*** ジョギング報告スレ ***

*** ジョギング報告スレ *** at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 01:47:30 0yeWsrho
その日の体重と走った（or歩いた）距離を報告するスレ

テンプレ↓(コテ推奨)
*目標体重(　kg）と達成予定日（　月　日）
*今日の体重：
*走った距離：

脂肪1㎏あたりのカロリーは約9000kcalです。
脂肪は約20％の水分を含んでいるので7200kcalほどエネ
ルギーを消費すれば脂肪を1㎏減らすことが出来ます。

体重60キロの人が時速8キロのジョギングを1日30分行ったと
する例では1日で240kcal消費出来るので7200÷240＝30日
走ると脂肪を1kg減らすことが出来ることになります。
（URLﾘﾝｸ(everyman.client.jp)より）

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 01:48:09 0yeWsrho
*** 参考サイト ***
ジョギングシミュレーター　
　 URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
マピオン　キョリ測(ベータ)　
　 URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)

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3:イチ ◆NJyA63Tn/w
07/11/19 01:55:25 0yeWsrho
*目標体重(56kg）と達成予定日（2月17日）
*今日の体重： 62kg
*走った距離： 5km

3ヶ月で6キロ減めざします
月200kmを目標に走ってみようと思います

4:うおぁ('A`) ◆bB9QxIGres
07/11/19 02:08:55 bYFItXAW
*目標体重(42kg）と達成予定日（05月01日）
*今日の体重： 45kg
*走った距離： 7km

あと１ヵ月くらいで、10ｋm走れるよう頑張ってみます。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 02:12:19 0yeWsrho
ランネット（ランニング初心者集まれ）
URLﾘﾝｸ(runnet.jp)

6:借金あと100800円
07/11/19 02:14:31 +L2xkCjY

*目標体重(43kg）と達成予定日（　7月　7日）
*今日の体重： 57kg
*走った距離：12km
*残りのカロリー　100800kcal

雪が積もる前にたくさん走っておきたい

7:イチ ◆NJyA63Tn/w
07/11/20 03:32:50 lXzO8HHz
*目標体重(56kg）と達成予定日（2月17日）
*今日の体重： 62.5kg
*走った距離： 5km

寒くなると走るのは楽だけど、外に出るまでが億劫になるね。

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 13:29:43 S1fcFT4W
ウォーキングじゃダメなのか？

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 15:17:29 a3sbYeZX
*目標体重(55.8kg）と達成予定日（4月20日）
*今日の体重： 61.3kg
*走った距離： 7km（40分）

ウォーキングじゃ寒いからジョギングに変えた。
速歩で１時間強かかるコースを走ったら40分弱だった。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 17:02:11 lXzO8HHz
>>8

>>1
その日の体重と走った（or歩いた）距離を報告するスレ

11:イチ ◆NJyA63Tn/w
07/11/21 01:27:29 ZoY5doA3
*目標体重(62kg→56kg）と達成予定日（2月17日）
*今日の体重： 61.3kg
*走った距離： 5km

糖分の多い食事の翌日は身体の水分量が増えて
1キロくらい体重が増える。
翌日糖分少なめにするとすぐに体重が落ちる。

12:イチ ◆NJyA63Tn/w
07/11/22 00:47:41 lxIJLTTv
*目標体重(62kg→56kg）と達成予定日（2月17日）
*今日の体重： 61.0kg
*走った距離： 5km

気力が起きないときは「50mだけでも走ってこよう」って思うと
走っているうちに気分が乗って結構走れたりするよね。
大変だって身構えちゃうとダメ・・・

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 07:33:40 l9nkSPNi
ジョグノート
URLﾘﾝｸ(www.jognote.com)

日記型式で、勝手にグラフ化してくれるし、
距離時間の返還も自動だから便利ーね。