☆踏み台昇降DEダイエットPart69☆

☆踏み台昇降DEダイエ ..

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 02:19:16 WuywS3bp
>>324明日のこの時間位までに写メうｐしといてよｗｗ

自演や言い訳や得意のはぐらかしはいらないからｗｗ

あと逃げるとか女々しいマネしないでねｗｗ
ウケるから＾＾

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 02:33:34 U4Td65lZ
スレチだしまとめてうざい、餓鬼か
よそでやれ

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 03:28:18 +BfvIDVA
「＾＾」をNGワードにしとけ
こいつらは一人二役の自演なんだから相手するだけ無駄

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 04:01:07 06z3VFwj
携帯からだとＮＧできなくね？
しかし最近このスレ来るたびにイライラしてモチも下がるわ…
それが目的なのか？

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 05:04:10 +BfvIDVA
携帯でもimonaとかP2使えば出来る

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 06:58:59 y5rAf6aC
朝ショコ終了

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 07:09:43 rvUz8rMn
朝来てこれじゃモチさがるわー
9WAB4GIwが大人になれば済む話なのに
自演よりもスルー覚えて欲しい

はー、またショコってくる

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 07:12:01 1vETtS3N
今から朝ショコ！

ageたいけど、馬鹿がいるからageられないね

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 09:03:03 yHuTeEru
ε＝ε＝ε＝(┌ ^ω^)┘ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 09:10:10 kBj2xOtN
昨日は計80分ショコした！
今日は深夜まで出かけるけどちょっとでもやるぞ！
ε≡(┌ ^ω^)┘

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 09:24:31 QJmThN7m
何時までもいがみ合うのは勝手だけど、ここにいる無関係の人間を巻き込むのはやめろ。

どっちも餓鬼か。

目糞鼻糞、五十歩百歩だな。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 09:38:28 9jagKK5v
ｸﾙﾃﾝちゃん増えたのかw

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 09:44:06 S7F1wCNM
いい事思いついたって言われると穴の中に小便したくなるよね。
まぁそれは置いといて、
気持ち痩せたなと思って三年前のジーパン穿いてみたら
たっぷり隙間が開いててベルトしないと駄目な程になってた。
三年前より痩せてるっぽくていつの間にこんなに痩せてたんだと
仰天したわまじで。かなり嬉しい('A`)

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 10:39:25 JPloHmHb
しかしジーンズを買いなおすと高いんだ
もう１サイズ落ちたら俺も買い換えよう

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 11:27:36 eo9X79Od
ユニクロの売れ残りで1500円くらいに値引きされたジーンズしか最近買ってないｗｗ
今穿いてるの夏用ジーンズｗｗｗ
ちょっと寒いけどまだまだ痩せなきゃならんし金もったいないから仕方ないｗｗｗｗｗｗｗｗ

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 11:55:45 LKXyWFKy
男の人は大変だね。女は期間限定と開き直ってウエストゴムのスカートとか、巻きスカートで乗り越えられるけど。
今まで洋服リフォームなんてウエスト出すお直ししか縁がなかったけど、縮めるのって楽しいｗ

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 13:29:49 vrsZDgbf
風邪でｼｮｺれない
もう一週間も風邪だ
苦しいのにｼｮｺりたい

最後にｼｮｺったのは９月の終わりだがｗ

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 15:25:50 yHuTeEru
(＾ω＾`)ショコ開始！
ガトーショコラとcappuccinoいただいちゃった。

ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 15:27:20 8EAGtkZS
今日から開始！

とりあえず絶望先生２話分頑張った

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 15:51:59 +vqmvIt7
今日から開始しました。
みんなすごい・・・・・・そんなに長い時間ショコれるんだ・・・・・
10分～15分位しかできなかった。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 16:23:53 S37EeemD
相変わらず筋肉痛が続いてるわ、生理前の腰痛が追い討ちで来るけど、絶対サボりたくない！
月末には良い結果報告したいな～
このスレ見てるとモチ上がるよ(一部のレスには目を瞑ってる)

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 17:17:41 c78IW/mB
背筋を伸ばして姿勢良くショコしたら、背中やお尻や太腿の裏に良く効いた。
驚いた。今まで前傾姿勢でショコしてたから、前側ばっか鍛えられてたけど
これでバランス良くなりそう。膝も痛くならなかったし、姿勢に気をつけて頑張りたい。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 17:29:18 ICV0N9xG
今日から始めた。
とりあえず１０分やったけど暑い…。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 17:31:50 +BfvIDVA
筋肉痛とか疲労感抜く為に2日ほど休養したら、体重も体脂肪率も落ちた。
明日からまた頑張ろう！

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 17:42:08 LKXyWFKy
４５分終了。
あと１５分が続かなかった。反省。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 17:43:07 /YzWduOs
90分ショコ終了。
石のように固かった太ももがヤワヤワに。
後ろ姿スッキリしたねと言われました。嬉しい。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 18:12:54 JeB0z7MZ
少し楽しくなる動画を聞きながらｼｮｺしたんだが、水色感染しそうになって焦った。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 18:19:07 2l0NH5pi
今日初めてショコやってみました。
30分やって汗だく (;´д｀)
飯がうまい！
明日は筋肉痛の予感。
ウォーキングより合ってそう。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 18:55:04 aKGqiStj
>>343
なかなかうまい

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 20:11:35 f7dUd+Ji
>>276
私も30分位で足首が痛み出します。（シューズ有）
だから、朝食後30分、夕食後30分。（朝出来ない時もあり）
ショコ前にスクワット64回、レッグランジ64回を加えたんですが
これが足やせに効いてるようです。

ついでに、経過報告。
ショコ始めてから4ヶ月、
体重は　51→47ｋｇに。
♀　44歳、　身長　157センチです。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 21:59:30 b9cmq9qN
二日サボってしまったから今から頑張る！

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 22:34:19 U41qzmfM
ショコ50分終了！
ショコ直前にコーヒーぶちまけて凹んだけど、がんばった(･ω･´)

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 22:39:10 D07iKGaa
>>362
乙！
あーショコしたいけどまだ胃の中にカレーが残ってる感じがする
もう食ってから3時間たつのに・・・・

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 22:45:53 0o1OYALX
６０分終了

ちょっと質問だけど、みんな腹にも汗かく？
漏れなぜか腹だけ汗かかないんだが、そういうもんなのか？
それとも脂肪の問題なのか？
はたまたやり方が悪いのか？

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 23:01:13 bqeK/sP1
休日の180分終了～！
食べるの大好きだから効果は期待できないけどこれ以上デブらないためにも頑張るぞ！

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 23:06:45 4RW+0jIf
今始めてみた！
こんなにキツいとは思わなかった…
１０分でふとももが悲鳴あげた。
明日から少しずつ長く出来るようにｶﾞﾝﾊﾞﾙ

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 23:18:20 yHuTeEru
ε＝ε＝ε＝(┌ ^ω^)┘ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 23:29:54 ZWEnyn83
>>360
１ヶ月1ｷﾛのペースで、とても順調ですね。おめでとうございます!!^^
私の母親と同い年ですね～母にも勧めようかな。笑

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 23:50:08 3I8LzYYp
知り合いのプチピザな人にｼｮｺ勧めてあげたんだけど
２０cmの踏み台で１時間やっても汗ひとつ息ひとつ乱れない
らしいんだ。

そういう体質なのか何かを間違えているのか…

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 00:13:27 PtikUk6r
>>369
物凄くゆっくりやってるか意地はってるかでね？

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 00:25:50 ixOHWjS4
今日からショコ開始！！
なんとか25分できた・・・・・・
続けられるように最低15分にして、がんばれそうなら追加って
感じでやっていこうと思う。

みんなすごいな・・・・。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 00:32:53 VsWULaco
>>370
どーだろう。ペースは問題ないみたい。

北国の人なので単に部屋が寒いだけかも知れぬ。
でも寒くても薄っすらと汗はかくよねぇ。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 01:20:04 5qNtP5Zo
>>364
汗はこめかみ・脇下・乳房の下がすごいかく
いまよりもっと太ってたときは下着もかえなきゃならなかったくらいかいた

おなかは逆にひんやり冷たい
おもしろいなあ
座ってるときはちゃんと温かいのに

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 01:24:13 jyrSWtQ2
>>373
自分が書いたのかとオモタｗ

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 01:57:25 DVswF4+3
＾＾←コイツは逃げたって事でおｋ？

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 02:55:41 PBsHmOVO
>>375
おばさん、もういいよ。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 03:18:55 +nOF9p4N
>>369
ショコリンピック出場レベルの選手では？隠れた才能を持ってるかもしれない。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 06:04:07 /7U0JeP9
20才163/52.6　♀

始めて二週間、軽い食事制限とストレッチで２キロ減りました
間に生理を挟んだけどまずまずだろうか…
マッサージが足りないのかふくらはぎが若干太くなりましたが腰、背中、尻あたりがスッキリしてきました！
冷え性なのでそっちも治ってくれると嬉しいな

いつもより早起きしたので朝ショコ30分始めます(^ω^)

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 06:57:13 KXJX9aYW
朝ショコ終了

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 07:25:22 KOovdWfx
ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！
（＾ω＾）y-~~

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 10:07:28 5OnxDK6f
朝ショコ50分終了。
どうしてもあと10分が続かない。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 10:22:28 Wx5d/Bev
>>381
あまり時間にこだわり過ぎないほうがいいかも…
なんで出来ないんだって思い続けるうちに嫌になってしまうかもしれないから。
一日平均30分しか出来ない私からしたらすごく立派だし…

気長にやればきっと10分どころか＋1時間だって出来るようになりますよ。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 10:37:11 KOovdWfx
(｀･ω･´)お昼前ショコ開始！

ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 13:08:39 p71FVGiE
毎朝朝ショコやって
すごく調子良かったのに
昨夜はつまらない電話に夜中まで付き合っちゃって
結局今朝はギリギリまで寝ててショコれなかった。
早く帰ってショコしたいなぁ。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 14:16:10 wz9kPDPJ
>>377
ショコリンピックいいなｗ
場所とらなさそうでｗ

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 14:20:04 65/MmwN/
>>385
ショコは他人と争うものじゃない！自分との戦いだっ

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 15:14:13 abD/udYD
昼ショコ６０分終了。
寒い中でショコすると汗かいたそばから冷えていくことを発見した。暖房必須。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 15:42:23 +nOF9p4N
>>385
世界各国の低身長から高身長、痩せから特大ピザ、白人から黒人まで老若男女
問わず競技場で一斉にショコる。そんな微笑ましい光景を見てみたいんだ。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 15:51:45 P9pXyvgd
ショコ二日目40分終了。
今朝は足がむくんでパンバンで鉛のような足だった。

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 16:43:05 I/q9h6Ik
40分終わった～、いい汗かいた！

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 16:47:58 xKMQw59x
ショコリンピックはどうやったら優勝できるんだろう…？

ショコ姿勢の美しさで芸術点、心拍数をいかに一定に保つかで技術点がつくんだ
各国の代表選手がひたすらショコり、反則行為が無いか横で見守る審判…
それとも、ショコ愛好者なら誰でも参加できる競技会か…

ﾊｧ…妄想も済んだし仕事戻るか…

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 18:17:08 sIlGp/5L
膝の上の肉がオチない。
10キロ痩せて標準になっただけではイカンのか、ショコのやりかたがアカンのか。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 18:51:15 YyKOhtWb
筋トレが必要なヨカン

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 19:16:41 wz9kPDPJ
>>391
笑顔も評価しる

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 19:35:27 7W0yYAEG
>>331
さっさと隔離スレ行けよ＾＾

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 19:36:21 +nOF9p4N
フリースタイルでは腕振り、ダンス、腰振り、自由にショコっていい。
いかに楽しそうに、綺麗に、軽快に、出来るかが勝負の分かれ目。
チアばりの笑顔も必要。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 20:57:30 wz9kPDPJ
ペア競技もありかな
いかにリズムを揃えてショコるか

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 21:24:00 srwuF1QS
アンチエイジング・ダイエット情報
URLﾘﾝｸ(antiaging.ikidane.com)

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 21:29:17 tJMgncAA
オシム爺さん回復祈願でお百度参りならぬお百度ショコした

晩飯消化したらまたやる
サポと言えるほどでもないけど試合は一応全部見てるから
なんの役にも立たないけど祈っていたい

400:ちるさし
07/11/16 22:11:14 WMWY/GkB
昨日から始めて余裕こいて90分やったら、見事にふくらはぎが筋肉痛・・・
ｽﾄﾚｯﾁも麺棒ﾏｯｻｰｼﾞも念入りにしたのに(:_;)

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 22:25:51 KOovdWfx
夜ショコ終了

　　　*``･*。
　　｜　　 `*｡
　 ,｡∩　　　 *
　+　(･ω･`)*｡+ﾟ
　`*｡ヽ　つ*ﾟ*
　 `･+｡*･`ﾟ⊃ +ﾟ
　　☆　 ∪~｡*ﾟ
　　`･+｡*･ﾟ

ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 22:26:07 3Oz/YoJ6
今日は少し食べ過ぎたのでショコの時間を倍(1時間)にした。
その後に曲聴きながら30分ダンベル持ち上げつつ
腹式呼吸で口パクして歌ってたらストレス解消になった。

ダンベル持ち上げてるといかにも鍛えてるって感じがしてなんか楽しい
これからは腹筋とスクワットも取り入れてみようかな

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 22:33:40 VsWULaco
俺はショコとダンベルは同時にやる。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 22:47:54 s6BkKUI0
age

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 22:54:55 7YQzaUUC
親にドンドンドンドン煩いｺﾞﾙｧと怒られた。

コルクマットとかで効く？対処してる人いる？

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 23:12:44 dQREhXyr
>399
自分も今日はそれやろう
一報聞いた時、千葉サポの友含めてメシ食ってたけど瞬間すげー空気沈んだ
泣きそうだったからな
最近さぼり気味だったから千羽鶴ショコでもするか

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 23:35:08 GMJpXVRQ
ショコってからビリーやろうと思ってたんだけど
見ていたＤＶＤがあまりに面白くて
２時間近くショコしてしまった。
いつもは大体３０分～１時間なので
さすがに足がパンパン。
今日はビリーは休むことにする。。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 23:36:11 g4zU2Xnr
ここ見て初めてｼｮｺった。30分やって右ふくらはぎがﾊﾞﾘﾊﾞﾘの筋肉痛

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 23:36:37 U5WJHzt8
<女という生き物>
　　　うん。＝いや。
　　　いや。＝うん。
　　　たぶん。＝だめ。
　　　私たちに必要よ。＝私が欲しいの。
　　　あなたが決めて。＝答えはもう分かってるでしょ？
　　　話し合いましょう。＝文句があるのよ。
　　　それでいいわよ。＝私は不服よ。
　　　この台所使いずらいわ。＝新しい家が欲しいの。
　　　私のこと愛してる？＝買いたいものがあるの。
　　　もうちょっとで準備できるんだけど。＝言っとくけど，ずいぶん時間かかるわよ。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 23:37:18 U5WJHzt8
<男という生き物>
　　　ハラ減った。＝ハラ減った。
　　　眠い。＝眠い。
　　　疲れた。＝疲れた。
　　　うん。その髪型いいね。＝前の方がよかったな。
　　　その試着した服良く似合うよ。＝なんでもいいから早く選んで，家に帰ろうよ。
　　　映画でも見に行かない？＝終わったらエッチしたい。
　　　晩ゴハンでもどう？＝終わったらエッチしたい。
　　　退屈だね。＝エッチする？
　　　愛してる。＝エッチしよう。
　　　俺も愛してるよ。＝よし。言ったよ。さあエッチしよう。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 00:46:54 115dEY7U
タモクラでショコ終了

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 01:04:52 /hTrLZfJ
２時間ショコ終了
なんか体が歪んでるみたいで左足だけ痛い

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 04:41:26 ulEaQUCg
ε＝ε＝ε＝(┌ ^ω^)┘ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 08:22:20 WkiW+/ck
朝ショコ終了

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 09:44:23 GlqjcVQh
効果が出てきたような気がするので、初披露させてください。

●年齢・性別： 23　女
●期間：先月17日～
あっ今日で１ヶ月ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ
●身長： 150ｃｍ
●体重の変化： 41ｋｇ→40～39ｋｇウロウロ
●体脂肪率の変化：不明
●サイズの変化：ウエスト62→59～58
　　　　　　　　　下腹（へそより下一番出てるとこ）71→70
　　　　　　　　　大腿（付け根ではなく一番太いとこ）44→42･･･誤差？
●昇降頻度：風邪っぴきの時以外毎日
●昇降時間： 30分前後
●台の高さ：ニッセン4冊分
●昇降以外にやっていたこと：ｼｮｺするとき、ダイソーのダンベル0.5ｋｇを
　　　　　　　　　　　　　　両手に持ってしてます。　
　　　　　　　　　　　　　　
ﾀﾞﾙﾀﾞﾙだった下腹がほんのり締まってきました。
サイズは変化があまりありませんが、ｼﾞｰﾊﾟﾝを履いたときなどにｽﾙｯっと
履けるようになってました。
あと、ダンベル効果か、デコルテ部分がﾓｯｺﾘ！
最後ｼｮﾎﾞｰﾝとなっていましたがバストアップもでき、本当に嬉しいです。

子供がおりますが、様子を見ながらできるのでｼｮｺ続けられます。
でも最近ｽﾞﾘﾊﾞｲが上手になりｼｮｺ台に登ってくる(´・ω・`)
ｼｮｺには邪魔ですが、嬉しい成長も見られました。
これからも頑張ります。
あとは便秘改善してくれると嬉しいのですが･･･
本当にｼｮｺ運動教えていただいて、ありがとうございます。
みなさんも最近寒くなってきましたので、風邪などひかれませんよう。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 09:45:53 GlqjcVQh
>>415
最後ｼｮﾎﾞｰﾝではなく産後ｼｮﾎﾞｰﾝです( Д ) ゜゜

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 10:07:50 D8I30DoF
>>416
おめでとう！
23歳のママが子育てしながら頑張ってる姿と
ちゃんとした日本語の文章になんだか嬉しくなりました！

20年前の自分を思いだしちゃった。
今日は子供の小さいときのビデオでも見ながらショコろうかなｗ

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 12:10:27 Byr8h0IW
主婦は時間が沢山あってﾖｲですね～

まあお互い頑張りましょうや。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 12:38:44 Hw6biP/F
60分ショコ終了！
天気も良くなってきて爽快

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 13:19:28 hqb9Ga8z
絶望先生2話分ショコ＼(^o^)／ｵﾜﾀ

今日で3日目だけど、効果出るまではまだまだ遠そうだ(´･ω･`)

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 13:21:33 ulEaQUCg
昼ショコ終了
（＾ω＾）y-~~

ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 13:24:55 GTQEjHz9
>>418
いかにも家事一切手伝ったことのない人の感想だねー。自分主婦じゃないけどショコ同士、がんばろ。
ショコ30分終了。何か昨日から体がダルくて、いつも50分のところ時間短縮。
停滞期なのか、減りが悪いのもモチ下がる…。
でもベルト穴が段々縮まるので、面白い。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 15:16:41 33InRj1S
上半身、特に背中周りがすげーしまってきたのに体重が全然落ちん
これから落ちだすんかなー

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 15:33:33 9tYQyi7T
>>423
体重より体型を気にしながらやったほうが気が楽ですよ。
私も背中の感触が劇的変化したのでとても嬉しく思っています。

この調子でどんどん締めていきましょう！

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 15:37:28 ClYIzqDf
まあ子供がいなけりゃ主婦は時間あるだろ。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 15:41:14 vVnL2awV
それは否定しない。でも決して楽ではないな。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 15:47:25 oDAlKuPw
ショコ６０分終了。
足の裏が痩せたのか、上り下りするときに骨が当たってちょっぴり痛い。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 15:56:45 33InRj1S
>>424
1ヶ月近くサボってて最近再開したらサボる前よりも劇的に上半身がしまったから
体重的にも変化があってもなー・・・とか思っちゃってねー
しかし今までボンレス状態だったｗ肩甲骨周りが一番しまってくれたのは嬉しい

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 16:15:45 APiyG9Eb
とにかく腹回りの脂肪は他に落ちるとこがなくなってから
最後に落ちるから
見た目なんも変化ないと思ってても内臓脂肪は落ちてる
ショコ続けてる限りは

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 16:30:35 wch8zNad
撮り貯めてたCLANNADおかずにしてショコ１時間終了
こういうアニメって今まで興味なくて好きな声優切っ掛けで観始めたけど面白いなー
地味に続きが気になる！
でも気温が下がって今までみたいに汗かかなくなったからちょっとモチ下がる…心拍数大事にはしてるけどすぐ下がっちゃうしなぁ
負けないでがんばろー

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 16:47:24 rkvtfBie
ショコたんといっしょにギザショコるお

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 16:53:52 Lx9CT9g4
>>412
痛めると良くないから治した方がいいかも
自分で治せる方法があったような

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 17:30:05 ldxu3yOY
第１段階クリア（BMIが30を切る）までもう少しなので記念カキコ

●年齢・性別：内緒(^^;・男
●期間：６月４日～
●身長：170cm前後
●体重の変化：115kg→85kg弱
●体脂肪率の変化：スタート時不明→26%前後（TANITA）
●サイズの変化：？
●昇降頻度：毎日
●昇降時間：基本的に30分１セット。だったが、最近はさぼり気味で、朝６分、夜10分だけとかも。でも、一応、毎日やってはいる。
●台の高さ：今は15cm
●昇降以外にやっていたこと：食事制限（菓子パン、調理パン等を食べなくなった）

あと、少しだ。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 22:07:49 hUG96NsV
サッカーみながらショコったら４５分できた・・・・

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 22:38:47 PMwVgAMk
去年の１０月に６７ｋｇからショコスタート
今年の２月に５９ｋｇまで８ｋｇ落とす
安心してその後はショコをサボってしまい６現在５ｋｇまでリバウンドした

リバウンドするのってあっという間だな・・・

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 23:28:24 ulEaQUCg
ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

夜ショコ終了！

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 01:12:46 i/Iig/90
ﾄﾞﾝﾄﾞﾝ煩いって
私も母に怒られた。

どうすればいいんだよ～
(´･ω･｀)

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 02:04:27 uF522SXV
今日もしょこしょこショコレンジャー！！！トォーーーー！！！

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 02:15:57 uF522SXV
>>437
公園ショコだ！！！トォーーーー！！！

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 03:40:58 UySVqI/8
ショコ始めたいんですが靴履いてやった方がいいんでしょうか？

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 04:10:23 O8jfaoS6
>>422
皿洗い掃除洗濯炊事全て自分ですが何か。
一人暮らしの学生なもので。
家事をしたことがないなんて文面だけで判断しないで頂きたいね。

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 05:32:28 N1phqbHK
スルー検定４級

皆さん華麗にスルーしましょう。

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 06:23:54 Uey799QP
今日のショコ消化したら、絶望先生全部見終わっちゃう･･･

次何観ながらやるかな。ひぐらし重いし、らきすたもう3回ぐらい見たし･･
何か元気にﾆﾔﾆﾔしながらショコれそうな動画とかありませんかね？
40～60分ぐらいで

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 06:55:30 ZTN8Anp2
役立ち
URLﾘﾝｸ(ladyscomic.rakurakuhp.net)

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 06:56:54 toAElXTh
URLﾘﾝｸ(afboy.jp)

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 07:31:52 iAFvaVJG
>>443古いけど、すごいよ！マサルさんとかはどうだろう
元気にニヤニヤじゃなければモノノ怪ってアニメを勧めたいな

447:415
07/11/18 08:29:14 gOKjKEwK
>>417さん
ありがとうございます！
今日も頑張れます(*・ω・*)
20年後私も>>417さんのような方になれるといいなあ。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 08:31:43 A2mJQxRm
朝ショコ終了

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 09:15:17 Uey799QP
>>446
ありがとう！
マサルさんの存在忘れてたｗ
小ネタでニヤニヤも好きなんで、モノノ怪もチェックしてみますね。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 10:57:12 EYBoko7A
ショコ三週目
体脂肪24→19.5

脳脂肪→120→99

調子こいてつま先立ちでショコって、すっ転んだw

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 11:20:28 tmvyXYQ4
脳脂肪の数値化ｵﾓﾛｲｗ
自分も測ってみたいな

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 11:34:18 ohXClb+q
>>450
脳脂肪って何？
そんなの計れんの？

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 12:18:47 RoKuJvur
東京国際女子マラソンショコ開始！

ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 12:50:29 yPDL219x
毎日30分でも効果あるかなぁ？間食なしだけの食事制限で。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 13:00:06 O8Buq9G1
>>454
間食以外に何を食べてるのかによるし、量や質も考えてみないと

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 13:04:27 /PEcxOIK
>>454
もちろんある。
３ヶ月で見た目もかなりしまり、体脂肪減りました。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 13:23:22 8FUs3qI5
手首から肘にかけての部分が少し細くなった（気がする）。
ペットボトル(500ml)を両手に持ってやってるからかな？
体重は１kg、体脂肪は２～３％減った。まだ誰にも何も言われないけど……
。
とりあえずショコ30分やったぞ！

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 13:40:14 HTzMEWSg
1日朝晩30分ずつやるだけでも1ヶ月で少しは変わりますか？？

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 13:46:26 mzvS/CKP
>>458
聞く前に１ヶ月やってみ？

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 13:49:37 ClMBhLpa
自分試すのも面倒くさいと思うのが豚

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 14:08:31 kkk9Bqpf
('∞') ﾌﾞｰ

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 14:50:18 1HS6+PHs
今日から初めようと思います。
足細くなりたいです。
でも食後入浴後，昇降直後の入浴はだめなんですよね・・
学校から帰ってからやるしかないから難しそう･･･

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 14:59:00 ClMBhLpa
>>462
JK or JCなら部活でも入れば十分なのではないだろうか

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 14:59:21 uYCJ6J1r
他のスレでもよく見るけど、『直後の入浴はダメ』ってのさ。
でも、こういう運動系のものって、
三日やそこらで結果出すもんじゃなく長期で見るべきもんじゃん。
それと、希望の体重になったから終わりってんじゃなく、
それ以後も継続するものでさ。同じ運動にしろ別のにしろ。
そう考えたら、振り返ればおんなじなんだから
ちょっとの差にビクビクする必要はないよ。
とっとと風呂入ってさっぱり汗流せ。
ぬるめの湯にゆったり浸かって、よくマッサージしたれば充分だ。

食後すぐの運動は身体に悪い、
熱すぎる入浴は身体に悪い、というのとは別物だ。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 15:19:55 9nl+3gNW
463キモい 30過ぎたロリコン変態じじい丸出しだな

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 15:22:52 ClMBhLpa
なぜわかった

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 15:34:58 n7HyrqBS
>>464
おまいは有酸素運動で心拍数上がった状態で風呂はいるか？
マラソンから帰ってきたその足で風呂はいるのか？

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 15:56:44 5hmb4t5o
>>462
ショコ直後の入浴はともかく、入浴後のショコは別におkじゃなかったか？

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 15:59:58 5PDpADxk
>>467
464じゃないけど、運動直後に風呂入るわけじゃないでしょｗ

継続する事が第一だと思うし、そこらへんは464に同意

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 16:10:04 VPvpzPEd
>>452
どっかの下半身デブのこと。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 17:05:58 1HS6+PHs
462です。
463さん
高校生で，入っていますが文化部なので・・
他の方も意見ありがとうございました。

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 17:32:32 SoHZMHsl
>>462
私は社会人だけど生活スタイルは学生みたいだよ
朝の９時～６時までが仕事だから、朝出勤前に20分ショコして、帰って30分休憩して、それから20分ショコする
うちは７時～８時の間が食事の時間だから丁度よいよ

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 18:22:56 QIaEa4OV
今日は３５分しか出来なかった。
明日はちゃんと６０分頑張ろう

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 19:25:13 OcYa6Qph
テレビで浜崎のライブビデオやってて２時間近くショコしました。
いい汗かきました。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 19:27:25 OSm5mdQY
やろうと思っても、台にするものが無くて出来ない。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 19:32:11 ohXClb+q
やる気がないだけだろ

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 19:45:06 JR34ePhx
今無料配布の情報誌が駅とかコンビニとか書店の前にいっぱいあるよ
その中の住宅情報関係とか通販関係の厚手のやつを何回かにわけて
もらってきたら解決

やる気があるならだけど

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 20:24:13 v1uGvWUb
明日辺りからｼｮｺを始めようと思うのですが、皆さん最初は何分くらいから始めるのでしょうか？やる時間帯や一日何回やる、など、具体的に教えて頂けると助かります。
ちなみに私は極度の面倒くさがりなので続けられるか心配です。カショヲもしています。なので健康的に痩せたくてこのスレを見付けました。どうかアドバイスお願いしますm(_ _)m

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 20:29:38 nzTvmvmN
こないだ始めたばっかりだけど
食後1時間空けて暇だったらだいたいやってるかなー
最初は20～30分から初めて今は1時間です

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 20:40:41 RoKuJvur
(･ω･)ショコ開始
ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 20:44:40 v1uGvWUb
>>497さん
初めから20～30分もやられたんですか？凄いですね。あたしに出来ますかね？;気が向いた時とゆうのは週にどれくらいですか？

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 20:53:23 hulIcH5d
どんな高い台でやろうとしてるんだろう。
２０分くらい出きるんじゃないかなぁ。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 20:54:25 uYCJ6J1r
>>481
ぐずぐず言ってる間に始めて下さい。
三日やそこらで思うようにいかないからと投げ出さないでください。
毎晩、何かしらテレビを見るとかあるなら、
それを見ながらでも出来るので始めて下さい。
最初からきっちりがちがちに考え固めてやらず、
多少ルーズでも毎日毎日、少しずつ続けていってください。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 20:57:30 uhVW4W4c
聞く前にやってみようぜ。

かく言う私はそろそろ一ヵ月になるのにあまり変化がなくて焦っている。
ｼｮｺはじめる一ヵ月前くらいから食べる両減らしてたけどその時期に体重計ってなかったから、
実はその時に体重落ちてて今停滞期なのかなとか色々考えるが…
モチが上がらない。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 21:02:04 QPazwhbq
おまいら一緒にトリック見ながら二時間ショコに挑戦しようぜ(･∀･)

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 21:19:35 nzTvmvmN
うお、TRICK忘れるところだった
早速見ながらやろっと

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 21:36:03 1HS6+PHs
なんかほかの掲示板とかで昇降みたいな動作は
足太くなるみたいなことを目にするとやるのが怖くて・・
これ続けてる人に下半身やせできるかどうか教えてください

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 21:43:22 ohXClb+q
>>478
テンプレのここ見れば参考になるよ

踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
URLﾘﾝｸ(beauty.s35.xrea.com)

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 21:57:15 OSm5mdQY
>>476
あるぜい

>>477
あーその手があったか！
ママンのおばば洋服のカタログでも重ねてやってみるわｗｗｗｗｗｗｗ
情報㌧

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 22:01:04 uYCJ6J1r
ホントかよw
ホントにやる気あるならまとめ見るなり
自分でどんどん行動起こしてくだろ。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 22:25:01 cXla0klZ
>>487元が70㎏オーバーのピザだったからかもしれないけど、あたしはショコ始めてこの２ヶ月半で内腿に明らかな隙間ができたよ。数値でも８センチくらい細くなった。勿論ショコ以外にもストレッチとか続けてるけどね。
人並みだけど、向き不向きあるだろうけど御託並べて何もやらないくらいなら少しでも動くべき。ショコが怖いならウォーキングでも縄跳びでもすればいい。と、過去の自分に言いたいよあたしは

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 22:43:21 RoKuJvur
ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！
(＾ω＾`)
ショコのあとにあたたかいお汁粉をいただきました。

お餅二個入れちゃいました。(>_<)

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 22:44:10 HRpeGOk+
トリック見ながら60分書庫しますた

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 23:12:17 ohXClb+q
小栗の細い裸見ながらショコるか

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 23:27:19 TruiYVEX
>>475
これがホントの台無しだな。

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 23:33:22 llPEjcxO
小栗旬あたしも見てた。
細いなー
今日公園で旦那とシーソーに腰掛けたら水平に。
旦那と体重一緒という事実にショック(T-T)
チクショー今日は８０分頑張る！

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 00:36:03 wShY2nQA
>>495
ヒソヒソ( ゜o゜)ヤダァ(゜o゜ )ネェ、キイタ？( ゜o゜)オクサン(゜o゜ )アラヤダワァ

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 01:08:15 FNPNUoVf
【審議中】>>495
　　　　　　 ∧,,∧　 ∧,,∧　　　　　　　　 ∧,,∧ 　∧,,∧
　　　　∧ (´・ω・) (・ω・｀) ∧∧　　∧ (´・ω・) (・ω・｀) ∧∧
　　　(　´・ω)　Ｕ) ( つとﾉ(ω・｀ )(　´・ω)　Ｕ) ( つとﾉ(ω・｀ )
　　　｜　Ｕ (　　´・) (・｀　　)　とﾉ｜　Ｕ (　　´・) (・｀　　)　とﾉ
　　　　ｕ-ｕ（l 　　　∧,,∧ 　∧,,∧　ｕ-ｕ（l 　　 ) (∧,,∧ 　∧,,∧
　　　　　　　 `ｕ-∧ (´・ω・) (・ω・｀) ∧∧`ｕ-∧ (´・ω・) (・ω・｀) ∧∧
　　　　　　　　　(　´・ω)　Ｕ) ( つとﾉ(ω・｀ )(　´・ω)　Ｕ) ( つとﾉ(ω・｀ )
　　　　　　　　　｜　Ｕ (　　´・) (・｀　　)　とﾉ｜　Ｕ (　　´・) (・｀　　)　とﾉ
　　　　　　　　　　ｕ-ｕ（l 　　 ) (　　　ﾉu-ｕ　　ｕ-ｕ（l 　　 ) (　　　ﾉu-ｕ
　　　　　　　　　　　　　 `ｕ-ｕ'.　`ｕ-u'　　　　　　　　　`ｕ-ｕ'.　`ｕ-u'

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 01:45:19 6gDeaAhs
結構うまいと思うけど…ｗ

豚切りスマソ
最近、今までと同じ様にショコってるのに、汗をかく量がものすごく減りました
単に寒くなってきたからかな？
水も欲しくないからあまり飲まなくなってきちゃったんだけど、飲みたくなくても飲んどくべき？
テンプレは読んだけど、今までは汗かいてたから何か不安(´・ω・`)

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 07:05:06 wAED61TC
朝ショコ終了

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 09:21:11 5zlYiOhq
>>499
寒くなってきたから体熱が発生するソバから奪われていると考えるんだ！
でもお水は冷たすぎないくらいがいいかも
冷えには気を付けようね・・・お互い

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 11:12:11 KwsXhw0n
台が崩壊したからニッセンのカタログもらってこよw

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 12:42:48 uPzpwoEI
ε＝ε＝ε＝(┌ ^ω^)┘ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 13:07:22 VcyIdG+j
ε＝ε＝ε＝(┌ ・ω・)┘ｸﾙｯｸﾙｸﾙﾙｯｸﾙﾙﾝﾃﾌﾟｰ！

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 13:24:13 hfxwrPPX
久々昼ショコ開始！！
~(┌┌ﾟДﾟ)┘ｳﾓｯ
終わってからご飯にします=3=3

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 15:21:03 KwsXhw0n
ｸﾙｸﾙ┌ﾟдﾟ)┘

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 15:33:18 uPzpwoEI
ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！
(＾ω＾`)
昼ショコ終了！

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 16:39:14 RtRzfYlY
ちょ、ｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ増えすぎｗｗ

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 16:41:01 +0XmjVv3
ふー、今日も1時間しょこ終了ー♪

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 18:10:50 s/w1c3iz
ｸﾙｸﾙﾊﾟｰもいい加減うざいので透明あぼーん

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 20:46:32 tGrqHsAJ
申し訳ないのだが
ｸﾙﾝﾃｰﾌﾟの元ネタ教えて下さい

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 21:13:16 uPzpwoEI
>>511
天使の都

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 21:24:26 bFMglIqk
寒くなってきたから体重が全く落ちない・・・停滞期は過ぎたのになぁ

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 21:45:16 pNwrYo4o
40分ショコ終了ー！

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 21:55:59 w/jkjNQU
50分ショコ終了！
何かダルくて30分だけショコしようかと思ったら、50分ﾃﾞｹﾀ。
>>513
寒い方が、体温を上げようと体ががんばるので、消費エネルギー増えて痩せやすいんだよ。
今の時期がんばれば、冬が終わる頃には良い結果が待ってるはず！と自分に言い聞かせてる。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 21:58:37 pSYr54IJ
よくカタログを台にするっていう人いるけどあれじゃ踏む場所小さくない？

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 22:12:22 uPzpwoEI
夜ショコ開始！

ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 22:23:43 VcyIdG+j
バイト行ってて21時半に晩ご飯食って今食べ終わった
もうショコできねぇ～orz
朝ショコにするか…

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 22:27:33 tGrqHsAJ
>>512
ありがとうございます
…といってもそれ自体がわからんので調べてみます

今日は60分やったぞー
まだ一週間目だけど足が細くなった？と言われた
でもししゃもが目立ってちょっと鬱

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 22:38:41 EtOwYYDy
>>516
私はマンガだけども、二列にしてるよ。
一冊だと狭いし危ないね。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 23:17:42 KQpBp+C0
昇降やってる時の騒音って、隣の部屋にもひびきますか？

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 23:28:45 dMb5/dYa
172cm♂で68kgあるんだけど、
半年で57㎏まで落とすには一日どのくらいショコればいいかなぁ。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 23:51:38 szo1AYfN
ショコれる時間すべて

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 23:53:18 zijq7uP1
>>522
そればっかりは少なくとも一ヶ月やってみないとね。毎日1時間とかとりあえずやってみたら。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 23:56:40 3apGcZ5x
だめだー
最近２０分が限界…
体がだるくなる

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 00:11:48 qVfUoqfU
きついだろうけど頑張って、そのうち慣れてくるから＾＾

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 00:13:35 RsbQbXlR
私も今日3か月ぶりに再開して20分しかできなかった。明日からまた頑張ります。

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 00:29:20 StpROyx7
>>522
俺は１日３０分のショコで４ヶ月で９ｋｇ落ちたぞ
夜中に食わないことと筋トレもしたけどな

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 00:32:40 Huwc/g29
ショコしながらウエストひねりやってたら
台から落ちた…
けっこう痛かった
落ちて痛いくらいの高い台で一時間できるようになったんだなぁ
と、ちょっと自己陶酔してしまったw

ショコ歴1年
最初は10分で挫折してた
本当、継続が大事だと思う
最初は辛くても、そのうち長時間できるようになるよ
みんな頑張って！

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 00:54:32 aWGuvwGb
これから就活だから今までのように毎日ショコもできなくなるな・・・。
ペース半分に落として頑張ろう。

現在までは161cm/56.6kg♂から52.6kgまで落ちました。期間は10月1日から今まで。
ペースはほぼ毎日、休んだのは3回くらい。時間は50～100分。たまに事前筋トレ含む。
朝はフルーツダイエットでリンゴ２個、カキ1個、バナナ１本にキウイやパインなど限界まで食ってます。
基礎代謝、骨格筋率は毎日つけてますが最近若干筋肉の割合が落ちてきた模様。基礎代謝は最初に比べ
50kcalほど落ちました。

特に無理した覚えはないけど（２回ほどドカ食いはさんだ、うち１回は焼肉１２人前）その後も全然変わりませんでした。
やっぱり毎日の軽度の節制と運動は素晴らしいです。

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 02:00:57 ZWedPKQf
長く続けてショコの動きに慣れたら、だんだん心拍数のあがり方は緩やかになりますか？
wikiを読んで実践してみたのですが、頻脈ぎみなのでやっているうちに心拍数が200近くなってしまいます。
有酸素運動の心拍数域をオーバーしてしまうんですが、このまま続けても慣れれば大丈夫なものなんでしょうか？

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 02:44:31 TPVSMQ5I
＜昇降効果報告テンプレ＞
丁度二ヶ月経ったのでモチ上げに報告。
停滞期で全然減りません・・・！
●年齢・性別：　２２　女
●期間：二ヶ月
●身長：１６３
●体重の変化：６２⇒５８
●体脂肪率の変化：３０⇒２５．６
●サイズの変化：
太もも－4センチ
ウエスト－7センチ
ふくらはぎ－2.5センチ
二の腕－3センチ

●昇降頻度：トータルで一週間くらいは休みましたが、ほぼ毎日
●昇降時間： 30分～2時間（これは日によって違います。
●台の高さ： 13センチ（スタートは8センチで、10日ごとに1センチ高くして
今に落ち着きました。
●昇降以外にやっていたこと：簡単な筋トレ。枕リフティング
　軽い食事制限（1300～1500キロカロリーくらいを目安に）

サイズダウンはしてきてるだろうなぁ、と思うけど、ふくらはぎがてごわい・・
一月中旬までにあと8キロ落としたいというのが本音なんだけど。
絶対ムリだと思うので、せめて４、５キロ落とせたらいいなぁ・・、というところ。
ここ一ヶ月体重が全然減りません・・・。もどかしい！

でも冬服をタンスから掘り出して、ジャケットとかパンツとか大分サイズに
余裕ができてたりしたのは、スゴイ嬉しかった。
寒くて動くの億劫だけど、また頑張ります(｀･ω･´)

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 03:16:10 87i6hntA
なんかリバウンドしてしまった…
ショコサボったからだと思われる。
がんばるお(T_T)どなたか餅ください…

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 04:35:52 XGgSel4h
クルンテープって｢天使の都｣って意味があるらしい。
バンコクの正式名称より。

ダイエット＆人生初のバックパックの体力づくりのために数日前から始めたけど、足にきますね。
筋肉痛になってしまった。
ある程度痛くなくなるまで控えめにショコろう。

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 05:32:51 xDftLZjL
>>532
身長と開始時の体重が今の私と一緒だ
二か月後目指してモチあがった、ありがとう！
停滞期早く脱出するといいね

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 06:15:47 izdXv1PZ
朝ショコ終了。
朝体重計ってみたら2ヶ月間びくともしてなかった体重が減ってた！
誤差の範囲かもしれないけどショコ続けててよかった！
目標達成したら報告にきます。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 07:03:18 SOeCOQH8
朝ショコ終了

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 07:21:01 3epF4RTa
さっき朝ご飯食べたあとに、ロールケーキがあったんだけど
一切れ食べて、あとはもったいないけど捨てました。
あったらあるだけ食べちゃうから。さて、今日は大掃除。

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 08:21:11 CFavkOnj
今日から、出社前の朝ショコを追加してみた。
とりあえず、ヴァルキリープロファイルやりながら30分

つか、昨日会社で体脂肪率計ったら、30.2%から、31.1%に上がってた('A`)
酒も食事もかなり減らしたんだけどなぁ･･･

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 08:31:46 YEont/5p
ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

休憩（＾ω＾）y-~~

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 08:45:00 KekqIlmp
>>530
焼肉12人前…!?

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 09:25:23 3epF4RTa
皆さんはｼｮｺ台何センチくらいですか？

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 09:43:52 a3sbYeZX
俺は13.5cmの玄関台の下に厚さ3cmの板ひいて16.5cm

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 12:01:05 +HsSZjoo
5ヶ月記念報告

●年齢・性別：26歳女性
●期間：5ヶ月
●身長：155cm
●体重の変化：52kg→44kg（-8kg）
●体脂肪率の変化：24％→18％
●サイズの変化：1.5～9cmダウン
　　　バスト：Fカップ→Dカップ
　　　ウェスト：64cm→55cm
　　　ヒップ：89cm→84.5cm
　　　ふともも：50cm→44.5cm
　　　ふくらはぎ：34→32cm
●昇降頻度：最初の4ヶ月はほぼ毎日（二週に1回の休み）
●昇降時間：基本60分　最大90分
●台の高さ：13cm　（スピリッツを重ねてガムテ巻き）
●昇降以外にやっていたこと：
　　　カロリー制限（1200cal、途中カロリーに呪われて1000calをきったことも）
　　　筋トレ（足上げ腹筋、頭ブリッジ）
　　　ジョギング（ストレスが溜まった時の気分転換に）　　　
●騒音対策：タオル6枚敷きの上に1.2cmスポンジマット2枚重ね
●ショコのおかず：ipodで音楽。もしくはライブビデオ。
（よくある質問を項目に追加してみました）

もう体重はこの辺でいいかなと思っています。
健康的にどこまで体重を落とせるのかチャレンジしようと思っていましたが、
上半身が不自然なくらい痩せて、同僚に心配され始めたので…。
今後は体重維持の為にショコりたいと思います。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 14:42:03 Jzh+Otb6
>>539
私もＰＳＰ版ヴァルキリーやりながらショコってたよ！今は幻水ｗ
今日で生理終わったから、今週いっぱい頑張れば、わりと体重落とせるかも！
今は朝と夕方やってるから今週だけ昼ショコ追加する

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 15:01:23 /d5/sNcr
30センチと15センチの台を交互にやり始めました。

明後日ドラクエ４ですね。買う人います？ドラクエショコやりませんか(･∀･)

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 15:48:36 sWiWbM0l
1時間しょこ終了、やったー！

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 15:52:21 tGXrzktp
>>546
え！？明後日発売なんですか・・！早っ！
と、いいつつ地近々届くオクで手に入れたFF３DSでショコろうかと。（笑

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 16:01:35 CCCqFnSu
30分終了
夜も30分頑張る＼(^o^)／

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 16:03:43 Jzh+Otb6
>>546
私も気になる・・・。買おうか買わないか迷うわ～
コートもほしいし髪も切りたい・・・。う～ん
只今昼ショコ中！

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 16:09:22 YEont/5p
ショコ開始！

ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 16:16:11 I42gF9Ga
>>544
凄ェ！グラビアアイドル並のスペックじゃないですか!!
身長体重はほぼ同等ですが、悲しいことにウエスト65・・・。

ショコ歴2ヶ月弱（毎日１時間）なので、
春頃には同じようになれるようがんばりますわ～。
あと、よければ食事をとる時間、起床＆就寝時間教えてくだされ。

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 16:44:50 N96MIdDZ
>>546
ドラクエでショコりたいけどDSって危なくないですか？
手元ばかり見てると足踏み外しちゃいそうな…。

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