【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 12

【岡田斗司夫式】レコ ..

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 16:57:52 /zwCfE7t
「1500kcal制限」
「食事制限」

こういうイメージがつきまとうレコーディング・ダイエットだが、
その本質はレコーディングによる毎日の行動様式カイゼンにある。
マネジメント手法で言えばプロセスマネジメント（PDCAサイクル作り）だし、
条件付けの行動療法とも言える。
摂取カロリーが適正値になるのは、
レコーディングによる必然であって手段ではない。

ただし、家計簿とか会社で経理とか、ガットチャート引いた事のない人には辛いかも試練。
カード破産とか単位計算出来ないで留年とかしてしまうタイプ、洗濯物・生活ゴミをため込んでしまうタイプにも同様。
逆を言えば、レコーディング手法によってそれらの怠惰な生活・行動様式を改める訓練にもなるのだけれど。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 17:01:46 au16DRaC
助走中だけどその通りですなぁ。
安いもんばっか食って数稼いでると思ったら大間違い、
これが意外と激高カロリーｗ
高いもん食って高カロリーなら分かるけど情けなくなったわ･･･
正月明けまでたっぷり助走かな年末年始のデータも欲しいし。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 17:09:39 U9b88YHn
>>147
ガントチャートだろ。慣れないビジネス用語は使わん方がいいよw

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 17:11:48 /zwCfE7t
>>149
これは失礼。ご指摘感謝します。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 17:58:32 5SZdlkjf
>>147

いえてるかも
自営なんだが、レコダイでの成果を信じて、毎日ノートに仕事関連のメモをとるようにしたら・・・
ビックリするぐらい効果が出てきた
自分の行動を制御するのに、レコーディングは強力なツールだｗ

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 18:42:11 w6S0voto
食事制限辛いってのは助走が足りてないからだよね
食べすぎだと自覚してこれ減らしたら痩せるかも
と思えば我慢できるでしょ
助走などの初期段階を飛ばすとただのカロリー計算だからそりゃ辛いよw

153:83.2㌔デブ
07/11/30 18:48:53 8bROCJo6
実際の所、岡田は「～kcal以下に制限しなさい」とは一言も言ってない気がするんだが・・・。
（事故が起きた際の言い逃れのために基礎代謝以上のカロリーを取れとはお約束通り言ってるがｗ）

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 18:53:16 Jdf744lX
メモを見返すと上昇初期は1800とか食べてたし、食べてるのもやたら量が多い。
今は上昇２ヶ月過ぎて普通に1400～1600。
食欲ないときは1000ぐらいで終わる。
それでも腹八分目で食べ終わって食後に満腹。
週末にはスイーツも食べるし、本当に辛くなく普通の人の食事量になってると思う。
辛い、腹減った…なら離陸に戻って記録だけちゃんとしつつ食べればいいよ。
そのうちカロリー制限して痩せたくなる。

155:83.2㌔デブ
07/11/30 18:53:58 8bROCJo6
主婦が貯蓄をする際に
「一日の食費を2000円以内に抑える」などと言って買い物に毎日2000円札一枚握っていったら
気疲れするだろうし、病的だろ。
そうじゃなくて１月６万円で抑えるには朝はパン食で済ませて昼は旦那は弁当、自分はおにぎりを中心とした軽食
夜は少し豪華にして、週末は夫婦で少し豪華な食事をするか外食しようなどと
少し幅を持たせて考えるもんだぞ。
その方が建設的だし精神衛生上も健康的だ。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 19:30:51 ql2D8aKs
計画的にカロリー過剰な美食を味わうのと、
日頃極端なカロリー制限したせいで、衝動的にドカ食いするのでは
全く違うからな。誰かさんは分かってないみたいだが。

157:83.2㌔デブ
07/11/30 19:37:19 8bROCJo6
「日頃極端なカロリー制限」うんぬんってｗｗｗ
少なくとも俺とは無関係だな。
一度もカロリー制限してないしｗ
以前と変わったのは以前は義務的に一日三度飯を食うとか
貰い物や買った物は絶対に捨てずに必ず嫌でも胃袋に収めるという習慣があったが
現在は食欲が無い日は丸一日食わないし、食欲が湧いた時は食いたい物を一切の制限を設けずに思い切り食べる。
自分に正直な食生活に変化させただけだ。
気づいた点は意外と自分は食欲の少ない人間なんだなと再認識したくらいだ。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 19:38:41 HYhgw7YN
>>143
叩かれてるみたいだけど、辛い時期があるのは同意。
でもレコダイなら、「今日食べてあした頑張ろう」とか逃げ道があるのがいい。

俺も最初の頃空腹に悩まされたけど、「その空腹は本当に生命の危機か？」と
考えながら過ごして「空腹」と「飢餓」が別のものだと体が気づいてから楽になった。

どこかでそういうパラダイムシフトがあるはずだよ。助走をゆっくりやった人は
きっと気づかずに乗り越えてるんだろうね。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 19:50:33 ql2D8aKs
×食欲の少ない人間
○ダイエットハイになって調子づいてるアホ
食欲は人間の自然な欲求だから、食欲が無いのは異常事態だ。
1000kcal以下しか食べてない今日の私は偉い、とか思っていそうだな。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 19:58:33 qzOUN44f
頼むからNG設定にするかスルーするかにしてくれ。
本気でうざい

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 21:01:49 RUdtcvDs

結局この方法って食事制限いがいの何で痩せるんだ？
それと助走やることで確かに自分はこんなに食べていたんだという
認識はできるが、それと食事を減らす事での空腹の辛さは別でしょ。

助走１ヶ月やったって一週間やったって、いつもの食事の量より減らせば
必ず空腹がくる。それをさも助走が足りないから空腹で辛くなるんだって。

助走をやれば食事減らしても空腹がなくなるなんてなんてオカルトなんだ？

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 21:14:02 c/zqNHyP
>>161
本読んでまた来てね＾＾

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 21:18:26 RUdtcvDs
それと、１６２のようになんで本読めなの？
しっかりした説明あるならそれいえばいいじゃん
反論できないってことはオカルトめいてるってことで
しょ。それに本に辛い時期あるって書かれてあ
るのにこの方法は空腹で辛くなにませんて矛盾しまくり。
そっか、矛盾してても信じる事がまず第一なんだもんね

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 21:20:47 Ihpn2aA6
>>163
意味が分からない？なんで自分で本読まないのにここに来てるの？
つーかそもそも痩せる気無いのに、人が痩せるの邪魔しに来てるのか？

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 21:23:39 RUdtcvDs
本買おうと思っていて覗いて、疑問あっ
たんで質問してみた
もし本当にいい本なら答えられるだろう
なとおもって

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 21:26:31 c/zqNHyP
>>163
本の内容を理解していないのに
ここで的外れな批判を繰り広げているからだよ。
助走したら空腹がなくなるんじゃない、助走を通して
空腹を乗り切る知恵を得るんだよ＾＾

なにか嫌なことあったのかい？

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 21:42:23 QBINgKa9
批判が明後日の方向に向いてて、ポカーンとするほか無い。

＞そっか、矛盾してても信じる事がまず第一なんだもんね

おー自分で結論出してるじゃん。ならば自分を信じて生きればよいよい。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 21:42:26 RUdtcvDs
やっぱり人間何かを犠牲（辛さとか）にしないと痩せないものですね
１６６さんどもでした

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 21:50:02 lK5zIPOi
>>85

すげー。
　俺の腹には3インチもサイズがかわるほど筋肉がついてたんだ！

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 22:00:38 e+JU1Mjb
ＩＤ変わってないでしょうか？
>>113です、お世話になってます

アドバイス下さった皆さん、ありがとうございます
今からコンビニ行って豆乳と野菜ジュース買ってきます

あ、あと栄養成分を気にすることは
結局健康体への近道な気がするので
ホメオが来ようが来まいがこれを機に
少しずつ勉強していきたいと思います

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 22:20:21 y7UcH89n
>>168がどうかは知らないけど、記録をつけるとかその記録を見て
どうこうしようとかいうのが苦手な人種はレコダイは辛いかも知んないね。>>147に同意。

でも結局どんな生き方でも、自分のことを振り返らないで漫然と生きてるやつて
正直ロクなやつがいない。仕事がら営業マンをよく見るけど、ダメ営業マンは闇雲に
忙しくしてるけど自分の成績を分析してないからどうしても売り込み方が力技なんだよね。
トラブルも多いし。

正直言っておれもそのダメ人間なのかも知れないけど、>>151みたいに仕事にもレコダイの
考えを取り入れようと思ってる。自分自身のためにね。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 22:22:14 Jdf744lX
>>159さんは心身とも健康で胃腸も丈夫なんですねぇ。
疲れすぎて食欲ないとか、風邪引きそうで食欲ないとかないんですね。
あえて書くと生理中、生理が重いと食欲なくなる女性が多いです。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 23:09:35 qzOUN44f
疲れすぎて食欲ないとか、風邪引きそうで食欲ない

ってのは体にとっては異常事態なんだろ

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 23:19:25 w6S0voto
オカルトとか言ってた人へ

なんでみんな書かないのかわからんけどレコダイのキモは「洗脳」に近い意識改革だぞ
本のかなりのページ数をさいて「デブはいかん」「デブはダメだ」
「デブは最悪」とまず徹底的に否定される
そのあとに助走して具体的にいかに自分がデブになる原因を作っているかを把握　自己嫌悪に入る
カロリー計算のみで痩せる可能性を提示し、希望をみせせてから
カロリー制限に入るから辛くても我慢できるんだよ
(途中で「幸せになった成功者の話として岡田がエピソードを
挟んでくるし」)

だから最初の徹底的なデブ否定(自己否定)の部分を
把握しないでレコダイを語るからわけわからなくなる
したがって結論が本読めになる

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 23:31:38 w6S0voto
ついでに言うけど昔からあるカロリー計算と同じことだからね
医者が「このままじゃ死にますよ」と患者にショックを与えるように
岡田が「デブは徹底的に損してる」って相当しつこくやってる

このショックがないといくら助走からはじめても「やっぱり我慢できなーい」
ってなるんだぞ
だから本を読まないと話にならない
元デブの岡田だからこそ今デブは反論しにくいしそもそも痩せたくて読むんだから反論する気にもならないだろう

否定したくて読む人には茶番だけど切実に痩せたい人にはショックかつ効果的

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 23:45:21 hWgl3ZOT
レコダイ関係の掲示板とかで、よく
「上手く体重が減らないんですが、どうすればいいですか？」
みたいな書き込みがあるけど、そんなん人に聞くより
自分のレコーディングメモを見直せば、自ずと改善すべき点が
見えてくると思うんだけどなあ。
客観的に自分の食事習慣を見直して、改善してくのがレコダイでは？

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 23:49:44 oVQl9D5v
そんなのはレコダイでもなんでもなく、体重管理の基本中の基本だ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 23:51:04 QBINgKa9
それが出来ない人が多いから、本も売れたというわけだ。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 00:17:19 iUEU2id3
>>174-175

お！　すごい、いいまとめ。

具体例があまりにも自分とそっくりで笑える
ってのがこの本読むべき最大の理由。

自分を笑えないやつは、駄目だな。。。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 00:21:21 Zen4W/Zi
【マスコミ】 “香川・姉妹祖母殺害”報道で、父「みのさんに聞きたい、オレが殺したんかと」と激怒…みのもんたは謝罪なし

・殺害された姉妹の父、山下清さん（４３）は、ＴＢＳ系の情報番組「朝ズバッ！」で疑惑の
　目を向けてきた司会のみのもんた氏に怒りをあらわにしていた。２８日の同番組でも
　事件を大々的に取り上げたが、みの氏から山下さんに対する謝罪の言葉などは聞かれ
　
　この日の「朝ズバッ！」では、朝刊各紙の記事を紹介するコーナー「朝刊キョーミ新新」
　から、事件について詳報。みの氏は姉妹の無邪気な様子が写された写真を見るたび、
　「見て、この写真」「かわいいねぇ～」と感情を込めてコメントした。しかし、容疑者逮捕を
　受けて山下さんが絶句したとの記事については、「ま、早くみつかるといいね」と話すにとどめた。

　１９日放送の同番組では、山下さんが事件に気づいてから警察に行くまでの“空白の１時間”を
　取り上げ、みの氏が「普通だったらそのまま電話しないかね」「不思議だね」と首をかしげていた。
　これに対し、山下さんは「みのもんたさんに聞きたかった。オレが殺したんか、と」などと、一部
　メディアで激怒していた。

　遺体捜索現場からの中継を交えた２８日の放送では、みの氏が大型ボードでニュースを
　説明するコーナー「８時またぎ」でも事件を特集。しかし、約３時間の番組中、疑惑の目を
　山下さんに向けてきたことについて、みの氏が語ることはなかった。

　みの氏は同番組内での失言が目立つ。年齢詐称していたタレントのボビー・オロゴンさんに
　ついて「日焼けしているのでトシがわかりません」と述べたり、番組スポンサーのビオフェルミン
　製薬の商品についても「ビールを飲んだほうが（健康に）いい」と発言し、後に自ら謝罪したことも

　山下さんをめぐっては、女優（２０）がブログ上で「不適切な表現をした」などとして、所属
　事務所から芸能活動１年間休止の処分を受けた問題も起きている。
　URLﾘﾝｸ(www.zakzak.co.jp)

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 00:21:37 I4oXg1K6
つか、ここに来て同じヒトでも巨デブとは違う人種なんだなと痛感することが多い
鍋がカロリー控えめでいいよ、というと「その後ご飯入れておじやにするじゃん」と素で反論するとかねｗ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 00:28:59 /ZMb1FaJ
>>176
実はそれがレコダイの究極の欠陥。

記録→記録蓄積→記録解析→現状把握→適性目的設定→計画→（初めに戻ってサイクルに入る）→目的達成

このプロセスを意識的に人生で経験した事のない人がレコダイを漠然と始めると、本当に「記録してるだけ」になる。
前スレの終わりの方でレコダイ失敗例のブログが載ってたんだが、改善の意識とか無くてただ記録してるだけ。
無理な目標設定と無計画なドカ食い、無秩序なフェーズ導入で尻つぼみに失敗してた。
「いつデブ」のなかでもあるけど、岡田氏は個人事業主なので経理で財務諸表チェックとか収支計画を
日常的にやってたからそれができた。
（あと、アニメ政策などのチームマネジメント経験もデカイ）

だから、岡田氏が著作権騒動起こしたときに弁明の中で「記録してるだけではダメ」みたいなことを言ったときに、
「記録するだけでokみたいなこと言ってたやん」というツッコミが入ってたのは正にソレ。
アンチスレだったか、このスレの９だかくらいにそう言うレスがあった。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 00:29:19 Ka1sibqJ
>>181
白滝とか入れればいいのにね
もしくは、おじやにする前提で組むとかさ
普通に鍋食っておじやにして(しかも一人で食べる)、そりゃ太るわ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 00:34:16 ofEiRSeF
>>181
べつにおじやにしてもいいけど、翌日の朝ごはんになら。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 00:38:02 /ZMb1FaJ
>>182追記。

で、レコダイの手法は過去の肥満外来で行われてきたモノ。
ただし、デブな人はデブだという自覚とデブの危険性の認識がないから、
それを医者が指摘して、記録を付けさせて意識付けを行う。
で、栄養士同士とかと一緒に食事計画とか行って、ムリのない体重になったら運動指導するわけだ。

「現実でチェックを入れてくれるコーチの有無」が肥満外来とレコダイの相違点。
ただ、スタンドアローンで肥満外来をやる手法としてはレコダイは良くできてると個人的には思う。

>>174-175などで言われてるとおりのことだし、向いてる向いてないは>>171の指摘の通り。
岡田氏の表現で言えば「オタク的資質の有無」が関連している。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 00:40:55 ZAjkY/vs
情報の収集・分析・批評というのは従来のオタクが得意としてきた能力だからなｗ
最近の単なる消費者化したオタクには向かないかもしれん。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 00:46:06 Qvf24Rz+
>>182
レコダイというかダイエット自体が理系的な考え方を必要とするんじゃないかな
りんごダイエットのようなありえないダイエット方法に引っかかってる人は、
なにをやってもうまくいかない気がする

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 00:48:56 5rJQOE/W
>>187
そうそう、その通り
そもそも理詰めで生活してたら　太　り　ま　せ　ん　

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 01:13:02 /7rX8OXw
レコダイは
・デブへの嫌悪感　自己否定
・現状の把握　改善への思考
・自分の体重にあったカロリーを指定してカロリー制限
・食生活の改善（カロリーのみ）
・食生活の改善（栄養バランスなど含めて）
・運動の併用

と、かなりいいダイエットだと思うんだが、これに商業的な
売りとして「運動しなくていい」「メモするだけで痩せる」って
言葉が付属するのと、岡田本人のキャラでアンチが多いんだろうな。
あと本文でも矛盾してるとこも多いし。あくまで本は、岡田が実践
したダイエットのリポートであり、それをトレースするのではなくて
自分なりに改善して行なうってことでやれば問題なくない？
段階を設定して長期のダイエットなのにあきさせないようにしてるし、
頭から批判するようなダイエットじゃないよね。

190:81.4㌔デブ
07/12/01 01:15:56 6OKY1ici
１１/３０
計0kcal

記録つけはじめてから３７日目だが
０kcalは初めてだな・・・

昨日までの3日間で計6376kcal食ってた反動なのか（27日計2716kcal28日計1242kcal29日計2418kcal）
わざわざ晩飯の用意までしたのに最後まで腹が空かんかった。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 01:16:05 /7rX8OXw
あ。あと基本的に岡田が巨デブだから、
巨デブ目線での記述が多い。ちょっとダイエット
したいな、という女の子とかは、これで自己否定されすぎて
拒食症になるかもしらんが、そういうのは受け手の問題で
あって送り手の問題ではない気がする。
巨デブ向けには最適じゃ。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 01:17:58 /ZMb1FaJ
まあ、「いつデブ」にも書いてあるんだが、レコダイの手法ってダイエットにとどまらない
自己実現とか仕事目標実現にも有効な手法なんだよね。
（何たって日本を経済大国に押し上げたPDCAサイクル手法なんだから）

健康予防とかが重視されてきてる業界で、こういう自己チェックをユーザーが自分で行ってくれることは、
スポーツジム関係者とか企業診断関連の人たちにとっては本来かなりオイシイ話のハズなのよ。
市場規模も拡大再生産できるリピーターがリピーターをよぶサイクル作りの基礎。

で、あらゆる分野で「何が分かってないのかすら分からない」レベルのユーザーを指導する
コーチングメソッドにも応用が利く。
>>188で言われちゃう様な人って、決してオールマイティに馬鹿なんじゃなくて、ピンポイントでヌけてるだけだから。
指導者がちょっと弾みを付けてやるだけで、後はユーザーがスタンドアローンのメンテフリー状態で結果を出して、
なおかつ感謝までしてくれるという有り難い手法ｗ

最近の日本人が尤も不得意としてきたシステム作りとかサイクル作りを民間人レベルで啓蒙する題材としても
「健康」「ダイエット」は普遍で身近な教材だからねえ…。
アンチの人で客を取られるという焦りのある業界人も少なくないんだけど、ここら辺で健康に目覚めて
サイクル作成スキルを獲得したユーザーは将来自分とこの有望で良質な顧客になると長い目で見た方が良いよ。
オカルト手法ダイエット業界人にとっては目障りなだけだろうけど。

193:81.4㌔デブ
07/12/01 01:24:10 6OKY1ici
>>192
もう分かったよ。
PDCAサイクルの話は普通の社会人にとって常識なんだから、それ以上力説しない方がいい。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 01:29:45 Qvf24Rz+
PDCAサイクルが全く機能していない㌔デブが何をえらそうに

195:81.4㌔デブ
07/12/01 01:54:04 6OKY1ici
亀田パパVS猪木対談を見て思い出したが
「ファスティングダイエット」って、すっかりブームは去ったのか？
小川直也をサイパン（INOKI島）に拉致して全く食事も与えず
常識外れの激しい筋トレやジョギングを課して
ほぼ拷問の数ヶ月を送った結果
百貫デブだった小川はムキムキの筋肉マンに生まれ変わって格闘議界に旋風を巻き起こしたわけだが
医学的には小川の脂肪が筋肉に生まれ変われるはずはなく
必ずプロテインを同時に摂取しないと筋肉ムキムキになるわけなどありえないはずなんだが
猪木たちは、そんな常識など糞喰らえと覆した。
実際どうだったんだろうか？カメラに隠れて密かにプロテインなどを飲ませてたか
いわゆる脂肪が筋肉に生まれ変わる事はありえないとする医学常識の方が一方的に間違ってたのか
二者択一だろうと思う。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 02:10:45 5aEhHsyi
体重ごまかし㌔デブm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰｰｰ!

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 03:00:47 /ZMb1FaJ
まあ、ビリーズﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟムーブメントもそうだけど、
「苦労せずに近道でダイエット」が否定されて「ｶﾞﾁ本気で地道なダイエット」が
見直されてるんだろうな。

・・・作者が過去の地道な積み重ね文化を相対化してきた岡田氏だというのは皮肉だけど。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 06:15:08 YDUkwjRq
上昇65日目カキコ(助走からは92日目)
150cm♀ 73.2kg→64.8kg(-8.4kg)

最近は細かくメニューを考えなくても1日のカロリーが安定してきた。
外食も付き合えてこの数字なので満足してます。
背肉が取れてきて姿勢がよく見えるのがうれしい。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 07:32:11 UsM/U3og
健康予防はしないほうがいいね

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 08:15:54 rAPpXZXY
痩せて頬の肉がたるんだ気がする
ショッキング

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 08:40:52 3D+iEFVx
ダイソーで売っている足に巻きつけるタイプの錘をジーンズの下に
こっそり装着しているんだけど、これいーわ
太ももと腹筋がが軽い筋肉痛になった
体重の減りもいい感じ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 08:49:04 tdaQ9ftT
上昇62日目です
172cm ♂ 82.0kg⇒73.2kg(△8.8kg)
ウエスト約10cm減

20年近くかけて溜め込んだバラストが一気に落ちた感じ
このまま行くといいな

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 10:02:53 aA7OTuCl
前回報告から一ヶ月、上昇開始から２ヶ月が経過。11月分の報告です。
10月分はカロリー設定を前半(1,800kcal）と後半（1,500kcal）に変えてみたので
報告も前半後半の２分割方式でしたが、今回は７日間ごとに区切っての報告です。
（最終週のみ９日分）
10月の結果、現状の自分ではカロリー設定（上限値）を低くしても痩せ度は
あまり変化しなかったので、11月はオール1,800kcal設定です。
なお、18日からスロトレ（ハーフタイムコース）を始めています。

助走開始：８月21日　体重 98.4kg
上昇開始：10月01日　体重 94.3kg　体脂肪率 31.7％
11月01日のデータ：体重 89.9kg　体脂肪率 27.8％

第一週（11/1～11/7）
各日摂取カロリー（単位 kcal）：
1,665.1、1,924、1,808、1,824.5、1,888.5、1,760、1,620
平均体重：89.2kg　平均体脂肪率：27.64％

第二週（11/8～11/14）
各日摂取カロリー（単位 kcal）：
1,735、1,748.82、1,568、1,694.82、1,713、1,779.375、1,900
平均体重：88.3kg　平均体脂肪率：27.01％

第三週（11/15～11/21）
各日摂取カロリー（単位 kcal）：
1,802、1,781、1,658、1,734.82、1,793、1,795、1,636
平均体重：87.64kg　平均体脂肪率：26.86％

第四週（11/22～11/30）
各日摂取カロリー（単位 kcal）：
1,535.5、1,502.5、1,578、1,563、1,707.6、1,855、1,796.5、1,720、1,846
平均体重：86.5kg　平均体脂肪率：26.4％

12月01日のデータ：体重 86.1kg　体脂肪率 25.8％

第三週で少しもたつきましたが、概ね一週間に1kgペースといったところでした。
ではまた来月（……って来年か！）

204:203
07/12/01 10:09:22 aA7OTuCl
おっと、データ記入漏れしてました。

年齢：32歳　身長：173cm　性別：男

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 10:34:45 RhlZSG18
ここ一週間で2kg太ったorz
薬が変わったせいだろうか

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 11:32:03 8BG8LW99
記録するダイエット開始は、2005年08月。
当時、46歳、男性、１６６cm、体重６３～６４kg、糖尿病

始めた動機は、摂取カロリー制限が嫌だったから。
でも、２３００～２４００ｷﾛｶﾛﾘｰに制限しているつもり。
現在、４８歳、体重５８～５８．５kgあたり。
ジーンズのサイズＷ２８キープ。
糖尿病の状態良好。

レコダイの手法はほとんど同じ。

｡｡｡スレ違いなのか？

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 11:48:15 UFjpiUTx
制限してるんじゃん、とか突っ込んだら負け？

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 11:50:41 mHpGy4Tt
>>203

なるほど～、無理がない理想的なペースですねぇ！
こういう体重の落とし方を俺は見習って、頑張っていきたい・・

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 11:57:30 +ki5dyRf
>>203
似たような感じだな。
こっちは9月末103ｋスタートで現在89ｋ。
違いは助走前からビリーやってることくらいか。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 13:17:20 lafQ1ryu
>>200
表情筋を鍛えると上がる。
鏡の前で笑ったり怒ったりするのが苦手な人は
好きな本の朗読オススメ。大きな声は出さなくていいから、感情豊かに。

211:あめしょー ◆bKz3Sppnkw
07/12/01 13:25:56 enDNABoC
勝手に続けている月一報告。

身長180cm
9/1 104.0kg 39.7%
10/1 98.6kg 38.6%
11/1 95.4kg 35.6%
12/1 93.2kg 31.0%

11月は最初の10日間くらいしかメモを取らないという愚行を。
一応それまで得た感覚で1500～2000kcalはキープしてたつもり。
でも2000kcalオーバーの回数が増えてしまったので今月からまたメモ再開するぞ。

やっぱり数字に表れるなぁ。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 13:35:00 CwePsAaK
まあでも減ってるからいいんじゃね？
ダイエットの中休みってことで

213:あめしょー ◆bKz3Sppnkw
07/12/01 14:05:19 enDNABoC
そっすね。
この手抜きが上手い事ホメオ回避につながるとポジティブに。

なんだかんだでメモを取り続けるストレスが溜まってたのかもなぁ。
エクセル利用して効率の良い管理を考えるか。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 15:26:28 53CPE/ic
ぐだぐだ言い訳してんじゃねーよ、くそブタが。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 16:13:30 DzIkG12m
＜有害コテハン『㌔デブ』について＞

自分の話したいことのみを一方的にまくしたて、それに対して否定的なレスには
チョン・キチガイなど侮蔑的な言葉で罵声を浴びせてくる人物です。
自らの発言を決して省みることをしない彼とコミュニケーションをとるのは
困難と言わざるを得ず、また、その価値もありません。

次の４点を留意して下さい。
・㌔デブは専ブラならあぼーん推奨
・㌔デブには一見まともな意見でもレスをつけないで下さい。荒れます。
・㌔デブからのレスもスルー推奨
・㌔デブにレスをつける人へのレスは「テンプレ読め」の一言のみとして下さい

どうしても語りたい人、また㌔デブ本人のためには隔離スレがありますので、こちらでどうぞ。↓
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l35

㌔デブのせいで、レコダイやってる人＝摂食障害と勘違いする人が
出そうだな。㌔デブは、別のコテハンでメンヘラ板に常駐している
メンヘラなので、まともそうなことを書いていても信じないで。
また、極端なカロリー制限→我慢の限界来てドカ食い、のループを
決してマネしないように。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 16:33:06 ++MpKEuK
毎日計ってるとなかなか減らないような気がするが、記録をつけてると冷静になれるから助かる

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 18:45:15 p34iH09M
WiiFitって出たけど、あれのポイントは毎日の体重が勝手に記録されてグラフにして見られる所だね。
つまりレコダイとして見ると、乗るだけで体重を勝手に記録してくれる機械という。
このダイエットに興味を抱いた人って基本オタクだと思うので向いてるソリューションだと思った。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 19:01:29 KtQQaiaL
>>217
同意。
組み合わせで物凄い継続効果。
テレビとゲーム機器の前に毎日人を集める仕掛けとしても秀逸。

今までの類似機器にはこの工夫がなかった。
じりじり伸びるだろうね。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 19:45:20 JjvJ+Xvf
DSの方でカロリー計算とかやってくれんかな？
家計のはあるようだけど。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 19:57:41 B2fxLaCP
上昇50日目
156ｃｍ　♀
開始時73.8kg
只今67.8kg(-6kg)

今までやってきて一番長く続いてるダイエット法かもしれない
3日坊主ならぬ1週間坊主な自分がこんなに続けられるとは思わなかった
まだ目標体重より10kg以上も重いけど頑張る

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 20:10:00 9eM11KIs
育毛発毛・ダイエット情報
URLﾘﾝｸ(detokkusu.konjiki.jp)

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 20:10:31 9eM11KIs
育毛発毛・ダイエット情報
URLﾘﾝｸ(detokkusu.konjiki.jp)

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 20:35:50 4gAztF9E
>>219
あることはある。
URLﾘﾝｸ(www.konamistyle.jp)
このソフトのアマゾンのカスタマーレビュー見たらちょっと…。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 21:46:25 CwePsAaK
>>217
iPodでドラマCD聴きながらウォーキングしてるしデータをPCに取り込んで
管理できる体重計もってるから別にいらない

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 21:59:58 JjvJ+Xvf
なら言うなよｗ

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 22:05:25 5aEhHsyi
ガキの自慢かよｗｗｗ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 22:21:36 fxlE3lTc
>>211
先月いっしょに記録だした俺だよ
身長180cm
9/1 104.0kg ？%
10/1 98.5kg 29.3%
11/1 96.4kg 29.0%
12/1 95.2kg 28.4%

1.2キロしか落ちてねえ…orz
今月おもいっきりホメオってたからなあ
年末に90切りはむりぽ、あんたは先に行ってくれ…

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 22:25:06 uT9XtFp9
>>227
ホメオのせいだけじゃないかも。記録をゆっくり見返してみてはどうでしょう。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 22:32:51 f5V4A85K
結果出てない時期に自分のやってることまで疑いだすと
方向性見失うし、ストレス溜まるよね
ちゃんと体重も体脂肪率も減ってるんだからいいじゃない
ホメオ抜けたらまた減りだすだろうと軽く考えて、
今の食生活をのんびり維持するだけでもいいんじゃないかね

230:K
07/12/01 22:34:15 DLkKf185
>>227消費カロリーも計算してみたら？
身長171.5cm

今週の成績
25日(日)81.4ｷﾛ 24.2％
1日(土)80.2ｷﾛ 23.2％
最低79.7ｷﾛ 22.0

体脂肪量19→18ｷﾛ
最低17ｷﾛ

感想･考察
食べ過ぎたり食べなさ過ぎたりが多く、バランスの悪い一週間だった。
来週は毎日80ｷﾛを切れるようにしたい。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 22:55:55 eaGKvxJb
今日からウエストも測ろう

なんかダイエットが楽しい

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 23:13:56 coyxJFs8
116kgが3ヶ月で99kgになった。
毎日会ってる周囲の同僚は気づいてくれないが、たまに会うお客さんの特に女の子
はかなり早い段階で気づいて「一体どうやったんですか」と聞いてくれるのがうれしい。
やっぱりダイエットに関心あるんだなあ。

で、痩せると同時に鏡を見るとなんとなくルーズな感じがしてた。
首周りがかなり細くなったせいで、Yシャツの首周りがぶかぶかになってるせいだと今日
やっと気づいた。背広はまだちょっとぶかぶかな程度だけどまだなんとかなるが、Yシャツ
だけはすぐ買い直さないとなorz。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 23:23:18 uT9XtFp9
>>232
通販なんかだと、ひどいときは注文して届いて、次に着る機会までのタイムラグで
また合わなくなったりする。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 23:29:56 ihhHRC6R
160cm 57kg(元62kg) 体脂肪率28% ♀

ウォーキングも取り入れてみようと思って、万歩計を購入。

普通に仕事しているだけで、一日、12000歩(575kcal)も歩いて
いることが判明。

どんだけ落ち着きがないんだ、自分……。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 23:42:08 l9F+79oH
なんかダイエットはじめてから、大好きなチーズを妙に毎日食べるようになった
体重減ってるけどいいのかな・・・

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 23:51:26 f5V4A85K
>>235
チーズに含まれてる栄養分を体が欲しているから、余計においしく感じてるのかもね
チーズってカロリー高いけど、体重減ってるなら今のままの生活で問題ないでしょ

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 00:24:39 mz9+YJtG
>>235
塩分が多いから、むくみ防止に野菜も一緒に食うといいよ。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 00:26:41 mz9+YJtG
>>232
毎日会うと、前日の記憶があるから気づきにくいんだよ。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 00:30:38 Q9wE31wB
hahaha
今日はなんだか飲みたい気分だったので
ピザMサイズ1枚とワイン一本あけちまったぜ

2週間に一度の楽しみと割り切ってる
ちなみに今の自分の必要カロリー以下は保持
これで不思議と停滞期脱出のきっかけになる事がある

俺だけ？だろうな

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 00:44:02 fXK/TpOW
ドカ食いの後にスルっと体重減るのはよくある現象

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 00:45:42 wpzYl3tg
久しぶりにアジア料理食べにいった
以前なら躊躇なく生春巻きタンドリーチキンチャーハン
を頼んでたけど今日は春巻きとチャーハンだけにした
しかし春巻き食べた時点で既に満腹に
ごはん少な目にして頼んだチャーハンも残してしまった…
かわればかわるもんだ

ところで「いつまでもデブと思うなよ」はなぜ
「いつまでもデブだと思うなよ」ではないんだろうか

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 01:33:18 JP+/fRNg
カロリーを計算するってどうやるんだ？

243:81.1㌔デブ
07/12/02 01:52:38 31v2LqxN
１２/１
柿126kcal ﾓｽﾄｾﾞﾘｰ(ゆず風味・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ風味）0kcal
混ぜごはん220kcal 豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ（400ml）162kcal　ｶﾞﾅｯｼｭ32kcal　ﾊﾞﾗﾝｽｵﾝ80kcal
ﾏｯｸﾊﾞｰｶﾞｰ250kcal　ｶﾞﾑｼﾛｯﾌﾟ17kcal　ｺｰﾋｰﾌﾚｯｼｭ8kcal みかん20kcal りんご1/8個20kcal
計935kcal

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 02:33:41 qS925jrl
>>241
岡田氏がデブを形容詞的にとらえてないんだと思う。
「デブ」という状態を表す事象の名詞的に使ってるんだろう。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 03:04:39 I5B5CP+u
お？？
㌔デブ，もうすぐ70台か

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 06:17:28 wpzYl3tg
>>244
いつまでも太ってると思うなよ←○
いつまでもデブだと思うなよ←○

いつまでも太ってるだと思うなよ←×
いつまでもデブと思うなよ←×

なんか違和感あるんだよなあ

247:あめしょー ◆bKz3Sppnkw
07/12/02 07:36:26 14I4jGy0
>>227
おぉ、また会えて(?)嬉しい。励みになるよ。
それぞれのペースがあるからお互い無理せず続けよう。
問題はこれからの忘年会シーズンだけど…

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 08:21:43 1dDV0MOV
基本の助走から始めたのだが、すぐにカロリーが気になり
ついつい上昇までいってしまう・・・

どうすれば

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 08:38:00 mz9+YJtG
>>242
食ったものと量をメモする→ネットでカロリー調べて計算
簡単だよ。
コンビニ弁当は総カロリーが書いてあるから、飯半分にして-150カロリーとかな。
はかりがあると自炊でも正確に出せる

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 08:41:13 mz9+YJtG
>>248
助走しっかりやらないと、後から弊害がでてくる（人が多い）から
今より太らない程度に普通の人と同じ程度（定食一人前とか）食べるのは？
（それでも以前よりは少ないカロリーなはず）
自分の嗜好や偏食傾向をしっかり掴んでから上昇に入ったほうが
後から食欲狂わなくていいよ。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 08:46:14 8BmwNzec
おぉ～㌔デブ、あとすこしやん＾＾
すごいペースで落ちたね
７０ｋｇ代になったら大騒ぎだなｗ
楽しみ

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 08:47:50 1dDV0MOV
>>250
ありがとう
焦らずぼちぼちやります

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 09:05:41 1dDV0MOV
自分は
身　182
体　73.0　
率　24.0％でスタートしたのだが2週間で

体　71.0
率　21.0まで落ちたのだがこのままこの方法で減りつずけるのかしらん・・

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 09:37:58 nWcCgJ9B
レコーディングしてるうちに
「実はそれほど自分は肉が好きじゃない」
というのに気がついた。
2、３切れ食ったら、味覚的には満足するから
トンカツとかステーキの完食はもう無理っぽいな。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 09:47:16 a+9PR6oG
154ｃｍ/♀
ダイエット開始
6月下旬　 85ｋｇ
レコダイ開始　
07/16　　 82ｋｇ
上昇　
08/01　　　　　 79.0kg
　　　09/01 73.5kg
10/01 70.5kg
11/01 66.2kg
12/01 63.9kg

初めてのダイエットで失敗も数々あったけれど
そのたびに記録を見直して修正しながら５ヶ月、
やっとここまで辿りつきました。
「ダイエットは一発で決める」
これはあるＨＰに書いてあったこと。
それを目指してがんばってます。
あと10ｋｇ、一ヶ月2ｋｇ減を目標に頑張りたい。
標準体重に近づくにつれて大変になるんだろうなぁ・・・・。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 10:06:49 BzBDysig
>>255
すごい!よく頑張ってるね

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 11:15:23 0D4ePMDN
土日前後に急激に減る傾向があることがわかった。
休みで気が緩んだせいなのか単なる周期なのかわからんけど。
URLﾘﾝｸ(up2.viploader.net)

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 12:16:00 HuJa7+0R
㌔デブは、経験上げに血眼になってるネトゲ廃人と同じ
精神状態になってるから、持ち上げない方がいいと思う。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 12:57:25 mz9+YJtG
持ち上げてるのはｼﾞｻｸｼﾞｴｰﾝだろ。
まともに本を読んだ人なら、キロデブがやってるのは
岡田のレコダイではないと気づくはず。

260:81.1㌔デブ
07/12/02 13:00:37 31v2LqxN
ダイエット板ってコンプレックスを持ってる人が多いのか
どう見ても心が歪んでる人や必殺自宅警備人＆２ちゃん巡回パトロール人が多いね。
ここまでとは思わなかった。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 13:14:02 vja64CAu
何でキロデブが否定されるのか分からないなあ。
岡田のレコダイを一番近いやり方じゃないか。

本をまともに読んだら、否定してる奴の方がおかしいのが分かるはず。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 13:20:28 JpYP//en
論点が互いにズレてるから何時まで経っても一緒だよ。

263:81.1㌔デブ
07/12/02 13:22:18 31v2LqxN
とりあえず今日はこれだけ食ったが夜はどうするか微妙だな。
全く献立考えてない。またリンゴが大量に送られてきて義務的に食う破目に陥ってるので
夜はリンゴばかり何個も食う事になるかもしれない（うどんも古くなってきたから、うどん食うかもだが）
１２/２
和菓子35kcal×2 豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ（600ml）243kcal ﾊﾞﾗﾝｽｵﾝ80kcal　くきわかめ4kcal
混ぜごはん220kcal　わかめｽｰﾌﾟ21kcal　ｻﾗﾀﾞ85kcal（ﾚﾀｽ100g12kcal　ｻｻﾐﾌﾚｰｸ23kcal　ｻｻﾞﾝｱｲﾗﾝﾄﾞ30ml50kcal）
計723kcal

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 14:21:31 I5B5CP+u
㌔デブの食事メニューを見てると，はっきり言って禿げそうな気がするが大丈夫なのか？

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 15:10:59 1Jkv0YsZ
キロデブは痩せるつもりがないんだろ。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 15:44:41 Io5ejV/9
俺も報告したい。

47 176cm ♂
08/18 96.6 30.6 W97.7 助走開始
08/27 95.7 29.9 W97.7 上昇開始
09/01 93.8 29.0 W96.8
10/01 88.7 26.7 W94.1
11/01 81.3 23.2 W88.8
12/01 77.0 20.7 W84.5

助走→離陸で9日間しかとってない。
助走が大事なのはわかるが、
自分のピザな食生活はわかっていたので充分だった。

減り方がちょっと急杉かな。
無理なことは全然していないんだけど。
未だホメオ発動せず。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 15:57:35 1Jkv0YsZ
>>266
良いペースだな、その調子で逝け

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 16:03:55 S/zBDUC3
キロデブって何ですか？

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 16:13:05 X3Anxat8
>>266
47ってなに　年齢？

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 16:15:45 ZLP3E98/
>>266
体重、体脂肪率はあなたと近いけど
腹回りが俺の方が１０ｃｍ近く長いorz

なぜか、腹回りの収縮がゆっくり何だよな。べっとり内臓脂肪がついてるのだろうな。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 16:22:20 1Jkv0YsZ
体脂肪が20%近くなったらなかなか下がらないんだ、標準になったら減りにくいな

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 16:51:31 te2NYhqU
それくらいが一番病気になりにくい

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 17:27:07 JpYP//en
>>266
やるねぇ！

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 17:47:05 Io5ejV/9
>>267　>>273
㌧

>>269
そうだが。

>>270
腹回りの計測は難しいです。
最近、はけるようになったジーンズ（32インチ）がきつめで、
ちょっと前からはけるようになったジーンズ（33インチ）が、
ちょうどいいんだけど、肉の弛みがあるので、84.5cmくらいかと。
それ以前のサイズは、レコーディングしてあるベルトカットで計算した。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 17:59:47 85ljiYYm
>255
自分とスペック似てる。
2ヶ月くらい未来を見てる感じですごい励みになる…！
レコ以外は何がしてる？

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 18:04:56 1Jkv0YsZ
最近停滞気味だったけど昨日の忘年会でドカ食いしたら京は1キロも減っていた、面白いもんだ。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 18:40:45 JpYP//en
６日節制１日ハシャグでやってる人もいたな。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 19:16:03 Io5ejV/9
ホントに、人間の身体って不思議だな。

昨日、飲まずにいられない出来事があって痛飲した。
そしたら、今朝の体重は昨朝よりも1kg増えてた。
夜だけで1,500Kcal程度は呑み食いしたと思う。

今日は抑え目にして、夕食までに785Kcal摂取して計量したら、
朝の体重から1.2kg減って、あっさり記録を更新してしまった。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 19:16:29 Q9wE31wB
>>277
ﾉｼ
日々痩せる努力してれば徐々には痩せてくる
今までの逆パターン

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 19:26:41 JpYP//en
さっきNHKでやってたがドコモと三菱の共同で
携帯で体脂肪を計れるシステムを開発中なんだってね。
実際にやってたけど手で持つタイプに近い感じだった。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 19:30:56 e/OPrA0a
いや㌔デブよ、まじで今の食生活は体に悪すぎる。
おまけにオマエ痛風なんだろ？
極端なカロリー制限は尿酸値上げるんだぞ。

もしオマエに嫁がいて、妊娠中だとして、医者に
ちょっと体重落とせと言われていた場合、オマエの
食生活を勧められるのか？
危険な食生活を自慢気に書くなよ…。
一日何も食べなくても平気？もう立派な摂食障害じゃないか。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 20:14:46 2GTSAyye
やべぇ・・・一回目のホメオはぜんぜん飢餓感なかったのに
二回目のホメオ飢餓感ひどい

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 20:29:39 A24YUCZ0
別にキロデブの言ってる事や主張にも文句は無いけど
ただただキロデブの体調が不安でしょうがない
頼むから、連載するならもう少し穏やかな食生活にしてくれｗ

284:81.1㌔デブ
07/12/02 21:02:36 31v2LqxN
今日の集計
１２/２
和菓子35kcal×3 豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ（600ml）243kcal ﾊﾞﾗﾝｽｵﾝ80kcal×2　くきわかめ4kcal
混ぜごはん220kcal　わかめｽｰﾌﾟ21kcal　ｻﾗﾀﾞ85kcal（ﾚﾀｽ100g12kcal　ｻｻﾐﾌﾚｰｸ23kcal　ｻｻﾞﾝｱｲﾗﾝﾄﾞ30ml50kcal）
みかん20kcal　　ｽｰﾌﾟ春雨53kcal　蒟蒻ｶﾚｰうどん56kcal　飴玉20kcal×4　
ﾓｽﾄｾﾞﾘｰ(ゆず風味）0kcal　りんご１個150kcal　玉子ｽｰﾌﾟ19kcal
計1251kcal

>>283
以前も言ったが血液検査、血圧測定などではかつてない程、好値を示しており
医学的データから言えば猛烈に健康体になりつつある。
以前は階段登ると息切れがしたり、ベッドで寝てる時に軽い胸心痛がはしる事があったが
そういう症状が完全になくなり自覚症状的にはおそろしく体が健康になった実感がある。
ただし、筋トレをしたりサウナに入ると足の表面がピリピリ（痛風の前駆症状）くるので
痛風が治る（最低でも完治に半年～２年かかると言われている）までの間は
散歩以外の運動は禁止、風呂もぬるい半身浴で烏の行水のごとくちゃっちゃと出る事が義務付けられている。

285:81.1㌔デブ
07/12/02 21:05:33 31v2LqxN
>>261
残念だったなあ
尿酸値が９→５に激減したばかりなんだがｗ

286:81.1㌔デブ
07/12/02 21:07:25 31v2LqxN
>>261じゃなくて>>281だったｗ
なんだか、俺を否定したいばかりに必死に嘘まで吐いてる人たちを見てると
心の底から気の毒に思う。
自宅警備員達の心の闇ってどこまでも深いんだね・・・

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 21:13:08 j6X70STe
>>277
いや、むしろ一週間に一回くらいハレの日があった方が良い。
で、どうせなら凄く金かけちゃうようにする。意図的に。
（毎日浮いた食費をまわすとか）

停滞期に至るまで終わっちゃう様なダイエットならともかく、
停滞期を乗り越えてある程度巡航しなきゃいけないダイエットで、
ずーっと清貧生活って心理的に持たない。
置き換えダイエットとかマクロダイエットが失敗する理由の一つ。

1800位でやってれば、週末に向けて100くらいずつ６日制限とか余裕だしな。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 21:17:25 kf1hPd3r
ダイエットはじめて7ヶ月経って、どか食いなんてしたいとも思わなくなった。
代わりにというわけではないけど、たまに高価な食材を買ったり食べたり
かなりいい店に行ったりするようになった。カロリー的には別に変わらないや。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 21:17:36 JpYP//en
>>287
そうだね。
ブログの人はボディビルダーから聞いたような事書いてたけど。

290:81.1㌔デブ
07/12/02 21:22:31 31v2LqxN
行きつけの喫茶店で必ず洋菓子（ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷやらﾁｮｺｹｰｷやら日によって違うけど）がｻｰﾋﾞｽでついてくるんで
大抵は持ち帰って冷蔵庫保管してるんだが洋菓子が増えてきてて正直困る。
でも根性が卑しいのか「菓子は要らない」と断れないんだよなｗ
あと普通の喫茶店（300円でﾓｰﾆﾝｸﾞやｹｰｷもｻｰﾋﾞｽでつく）なのに、何故か店員は女子高生～20歳くらいの子がメード服を着て接客してるしｗ

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 21:29:18 Bt3Fnh7u
>>290
お前は最終的に何㌔位になりたいんだ？

後、㌔デブは何キロになったらコテハンを変えるんだ？

292:81.1㌔デブ
07/12/02 21:31:19 31v2LqxN
今日の新ﾒﾆｭｰ紹介忘れてた
蒟蒻ｶﾚｰうどん56kcal（ﾅｶｷ食品、一食80円くらい）は意外に美味かった。
蒟蒻ﾗｰﾒﾝの時は？という感じだったが、ｶﾚｰｳﾄﾞﾝって基本的には麺にからむｶﾚｰ味の汁と喉ｺﾞｼを楽しむものなので
全然違和感なく美味しく食べられた。もしかしたら、どんな麺を使ってもｶﾚｰ麺って結構似た味になるんじゃないかと思った。　

293:81.1㌔デブ
07/12/02 21:35:21 31v2LqxN
>>291
㌔数は別に100kgでも200kgでも正直いい。
体重自体は全く目標がない。
高血圧と痛風が完治すれば（薬を飲まずに一般人より低い値を維持できれば）
その時点で卒業だ。

俺が岡田の立場だったら運動好きだし色んなスポーツなど楽しんで痩せる。（元々、体動かすの好きだし）
現状は運動を制約されてて激しい運動が禁忌なのでいたしかたなくカロリー的観点から
病気から立ち直ろうとしてるｗ

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 21:36:16 wrrJjsvV
>>293
お前、ひとりで書き込み過ぎ。
誰もお前の駄文なんて読みたくないのを我慢してんだ、
もうちょっと空気読んで一日一書き込みにしてくれや。

295:81.1㌔デブ
07/12/02 21:38:19 31v2LqxN
>>294
自宅警備員の癖に生意気だぞ（スネオ風に）

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 21:50:35 0D4ePMDN
㌔デブのいない別スレがほしい。

297:81.1㌔デブ
07/12/02 21:54:48 31v2LqxN
グリコのバランスオンの紹介も忘れてたな。
いわゆる、完全に「プリッツ」だ。
プリッツが細長いビスケットの形状になったと思えばいい。
色んな栄養素を入れて80kcalに抑えてるけど
これは「健康食品」というジャンルじゃなく普通のスナック菓子として食べて十分に美味い。
（ただし塩味がややきついので、大量に汗やおしっこで塩分排出できない人には、あまり奨められない）

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