【60kg未満】今日何食べた？5杯目【ぽちゃ女専用】

【60kg未満】今日何食べた？5杯目【ぽちゃ女専用】 at SHAPEUP

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 04:36:44 RFpCVCid
前スレ>>987

《昨日》
★153/46.0（目標43）
朝：レーズンパン、バナナ、ホットミルク
昼：昨日のキムチ鍋にもやしと溶き卵入れて雑炊、フルーツヨーグルト（林檎、ﾌﾟﾙｰﾝ、ｷｳｲ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ）、バナナ豆乳
夜：豆乳鍋（豚肉、鶏肉、鶏団子、ﾎﾀﾃ、ｷｬﾍﾞﾂ、春菊、葱、みず菜、ｴﾉｷ、ｼﾒｼﾞ、椎茸、豆腐）、野菜スープ
間食：林檎のタルト
運動：なし

《今日》
★153/46.0（目標43）
朝：レーズンパン、ホットミルク、バッカス4個
昼：昨日の豆乳鍋に韮ともやしと玄米で雑炊、フルーツヨーグルト（林檎、ｷｳｲ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、ﾗﾌﾗﾝｽ、ﾌﾟﾙｰﾝ）、
　　沢庵、麦芽コーヒー豆乳
夜：昼の残りの豆乳鍋雑炊、野菜スープ、しらすおろし
間食：なし
運動：筋トレ、ストレッチ

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