【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 12
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450:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/12/03 23:10:55 zuOwBHh3 >>449 サツマイモじゃないけど、 ジャガイモは細く切ってオーブンで焼くと、 油つけてないのにフライドポテト風になる。 うまい。 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/12/03 23:15:46 epU067b3 筋トレしないと筋肉から落ちるんだよなー 452:81.9㌔デブ 07/12/03 23:28:11 I+3Xp/Hb 夕食の献立に うどん、サラダ、スープ、りんごを想定してたが 少しも腹が減らないんだから仕方ないわな まとめて明日の朝食おうっと １２/３ ﾋﾞﾀﾐﾝｳｫｰﾀｰ56kcal 豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ（400ml）162kcal しょうが紅茶9kcal×2 梅こぶ茶4kcal ｱｸｴﾘｱｽ（ｱｸﾃｨﾌﾞﾀﾞｲｴｯﾄ）40kcal ｺｰﾋｰ12kcal 計292kcal 453:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/12/03 23:31:05 WoHFMnh6 デブは脂肪というウエイトを身に付けてるんだから普段の動きだけで筋トレ状態、 脂肪が落ちれば自動的に不要な筋肉が落ちる、まったく問題ない。 454:81.9㌔デブ 07/12/03 23:32:41 I+3Xp/Hb >>448 １、酒は最初のビール一杯以外は飲まない（というか痛風で飲めないｗ） 食い物はたいして出ないでしょ？出された分だけ食べてれば食べ過ぎるという事はないはず。 しかし簡単にできる油物が多いので、そんなの普通に残す（というかダイエットしてない人でも普通に残してるでしょｗ） ２、食べる ３、ない ４、食べなさい（ムチンは高血圧に良い） ５、デニーズは高いし好きじゃない（コーヒー飲む時しかいかない） ６、やりたい（でも痛風だから無理ｗ）
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