【60kg未満】今日何食べた？5杯目【ぽちゃ女専用】

【60kg未満】今日何食べた？5杯目【ぽちゃ女専用】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 01:16:43 Q5zgTRWP
■60kg未満の女性でぽっちゃりさんの方へ

・雑談は程々に。淡々と食日記を綴るが如く食事内容を書き込んでください。
・参考の為に身長と体重、体脂肪、目標体重などを記入できる方はしてください。
・食事内容に関する自分の感想はご自由に。
・気持ちの良い食いっぷりは傍から見ても気持ちいいものです。
・煽りや荒らしは華麗にスルーしましょう。

■ダイエット中のぽっちゃりさんの方へ

・ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。

（記入例）
★155/55/28%　（目標：45）
朝：トースト1枚・紅茶
昼：ラーメン
夜：なし

それでは、目標体重になれるように引き続き頑張りましょう！

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 02:50:02 ypiq97RS
2ゲッツo(^-^^-^)o
>>1
乙でつ！

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 03:13:14 61bFPB5z
★151/48/28%（目標44）
朝:とろけるチーズのせたトースト１枚･蜜柑1個･納豆
昼:蜜柑2個
夜:雑炊･餃子2個

間食:極細ポッキー１箱･ハーゲンダッツキャラメルクリスピー･茎わかめ
　　　わさんぼん5個
飲み物:お茶･午後の紅茶（ﾐﾙｸﾃｨｰ）･ティーパックの紅茶

久しぶりにお菓子ドカ食いしてしまった･･･（´；ω；｀）
なんか体脂肪やばくなった気がする
すごく体がぶよぶよしてるorz

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 08:37:53 qWmbw8+J
★152/44/体脂肪不明（目標42）
朝コーヒートマト乗せチーズトースト
昼春雨ヌードルお握り小1個
夜ご飯半膳わかめとキャベツのスープ鮭のムニエル茸と茄子の蒸しポン酢かけ芋の天ぷら
初参戦です。
運動のみのﾀﾞｲｴﾄに限界を感じ食事を見直したく参加します。
よろしくです。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 10:46:38 fvdzXOzg
☆165 59
過食気味を抑える意味をこめて。

朝ご飯ツナサラダコロッケ味噌汁玉子やき

昼コロッケチキンラーメンご飯

間食からあげロールケーキポテチ、チョコ

夜シチュートマトスープご飯焼鳥

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 04:36:44 RFpCVCid
前スレ>>987

《昨日》
★153/46.0（目標43）
朝：レーズンパン、バナナ、ホットミルク
昼：昨日のキムチ鍋にもやしと溶き卵入れて雑炊、フルーツヨーグルト（林檎、ﾌﾟﾙｰﾝ、ｷｳｲ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ）、バナナ豆乳
夜：豆乳鍋（豚肉、鶏肉、鶏団子、ﾎﾀﾃ、ｷｬﾍﾞﾂ、春菊、葱、みず菜、ｴﾉｷ、ｼﾒｼﾞ、椎茸、豆腐）、野菜スープ
間食：林檎のタルト
運動：なし

《今日》
★153/46.0（目標43）
朝：レーズンパン、ホットミルク、バッカス4個
昼：昨日の豆乳鍋に韮ともやしと玄米で雑炊、フルーツヨーグルト（林檎、ｷｳｲ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、ﾗﾌﾗﾝｽ、ﾌﾟﾙｰﾝ）、
　　沢庵、麦芽コーヒー豆乳
夜：昼の残りの豆乳鍋雑炊、野菜スープ、しらすおろし
間食：なし
運動：筋トレ、ストレッチ

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 09:24:18 dMy0gf+J
>>前スレ…ﾏﾝﾄﾞｲ

164/57.8　　
　朝：ミルクティー
　昼：春雨スープ、チーズゴマパン、おかず少し
間食：レモンティー
　夜：

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 09:25:45 dMy0gf+J
＿|￣|○

夜：胡麻坦々鍋、チャーハン、サラダ、煎餅、ピノミルクティー

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 18:18:21 JQCiN4hE
★158/47.9

朝：のり弁１／４、パン半分

昼：雑炊、みりん干し

夜：雑炊、サラダ、鍋、芋の天ぷら１、いか煮込み、卵焼き

間食：パン１／４、おからケーキ

その他：お酒

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 19:28:32 KKHTT5JT
159/63♀

朝パステルゼリー　おからケーキ
昼餃子　味噌汁　サラダ　地鶏めし(ﾐﾆ唐揚げ･卵焼き)　紅いも団子2個　ヨーグルト　

夜青汁

今からビリーしなきゃだけど寒いな…

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 20:01:11 85ORBiea
160*48♀

朝：トンカツ定食…がっつり

昼：シリアル一箱…
野菜ジュース
黄な粉チョコ×3

夜：シチュー大盛二杯
ご飯200㌘

間食：クランキーチョコ
シリアルチョコ一箱　　　カフェオレ×2

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 22:11:31 ByZYB3bm
前スレ>>1000様のおかげで、
なんとか留まっています。

170/59.6
朝→玄米ﾄｰｽﾄ1枚、ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ2個､ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾝのﾊﾞﾀｰ炒め、ｺｰﾋｰ
昼→野菜かき揚げ天ぷらうどん、ｶﾎﾞﾁｬの煮物、ふかし芋2本、おでん(蒟蒻）､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食→ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ(ﾐﾆ1個）、めんべい
夜→ｺｰﾝｽｰﾌﾟ、おでん(蒟蒻＆牛蒡天)､BEER350ml、富士柿2個、ﾌﾟﾘﾝ1個、ふかし芋1本

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 22:47:49 hjAggTxo
★166/57/？(目標53)
朝
・パン２枚
昼
・おにぎり２個
・コンビニのチキン
・ココア
間食
・ミルクレープ
・チョコ２つ
夜
・ヒレカツ
・ニラの卵とじ
・ハッシュドポテト

テスト明けのご褒美と思ってたら食べ過ぎたorz
ちょっとビリーやってくる

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 11:06:23 ZXDasVfQ
152/52(某快食ダイエット中)

今日の快食

エビドリア
春巻き２本
ナイススティック
チョコレートケーキ
コンビニたまごサンド半パック

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 18:25:54 x6ygYDms
>>9
★158/48

朝：雑炊、コロネ

昼：雑炊、パン１/４、焼き魚

夜：焼き鳥３本、すき焼き

間食：芋、おからケーキ

その他：お酒

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 19:28:27 skojWVhi
牡蠣ごはん
秋刀魚の塩焼き
キムチ
ヨーグルト
野菜ジュース

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 20:39:23 f3KHgVyV
前回>>996　
昨日
★153/51.5
朝→ソイジョイ１本、納豆、野菜ジュース、チョコクッキー２枚
昼→親子丼、お吸い物（湯葉、つくね、三つ葉）
夜→鍋（鶏肉、豚肉、海老つくね、白菜、椎茸、人参、えのき、
　　　もやし、ゴボウ、葛きり、舞茸）
間食→ぜんざい、お団子２個
運動→ストレッチのみ

今日
★153/51.4
朝→玄米ブラン３枚、チョコクッキー２枚
昼→いなり寿司３個、太巻き１切れ、ささみのポン酢和え、温泉卵
夜→雑炊（ご飯100g、白菜、人参、えのき、竹輪）、ゴボウの煮物
　　　かますの塩焼き、玄米ブラン１枚
間食→お団子１個
運動→ビリー腹筋＆応用編、ストレッチ

この頃運動をサボリがちになってるのがダメだなぁ(´･ω･`)頑張ろう。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 01:25:12 e8Pc5xKA
170/59.8

朝→玄米ﾄｰｽﾄ1枚、ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ1枚､ｺｰﾋｰ、焼き芋1本、干し柿1個
昼→炒飯、味噌ﾗｰﾒﾝ（ﾐﾆ）、富士柿1個、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、めんべい、ｻｯﾎﾟﾛﾎﾟﾃﾄ
間食→ﾁｮｺ三昧（苺ﾁｮｺ、ﾊﾞﾅﾅﾁｮｺ、慎吾がCMやってるチョコ）
夜→水炊き（鶏胸肉、水菜､ｴﾉｷ、椎茸、豆腐、豚ﾛｰｽ、うどん）、雑炊
　　BEER750ml､ｷｯﾄｶｯﾄ､ｺｰﾋｰ

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 02:24:32 oJiiZBfg
前ｽﾚ…忘れた。
★166/58.7(目標53kg)

一昨日
59.2kg

朝
ｺｺﾅｯﾂｻﾌﾞﾚ3枚
柿1個
ﾊﾟﾝ耳ﾗｽｸ5個
卵雑炊(ご飯茶碗半分)
さつまいもﾊﾟﾝ半分
味ごのみ小1袋
煎餅1枚

昼
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ沢山

夜
ﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸ

昨日
58.7kg

朝
卯の花100g
ひじき100g
豆腐の練り物2ｺ
高野豆腐1ｺ
ｱｯﾌﾟﾙｹｰｷ小1ｶｹ
しじみ汁1杯
蓮根のきんぴら風3口
みかん1ｺ
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ2杯

昼
ｱｲｽｺｰﾋｰ(低脂肪牛乳+砂糖ｽﾌﾟｰﾝ1杯)

夜
ﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸ

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 02:29:22 j7z2rbOI
URLﾘﾝｸ(afboy.jp)

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 02:52:41 P1EYw8qD
160*48

朝：餡まんじゅう

昼：ご飯400㌘ぐらい
オムレツ
唐揚げ
夜：みそ汁
　　茶わん蒸し
まんじゅう
チキンカツ一切れ
野菜炒め焼肉のタレ　　味
ジャガリコ
チョコショコラ

間食：カフェオレ
黄な粉チョコ×2
野菜ジュース
こりゃ…まずいぞ
お菓子が…

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 10:09:12 Gl7jEpdU
>>6
二日分です

朝：ラミー4個、アーモンド2粒
昼：温蕎麦（人参、ほうれん草、ｷｬﾍﾞﾂ、韮、ｼﾒｼﾞ、ｴﾉｷ、鶏肉）、フルーツヨーグルト（ｷｳｲ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、林檎、ﾌﾟﾙｰﾝ）、豆乳
夜：おでんたくさん
間食：なし
運動：なし

朝：ご飯、納豆＋卵、キムチ、インスタント味噌汁
昼：おにぎり1個、おでん、フルーツヨーグルト（ﾊﾞﾅﾅ、ｷｳｲ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、林檎、ﾌﾟﾙｰﾝ）
夜：おでん、野菜スープ（ｷｬﾍﾞﾂ、ﾎｳﾚﾝ草、人参、玉葱、ｲﾝｹﾞﾝ、鶏肉、舞茸、ｼﾒｼﾞ、ｴﾉｷ）、かぶの漬物
間食：なし
運動：なし

体重は両日とも未計測です

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 12:17:37 sFBY9dKP
>>14 152/51

鶏おこわ弁当
海老かき揚げ
千切りキャベツ
チョコレートケーキ

メロンパン
コーラ

明日はオムライスにしよう

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 17:57:37 qYHWlIRg
>>15
★158/48

朝：お粥、漬け物、ウインナー２本、ヨーグルト

昼：菓子パン２(生クリームあんこパンとメロンパン)、いなり４こ、巻き寿司１こ、すき焼きの残り

夜：おから炒め、おから味噌汁、キムチかき鍋

その他：お酒

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 19:09:59 NZc9V+JF
155/52.2
味噌汁１杯、豆腐４分の１丁、エビシューマイ(23kcal)３個、めんたいこ一口

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 19:17:08 ReqLhIqD
キムチ豚卵雑炊
ところてん
野菜ジュース
トースト
チーズ

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 22:11:25 6cjYg9iO
170/59.7

朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ、干し柿
昼→ちゃんぽん（野菜各種）、鶏胸肉ｿﾃｰ、富士柿1個、ふかし芋2本
間食→ﾌﾟﾁｹｰｷ2個
夜→天ぷら（茄子、ﾋﾟｰﾏﾝ、玉葱､鯵のｽﾘﾐ、薩摩芋）、ｺﾛｯｹ1個、納豆1ﾊﾟｯｸ
　　　BEER750ml、めんべい、水菜のお浸し、うどん、ﾎﾟﾃﾁ

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 22:35:00 pMOnLGKM
163/56

朝　サンドイッチ二つ
　　昨日の残りの煮物一皿

昼　昨日の残りの煮物一皿
　　ごはんを茶わんに一杯

夜　卵と野菜の雑炊
　　蒸しパン半分
　　ココアラテ

蒸しパンとココアラテに負けた…

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 22:36:30 RzVAAcnC
153/46.7
朝
ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ、絹豆腐、野菜ｼﾞｭｰｽ、かぼちゃ大福(手作り)
昼(外食)
季節の野菜のﾄﾏﾄｿｰｽﾊﾟｽﾀ、野菜ｻﾗﾀﾞ、わかめｽｰﾌﾟ、ｶｼｽｿｰﾀﾞ
夜
雑炊(具材:明日葉、昆布、塩鮭)、大根の漬物、白菜ｷﾑﾁ
間食
ｶﾞﾑ、紅茶

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 08:56:28 nLRRpLmE
>>17　
★153/51.5
朝→雑炊（ご飯100g、白菜、人参、えのき、竹輪、ささみ）
　　ゴボウの煮物、チョコクッキー２枚
昼→スティックパン１本、牛乳200ml
　　　ソイジョイ1本、鮭雑炊（インスタント）、もずく酢
夜→寿司（各２貫ずつで、納豆、ズワイ蟹、蟹ミソ、エビ＆アボカド、
　　　　　　　湯葉、蛸、イベリコ豚、イクラ）
　　　　　
間食→無印の豆乳おからクッキー１袋
運動→ウォーキング60分、ストレッチ

無印の豆乳クッキーが(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ!!　

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 10:58:34 zbBq+dA6
>>23 152/51

オムライス
カニクリームコロッケ
生野菜サラダ
プリン

黒糖レーズンマコロンパン
コーラ

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 17:37:33 8J/we8YN
>>24
★158/48

朝：お粥、おから

昼：雑炊、お好み焼き

夜：おから、レタス

間食：なし

その他：なし

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 18:53:04 yMvtHCLR
★165/51.5
朝・ベーコンエッグ、抹茶ベーグル
昼・切り干し大根、アボカドとヒヨコ豆のサラダ、タラコ、きび入り玄米ご飯
夜・卵粥、鮭フレーク
間食・豆乳ラテ、ガム4粒、小豆茶
運動・エアロバイク30分、バレエレッスン一時間
生理前の過食予防に久々に記入。現在体脂肪率18％。浮腫んでる。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 22:45:56 6E6RYKS+
>>19
166/58.5

朝
黒糖鈴ｶｽﾃﾗ２個
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ２杯
みかん１個
ばかうけ１袋(小分け)

昼
無し

夜
ﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸ

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 22:49:59 nLRRpLmE
>>30
★153/51.3
朝→手巻き寿司（納豆）１本、豆乳
昼→おにぎり２個、ソイジョイ１本、おからビスケット
夜→野菜ラーメン（キャベツ、人参、もやし、コーン、卵）
　　　　　
間食→無印の豆乳おからクッキー１袋、グラコロ２口
運動→ビリー基本編、ストレッチ

今日は手軽に済ませすぎたー。ちゃんと栄養バランスも気をつけないと。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 22:50:03 dyllKVq2
★162cm/57.5kg

【朝】665kcal以上
マジックフレーク2袋（ピーナツクリーム）320kcal
スキムミルク大さじ2　50k
さつまいも（ふかし）100g　120k
キャベツおひたし
ピーナツ10g　60k
みかん１　40k
プルーン4　75k（？）

【昼】1180kcal以上
さんまみそ煮缶詰2分の1　120k
ごはん150g　250k
キャベツおひたし
みかん5　200k
ミートボール6　200k（？）
ちくわ4本　100k
りんご１　180k
チーズ20g　70k
ピーナツ10g　60k

【夜】1350kcal以上
鳥はむ120g　200k
大根千切り
キャベツおひたし
豆腐150g　120k
りんご1　180k
みかん2　40k
ドイツパン50g　150k
さつまいも50g　60k
プルーン3　60k
ピーナツ30g　180k
スキムミルク大さじ4　100k
豚こま切れ80g（炒め、コチュジャン少々）180k（？）
アイス　80k
コカコーラゼロ350ml

計3195kcal

【運動】
【朝】ジョギング30分
【夜】ジョギング+ウォーキング60分

ドカ食いしすぎた。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 00:47:25 v6e+jg/b
170/59.9

朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｺｰﾋｰ、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ、めんべい1枚、ふかし芋2本
昼→ｼｰﾌｰﾄﾞﾇｰﾄﾞﾙ、ﾓﾔｼの豆板醤炒め、厚揚げ豆腐、干し柿2個、ｶﾌﾞの甘酢漬け
　　　水菜のお浸し、玉葱&芋の天ぷら1個ずつ、苺ﾁｮｺ少々
間食→ﾁｰｽﾞｹｰｷ､ｺｰﾋｰ
夜→豆乳鍋（豚肉ﾛｰｽ&ﾓﾓ、鶏胸肉、水菜､ｴﾉｷ、豆腐、ｴﾘﾝｷﾞ、昆布）
　　豆乳ﾘｿﾞｯﾄ、BEER750ml、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ､ｺｰﾋｰ

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 01:34:47 XRDoIrB/
162/51♀

朝食/じゃがりこ数本、クリーム入りの菓子一つ

間食/どら焼き一口

昼食/メンチカツ一つ、ご飯並盛、永谷園松茸のお吸い物

間食/お弁当のハンバーグ一枚、しゅうまい一つ、から揚げ一つ、午後の紅茶レモンティー一本

夕食/とんかつ一枚、ご飯並盛

間食/じゃがりこ数本、プリッツ一本、プッチョ一つ、午後の紅茶ストレート少し

振り返ってみるとすごい無駄に食べてるな

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 04:41:45 fDRDqQ5m
♀163/52
朝→パン一枚、プレーンヨーグルト、バナナ一本
昼→卵と豆腐の雑炊、鯖の塩焼き、タマネギ炒め、中華スープ、チーズケーキ
夜→アップルパイ、コーヒー、牛乳

一日二回もケーキなんてorz

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 07:16:30 JQxfbKiB
★162/52.8♀
朝・ファミマの黒おむすび１つ、もずくスープ、ケーキアイス半分、生クリームパン半分
昼・冷凍やきそば１人前、黒カレーパン１つ、さつまりこ１つ、たらチーズ少し
　　キャラメルビスケットアイス半分、ケーキアイス半分
夜・悲しいことがあって泣いてたら寝てた

コンビニって珍しいものがたくさんあって楽しい
またダイエットがんばるぞ！！

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 08:14:22 558Ag20w
>>22
《24日》
★153/46.6（目標43）
朝：ご飯、納豆＋生卵、キムチ、インスタント味噌汁、バナナ1/2
昼：惣菜パン、煮魚（鱈）、おでん、抹茶豆乳、バナナ1/2
夜：スープ、ホットミルク、林檎
間食：林檎、生チョコ3個運動：なし

《25日》
★153/46.6（目標43）
朝：惣菜パン、バナナ、ホットミルク
昼：パエリア（ｼｰﾌｰﾄﾞﾐｯｸｽ、海老、ｶｷ、椎茸、ｼﾒｼﾞ、ﾊﾟﾌﾟﾘｶ）
夜：野菜スープ、鳥肉と玉葱の卵とじ、バナナ豆乳
間食：塩キャラメルプリン
運動：なし

運動さぼってたらリバったー
いや、体脂肪減ってたからむくんでるのか？
どっちにせよ最悪だ

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 09:48:30 +6IQ/te3
>>4
★152/44/体脂肪不明(目標42)

朝炊き込みご飯大根のみそ汁　茄子の炒めものウインナ
昼カツ3切れ中華マン
夜鴨汁つけうどん1/2 ネギトロ小丼1/3(外食)
間食　饅頭1個　りんご1/2
ストレッチ10分

朝コーヒーチーズトースト
昼春雨ヌードル
夜ご飯半膳みそ汁大根と鶏肉の煮物ベーコンとほうれん草炒め
ストレッチ10分×2

2日分です。
実家に帰省してたため開いてしまいました。
書き切れないので省いたけど、お菓子食べたし食事もｺﾃｺﾃでした。
食事も運動もﾀﾞﾒﾀﾞﾒだ…orz
でも母の手料理はやっぱりおいしかったです。
体重が増えなかったのはラッキーとしてまた仕切直します。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 18:19:25 viJ5gp3q
>>24
★158/47.9

朝：なし

昼：ラーメン半分

夜：ハッシュドビーフ、おから、キャベツ＋レタス、ウィンナー、とんかつ２きれ

間食：なし

その他：なし

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 19:31:04 VYdWezzP
★158/48/23､0

昼：ご飯一杯､里芋の煮物
夜：ご飯一杯､秋刀魚､鯨カツ

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 20:35:22 yw1efHxx
>>31 152/51

朝投入機能性食品のチョコバー
間会社で頂きもののチョコ
昼パスタ(半分残す) 豆スープ
夜和弁当メロンパン

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 22:25:10 RCfG93sj
★162/59.8
朝;ご飯巻繊汁漬け物焼き饅頭
昼;お弁当
夜;おにぎり２ｺイタリアンサラダ

もう一つのスレから格上げしました＾＾
また60kg以上に戻らないよう頑張ります(｀・ω・´)

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 01:12:53 WXfFKVCT
>>46
お互い踏ん張ろう！

170/59.3
朝→ﾄｰｽﾄ1.5枚、粒餡、ｺｰﾝ入り卵焼き、ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→味噌煮込みうどん（うどん少量、野菜&ｷﾉｺ各種）、熟柿2個、ﾊﾞﾅﾅ1本、ご飯
　　ｺｰﾝ入り卵焼き、炒飯少々、ﾊﾟｲｼｭｰ1個
間食→ﾏﾛﾝﾀﾙﾄ､ｺｰﾋｰ、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ3粒
夜→秋刀魚塩焼き2尾、野菜サラダ（野菜各種にざく切りﾄﾏﾄﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ）、味噌汁（白菜、茄子、厚揚げ）
　　　ご飯、納豆、ﾀﾞｰｽﾁｮｺ2粒

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 01:14:09 WXfFKVCT
>>47
おっと！
一番のメインを書き忘れ。

夜→BEER350ml

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 02:35:57 Sak0Srg/
>>34
★166/57.7kg
朝
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾏｸﾋﾞﾃｨﾁｮｺｸｯｷｰ 1袋(小分け)
ﾎｯﾄｺｺｱ
ｱｯﾌﾟﾙｹｰｷ 1切れ
みかん 2個

昼
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 3杯

夜
ﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸ

間
ﾊﾞﾌﾞﾘｼｬｽｶﾞﾑ 4つ

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 07:05:37 SACa6TEm
>>35
★153/51.1
朝→玄米ブラン３枚、納豆、牛乳200ml
昼→豚肉と玉葱の味噌炒め、プチトマト５個、
　　　温野菜サラダ（胡瓜、キャベツ、コーン、ハム）
夜→麻婆春雨150g（筍、豚肉、人参、葱）、もずく酢
　　　青椒肉絲50g（豚肉、筍、ビーマン）、味噌汁（ホウレン草、大根）
　　　　　
間食→最中１個
運動→ウォーキング60分、ストレッチ

麻婆春雨が美味しすぎてついつい食べすぎた(´･ω･`)

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 11:28:23 9RexH8fw
>>41
★153/46（目標43）
朝：おにぎり1個、林檎、ホットミルク
昼：惣菜パン、野菜スープ、麦芽コーヒー豆乳
夜：野菜スープ、鶏肉と牛蒡の煮物
間食：ラミー1本
運動：なし

むくみと便秘だったみたい

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 16:07:14 xtu+VwFY
>>42
★152/44/体脂肪不明(目標42)
朝トマトと胡瓜のっけトーストコーヒー
昼納豆ご飯一膳
夜きのこパスタ1/2 ミネストローネチキン1ピースケーキ1/2
ストレッチ10分×2

昨日は家族の誕生日で夜食べすぎた。
でも楽しかったので良しとする。
天気が下り坂だと炭水化物控えるのが辛い。
頭痛くなるのはなんでだろう？
しっかり控えてる>51さん偉いなぁ。。。
肩も凝るからストレッチ頑張ろう。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 18:26:19 cPe3Awrd
>>43
★158/48

朝：牛乳

昼：お粥、ハッシュドビーフ、鮭の塩焼き、

夜：和風パスタ、冬瓜スープ、キャベツ＋ササミ、出汁巻き卵

間食：お粥、かりんとう

その他：お酒

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 21:47:05 Sak0Srg/
>>49
★166/57.5kg
朝
みかん 1個
ｷｳｲ 1個
ｽｰﾌﾟお椀1杯
ｱｯﾌﾟﾙｹｰｷ 1個
鮭切り身 1個

昼
ﾎｯﾄｺｺｱ 1杯

夜
ﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸ

目標まであと5kg。
ちなみに運動は毎日ﾋﾞﾘｰを。
そして毎日1時間の半身浴。
みんな沢山食べても痩せれるのが羨ましい。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 22:26:14 RJvVcs/e
★167/59.5

朝コンビニおにぎり1個
昼うどん
夜ベーコンとほうれん草のパスタおから団子

これから頑張ります

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 00:27:24 7ddFQpGH
>>44
★158/47､4/22､0

昼：ご飯一杯､明太子
夜：ご飯一杯､キャベツの野菜炒め

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 00:30:43 hZvaAvlV
170/59.4

朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ゆで卵（ﾏﾖ）、ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→緑のたぬき、ﾊﾞﾅﾅ2本、みかん2個、ふかし芋3本、苺ﾁｮｺ2粒
間食→ﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰﾗｰﾒﾝ（少々）、ふかし芋1本、みかん2個
夜→ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ（牛肉＆豚バラ、野菜ﾅﾑﾙ各種、ｷﾑﾁ、韓国海苔）、BEER250ml
　　　みかん2個、ﾁｮｺ4粒、ﾋﾟｰﾅｯﾂ（少々）

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 01:00:37 mqlSSt3L
>>50
★153/51.3
朝→玄米ブラン３枚、納豆、温泉卵、ラブレ
昼→かに玉（カニカマ、筍、人参、椎茸、グリーンピース）
　　　ボイルウインナー３本、味噌汁（じゃが芋、ワカメ、もやし）
夜→ご飯（70g）、白菜のお漬物
　　　おでん（牛スジ串２本、ごぼ天１個、蒟蒻と大根たくさん）
　　　　　
間食→ロールケーキ１切れ
運動→ビリー応用編、ストレッチ

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 02:23:28 /VSJIuYL
随分前に参加してたんですが放置だったので改めて・・・

155/55→52.7(現在)

朝：鯛のあら汁
昼：サラダ、おにぎり2つ
夜：パスタサラダ

なかなか51キロ代になりません。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 10:06:14 VUYTaVVK
>>52
★152/43.5/体脂肪不明(目標42)

朝コーヒー
昼ご飯一膳野菜の煮物白身魚のフライ小2個
夜ご飯半膳ミネストローネがんもの煮物トンカツ3切れ
ストレッチ10分×3

やっと減り始めた。
停滞期脱出？
最近むくみ易いから大根やトマトを頑張って食べよう。
今夜はおでんの予定。
ストレッチも負荷を増やしたら軽く筋肉痛でいい感じ。
がんばるぞ！

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 18:20:29 eyHtlWBY
>>53
★158/48

朝：なし

昼：サンドイッチ 1

夜：サンドイッチ 1、鮭とピーマン炒め

間食：ココア 1杯

その他：お酒

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 18:27:34 /VSJIuYL
>>59
155/52.8

朝：なし
昼：おにぎり2つ
間：うまい棒4本
夜：なし

三食ちゃんと食べなきゃ・・・汗

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 19:44:30 4P1TiwDq
>>51
昨日の分です

★153/46,2（目標43）
朝：シュークリーム、ホットミルク
昼：モスバーガー、モスチキン、モスサラダ、ミネストローネ
夜：野菜スープ、沢庵、キムチ、煮干し、ザクロ
間食：煎餅1枚、アーモンド2粒

運動はなし
>>52
夜は炭水化物控えめにしてるけど朝や昼は好き勝手に食べてます
外食の日は夕飯でも気にせず炭水化物食べるし酒も飲みます
運動毎日頑張ってる貴方のほうがよっぽど偉いですよー

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 20:33:50 CE1/Dysu
みなさん普通の食事でその体重なら全然いいですね。食べて健康が１番ですね。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 20:55:17 FnaH8bUo
>>8
164/59.2

朝：煎餅3枚、オレンジジュース
昼：けんちんうどん
夜：オレンジジュース

連休の旅行で一気に増加＆風引いた＿|￣|○
早く直してがんがります…