☆踏み台昇降DEダイエットPart69☆

☆踏み台昇降DEダイエ ..

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 07:31:52 iAFvaVJG
>>443古いけど、すごいよ！マサルさんとかはどうだろう
元気にニヤニヤじゃなければモノノ怪ってアニメを勧めたいな

447:415
07/11/18 08:29:14 gOKjKEwK
>>417さん
ありがとうございます！
今日も頑張れます(*・ω・*)
20年後私も>>417さんのような方になれるといいなあ。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 08:31:43 A2mJQxRm
朝ショコ終了

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 09:15:17 Uey799QP
>>446
ありがとう！
マサルさんの存在忘れてたｗ
小ネタでニヤニヤも好きなんで、モノノ怪もチェックしてみますね。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 10:57:12 EYBoko7A
ショコ三週目
体脂肪24→19.5

脳脂肪→120→99

調子こいてつま先立ちでショコって、すっ転んだw

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 11:20:28 tmvyXYQ4
脳脂肪の数値化ｵﾓﾛｲｗ
自分も測ってみたいな

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 11:34:18 ohXClb+q
>>450
脳脂肪って何？
そんなの計れんの？

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 12:18:47 RoKuJvur
東京国際女子マラソンショコ開始！

ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 12:50:29 yPDL219x
毎日30分でも効果あるかなぁ？間食なしだけの食事制限で。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 13:00:06 O8Buq9G1
>>454
間食以外に何を食べてるのかによるし、量や質も考えてみないと

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 13:04:27 /PEcxOIK
>>454
もちろんある。
３ヶ月で見た目もかなりしまり、体脂肪減りました。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 13:23:22 8FUs3qI5
手首から肘にかけての部分が少し細くなった（気がする）。
ペットボトル(500ml)を両手に持ってやってるからかな？
体重は１kg、体脂肪は２～３％減った。まだ誰にも何も言われないけど……
。
とりあえずショコ30分やったぞ！

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 13:40:14 HTzMEWSg
1日朝晩30分ずつやるだけでも1ヶ月で少しは変わりますか？？

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 13:46:26 mzvS/CKP
>>458
聞く前に１ヶ月やってみ？

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 13:49:37 ClMBhLpa
自分試すのも面倒くさいと思うのが豚

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 14:08:31 kkk9Bqpf
('∞') ﾌﾞｰ

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 14:50:18 1HS6+PHs
今日から初めようと思います。
足細くなりたいです。
でも食後入浴後，昇降直後の入浴はだめなんですよね・・
学校から帰ってからやるしかないから難しそう･･･

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 14:59:00 ClMBhLpa
>>462
JK or JCなら部活でも入れば十分なのではないだろうか

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 14:59:21 uYCJ6J1r
他のスレでもよく見るけど、『直後の入浴はダメ』ってのさ。
でも、こういう運動系のものって、
三日やそこらで結果出すもんじゃなく長期で見るべきもんじゃん。
それと、希望の体重になったから終わりってんじゃなく、
それ以後も継続するものでさ。同じ運動にしろ別のにしろ。
そう考えたら、振り返ればおんなじなんだから
ちょっとの差にビクビクする必要はないよ。
とっとと風呂入ってさっぱり汗流せ。
ぬるめの湯にゆったり浸かって、よくマッサージしたれば充分だ。

食後すぐの運動は身体に悪い、
熱すぎる入浴は身体に悪い、というのとは別物だ。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 15:19:55 9nl+3gNW
463キモい 30過ぎたロリコン変態じじい丸出しだな

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 15:22:52 ClMBhLpa
なぜわかった

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 15:34:58 n7HyrqBS
>>464
おまいは有酸素運動で心拍数上がった状態で風呂はいるか？
マラソンから帰ってきたその足で風呂はいるのか？

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 15:56:44 5hmb4t5o
>>462
ショコ直後の入浴はともかく、入浴後のショコは別におkじゃなかったか？

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 15:59:58 5PDpADxk
>>467
464じゃないけど、運動直後に風呂入るわけじゃないでしょｗ

継続する事が第一だと思うし、そこらへんは464に同意

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 16:10:04 VPvpzPEd
>>452
どっかの下半身デブのこと。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 17:05:58 1HS6+PHs
462です。
463さん
高校生で，入っていますが文化部なので・・
他の方も意見ありがとうございました。

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 17:32:32 SoHZMHsl
>>462
私は社会人だけど生活スタイルは学生みたいだよ
朝の９時～６時までが仕事だから、朝出勤前に20分ショコして、帰って30分休憩して、それから20分ショコする
うちは７時～８時の間が食事の時間だから丁度よいよ

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 18:22:56 QIaEa4OV
今日は３５分しか出来なかった。
明日はちゃんと６０分頑張ろう

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 19:25:13 OcYa6Qph
テレビで浜崎のライブビデオやってて２時間近くショコしました。
いい汗かきました。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 19:27:25 OSm5mdQY
やろうと思っても、台にするものが無くて出来ない。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 19:32:11 ohXClb+q
やる気がないだけだろ

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 19:45:06 JR34ePhx
今無料配布の情報誌が駅とかコンビニとか書店の前にいっぱいあるよ
その中の住宅情報関係とか通販関係の厚手のやつを何回かにわけて
もらってきたら解決

やる気があるならだけど

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 20:24:13 v1uGvWUb
明日辺りからｼｮｺを始めようと思うのですが、皆さん最初は何分くらいから始めるのでしょうか？やる時間帯や一日何回やる、など、具体的に教えて頂けると助かります。
ちなみに私は極度の面倒くさがりなので続けられるか心配です。カショヲもしています。なので健康的に痩せたくてこのスレを見付けました。どうかアドバイスお願いしますm(_ _)m

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 20:29:38 nzTvmvmN
こないだ始めたばっかりだけど
食後1時間空けて暇だったらだいたいやってるかなー
最初は20～30分から初めて今は1時間です

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 20:40:41 RoKuJvur
(･ω･)ショコ開始
ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 20:44:40 v1uGvWUb
>>497さん
初めから20～30分もやられたんですか？凄いですね。あたしに出来ますかね？;気が向いた時とゆうのは週にどれくらいですか？

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 20:53:23 hulIcH5d
どんな高い台でやろうとしてるんだろう。
２０分くらい出きるんじゃないかなぁ。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 20:54:25 uYCJ6J1r
>>481
ぐずぐず言ってる間に始めて下さい。
三日やそこらで思うようにいかないからと投げ出さないでください。
毎晩、何かしらテレビを見るとかあるなら、
それを見ながらでも出来るので始めて下さい。
最初からきっちりがちがちに考え固めてやらず、
多少ルーズでも毎日毎日、少しずつ続けていってください。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 20:57:30 uhVW4W4c
聞く前にやってみようぜ。

かく言う私はそろそろ一ヵ月になるのにあまり変化がなくて焦っている。
ｼｮｺはじめる一ヵ月前くらいから食べる両減らしてたけどその時期に体重計ってなかったから、
実はその時に体重落ちてて今停滞期なのかなとか色々考えるが…
モチが上がらない。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 21:02:04 QPazwhbq
おまいら一緒にトリック見ながら二時間ショコに挑戦しようぜ(･∀･)

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 21:19:35 nzTvmvmN
うお、TRICK忘れるところだった
早速見ながらやろっと

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 21:36:03 1HS6+PHs
なんかほかの掲示板とかで昇降みたいな動作は
足太くなるみたいなことを目にするとやるのが怖くて・・
これ続けてる人に下半身やせできるかどうか教えてください

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 21:43:22 ohXClb+q
>>478
テンプレのここ見れば参考になるよ

踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
URLﾘﾝｸ(beauty.s35.xrea.com)

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 21:57:15 OSm5mdQY
>>476
あるぜい

>>477
あーその手があったか！
ママンのおばば洋服のカタログでも重ねてやってみるわｗｗｗｗｗｗｗ
情報㌧

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 22:01:04 uYCJ6J1r
ホントかよw
ホントにやる気あるならまとめ見るなり
自分でどんどん行動起こしてくだろ。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 22:25:01 cXla0klZ
>>487元が70㎏オーバーのピザだったからかもしれないけど、あたしはショコ始めてこの２ヶ月半で内腿に明らかな隙間ができたよ。数値でも８センチくらい細くなった。勿論ショコ以外にもストレッチとか続けてるけどね。
人並みだけど、向き不向きあるだろうけど御託並べて何もやらないくらいなら少しでも動くべき。ショコが怖いならウォーキングでも縄跳びでもすればいい。と、過去の自分に言いたいよあたしは

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 22:43:21 RoKuJvur
ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！
(＾ω＾`)
ショコのあとにあたたかいお汁粉をいただきました。

お餅二個入れちゃいました。(>_<)

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 22:44:10 HRpeGOk+
トリック見ながら60分書庫しますた

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 23:12:17 ohXClb+q
小栗の細い裸見ながらショコるか

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 23:27:19 TruiYVEX
>>475
これがホントの台無しだな。

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 23:33:22 llPEjcxO
小栗旬あたしも見てた。
細いなー
今日公園で旦那とシーソーに腰掛けたら水平に。
旦那と体重一緒という事実にショック(T-T)
チクショー今日は８０分頑張る！

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 00:36:03 wShY2nQA
>>495
ヒソヒソ( ゜o゜)ヤダァ(゜o゜ )ネェ、キイタ？( ゜o゜)オクサン(゜o゜ )アラヤダワァ

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 01:08:15 FNPNUoVf
【審議中】>>495
　　　　　　 ∧,,∧　 ∧,,∧　　　　　　　　 ∧,,∧ 　∧,,∧
　　　　∧ (´・ω・) (・ω・｀) ∧∧　　∧ (´・ω・) (・ω・｀) ∧∧
　　　(　´・ω)　Ｕ) ( つとﾉ(ω・｀ )(　´・ω)　Ｕ) ( つとﾉ(ω・｀ )
　　　｜　Ｕ (　　´・) (・｀　　)　とﾉ｜　Ｕ (　　´・) (・｀　　)　とﾉ
　　　　ｕ-ｕ（l 　　　∧,,∧ 　∧,,∧　ｕ-ｕ（l 　　 ) (∧,,∧ 　∧,,∧
　　　　　　　 `ｕ-∧ (´・ω・) (・ω・｀) ∧∧`ｕ-∧ (´・ω・) (・ω・｀) ∧∧
　　　　　　　　　(　´・ω)　Ｕ) ( つとﾉ(ω・｀ )(　´・ω)　Ｕ) ( つとﾉ(ω・｀ )
　　　　　　　　　｜　Ｕ (　　´・) (・｀　　)　とﾉ｜　Ｕ (　　´・) (・｀　　)　とﾉ
　　　　　　　　　　ｕ-ｕ（l 　　 ) (　　　ﾉu-ｕ　　ｕ-ｕ（l 　　 ) (　　　ﾉu-ｕ
　　　　　　　　　　　　　 `ｕ-ｕ'.　`ｕ-u'　　　　　　　　　`ｕ-ｕ'.　`ｕ-u'

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 01:45:19 6gDeaAhs
結構うまいと思うけど…ｗ

豚切りスマソ
最近、今までと同じ様にショコってるのに、汗をかく量がものすごく減りました
単に寒くなってきたからかな？
水も欲しくないからあまり飲まなくなってきちゃったんだけど、飲みたくなくても飲んどくべき？
テンプレは読んだけど、今までは汗かいてたから何か不安(´・ω・`)

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 07:05:06 wAED61TC
朝ショコ終了

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 09:21:11 5zlYiOhq
>>499
寒くなってきたから体熱が発生するソバから奪われていると考えるんだ！
でもお水は冷たすぎないくらいがいいかも
冷えには気を付けようね・・・お互い

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 11:12:11 KwsXhw0n
台が崩壊したからニッセンのカタログもらってこよw

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 12:42:48 uPzpwoEI
ε＝ε＝ε＝(┌ ^ω^)┘ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 13:07:22 VcyIdG+j
ε＝ε＝ε＝(┌ ・ω・)┘ｸﾙｯｸﾙｸﾙﾙｯｸﾙﾙﾝﾃﾌﾟｰ！

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 13:24:13 hfxwrPPX
久々昼ショコ開始！！
~(┌┌ﾟДﾟ)┘ｳﾓｯ
終わってからご飯にします=3=3

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 15:21:03 KwsXhw0n
ｸﾙｸﾙ┌ﾟдﾟ)┘

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 15:33:18 uPzpwoEI
ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！
(＾ω＾`)
昼ショコ終了！

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 16:39:14 RtRzfYlY
ちょ、ｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ増えすぎｗｗ

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 16:41:01 +0XmjVv3
ふー、今日も1時間しょこ終了ー♪

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 18:10:50 s/w1c3iz
ｸﾙｸﾙﾊﾟｰもいい加減うざいので透明あぼーん

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 20:46:32 tGrqHsAJ
申し訳ないのだが
ｸﾙﾝﾃｰﾌﾟの元ネタ教えて下さい

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 21:13:16 uPzpwoEI
>>511
天使の都

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 21:24:26 bFMglIqk
寒くなってきたから体重が全く落ちない・・・停滞期は過ぎたのになぁ

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 21:45:16 pNwrYo4o
40分ショコ終了ー！

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 21:55:59 w/jkjNQU
50分ショコ終了！
何かダルくて30分だけショコしようかと思ったら、50分ﾃﾞｹﾀ。
>>513
寒い方が、体温を上げようと体ががんばるので、消費エネルギー増えて痩せやすいんだよ。
今の時期がんばれば、冬が終わる頃には良い結果が待ってるはず！と自分に言い聞かせてる。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 21:58:37 pSYr54IJ
よくカタログを台にするっていう人いるけどあれじゃ踏む場所小さくない？

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 22:12:22 uPzpwoEI
夜ショコ開始！

ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 22:23:43 VcyIdG+j
バイト行ってて21時半に晩ご飯食って今食べ終わった
もうショコできねぇ～orz
朝ショコにするか…

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 22:27:33 tGrqHsAJ
>>512
ありがとうございます
…といってもそれ自体がわからんので調べてみます

今日は60分やったぞー
まだ一週間目だけど足が細くなった？と言われた
でもししゃもが目立ってちょっと鬱

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 22:38:41 EtOwYYDy
>>516
私はマンガだけども、二列にしてるよ。
一冊だと狭いし危ないね。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 23:17:42 KQpBp+C0
昇降やってる時の騒音って、隣の部屋にもひびきますか？

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 23:28:45 dMb5/dYa
172cm♂で68kgあるんだけど、
半年で57㎏まで落とすには一日どのくらいショコればいいかなぁ。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 23:51:38 szo1AYfN
ショコれる時間すべて

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 23:53:18 zijq7uP1
>>522
そればっかりは少なくとも一ヶ月やってみないとね。毎日1時間とかとりあえずやってみたら。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 23:56:40 3apGcZ5x
だめだー
最近２０分が限界…
体がだるくなる

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 00:11:48 qVfUoqfU
きついだろうけど頑張って、そのうち慣れてくるから＾＾

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 00:13:35 RsbQbXlR
私も今日3か月ぶりに再開して20分しかできなかった。明日からまた頑張ります。

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 00:29:20 StpROyx7
>>522
俺は１日３０分のショコで４ヶ月で９ｋｇ落ちたぞ
夜中に食わないことと筋トレもしたけどな

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 00:32:40 Huwc/g29
ショコしながらウエストひねりやってたら
台から落ちた…
けっこう痛かった
落ちて痛いくらいの高い台で一時間できるようになったんだなぁ
と、ちょっと自己陶酔してしまったw

ショコ歴1年
最初は10分で挫折してた
本当、継続が大事だと思う
最初は辛くても、そのうち長時間できるようになるよ
みんな頑張って！

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 00:54:32 aWGuvwGb
これから就活だから今までのように毎日ショコもできなくなるな・・・。
ペース半分に落として頑張ろう。

現在までは161cm/56.6kg♂から52.6kgまで落ちました。期間は10月1日から今まで。
ペースはほぼ毎日、休んだのは3回くらい。時間は50～100分。たまに事前筋トレ含む。
朝はフルーツダイエットでリンゴ２個、カキ1個、バナナ１本にキウイやパインなど限界まで食ってます。
基礎代謝、骨格筋率は毎日つけてますが最近若干筋肉の割合が落ちてきた模様。基礎代謝は最初に比べ
50kcalほど落ちました。

特に無理した覚えはないけど（２回ほどドカ食いはさんだ、うち１回は焼肉１２人前）その後も全然変わりませんでした。
やっぱり毎日の軽度の節制と運動は素晴らしいです。

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 02:00:57 ZWedPKQf
長く続けてショコの動きに慣れたら、だんだん心拍数のあがり方は緩やかになりますか？
wikiを読んで実践してみたのですが、頻脈ぎみなのでやっているうちに心拍数が200近くなってしまいます。
有酸素運動の心拍数域をオーバーしてしまうんですが、このまま続けても慣れれば大丈夫なものなんでしょうか？

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 02:44:31 TPVSMQ5I
＜昇降効果報告テンプレ＞
丁度二ヶ月経ったのでモチ上げに報告。
停滞期で全然減りません・・・！
●年齢・性別：　２２　女
●期間：二ヶ月
●身長：１６３
●体重の変化：６２⇒５８
●体脂肪率の変化：３０⇒２５．６
●サイズの変化：
太もも－4センチ
ウエスト－7センチ
ふくらはぎ－2.5センチ
二の腕－3センチ

●昇降頻度：トータルで一週間くらいは休みましたが、ほぼ毎日
●昇降時間： 30分～2時間（これは日によって違います。
●台の高さ： 13センチ（スタートは8センチで、10日ごとに1センチ高くして
今に落ち着きました。
●昇降以外にやっていたこと：簡単な筋トレ。枕リフティング
　軽い食事制限（1300～1500キロカロリーくらいを目安に）

サイズダウンはしてきてるだろうなぁ、と思うけど、ふくらはぎがてごわい・・
一月中旬までにあと8キロ落としたいというのが本音なんだけど。
絶対ムリだと思うので、せめて４、５キロ落とせたらいいなぁ・・、というところ。
ここ一ヶ月体重が全然減りません・・・。もどかしい！

でも冬服をタンスから掘り出して、ジャケットとかパンツとか大分サイズに
余裕ができてたりしたのは、スゴイ嬉しかった。
寒くて動くの億劫だけど、また頑張ります(｀･ω･´)

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 03:16:10 87i6hntA
なんかリバウンドしてしまった…
ショコサボったからだと思われる。
がんばるお(T_T)どなたか餅ください…

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 04:35:52 XGgSel4h
クルンテープって｢天使の都｣って意味があるらしい。
バンコクの正式名称より。

ダイエット＆人生初のバックパックの体力づくりのために数日前から始めたけど、足にきますね。
筋肉痛になってしまった。
ある程度痛くなくなるまで控えめにショコろう。

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 05:32:51 xDftLZjL
>>532
身長と開始時の体重が今の私と一緒だ
二か月後目指してモチあがった、ありがとう！
停滞期早く脱出するといいね

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 06:15:47 izdXv1PZ
朝ショコ終了。
朝体重計ってみたら2ヶ月間びくともしてなかった体重が減ってた！
誤差の範囲かもしれないけどショコ続けててよかった！
目標達成したら報告にきます。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 07:03:18 SOeCOQH8
朝ショコ終了

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 07:21:01 3epF4RTa
さっき朝ご飯食べたあとに、ロールケーキがあったんだけど
一切れ食べて、あとはもったいないけど捨てました。
あったらあるだけ食べちゃうから。さて、今日は大掃除。

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 08:21:11 CFavkOnj
今日から、出社前の朝ショコを追加してみた。
とりあえず、ヴァルキリープロファイルやりながら30分

つか、昨日会社で体脂肪率計ったら、30.2%から、31.1%に上がってた('A`)
酒も食事もかなり減らしたんだけどなぁ･･･

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 08:31:46 YEont/5p
ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

休憩（＾ω＾）y-~~

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 08:45:00 KekqIlmp
>>530
焼肉12人前…!?

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 09:25:23 3epF4RTa
皆さんはｼｮｺ台何センチくらいですか？

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 09:43:52 a3sbYeZX
俺は13.5cmの玄関台の下に厚さ3cmの板ひいて16.5cm

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 12:01:05 +HsSZjoo
5ヶ月記念報告

●年齢・性別：26歳女性
●期間：5ヶ月
●身長：155cm
●体重の変化：52kg→44kg（-8kg）
●体脂肪率の変化：24％→18％
●サイズの変化：1.5～9cmダウン
　　　バスト：Fカップ→Dカップ
　　　ウェスト：64cm→55cm
　　　ヒップ：89cm→84.5cm
　　　ふともも：50cm→44.5cm
　　　ふくらはぎ：34→32cm
●昇降頻度：最初の4ヶ月はほぼ毎日（二週に1回の休み）
●昇降時間：基本60分　最大90分
●台の高さ：13cm　（スピリッツを重ねてガムテ巻き）
●昇降以外にやっていたこと：
　　　カロリー制限（1200cal、途中カロリーに呪われて1000calをきったことも）
　　　筋トレ（足上げ腹筋、頭ブリッジ）
　　　ジョギング（ストレスが溜まった時の気分転換に）　　　
●騒音対策：タオル6枚敷きの上に1.2cmスポンジマット2枚重ね
●ショコのおかず：ipodで音楽。もしくはライブビデオ。
（よくある質問を項目に追加してみました）

もう体重はこの辺でいいかなと思っています。
健康的にどこまで体重を落とせるのかチャレンジしようと思っていましたが、
上半身が不自然なくらい痩せて、同僚に心配され始めたので…。
今後は体重維持の為にショコりたいと思います。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 14:42:03 Jzh+Otb6
>>539
私もＰＳＰ版ヴァルキリーやりながらショコってたよ！今は幻水ｗ
今日で生理終わったから、今週いっぱい頑張れば、わりと体重落とせるかも！
今は朝と夕方やってるから今週だけ昼ショコ追加する

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 15:01:23 /d5/sNcr
30センチと15センチの台を交互にやり始めました。

明後日ドラクエ４ですね。買う人います？ドラクエショコやりませんか(･∀･)

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 15:48:36 sWiWbM0l
1時間しょこ終了、やったー！

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 15:52:21 tGXrzktp
>>546
え！？明後日発売なんですか・・！早っ！
と、いいつつ地近々届くオクで手に入れたFF３DSでショコろうかと。（笑

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 16:01:35 CCCqFnSu
30分終了
夜も30分頑張る＼(^o^)／

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 16:03:43 Jzh+Otb6
>>546
私も気になる・・・。買おうか買わないか迷うわ～
コートもほしいし髪も切りたい・・・。う～ん
只今昼ショコ中！

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 16:09:22 YEont/5p
ショコ開始！

ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 16:16:11 I42gF9Ga
>>544
凄ェ！グラビアアイドル並のスペックじゃないですか!!
身長体重はほぼ同等ですが、悲しいことにウエスト65・・・。

ショコ歴2ヶ月弱（毎日１時間）なので、
春頃には同じようになれるようがんばりますわ～。
あと、よければ食事をとる時間、起床＆就寝時間教えてくだされ。

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 16:44:50 N96MIdDZ
>>546
ドラクエでショコりたいけどDSって危なくないですか？
手元ばかり見てると足踏み外しちゃいそうな…。

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 18:56:39 +tMbZF+7
しばらくサボリ気味で・・このスレも見てなかったけど
おなかがくるしい。　肉がついてきたのが分かる。

ここでショコ再開しなかったら、私は絶対にまたあの体重に戻ってしまう。
それはイヤだから、またやる。
がんばる。

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 19:02:24 CCCqFnSu
>>554
頑張って＼(^o^)／
私も今からショコ開始

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 19:19:44 2P87JpaG
ドラクエⅣ…ファミコンもPS版もやったけどDS版も予約してしまった

スローでショコる時はDS、テンポあげるときはダンベルを手に持ちやってる

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 19:25:19 a/e/Wryv
初めてショコをやったら、足が異常に痛いヽ(^o^)ノ
いきなり一時間はやりすぎだったかなぁorz

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 20:02:26 nd9lvDaV
毎日一時間ショコるとして食生活を変えなければ体重の変化はむつかしいですか？

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 20:04:30 ErnL7w7/
運動はせいぜい補助程度だよ。
食事の見直しが基本。

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 20:29:09 nd9lvDaV
>>559
やはりそうですよね！
いかん、いかん、楽して痩せるはないな

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 20:33:37 rsftel2f
育毛発毛・ダイエット情報
URLﾘﾝｸ(detokkusu.konjiki.jp)

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 21:02:35 YJY6VkM1
＜昇降効果報告テンプレ＞
●年齢・性別：34　男
●期間：1年
●身長：170
●体重の変化：93→85
●体脂肪率の変化：33→25
●サイズの変化：ウエスト100→85
●昇降頻度：毎日
●昇降時間：60~150分
●台の高さ：A4コピー用紙3冊
●昇降以外にやっていたこと：腕立て50*2　クランチ30*3（3set）　ブルワーカー適当に
食事制限なしでここまでがおじさんの限界ｗ
体重は気にしないで体脂肪20%まで落とす
懸垂0から8回やれるようになってるから筋肉量up体脂肪downは出来てる模様

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 22:05:55 UUfU/AuU
>>562
おじさんなんて言わないで(＞＜)

なんだかんだで２時間ショコ終了。
お腹空いたけど食べたら水の泡よね。

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 22:25:21 YEont/5p
クルンテープと申します。

昨日、鰤をいただいのでアラで粕汁をつくってみました。

ショコあとに食べてみると、おなかに優しくいただけました。

ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 00:06:39 4gIlqW5O
みんなクールダウン（マッサージなど）はどれぐらいの時間やってます？
10分じゃ短いでしょうか？
昨日からはじめたんですが（昨日2時間・今日1時間やりました）
ふくらはぎがパンパンになってしまって…

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 01:09:48 vsL4s+Tm
>>565
多分マッサージが足りてない
そのパンパンをよく揉み解して、肉が柔らいと感じるまで揉むといい
強く揉まなくていいので、時間をかけて痛くない程度の適度な力で揉む

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 01:45:56 FkZiWTFj
腱鞘炎だからショコは楽だけどマッサージが辛い・・・

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 07:38:52 YyAX1NWj
朝ショコ終了

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 07:56:02 7MrnVsM/
朝のVPショコ終了

>>545
俺は実機でやってます
アークダインの遺跡二週が、朝ショコの目安になってきてるｗ

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 08:03:28 TdD8SDkm
ゲームしながらショコる方は腕を振らなくても心拍数上がるんですか？？

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 08:12:34 7MrnVsM/
>>570
ゲームしながらの時は、アンクルウェイトつけたり
スピード早くして、腕振り以外のところで負荷付けてますよ。

昼ショコは、足上げまくりの、腕ふりまくりですｗ

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 08:57:00 1N6pMvmA
>>566
565ですがありがとうございます。
今日からはもっとマッサージしてみます。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 09:57:37 M+8TW4kK
ウォーキングとショコ、同じ時間でどちらがカロリー消費
するんですか？

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 10:30:14 hzoYYmgX
心拍数によるのでは？

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 11:47:18 ke004708
ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！
昼食前ショコ開始！

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 13:51:47 3EPE0zC8
１時間ｵﾜﾀ＼（＾o＾）／飯だ飯

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 13:59:25 ke004708
　　　　　　∧ ∧　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
～′￣￣( ﾟωﾟ)＜くるくるくるくるくるくるくるくるくるっくるんて～ぷ！！
　UU￣￣　U U　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 16:30:50 +qVKdnMP
>>569
VPおもしろいよな～
ショコりながらできるかはわからんけどｗ

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 16:49:39 QgIRywDq
連続で一時間できた＼(^o^)／
いつも30分だけど今日は調子良かった。
明日もサボらず頑張ろう

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 17:14:24 Ut2K4zON
はじめて一週間まだ20分～30分しかできない・・・・・
＋ヨガ・ストレッチ・腹筋
とにかく続けることを目標にします。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 17:22:50 7MrnVsM/
>>578
ショコりながらVP面白いよ

焦ると上り下りがあやふやになって、おまけにコンボ外したりしてｗ
アークダイン抜けたら無理かもわかんね

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 18:40:23 uwqwJB+G
自分はショコやりながらゲームできないみたいだ…
ゲームに集中したくなって途中でイスに座ってしまうｗ
ドラマ見ながらが一番いいかなー

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 18:48:44 B6mM0qIS
撮り蓄めた水曜どうでしょうやモヤモヤさまーず見ながらやってる。
2本でちょうど1時間。ｼｮｺのためにあるような番組。

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 20:08:47 Iva0VfPb
隣の部屋に引越してきた奴がショコやってる時に壁叩いてくるぜ・・
後から入居してきたくせに生意気な奴だ

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 20:53:19 ZAzdV8St
>>584
そんな時は隣の部屋の奴も誘うんだ

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 21:46:58 63dW6ZzE
>>569
実機ではＶＰ２してた
そのあと幻水の面白さは神だったｗ
只今夜ショコ中！バンダイに就職したいわｗ

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 22:25:29 o6HUoX9Y
>>579
私も今日初めて1時間超えできた。かなり嬉しい。
でも、今まで45分だったから劇的かどうかは謎。

でも、3ヶ月続けてやっと悟った。
今まではＶＭＣ見たりBLEACHのバウント編見てて、続けるのが苦痛だったけど
破面編になったら面白くて止めれない。
気づくと1時間越えてた。
面白いＤＶＤはショコを長くする。

明日も見るためにショコる予定。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 22:38:38 05f0BM5U
>>587
そうだよね。面白い番組とかＤＶＤ見てると時間を忘れる
多分明日給料日だからＴＵＴＡＹＡでＤＶＤ狩りまくろ！

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 23:38:47 y1yYBAKv
ゴメンww
逃げ惑うDVDをライフルで撃ち倒していくのを想像してしまった

夜ショコ開始します・・・・or2

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 00:18:04 lrDFWweo
ショコの時に見るテンポの良いギャグアニメってないかな。
こないだ話に出てたマサルさんは見おわってしまった・・・

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 01:07:29 LuIV7TIG
>>590

DVDで借りるとして流行どころでラキスタ、渋めで絶望先生辺り？

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 01:08:31 CYIfG/Oi
ε＝ε＝ε＝(┌ ^ω^)┘ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 09:26:15 8Xo6i+Co
>>590ギャグ漫画日和とかは？

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 09:32:22 F7l+SFrV
おすすめ　「サラリーマンＮＥＯ」

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 10:03:46 pCdDBGne
私は海外ドラマ見るよ
あとはお笑いＤＶＤ

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 10:13:02 J9XXQErJ
30分ほどしかないが美味學院(ドラマ)オススメ
レンタルしてるかどうかは知らんが。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 11:24:05 ZeJ2lqnQ
最近クルンテープのキャラが好きなワタス
ショコ後のお汁粉だの粕汁だのそそられる報告イラネ
けど妙に礼儀正しく憎めない(´Д`)

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 12:45:03 S9BKRN4c
24見たこと無いのだけれど、
あれって面白いんだろうか（どういう話が好きな人がハマってるんだろ？）
もし気に入れたら、何シーズンもあるから暇潰しには困らないな

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 13:03:18 RKrjW1GD
上の住人もショコってるようだ(･∀･)人(･∀･).

今日からダンベルがわりに使ってる、ペットボトルを500から1リットルに変えてみた。
腕痛ぇーー。重い

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 13:25:47 F7l+SFrV
住人ショコショコ　三ショコショコ　あわせてショコショコ　六ショコショコ.

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 15:29:17 cvItSYMM
60ぷんショコすーりょー
体ポカポカ三 (/*^^)/

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 15:30:19 gEI6ZHKA
>>590

ギャグじゃないけど「はじめの一歩」オススメ。
あ、下ネタ方面ならギャグあるか。
話もすごく面白いし、主人公が努力家でポジティブだから励まされる。
上半身もつられて動くぜ！

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 15:45:35 JQCiN4hE
一時間終了
今日からペットボトル両手に持ってしたんだけどいい感じ

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 17:38:42 NgdM+KB2
最近ショコ中やショコ終わった後に、水ではなくヴァームを飲んでるんですけど脂肪燃焼の効果ありますか？

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 18:02:35 ZeJ2lqnQ
こちら北海道網走
大雪＆大寒波にも負けず、下着姿で二時間終了

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 18:04:52 U8TolVm+
>>605
牢屋の中でご苦労さまです

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 18:20:29 Ihgfg/oy
>>605
もしや枢斬暗屯子様では？

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 19:08:57 ZeJ2lqnQ
>>606
ご丁寧にありがとうございます。

>>607
頑張ります。

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 19:48:01 0QSbCtes
以上、牢獄からの中継でした。
スタジオにお返しします。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 20:53:06 623yiKTI
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　|　　　＼　　　／| 　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ(`Д´)ノ　　／　　　＼　　　　　／　|
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611:590
07/11/22 21:22:07 lrDFWweo
>>591
らきすたは見てしまったので、絶望先生探してみるよ。漫画は読んだんだけど、アニメ面白いかな
>>593
ギャグ漫画日和、ＤＶＤあるんだろうか。借りるメモに書いてくよ、ありがとう

>>594
毎回録画してたｗショコしながらだと集中して見れないから普段見用にしちゃってる

>>595
ドラマ系は見入っちゃって足止まっちゃう・・・
ドラマ系っていってもフレンズとかフルハウスだけど

>>596
夕方くらいにやってたやつ？
ＤＶＤ無さそうだよね。一応明日つた屋で見てくる。
>>602
見たことないんだけど、下ネタとかあるんだね。
見ながらやったらジャブしちゃいそうだｗ

みなさんありがと～。タイトル上がってたの見つけたら一巻ずつ借りてくる
気に入ったら続きも借りるぞー

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 21:24:30 pqfo1IQo
>>610 ステキ(・ω・`*)

今からショコりますage

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 22:06:31 Z21qezO7
停滞期抜けたっぽい・・！
一昨日から今日にかけてガクンと減ってた！！（体脂肪率も）嬉しい！！
撮りためた金八と、クラナドで引き続きショコがんがる！

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 22:33:21 CYIfG/Oi
今日は小雪

　　　*``･*。
　　｜　　 `*｡
　 ,｡∩　　　 *
　+　(･ω･`)*｡+ﾟ
　`*｡ヽ　つ*ﾟ*
　 `･+｡*･`ﾟ⊃ +ﾟ
　　☆　 ∪~｡*ﾟ
　　`･+｡*･ﾟ

ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 22:39:15 ZVH4cZWt
>>613
どの位の期間停滞期あった？

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 22:52:31 S9BKRN4c
停滞期どのくらいの期間でした？
参考にしたいので

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 23:17:32 b5mYi9vJ
ショコやる度に壁叩いてきた奴が、今度は部屋の玄関蹴りやがった・・
次は乗り込んできそうだぜ・・

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 23:32:35 XCnEjuMR
>>617
ちょっと・・・・・大丈夫なの？気をつけてね。
ショコって隣の部屋にもそんなに響くのか？
下のことばかり考えてた。

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 23:42:43 I+bnF4uj
私は靴下かはだしで、しかも敷物の上であまり足音も立てないように
やってるよ。
そうやってもドンドンやられるのかな？

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 23:44:21 pCdDBGne
>>611
フレンズ見てたならスピンオフした「ジョーイ」がオススメ！
でもジョーイ役の人が女優と不倫して打ち切りになったｗ
>>617
隣ってどんな人なん？学生か？

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 23:51:36 UmexxDyE
一昨日からショコ始めました。
腰痛餅なんで大腰筋強化とダイエット（腰への負担の軽減）
が目的です。まだ30分だけしかショコしてませんが、来週
から少しずつ時間を増やしていこうと思ってます。

ショコしてると踏み台が少しずつ時計回りに回ってしまい
ます。同じような方いませんか？踏み台の下に滑り止め敷
いたらいいのかな？

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 23:53:18 0QSbCtes
>>621
100均に滑り止め売ってるから使うといいよ、サイズも色々ある

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 23:54:20 7ZjT5iaQ
>>621
左右均等になってないんじゃない？
俺もそうなってたけどかかとの位置を左右そろえるように意識したらおさまったよ

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 00:46:16 l3ZN/PXD
613です。

>>615
>>616

一ヶ月半くらい、体重変わらなかった！
途中で挫折しそうだったけど、ファッション雑誌見たり、このスレ見ながらモチあげてた！

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 01:49:03 umgquM5l
停滞期が長引いた時はサウナに行って汗をかくとそのままスルスル落ちたりする。

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 03:46:59 Q7aqJDCf
夜は近所の公園の公衆トイレの中に自作のショコ台を置いてショコルといいよ。
人の目を気にしなくてとことんできる。

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 06:42:09 3HpjHhQu
皆さん( ノﾟДﾟ)おはようございます
去年このスレにお世話になっていた者ですが、サボリ＋秋の味覚で
あっという間に体重が去年すら越えて大台に!!

スペック晒し
●年齢・性別：　30　女
●期間：本日再スタート
●身長： 165
●体重： 70（ｷﾞｬｱｱｱｱ）
●体脂肪率：多分35くらい

まずは間食を止めて、1日30～45分から。

また頑張りますのでこの頬と腹の肉ベルトよ消え去れ…!!
出来れば正月までに5キロ減だけどこれはもう無理ぽいからorz
せめて少しでも引き締まれ!!

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 06:52:36 eVpUeQuM
ε＝ε＝ε＝(┌ ^ω^)┘ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

朝ショコ終了。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 09:27:01 FCv+NIDx
私も再び昇降した＼(^O^)／
地味に増える体重へ歯止めをかけるため久しぶりにまとめサイト読んで始めたけど、30分で結構疲れるなorz
頑張って40㎏目指すぞ！

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 10:25:21 Baqqrmpm
質問あげ

腹痩せと顔痩せしたーってひといる？
なかなか落ちなくておもいっきりモチ下がり気味なの…

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 10:43:28 UR74d5HL
>>630
人それぞれ脂肪が落ち出す場所が違うみたいだけど、自分は顔と鎖骨周りと腹周りが先に落ちていく…。
ベルトが一番きつく締める穴になった。
周りの人に横から見て薄くなったと言われた。
でも尻から下、下半身がなかなか落ちない。

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 10:48:56 nJwwBkU2
下半身はショコする前後にリンパマッサージすると落ちやすいよ。
なかなか落ちないのは水の流れが悪いのかも知れないよ

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 10:59:57 Baqqrmpm
おっ！レス早っ！
ありがとう！！

>>631
あたしは足ばっか痩せてく。なんかそのうち男子便マークになりそう…
でも実際に上半身おちたって人の話はやっぱモチあがるや！
めげずにがんばる！

>>632
水分の代謝か…。確かに、便秘だから大量の水摂取してるや。
リンパマッサージ今日から加えてみる！

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 11:18:15 yBR8MpKF
ショコ始めてから12日がたつ。体重に変化はあまりないけど、彼氏にお尻が上がったと言われた！あと足の太さがマシになったとも(笑)
最初は１日20分してて一週間ちかく筋肉痛で苦しんだ
でも、今では40分～１時間しても平気になったよ！これからも頑張る！！
今月末には途中経過報告します

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 11:22:44 HzYMdIWc
これヒッキーがやっても効果でるかな？
とりあえず１日一時間と、かるぅーい筋トレはじめて１ヶ月たつんだけど、普通の人より元の運動量全然違うしちょっと心配になってきた・・・

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 11:49:28 f7Y7HqU9
生理前で体重増えてモチ下がる・・・・・・

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 11:50:56 utCzDnxZ
>>635
そういう人の方が効果が出るの早そうだと思うのは素人考えなのだろうか。

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 11:51:23 /kN9YlXs
>>633
私も鎖骨とお腹周り痩せてきました。両手上げると肋骨が出る‥背中も。肩ももっと骨っぽくなった(>_<)
下半身痩せてくれー！w

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 12:26:17 x6ygYDms
私も下半身は全然減らない。
上半身ばっかりorz
私も上の方に書いてるリンパマッサージとやらを取り入れてみよう(´･ω･`)
ググってみたけどよく分からないから本買うべきかな…

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 13:04:10 Baqqrmpm
えーっ
上半身から痩せてく人おおいんだね！
みんないいなーいいなー。お腹なんか全然変わんないよ。顎なんていつまでも二重だし。
足ばっか細くてなんかカエルみたいでイヤ…
腕ちぎれるくらい振り回してやってみよう

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 13:25:02 yBR8MpKF
>>636
頑張れ！
生理が終わった時が一番ダイエットしやすいし、効果も面白いように出る
そう考えると逆に生理うれしいよ！
山を登りきったら次は谷だよ

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 13:31:53 tD6Too3L
>>640
カエル～～！
ワロスワロスＷＷＷＷ

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 13:49:12 XjXzEwYg
>>635
とりあえずやってみるのが大事。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 13:57:12 vtHNudb1
こちら北海道網走
本日も極寒
脂肪が燃えまくる時期になりました
二時間ショコ終了

あたしは顔→下半身→上半身の順で落ちた
ラスボスの腹がしぶとい

ショコ始めて一年
体重は２６キロ減
引き続きガンガル

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 14:50:57 0BHvNbOA
皆さんにお聞きしたいのですが、ショコする時って腕大きく振ったほうが
効果的なんでしょうか？あと足踏みも、どこまで足上げたほうがいいのか
教えて頂きたいです！やっぱり皆さん床と平行になるぐらいまで太もも上げてるんで
るんでしょうか？

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 15:23:03 eVpUeQuM
(′＾ω＾)y-~~

ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 16:53:16 NaPWlaSE
今日から頑張る。
今までうまくいかなかったのは
心拍数上げすぎてたのと、
食後1時間以内の運動。
後は続けるのみ！
因みに台は22cmと15cmを兼用。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 18:12:49 ud+DfPpR
食後1時間以内だとなにがダメなの？

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 20:14:51 Baqqrmpm
>>642
わわわわ笑うんじゃねーやっ！
必死に腕振り回して兵隊並に足９０度にあげて…必死なんだっっ( ｀ω´)！

>>645
うん、やっぱり動きおっきい方があせもかくしいいんじゃないかな？
と上半身デブがアドバイスしてみる。。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 20:36:51 Ro4PW2UL
いつも開始15分から汗がタラタラでてくるのだけど、汗は関係ないというけど脂肪燃焼し始めた合図かなぁ。でも心拍数があがらなくてモチもあがらなくて、台高くしたらいいんだけど足がパンパンになる(´･ω･｀)どしたらいいんだー
携帯すいません

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 20:56:14 GZyY9hvQ
>>648
消化に悪い。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 21:38:45 r4dyYPNM
>>650
足首に巻くとまた足パンパンの
可能性があるから、
ウエイトか500mlペットボトルを手に持って
腕ふりしながらショコるのは？
足首とか腕に巻けるやつもいろんな重さのがあるよね。
うちは片方750グラム。
私の場合、疲れたら無理はしないという主義なので
ずっとウエイトもってるわけじゃないけど。

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