/12/23 18:34:08 PbiJiQpc
もうちょっと反応あるかと思ったけど
著作がちょっとマニアックすぎたかな

94:優しい名無しさん
06/12/24 02:23:03 nk/0bMQT
>>93
丹田呼吸は姿勢で力を入れるから管楽器と同じかは微妙。
それでも気になるなら、白隠の内観法なら腹の力を旨く抜くから筋肉通にはならないと思う。

95:優しい名無しさん
06/12/24 18:45:55 O3B/ib6A
>>89 ...ですよね(＾＾；
Amazonの藤平光一著書では売り上げ一位だったし、値段も手ごろの文庫本
だったし、昨日本が届いたので暇な時間を利用して読みたいと思います。

96:優しい名無しさん
07/01/03 17:32:21 K9nMCsUM
いわゆる静止世界的に言うグラウンディングができていないから
僕は地に足がつかないで、夢の中を彷徨っていた。

今は、とにかく、先のことより日常の生活を意識的にこなし
意識も、頭からハラに落とし、現実をこなしていこうと
思っている

97:優しい名無しさん
07/01/04 22:42:34 BfnzqlkP
過疎ってるな・・・やってる人少ないのか？
立てた板が悪いのか？

98:優しい名無しさん
07/01/07 13:01:19 Xe+F8XRd
白隠のナンソの法は呼吸じゃなくてイメージ法
気が頭に昇って危険

99:優しい名無しさん
07/01/08 01:59:58 Y3umDY5P
ナンソは俺も止めといた方がいいと思うけど白隠の内観法は気が下がるから体と精神に良い。

100:優しい名無しさん
07/01/11 10:30:05 wIKb/iz0
なんかもっと基本的な複式呼吸の話とかないのかな・・・

101:優しい名無しさん
07/01/14 12:44:00 HwRG4x8M
１人でやってるとこれでいいのか間違ってるのかわからないから習いに行きたい。
でも近くにあるのはボーカル用のやつとか本格的なヨガよりのやつとかでなんか違う。
習いに行ってる人いますか？

102:優しい名無しさん
07/01/19 00:38:19 c/pfNeic
丹田を意識するとおなかをふくらますことに意識がいってしまい
横隔膜を拡げずにおなかだけふくらます状態に陥り
呼吸が苦しくなりリラックス状態にはいれない。

息を吸ったり吐いたりすることに意識を集中させると（丹田は意識しない）
横隔膜が拡がりリラックス状態にはいれる。（でも丹田を感じられない）

丹田を意識するのって難しくない？
コツとかある？

103:優しい名無しさん
07/01/19 23:42:33 wpscwb8D
ぽっこり丹田ぽんぽこぽんｗ

104:優しい名無しさん
07/01/23 19:52:03 6KAMO+oA
　

105:優しい名無しさん
07/01/25 09:05:12 bD3okNUM
塩谷信男氏ってまだ生きてるの？
ぐぐってもよくわからん。

106:優しい名無しさん
07/01/28 21:01:19 bxq2Fwbu
塩谷信男氏の正心調息法ってなにも唱えなくていいんだね。
俺が知ってる正心調息法は呼吸法の最後に大断言をするやつで
これがなんか違和感あってすぐにやめてしまった。
今やってるのはゲイヘンドリックスのだけど内観がないから
なんか足りない気がするんだよね。塩谷信男氏のに変えてみようかな。

107:優しい名無しさん
07/02/01 23:20:13 meKorqp1
保守

108:優しい名無しさん
07/02/03 21:01:29 XRvliyCq
このスレいらね。

109:優しい名無しさん
07/02/03 22:39:09 1C4PlfDY
age

110:優しい名無しさん
07/02/05 02:38:05 tixl2c2Y
age

111:優しい名無しさん
07/02/05 03:11:39 ZoLoDxm5
ぽんぽこぽん

112:優しい名無しさん
07/02/07 18:12:56 mz4S3B7W
京都新聞のおまけ雑誌トマトマガジンに腹式呼吸の記事が書いてあった。
医学博士の佐藤篤彦という人から話を伺いました、らしいので抜粋してみる。

胸式呼吸と腹式呼吸の違いは？
（図解説明略）このように胸式呼吸と腹式呼吸の違いは「肺のふくらませ方」にあります。
イライラしたり。焦ったりしているときの呼吸は、主に浅くて速い呼吸になっています。
このような状態のときは、意識してゆっくりと深く呼吸をする─腹式呼吸を行うと、心を
落ち着かせるのに効果的です。

腹式呼吸の効果
●精神の安定
副交感神経がスムーズに働き、脳内ホルモン（鎮静化ホルモン）が分泌され、そのことによって
気分が安定し、免疫力も向上します。
●血行が良くなる
説明略
●消化・呼吸・排せつのリズムを整える
説明略

腹式呼吸のやり方
図説なので略。仰向けに寝てやるやり方、イスに座ってやるやり方が書いてある。
他の呼吸法のやり方とだいたい同じ。

113:あぼーん
あぼーん
あぼーん

114:優しい名無しさん
07/02/11 15:25:01 oU1d1nRX
大野裕氏（精神科医）の本にも呼吸法おすすめされてたよ。

115:優しい名無しさん
07/02/11 19:17:57 PmH7lX41
呼吸法ってどの呼吸法？

116:優しい名無しさん
07/02/19 12:31:20 yWnEYQEu
前から思ってたんだが、達人になると
常時、腹式呼吸してるようになるの？

117:114
07/02/21 18:46:53 HjZ/t6HS
>>115
亀レスごめん。丹田呼吸法とだけ書いてあって
どの流派とかは書いてなかった。

118:虎撲把（こぼくは）HN野菊のファッカー㈱
07/02/22 07:59:26 QkN7XEGV
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
「念」は、いわゆる「神通力」となるのであり、
森羅万象、一挙手一投足のことごとくが洞察されて明らかとなる。

すなわち明鏡止水、己れは宇宙の中心に立つゆえに、
中心をはずれたもの一切の挙動は看破される。

植芝盛平　合気神髄より

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

関連スレ　虎撲把（こぼくは）HN野菊のファッカー㈱
ｽﾚﾘﾝｸ(wild板)
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119:優しい名無しさん
07/02/26 12:34:04 nzNzFX2t
あげ

120:優しい名無しさん
07/03/08 19:35:05 EK7pni6V
あげ

121:優しい名無しさん
07/03/10 06:47:04 HBfDizn7
ｽﾚﾘﾝｸ(budou板:90番)
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122:うーしゅー ◆d8vucMg8Ts
07/03/12 22:39:00 vK3K6nm/
ここの人らは興味あるかわからんけど、、、
中国武術の心意系(形意拳・心意拳・心意六合拳など）には“丹田功”ていう練法をもってるところが在るんよ。
見た目はよろしくないが強烈な練法です。気になるならググッてみそ。

俺の場合はこの丹田功とﾀﾝﾄｳ休息式(足を肩幅に開き両つま先を前に向けて直立。負担が無い程度に膝を曲げ股関節を緩める。
うんこを我慢するようにお尻を巻き込み腰の反りを減らし背骨を真っ直ぐに。
手首の関節（甲側）を腸骨の背部上端に置き掌は球体を掴んでるかのように軽く丸める。
脇を緩め胸を緩め首は後頭部から尾骨までの筋を微妙に上下に伸ばすように。

重要なポイント：足の指で微妙に地を抓むこと。これで気は上がらない。
もう一つは手首の関節（甲側）で呼吸時に微妙に膨らむ腰背筋の動きを感じること。これで丹田の背部がしっかりする。
もとい養気。そして気持ちよく立つこと）を普段やってます。

123:優しい名無しさん
07/03/14 23:57:14 18yZQ4fI
あげ

124:優しい名無しさん
07/03/15 21:04:48 K8wQHDr0
>>122
頭はよくなりますか？

125:うーしゅー ◆d8vucMg8Ts
07/03/16 23:28:19 t+hJ2HXh
>>124
質問に質問で返すのはどうかと思いますが出来るだけマジレスしたいので…
貴方にとっての「頭がよくなる」とはどういった状態を指すのかわからないので答えようがないです。
「記憶力が増倍した」や「機転が利くようになる」、「常に冷静でいられる」などと具体的に教えてくだせえ。

126:優しい名無しさん
07/03/19 01:38:56 uYwbtInt
呼吸恐怖症です。人がいるとどう呼吸していいのか自分の呼吸を聞かれてるんじゃないか頭がパニックになります。呼吸法を毎日訓練すれば少しはマシになりますかね？

127:うーしゅー ◆d8vucMg8Ts
07/03/25 20:33:06 gRwcuR+j
>>126 呼吸法を毎日訓練

呼吸法にもよりますが、悪化するんじゃないですか？自他の呼吸が気になるのに呼吸法を訓練するとどうなるか…。
ほかの事に気を逸らすのが善いと思います。
歩いている時なら腕の振り、立っている時なら足の指で地を掴む、座っているなら穀道を引き上げたり、寝てるなら四肢の筋を伸ばすとか。

128:優しい名無しさん
07/03/25 20:39:32 709vZUn4
ウーシュー廃刊になったね

129:うーしゅー ◆d8vucMg8Ts
07/03/25 20:51:26 gRwcuR+j
簡単な腹式呼吸講座。

用意するもの＜柔道着などの帯、もしくはベルトと静かな環境＞

①結跏趺坐もしくは正座をし、腕肩脇の筋を伸ばして血行を良くしましょう。
②うんこを我慢するようにお尻を巻き込み腰の反りを減らし背骨を真っ直ぐにしましょう(開命門)
③臍廻りにぐるっと帯を巻きます。締め具合は呼気の状態でずり落ちない程度。
④帯を張るように腹部・脇腹・腰背部に息を入れましょう(吸気)。
⑤帯を緩めるように息を抜きましょう。
⑥以上を繰り返し、伸びをしてから立ち上がりましょう。おしまい。

上手くいくと強烈な腹圧が掛かるので内臓の按摩効果があります。あと大腰筋も肥大します。

130:うーしゅー ◆d8vucMg8Ts
07/03/25 21:00:33 gRwcuR+j
>>128 ですねー。リスペクトでこのコテにしますた。

131:優しい名無しさん
07/03/25 21:04:06 709vZUn4
今はジェイカンフーだね
DVD付きでけっこう参考になりました

132:うーしゅー ◆d8vucMg8Ts
07/03/25 21:28:25 gRwcuR+j
>>131　今ＤＶＤ見てますよ。八卦掌がとてもいい感じです。

133:優しい名無しさん
07/04/03 08:01:35 RSBVY7cX
コテ専用スレなの

134:優しい名無しさん
07/04/04 02:32:19 fVEeceOb
長野峻也さんの丹田呼吸法に関するなるほどなーと思う文章がありましたのでコピペしました。

呼吸法の危険性

　骨格の歪みのある人間が特殊な呼吸法で健康になろうとしても、逆に健康を損なってしまう場合が少なくありません。

　現に、呼吸法の創始者が案外早死にしていたりするのです。

　ヨーガで奇妙なポーズを取るのは、元来、骨格の歪みを除いて呼吸法の訓練をしても身体が壊れない状態にすることが目的でした。

　なぜなら、先に述べたように、呼吸運動は、背骨を介した仙骨と後頭骨のクランク運動で司るものですが、この部分の骨に一か所でも変位が有った場合、呼吸のリズムを変えて訓練すれば、変位の部分に余分な圧力がかかることになります。

　ご存じの方もいらっしゃると思いますが、背骨からは多くの神経が伸びています。背骨を調整して身体の不調を治そうとするカイロプラクティック療法が成立するのも、単に骨格の歪みを直すことを目的にしているからではなく、神経の働きを円滑にするのが目的なのです。

　だから、変位のある骨から伸びている神経を圧迫すれば、その神経が繋がっている箇所の臓器等の働きが悪くなる・・・従って、呼吸法を訓練すればするほど、身体を痛めていってしまう・・・という訳なのです。

　また、呼吸法の危険性についてはもう一つあります。

　それは、仙骨と後頭骨のクランク運動には、脳脊髄液の分泌を促す働きがあるとされているのですが、これは脳内覚醒物質の分泌にも関係があると考えられる点です。

　これらの物質は多量に出過ぎると、いわゆるハイになり過ぎてしまい、昂揚しっぱなしになって言動が怪しくなってしまい、日常生活に支障が出てしまったりするのです。

　これは『禅病』とか「魔境に陥る」とか言われますが、単純にオツムが炸裂してしまうものと思って構いません。良く言えば「ナチュラルハイ」、悪く言えば「クルクルパア」になってしまう訳です。

　何事も過ぎたるは及ばざるがごとし・・・という次第です。

　このような危険性があるので、私は呼吸法による丹田の開発はお勧めしません。

URLﾘﾝｸ(yuusinnryustore.web.fc2.com)

135:優しい名無しさん
07/04/04 17:43:52 9tv4Es5I
>134
理論倒れのオヤジだよ、そいつ。
何でも限度超えたり、やり方間違ってたらそりゃ危険だわなw

長野峻也（俊也）氏主宰「游心流」を敢えて語ろう！
ｽﾚﾘﾝｸ(budou板)l50

このスレのまとめサイト見てみれば、いい加減なオヤジだとわかるよ。

それとも本人の宣伝?(笑

136:優しい名無しさん
07/04/04 18:38:20 fVEeceOb
理論的になるほどなーと思いましたので、コピペしました。
特に他意はありませんでした。
私は整体を行っている者ですが、呼吸法を指導されている方々が明らかに骨盤の歪み、
背骨が左右に曲がっている、などの歪んだ体の方が多いので紹介してみました。

137:うーしゅー ◆d8vucMg8Ts
07/04/04 20:54:17 hj22r5/B
この人実績が無いんですよね…。それはさておき。

＞ヨーガで奇妙なポーズを取るのは元来、骨格の歪みを除いて呼吸法の訓練をしても身体が壊れない状態にすることが目的でした。

この人が学んだヨガでは身体を壊す強烈な呼吸法をやるんですね。んー、ゆがんでいる身体を矯正する呼吸法はどこにいったのでしょう？
それとこの人が学んだヨガのポーズは易筋経のような気血の流れを良くするためのストレッチ的運動じゃないんですかね？
いろいろあるんですねー。へー。

＞呼吸運動は、背骨を介した仙骨と後頭骨のクランク運動で司るものですが、

「内外肋間筋と横隔膜筋らの収縮弛緩を主体とした肺臓と肋骨の拡張収縮運動で～」の間違いでは？

＞これらの物質は多量に出過ぎると、いわゆるハイになり過ぎてしまい、

ただの過呼吸です。

＞このような危険性があるので、私は呼吸法による丹田の開発はお勧めしません。

自分が試してクルクルパァになったんで、こういう忠告してるんですね～有り難いですねぇ。
ぶっちゃけますと私はこの人大嫌いです。

138:優しい名無しさん
07/04/04 21:10:49 f3t3qcuD
私は現在適応障害で精神科に通院してるのですが、長年趣味で
トランペットを吹いています。

仕事の時も家で過ごしている時も不安や憂鬱な気分からなかなか
逃れられないのですが、楽器の練習をしている時だけは気分が
落ち着きます。

多分楽器を吹いている事が気晴らしだけでなく、自然な腹式呼吸
をしている事にもなっているので落ち着いた気分になれるのだと
思います。

139:優しい名無しさん
07/04/06 23:57:22 slQhqr6a
＞これらの物質は多量に出過ぎると、いわゆるハイになり過ぎてしまい、昂揚しっぱなしになって言動が怪しくなってしまい、日常生活に支障が出てしまったりするのです。

これらの物質が出なくなっていわゆる鬱になって日常生活に支障が出て困ってるんだから
普通の人ならハイになり過ぎて困るくらいの事をしても俺らにはちょうどいいんじゃないの？
躁持ちじゃなけりゃ。

しかし「クルクルパア」とか「オツムが炸裂」とかって
酷い偏見蔑視言葉を平気で使う人の意見をこの板にコピペするのってどうなのよ？

140:あぼーん
あぼーん
あぼーん

141:優しい名無しさん
07/04/27 23:53:50 dKzxkztU
呼吸法だけでなく身体も動かしたほうが良さそうだということに気づいた。
心も身体も鍛えられて心身統一できるようなのがやりたいんだけど流派大杉てどう選べばいいかわからんし
バリバリの武道みたいなとこだと運動経験なしのメンヘルが行ったら浮きそうで恐い。
独学は難しいかな？詳しい人いたらアドバイスください。

142:優しい名無しさん
07/04/28 09:01:23 HNNEunVj
>>138
サックス吹いて見たいです。

今太極拳を習ってます。
腹式呼吸やりながらゆっくり動くと精神的に楽になってきます。

143:優しい名無しさん
07/04/29 10:32:09 Qn39iIuQ
さげ

144:優しい名無しさん
07/05/05 22:21:08 3Baz9m+e
散るな

145:優しい名無しさん
07/05/07 11:50:49 80N7Yq9H
調和道が良いです
やり方簡単だし
会長はお医者さん

146:優しい名無しさん
07/05/10 19:14:42 hJPgjGtk
>>145
調和道の場合、本に呼吸時の姿勢について書いてない場合がある。
あれは腰をくだけたまま呼吸する人が続出すると思う。

147:優しい名無しさん
07/05/19 01:27:45 pBgc1T7i
１

148:優しい名無しさん
07/05/21 11:06:03 FeSSCurW
ひとつ聞きたいんだが、なぜ脳呼吸が丹田や腹式と一色単にされているんだココは？

149:優しい名無しさん
07/05/21 22:58:48 WadgyjOQ
１

150:優しい名無しさん
07/05/23 03:04:55 BOa/nbJo
１

151:優しい名無しさん
07/05/24 08:51:07 XKsM7Y4b
あ

152:優しい名無しさん
07/05/26 06:36:49 mTWgNkx/
さ

153:脅えて逃げ回る元.龍貴を追い詰め返答するまで続けるコピペ
07/05/30 00:52:23 eGKx5kPN
脅えて逃げ回る元.龍貴を追い詰め返答するまで続けるコピペ
※ホラホラどうした？早く返答しないとドンドンやられるぞｗｗｗ
ｽﾚﾘﾝｸ(budou板:273番)
＜＜他人のふりして名無しで逃げ回る武道板のチキン元.龍貴＞＞
な　ぜ　下　記　の　質　問　に　答　えれ　な　い　の　？
●大阪北のＯＣＮのユーザーとやらと、
●ホーリーランド森恒二と、
●元.龍貴＝ホルモン屋 ◆MasterNNok
URLﾘﾝｸ(jbbs.livedoor.jp)
あと、村川真啓、栗島茂一、岩本総、若狭宏嗣、これらの人間も
重要参考人として、警察の聞き込み捜査をしてもらおう。
複数聞き込みをすれば、嘘つけば一発で矛盾がわかるからな（笑）

お前らは、この俺が２ｃｈ掲示板の荒らしだと主張し元.龍貴に対する
違法な書き込みをやったと、こう主張しているわけだな？
なら、その「荒らし行為」というのが具体的にどの書き込みで、
２ｃｈ掲示板のどのような理由から規制され、訴えを起こされるはめになるのか
現実に出てきて説明しもらおう。もちろん俺も警察へ出向いて、おまえらの
主張が正しいのか俺の主張が正しいのか、はっきりさせてやろう。
そろそろこの泥沼の争いにもピリオドをつけようじゃないか。
とりあえず森恒二はヤングアニマルに警察を通せば確認できるのかな？
ＯＣＮのユーザーとやらも、２ｃｈ運営なのか一般住人なのか
ぐらい身分をはっきりさせてもらおうか。

154:優しい名無しさん
07/06/01 08:26:40 wpJL/xKt
オナニー呼吸法あるよ

155:優しい名無しさん
07/06/04 01:54:40 0UzgcWzs
か

156:優しい名無しさん
07/06/07 00:27:55 mNqRqNTy
ね

157:優しい名無しさん
07/06/08 01:20:11 DOn8+F7K
も

158:優しい名無しさん
07/06/08 09:41:17 3jwZvt0d
ち

159:優しい名無しさん
07/06/08 16:59:40 gWzStI3s
腹式呼吸をしたらお腹が温かくなり、汗をかくようになった

160:優しい名無しさん
07/06/12 01:25:44 dqMswYos
苦くなってくるのはなんでだろ？

161:優しい名無しさん
07/06/13 12:57:25 2q0Mm+T2
肥田式で仰向けて丹田に重りを乗せてやってますが、まずいでしょうか。

162:優しい名無しさん
07/06/13 13:02:56 2q0Mm+T2
あと、立ってる時と座ってるときに腹式でやると、お腹が圧迫されている
かんじになりますが、これって大丈夫でしょうか？

163:優しい名無しさん
07/06/13 17:26:21 8kTzylau
調和道は鈴木氏がDVDだしてるよ。
けっこうな値段するけど
わかりやすい内容だよ。

164:優しい名無しさん
07/06/16 08:26:16 YZ7bXSZt
集中力をUPさせる呼吸法で何かいいのはありますか？

165:優しい名無しさん
07/06/16 11:10:51 6CTevvG7
>164

数息法がいいかも?
息を吸ったり吐いたりするときに、「いーち,にー,さーん」と心の中で数えながらやる。

166:優しい名無しさん
07/06/25 18:19:57 hW9N8uZP
dat

167:優しい名無しさん
07/06/28 10:07:51 LcSa6lcz
ホシュ

168:優しい名無しさん
07/07/02 16:15:24 3oYFeVRr
保守

169:優しい名無しさん
07/07/10 07:46:34 YefBZgTz
age

170:優しい名無しさん
07/07/10 21:12:35 39MbJouC
初心者にはどんな呼吸法がいいの？
呼吸法やっちゃいいけないタイプてあるの？

171:優しい名無しさん
07/07/11 13:48:52 DC+H06Xw
腹式呼吸とかからで良いんでない?
初心者だと、「火の呼吸」と言われているような激しいものや、「止息」と言われる途中で止める技法などはやらない方が良いかも。

172:優しい名無しさん
07/07/11 18:41:30 kZsam8lR
呼吸法歴の長いひとって、普段の日常生活でも
呼吸はユックリで長く深いんですか？
それとも状況にあわせて呼吸を変えてる？

173:優しい名無しさん
07/07/12 08:38:38 spwR53aZ
状況に合わせてつかったりしてる。
普通に生活してりゅイライラする事もあるけど、
そんな時なんかにフーッとゆっくり息を吐いてる。
落ち着くよ。

174:優しい名無しさん
07/07/14 20:19:44 SWHac/57
うん。最近では毎日呼吸法の練習をしたりしないんだけど
心の状態が悪い時、深く長い呼吸を思い出して少しだけやってみる。
それだけなんだけど最悪の状態への転落、暴走を防げてる。

175:コキ
07/07/15 08:21:22 a0loMOn4
呼吸法の練習始めると、すぐに横隔膜が疲れるというか凝る？感じ
がしてなかなか継続できないんですが、みなさんどうですか？
そのうち横隔膜も強くなるんでしょうか？

176:優しい名無しさん
07/07/22 18:23:36 8+1DmbKG
>>175
横隔膜を広げることに意識を集中しているせいで力んでしまってるのかも。
だとしたら空気が入ってくることに意識を集中すると吉。

自分は腹を膨らますことに意識を集中してしまうあまり
息が苦しくなって全然呼吸が継続できない、という時期があったので。

177:コキ
07/07/22 22:21:31 3ZXu/R2g
１７６さん、ありがとう。
すぐに息苦しくなるので(普段も)それを
なんとか改善したいとおもいます。

178:優しい名無しさん
07/07/31 14:33:17 gKXTn3iD
関連スレ。

身体・健康板
ヨガ（ヨーガ）。アサナ・呼吸法・瞑想　Part7
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)l50
西野流呼吸法について４
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メンヘル板
　　■座禅■
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■■　　自律訓練法2　　■■
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メンヘルと運動
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)l50

179:優しい名無しさん
07/08/02 11:54:17 mgzLTO8g
西野流偏差法

180:優しい名無しさん
07/08/06 09:24:33 H9A9Pr85
横隔膜って大事というか、丹田ばかり意識してもなんかうまくいかないけど
始めに横隔膜を意識してると自然に丹田も意識できるようになるような
なんか違いますか？

181:優しい名無しさん
07/08/06 10:15:33 v7k+Min3
呼吸法を極めたら宇宙をも支配できる。

エナジーオーガズム
URLﾘﾝｸ(dryorgasm.info)

182:コン
07/08/10 15:00:44 8gw9t0ws
あちこちのスレで意見を頂いてますが、パニック障害(不安神経症)
等に効果的な呼吸法や体操？あれば教えてください。
一応、病院には行ってますが薬を処方されるだけです。

183:優しい名無しさん
07/08/11 20:38:26 uWidm3o6
>>182
呼吸なんじゃないかな、やっぱり。

184:優しい名無しさん
07/08/14 12:20:52 C9uUxGow
>>182
自己弛緩法となんでもいいから呼吸法
ヤバくなってきた時それらを実践すると発作は抑えられると思う。気持ちも安まる。

私は呼吸法する前にストレッチか自己弛緩法やってからするようにしてる。
身体の緊張のせい（心がもたらしてるのだろうけど）で深く息を吸い込めない時があるから。

185:コン
07/08/14 18:05:39 KlwK6ZgK
すいません。どんな呼吸法がいいんでしょう？
深い腹式呼吸ですか？

186:優しい名無しさん
07/08/15 00:34:48 yeDfDLnR
呼吸法って調べると色々あるから、どれが自分にあっているのか
わかりにくいな。

187:優しい名無しさん
07/08/15 01:23:45 VWwJxilm
今さらですが過去スレ

―丹田呼吸―
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
丹田呼吸2 【ヘソ下約10cm】
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)

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