【岡田斗司夫式】レコ ..
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480:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/12/04 01:04:32 Xj9WfhiJ ㌔デブみたいなやつはデブだもん仕方ないよなぁって思う >>476 tarzanは運動できる人間の雑誌だし、そういう書き方なのかもしれん。 でも体の大きさにも寄るけど、泳ぎ方さえ正しければクロールなら１ｍ１秒くらいで泳いで息は上がらないよ。 ゆっくり泳ぐ方が逆に難しい。170ｃｍ以上で５０ｍ１分とかは手をスローモーションみたいに遅く回すしかない。 有酸素って普段よりちょっと高い心拍数をキープすることだから、疲れない程度をだらだらやれたら何だっていい。 レコダイとだいぶずれるが、 30分の運動で 80ｋｇ 平泳ぎ 325.5kcal、ギター演奏（立ってロック） 126kcal 60ｋｇだと ギターが 94.5kcal、デブって消費カロリーが大きくて運動の効果も大でお得。 節制だけじゃなく運動もあわせてやったほうが当然ダイエットにも健康にもいいだろう。 http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html、 481:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/12/04 01:20:14 1XUFEEVX エアギターダイエットができるな！
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