☆踏み台昇降DEダイエットPart69☆
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400:ちるさし 07/11/16 22:11:14 WMWY/GkB 昨日から始めて余裕こいて90分やったら、見事にふくらはぎが筋肉痛・・・ ｽﾄﾚｯﾁも麺棒ﾏｯｻｰｼﾞも念入りにしたのに(:_;) 401:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/16 22:25:51 KOovdWfx 夜ショコ終了 *``･*。 ｜ `*｡ ,｡∩ * + (･ω･`)*｡+ﾟ `*｡ ヽ つ*ﾟ* `･+｡*･`ﾟ⊃ +ﾟ ☆ ∪~｡*ﾟ `･+｡*･ ﾟ ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！ 402:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/16 22:26:07 3Oz/YoJ6 今日は少し食べ過ぎたのでショコの時間を倍(1時間)にした。 その後に曲聴きながら30分ダンベル持ち上げつつ 腹式呼吸で口パクして歌ってたらストレス解消になった。 ダンベル持ち上げてるといかにも鍛えてるって感じがしてなんか楽しい これからは腹筋とスクワットも取り入れてみようかな 403:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/16 22:33:40 VsWULaco 俺はショコとダンベルは同時にやる。
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