【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 12
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14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 16:46:48 uR4r4Tb7
前スレ>>997
ありがとう。一応本は読んでたんですが、基礎代謝と必要カロリーの違いがイマイチ
分かってませんでした。
岡田は1500から必要カロリーのあいだで、最低の1500に定めたって事ですね。
必要カロリーが現状維持でそれ以下なら痩せていくということが分かりました。
ということで、とりあえず1700〜1800くらいでやってみたいと思います。
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