■■タモリ倶楽部の腰尻ダンスは効く！■■

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12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 15:19:01 jhWIzE1L
ちょっと人前ではできないエクササイズだね

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 18:11:05 pD5QHF0j
わき腹のくびれ部分に来るね、コレ

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 18:19:31 2wIoYZ6d
今日、バランスボールを衝動買いしそうになったが、このスレ思い出して持ち直した。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 21:17:06 e/CqMtyB
自分もやってみた。
少し足をひらいて腹に力を入るようにしてするといい感じにできる。
んで、腰を振る方と反対の腕を振ることによって体全体にこの運動が
いきわたるね。原曲は3分弱だから2回やっちゃったよ。それくらいで
自分はちょうどいい。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 21:30:25 yz+UFydf
イマイチ腹筋に力が入る姿勢ってのがわからない(´・ω・`)・・・

17:1
07/11/26 21:47:49 NcrISN7t
おっスレが進んでいますね。
>>15
そうですね。足を開くと力入れやすいですよね。
時間は5分ちょっとですね2回ですと、イイと思いますよ。

>>16
ポイントはオープニングのままにしちゃだめなんですよ。
言葉では難しいので図を書いてみますね

18:1
07/11/26 22:05:46 NcrISN7t
解説図を作りました。絵が下手で申し訳ないのですが・・・
URLﾘﾝｸ(tonosiki.mbnsk.net)
画像は大きいので携帯では無理だと思います。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 22:20:06 yz+UFydf
1さん
ありがとうございます！わかりました。やってみます。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 23:08:00 sOhwYYOe
>>18
GJ!ワロス

21:307
07/11/26 23:14:34 JEddvTj5
>>1
キタコレｗｗｗｗｗ

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 23:19:24 k9/riU5Z
>>18
わろたｗ

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 23:57:33 du7Ffgg/
あの番組は前から好きだったけど、まさかダイエットに役立つとは

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 01:16:34 roC8N1V7
>>18
ちょｗｗ>>1さん素晴らしいｗｗｗｗｗ
このスレは間違いなく伸びるｗ

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 01:45:20 mIcAyFy3
目つきがさりげなく変化してるｗ

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 02:46:22 GTVkWfR1
携帯でも見れるのを…どなたか………orz

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 05:08:14 e1xeWM2k
>>26携帯でも見れたよ！
一応、>>18の画像をイメピタ変換したの貼ります。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 21:40:00 0/jj4Sb9
とりあえずやってみた！
これは腹筋に効く！いがいとツライのな

29:1
07/11/27 21:48:51 T3WPL9d1
>>26
>>27さんありがとうございます。画像見れましたか？
ダメでしたら何とか携帯用作ってみますけど、説明付きだからあの小さな画面に表示できるかどうか

>>28
最近自分は2回やっています。下腹部を意識的に引っ込めて力を入れると
凄く効きますよ。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 22:27:11 GTVkWfR1
やっぱり携帯だとよくわかりませんねぇ(;´Д｀)
かろうじて絵は見えましたが、文字は無理なので…わかりませんでしたorz

でもわざわざｲﾒﾋﾟﾀ変換ありがとうございました(*´∀｀*)

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 14:03:08 3UsTS58e
>>2の動画見れない･･･
お尻ﾌﾘﾌﾘってこんな感じでいいのかな？

URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 00:18:29 Cu3a5N7Y
>>31
アカウント取れば見れるよ
まぁその動画も近いけど、ニコ動にもあるし見てみると良いと思う。