☆踏み台昇降DEダイエ ..
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 17:48:30 PIQeu5HA
●年齢・性別：27歳♂
●期間：8月11日から丁度3ヶ月
●身長：171cm
●体重の変化：86．4kg→74.1kg
●体脂肪率の変化：28.1%→21%
●サイズの変化：胸囲が106cm→94cm
●昇降頻度：朝食前に毎日
●昇降時間：40〜50分
●台の高さ：20cm
●昇降以外にやっていたこと：食事制限（基礎代謝が1700kcalなので2000kcal程度）
最初の2か月は体脂肪率が殆ど下がらずに焦ったが
内臓脂肪の減りが止まったら1か月で4%ぐらい一気に下がった
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5280日前に更新/229 KB
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