■■タモリ倶楽部の腰尻ダンスは効く！■■
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12:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/26 15:19:01 jhWIzE1L ちょっと人前ではできないエクササイズだね 13:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/26 18:11:05 pD5QHF0j わき腹のくびれ部分に来るね、コレ 14:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/26 18:19:31 2wIoYZ6d 今日、バランスボールを衝動買いしそうになったが、このスレ思い出して持ち直した。 15:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/26 21:17:06 e/CqMtyB 自分もやってみた。 少し足をひらいて腹に力を入るようにしてするといい感じにできる。 んで、腰を振る方と反対の腕を振ることによって体全体にこの運動が いきわたるね。原曲は3分弱だから2回やっちゃったよ。それくらいで 自分はちょうどいい。 16:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/26 21:30:25 yz+UFydf イマイチ腹筋に力が入る姿勢ってのがわからない(´・ω・`)・・・ 17:1 07/11/26 21:47:49 NcrISN7t おっスレが進んでいますね。 >>15 そうですね。足を開くと力入れやすいですよね。 時間は5分ちょっとですね2回ですと、イイと思いますよ。 >>16 ポイントはオープニングのままにしちゃだめなんですよ。 言葉では難しいので図を書いてみますね
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