【岡田斗司夫式】レコ ..
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117:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/30 02:14:28 jEMTwAjc でも最初から栄養バランスも考えて、カロリー制限も、ってなったら、 ややこしくなって投げ出す人もいるかも。 >>113が特に苦労なく制限内におさめられているなら、ぜひ栄養バランスも 考えた方がいいと思うけど、四苦八苦してるなら、まずは組み合わせの工夫とか、 自分にとっておいしくて、かつ満腹感もあって、高カロリー過ぎないメニューをさがすとか、 そっちの方を努力したらいいと思う。そんで、四苦八苦してる人こそ、 豆乳野菜ジュースを使って、手軽にミネラルやビタミンを補給しつつ、 昼と夜のメニューの自由度を確保したらいいと思う。 118:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/30 02:16:44 moiN+8br >>115 「ただでさえ食事量減ってるんだから、限られた分量で栄養取る練習しなさいね」って話だよね 119:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/30 02:20:36 klN6bCCw 栄養が心配ならサプリ飲んどけ 120:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/30 02:27:03 bOVifYYd 栄養バランスも運動も、やるにこしたことはないが無理にあれこれ同時並行で 破綻するよりは、できる精神段階になってからでもいいね。 しっかりした運動は俺は半年で目標体重まで到達してからはじめた。 まあ不定期だけど、デスクワークなので体を動かしたくなる。 徳川家康も、死ぬ二年前くらいまで水泳や鷹狩をやっていたというし、 趣味をかねて老人までできるスポーツをやってみたい。
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