☆踏み台昇降DEダイエットPart69☆

☆踏み台昇降DEダイエ ..

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 03:41:20 Y06j3KJ5
>>161
何だかこっちまで幸せな気分になってきたぜ…
夜ショコ終了
上を見ながら腕を肩より後ろに置いとくと背筋が緩まない気がする

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 08:11:49 OJPQILIH
朝ショコ終了

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 10:21:03 15jA0fgz
ショコ一時間終了！
おかずを新たにラストエクザイルからサムライチャンプルーにして心機一転！
結構アクションがいい感じで見入っちゃうw

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 10:30:44 SzovoOuS
>>162
m9（＾Д＾）

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 10:39:43 /mKzbvUc
朝ショコ終了！
天気も良くて気持ちのいい朝だね。

ゆうこりんの文章、慣れるとクセになりますよｗ
私も最初は引いたけれども。
結果がなかなか出ないらしく、ずぅっとダイエットしてるよ。
ショコしてるのは初めて見た。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 11:49:30 VmkOuhuC
3週間で―2キロ、体脂肪―2％達成！
太さは計ってないからわかんないけど…

部活引退して2年少し、今までいかに運動不足だったかわかった。
あと6キロは痩せたい！

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 12:25:56 UwPhOV5Q
僕はヘルニアになっちゃいました。昇降続行は無理？！

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 12:37:10 ODIYPiZ5
ここで聞くよりちゃんと医者に相談しなよ

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 13:13:38 uZDhNvec
今日、初ショコ10ｾﾝﾁ30分やりました!汗タラタラ体ポカポカ♪脹ら脛にちょっと張りを感じるかな～
ショコ中の脈拍80だったから、もっとペースや台の高さ上げたほうが良いんだろうけど、まずは長い時間・長い期間続けたいのでマイペースに頑張ります!!

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 13:47:42 ERZUxfvx
50分ショコ終了！
一昨日、昨日と体調不良でショコれなくて、今日から再開！スッキリ！
ショコができる幸せ。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 16:39:50 otO8C9L/
(´･ω･)
夕方ショコ終了！
きょうは鮭の日。
晩ご飯は石狩鍋で決定！しめにラーメンも入れちゃうぞっ

ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 16:42:29 xm/ARXq8
食べ過ぎたあああぁぁ…胃が重いorz
消化終わったらショコるぞ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 17:48:30 PIQeu5HA
●年齢・性別：27歳♂
●期間：8月11日から丁度3ヶ月
●身長：171cm
●体重の変化：86．4kg→74.1kg
●体脂肪率の変化：28.1%→21%
●サイズの変化：胸囲が106cm→94cm
●昇降頻度：朝食前に毎日
●昇降時間：40～50分
●台の高さ：20cm
●昇降以外にやっていたこと：食事制限（基礎代謝が1700kcalなので2000kcal程度）

最初の2か月は体脂肪率が殆ど下がらずに焦ったが
内臓脂肪の減りが止まったら1か月で4%ぐらい一気に下がった

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 18:09:27 3uSAVJGA
エアロバイクよりショコの方が汗かくから毎日やってる。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 18:13:55 RoW/2gBs
>>178おめ！
三ヶ月でその成果は素晴らしい！裏山！
モチあがった。ありがとう。

今日はTRICK観ながらショコろ♪

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 18:23:41 qbESW0+D
>>180
今日トリックやるのか！
今日はやる気なかったけど、私もトリックみながらショコろ♪

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 18:59:00 wpfoKhbO
今年頭から始めて今まで毎日30分
欠かしたのは今まで計10日未満
なのに一向に結果が出ないっていうか元に戻ってきた
ムカツク

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 19:06:33 Ox2YF+gd
食いすぎ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 19:24:11 rVV2Ur7Q
>>182
もしかして元からかなり痩せてるとか？
すでに美容体重の人は体重減らない（見た目は変わる）っていうけど

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 21:07:39 yv6IxY3g
？,標準体重より、何ｋgオーバーだと痩せにくいの？

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 22:54:49 15jA0fgz
トリックショコ終了！

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 00:16:03 l/Itcw6v
ショコ歴3ヶ月。
体脂肪28.8→25.0
内臓脂肪3.5→2.5
体脂肪の相場はここ読んで大体分かったけど、内臓脂肪はどれ位がいいの？
体脂肪的にまだ肥満なのは分かるが、内臓脂肪はどれ位を目指せばいいのか分からない。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 00:37:46 u0ZXa0/Z
この頃昇降が楽しくて困る
時間あれば毎日１時間くらいしてる
そんな今日も１時間したぜ！
勉強あるけど明日もしちゃうぜ！
みんなも頑張れ～

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 00:59:17 0/9OO/Ze
>>187
体脂肪計に表示される値の話かな。
そんなもんよりへそ回りのサイズを計っていったほうがいいと思うよ。

体重計の、体重以外の値は、占いみたいなもんだと思っといたほうがいい。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 01:33:46 4PvZHvmE
>>169
は？(ﾟДﾟ)

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 02:04:09 YvMd/DS3
>>187
家庭用体脂肪計にそれほど精密さ求めないほうがいい

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 02:11:38 43D7l6lU
4月からｼｮｺ＋軽い食事制限で
61→52になって体も引き締まった。
でもここ2ヶ月、52～53をうろちょろ…
がんばってるのに、2ヶ月も体重に変動ないとさすがにｲﾗｲﾗ。
とうとう週末2日間ﾄﾞｶ食いしてしまった。
最悪、意志弱すぎわたし…orz

もしかしてこのまま体重変わらないのかな?
身長は159cm。
ｼｮｺ意味ないのかな…

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 02:12:56 RJ2PN+Y6
>>190
おまえの腹に乾杯＾＾

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 03:02:38 GcehiSaK
ショコって1カ月､約2kg減｡そして身長が+2cmほどに｡ショコ時に姿勢に気をつけてはいたけどそのおかげなのかな｡まさか30になって身長が高くなる方に変わるとは思わなかったので嬉しいオマケでした｡

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 06:45:39 GJyY4GFz
朝ショコ終

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 06:58:05 IboCLwgO
朝ショコ終了

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 07:04:46 WEbFCCan
自分も朝ショコ終了
なかなかサイズに変化がないので食事制限をもう少し厳しくしよっと

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 08:00:22 AZDh/wGy
>>192
台の高さを変えるとか、時間を長くするとかはしてみた？

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 08:01:01 9+7su0pH
（＾ω＾）y-~~

ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 12:12:51 NNoiYR5Y
朝立シコシコ終了

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 12:24:55 IZD58cvJ
>>192
肥満体重から標準体重は比較的簡単に落ちるよ
標準体重から美容体重だと難しい
あと筋肉は脂肪の3倍重いから筋肉質で締まってスタイル良い人は
見た目より体重がけっこう重い
体重なんて自分から申告しなければ他人から見たら判らないんだから
体重に拘るより見た目のスタイル重視で筋トレ足して身体のラインを締める方がイイと思うよ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 14:36:53 S0aCeuRq
>>192です。

>>198
それはやってなかった!!
ｽﾃｯﾌﾟ台買ってみようかな。

>>201
体脂肪率は計ったことにないんだけど、わたしは絶対筋肉質じゃないです。
お腹ぷよぷよだし、足は太いし…orz
筋ﾄﾚは、腹筋50回、ｽｸﾜｯﾄ100回とかしてます。
まだ足りないかー…きついなぁ。
2ヶ月くらい前から見た目も変わってないんだけどね…
見た目重視って分かってるけど、体重に変動なかったらﾓﾁあがらなくって。
でもまだがんばろう!!

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 14:37:48 BCTnxV14
ショコやると食欲が落ちる。
大腰筋が鍛えられると骨盤も締まるの？
骨盤締まると食欲落ちるんだよね、たしか。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 15:30:38 d7CgFc7A
30分終わった。
今日は夜からも頑張る！

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 16:25:03 kDA8EKEW
>>202
まず体脂肪率をはかってみようよ。
薬局とか量販店でデモ機があったりするよ。

あと、自己認識って意外にずれてることもあるよ。
毎日自分の姿を見てると変化に気が付かなかったり。
体重をはかるのと一緒に全身のサイズをきちんとはかって、
それで目標を立てたほうがモチ上がりやすい気がする。

ついでに、体重の減らない停滞期のメカニズムが書いてあるサイトを
読んでみるといいかも。
URLﾘﾝｸ(www.august-diet.com)
このサイトが結構わかりやすかった。

私も目標体脂肪まであと1%の壁がなかなか越えられなくて焦ってる
お互い頑張ろう！

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 16:31:07 9+7su0pH
ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

(＾ω＾)昼ショコ終了！

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 16:32:47 vp69YrRU
アンチエイジング・ダイエット・血液サラサラ・ガン予防情報
URLﾘﾝｸ(antiaging.ikidane.com)

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 16:38:47 XtFP+oWH
>>207

血液サラサラ - Wikipedia
Wikipedia項目ﾘﾝｸ

「血液サラサラ」詐欺の腕輪、仕入れ先で研修・口上教える : 社会 : YOMIURI ONLINE（読売新聞）
URLﾘﾝｸ(www.yomiuri.co.jp)

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 18:14:45 WvTFXmiJ
食事制限、ｼｮｺ、軽い筋トレで4月から9月まで順調にやせてきた。
61キロ→53キロ

でも9月からぴたっと体重に変動がない…orz
停滞期にしては長すぎないかな?
なにかプラスした方がいいですか?
それとも今まで通りでいいんでしょうか…

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 18:15:27 D1iW8E0H
今日からまた始めてみました
今４０分終了！
継続できるように頑張ります！

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 18:16:58 WvTFXmiJ
情報少なすぎてすみません。
♀　22歳　159cm
体脂肪は計ったことないのでわかりません。

今53kgで標準体重だと思いますが、美容体重になりたいんです。
あと5㎏くらい減ってくれれば…
足も太いし、おなかもぽっこりです。
まだ痩せれると思うんですけど…どうなんだろう。

食事制限は1日1200calくらいに抑えています。間食もしない。
週末は外食多いので、多少はｵｰﾊﾞｰしてますが。
運動は、平日は毎日ｼｮｺ1時間半くらい、軽い筋トレ(腹筋やｽｸﾜｯﾄ)しています。
ただ、週末は泊まりに行ったりしているので、運動をしていません。

これでスルスル体重落ちてくれてたんだけど…
やっぱり停滞期なのかな。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 18:20:43 vwU10Qub
基礎体力が上がって、同じ時間ショコしても心拍数が上がってないとかあるかも。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 19:22:37 JrUr1zOX
>>192 >>211
標準体重からさらに減らすには、これまでの倍は努力が必要。
ショコの時間を長くするとか、食事のカロリー減らすとか、これまでの倍の期間が必要になる。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 20:08:16 NNoiYR5Y
●年齢・性別：26歳♂
●期間：彼女居ない暦26年
●身長：175cm
●体重の変化：66．4kg→84.1kg
●体脂肪率の変化：23.2%→32.5%
●サイズの変化：胸囲が87cm→102cm
●シコシコ頻度：朝昼晩寝る前の計4回を毎日
●シコシコ時間：40～50分(計160～200分)
●ちんこの長さ：12cm
●シコシコ以外にやっていたこと：2ch　ネット

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 20:25:21 7UKaD/qU
ｼｮｺ15日目
体脂肪24⇒21

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 20:31:57 d7CgFc7A
夜ショコ終了

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 20:39:14 lBX0kskI
久しぶりの友達に会ったわけじゃないのに、痩せたね！って言われた。
特にお尻が引き締まったと言われた。
確かにジーンズのお尻のシワのラインが今までと違う。
周りにいわれるとモチあがるわ。
なんだかんだで2ヶ月たった。このまま頑張ろう。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 21:35:56 u47J7Y4j
とりあえず目標体重に達したので中間報告。

●年齢・性別： ♂３２歳
●期間：３ヶ月弱
●身長： 171cm
●体重の変化：76kg～68kg
●昇降頻度：週５～７
●昇降時間： 50分
●台の高さ： 15cm
●昇降以外にやっていたこと：後半１ヶ月は週末にジム通い

停滞期は何やっても体重落ちなくてメゲそうでしたけど
トータルで１ヶ月２～３kgダウンといいペースで落とせました。
後半はジムに通ったけど筋トレメインなんでほとんどの
体重はｼｮｺだけで落とせたと思います。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 21:54:43 9+7su0pH
ε＝ε＝ε＝(┌ ^ω^)┘ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 22:10:26 wMznkL/F
ｸﾙﾝﾃｰﾌﾟマジでウザい、自重してくれ

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 22:27:43 dEFm0Voi
みなさんけっこう台の高さありますね。
１０ｾﾝﾁ以上になるとバランス崩しそうだし、スピードが上がらなくて
心拍数もあがらないので今は８ｾﾝﾁにちょっと腿上げみたいにしてやっています。
やっぱり台の高さは重要でしょうか。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 22:38:31 rZRyMUAH
夜ショコ終了

ショコをはじめて２ヶ月。
体が引き締まってきた。寝つきが良くなり眠りも深くなった。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 22:40:39 GJyY4GFz
>>220
専ブラ使え
>>221
高いと単純に消費カロリーが上がるんで高めにしてる
ダンベル持ったりするとペース遅くても心拍数上がるよ

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 22:44:55 2i6k5b9v
>>213
３月から５月くらいまでショコ＋ほんの少しの食事制限で
167cm/60kg→56kgまでストンと落ちました

10月からまた前やった時と同じペースでショコり始めたんだけど
56kgからなかなか落ちない･･･
まあまだ１ヶ月しかやってないから分からないけれども

やっぱり標準体重から美容体重まで落とすのって大変なんですね･･
ショコ＋食事制限したりして頑張ろうと思います

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 23:06:35 dEFm0Voi
>>223ありがとです。消費カロリーあがるんですか。
ペットボトルをダンベルにしてやってみます。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 23:22:59 I+xvhpOr
みなさんｼｮｺ後のストレッチやマッサージにどれ位時間をかけてますか？

夏に仕事から帰宅→家事をひとおおり終わらせた後ｼｮｺ1時間→
ストレッチ・マッサージ30分→風呂で就寝2時前後がザラだったのですが、
夏バテと寝不足で体調崩しました…

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 23:49:29 vvVvZmsZ
>>224
ほめ夫がきてるんじゃない？その間は無理に食事制限を強くしたりしないほうがいいよ
むしろ少し食ったほうがいい

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 01:26:04 v42/QjPS
>>193
え？腹さえ晒せない奴が何言ってんの？(笑)
お前の脂肪まみれの腹に乾杯☆

>>184
やっぱり元が普通だと痩せにくいよな。
私が１ヶ月しても体重に変化ないって言った時に１ヶ月もやって変化ないわけがないと断言したアイツはデブ確定＼(^o^)／オワタ

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 03:39:02 0rq8A8rO
いつまでもここでケンカ続けてる２匹は糞デブ確定ってことで

って他の皆がせっかく我慢してスルーしてるの破ってスマソ
でもいい加減うざ過ぎる…

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 04:28:47 eWbsJHeh
まぁね。お陰で最近ここ見る頻度が減った。
前は毎日覗いて、ｼｮｺについてのﾚｽしたりするの楽しかったけど今は途中途中に入る言い争いのせいで嫌気が差してきた

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 05:50:05 NwkBI8WB
「糞デブ」とか「脂肪まみれ」とか
標準体重以上の住人を全員煽ってるってのが分からないんだろうな

「＾＾」「晒」あたりは透明あぼーんすべきか

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 06:53:20 Orbtce9l
朝ショコ終了

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 07:25:57 udpUtJ6h
今日から朝ショコ開始！
５分やっただけで股関節痛くなった。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 07:45:56 kOliw7md
私も今日から始めます
半ヒキでラジオ体操だけで息切れするような奴だけど
マイペースで頑張るぞ！まってろ成人式！

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 07:56:25 DAqwWOuc
朝ショコ終了。
日課になると毎日やらないと気持ち悪い。
ショコ中毒だわｗ

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 08:32:39 v42/QjPS
>>231糞デブと言った覚えはないけど

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 08:39:27 v42/QjPS
>>230私も普通にショコについてレスしただけだよ。

そしたら標準体型に嫉妬してキモイのがつっかかってきた。

今まで自分を甘やかしてきたからデブになった訳で、今まで太らないように努力してきた標準体型に喧嘩売るのがウザくて消えるまで相手してるだけ。

あぼーんしてよ

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 09:10:01 5DYXBYlA
自作自演で喧嘩を装って荒らしてるだけだろ
ウゼーんだよ

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 09:12:32 T9O5gjie
>>237は空気の読めない性格デブ

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 09:16:15 Z4HfOduk
みんな仲良く頑張ってｼｮｺろうよ

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 09:24:36 VUTRzu4r
ビリーもやってる方いますか？
ここ2ヶ月、ショコ1時間・ビリー基本55分を日課としているのですが、どちらを先にした方が効果的なのか悩みます。

＜昇降効果報告テンプレ
●年齢・性別：28・♀
●期間：2ヶ月
●身長：164
●体重の変化：72→61
●体脂肪率の変化：不明
●サイズの変化：ウエスト73→64
●昇降頻度：毎日(まだ1度もサボりなし)
●昇降時間：1時間
●台の高さ：12
●昇降以外にやっていたこと：ビリー約55分

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 09:33:43 t0ySNxkh
ビリー初心者スレのテンプレより。

Q.○○とビリーを平行してやるつもりです。どっちを先にやればいいんですか？
A.有酸素・筋トレ・サーキットトレーニング、こなす順序と効果については、諸説あります。
一番効率良い方法を断言する事は誰にも出来ないので、お好みでどうぞ。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 10:10:09 TdSxcK/a
春と顔の大きさが違う。春は顎がｽｯｷﾘしてたし友達に「全体的に小さくなったよね!?ｗ」って言われた。今思えばあの頃は毎日ｼｮｺしてた…。よーし今日からまた始める!!

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 10:22:08 wkkqUEhg
このスレみて、昨日から始めました
そしたら今日の朝、汗だくで目が覚めた。そして目覚めも良い！これは期待できる！
とりあえず今朝も20分しました。夕方にもやります！
ちなみに只今の体型は146cmの50kgです。年内に落とせるだけ落として、春くらいには目標の39kgにしたいです

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 10:22:25 VUTRzu4r
>>242
関係ないんですね
気分で変えてみます
ありがとう(＾ω＾)

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 10:26:26 wkkqUEhg
てか、みんなはご飯どうしてる？普通に食べてる(基本カロリー内で)？あんまり食べない？

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 11:30:52 2xcjkPyb
>>238
だよね。そうとしか見えない

しつこくこんな自演して一体何が楽しいのかわからん
まぁそもそも荒らしの心境なんかわからないが

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 11:31:52 SYTfUaoi
私は夜だけ炭水化物にしています。たまにがっつりﾗｰﾒﾝ食べたいと思う時みなさん我慢してますかー!?ﾗｰﾒﾝ食べたらどのくらいｼｮｺれば消化するんですかね!? 初めて２週間ですがｼｮｰﾊﾟﾝはいたらはみ出てた内側のももの肉がなくなってました!!体脂肪は増えましたが…

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 11:33:46 iMXYuFav
>>246
栄養バランスは考慮するけどカロリーは考えずに食べてる。おかわりする日もあるしケーキやスナック菓子も食べるよ。
一生食事減らしたままで我慢できそうにないから、食べ過ぎたらショコの時間増やしたり、とにかく体を動かす生活習慣を身につけれることを目指してる。
痩せるスピードは遅いから、早く痩せたかったら運動時間増やさないといけないけどね。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 12:59:36 R7oswTRt
今からｼｮｺるー(＾ε＾)

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 13:46:56 p/dpiekk
>>224
標準体重から美容体重に落とすのに3ヶ月かかったよ

出来る限りカロリー計算して食事は1日1200キロカロリーに抑えて
ショコは必ず60分を超えるようにしてた
1200キロカロリーを超える場合は超えた分ジョギング

途中で停滞してイライラするし、カロリー表示の無いものは食べられなくなるし、
ノイローゼっぽくなりました…
やり方が正しかったのかどうかわからないけど、きつかったのは事実

落ちるペースが遅くなっても、焦らず諦めず続けることが大事
今は155cm44kgまで落ちたので維持に努めてます

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 14:06:41 n2i9G9XC
>>248
夜に炭水化物はデブの元だぞ
自分的には夜ラーメン食べるとその後ショコろうが何しようが
翌日の体重にギッチリかかってくるから
ラーメン食べる時は出来るだけ昼で食べるようにしてる

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 18:27:51 A+NjLb1w
三十分終了。
標準体重→美容体重ってやっぱむずかしいのかorz
カロリー計算してないし時々間食もしちゃうし…
冬至過ぎたらジョキングはじめるか。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 18:30:22 Wor+s9h5
バフィー(海外ドラマ)見ながらショコしてたらバフィーがショコしてるシーンがあったｗ

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 19:29:20 nZDOXlwb
ショコと間違えてシャコ食べちゃったよ……

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 19:46:52 a2XypDkJ
>>228
自信過剰乙＾＾脳脂肪まみれカワイソス

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 20:17:21 DAqwWOuc
いったいいつまでやってんだか…
目糞鼻糞ってわからないかねぇ…

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 21:20:56 ngQekJ4s
>>255
ショコやろうとしてショコラ食べちゃったり

あぁ～～～！
ホントに食べたくなっちゃったよ(汗)
ちとショコってくる！

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 21:27:53 v42/QjPS
>>256お前みたいに体脂肪まみれじゃなくてよかったわ＾＾

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 21:34:55 i+JaD+zV
６０分ショコ終了！

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 21:42:01 a2XypDkJ
>>259
その体脂肪率でよく言えるな＾＾

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 22:04:46 xB05yheo
まーた自演が始まった。

>>252
塩分摂取で体内の水分量が増えてるだけだよ。
1日の摂取カロリーが消費カロリーより下なら
寝る前にケーキ食おうが体重は減る。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 23:38:19 v42/QjPS
>>259私の腹でデブならお前の私よりぺたんこな腹晒してみてよ＾＾

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 23:45:30 ytr9/4sz
>>263
粘着ウザス。他でやってくれ。

初めてショコやろうと思うんだけど、いきなり30cmとかは継続が大変かな？

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 23:45:44 rGbVvkQO
６月から毎日やっていますが、最近、ちょっとさぼり気味です。
１回15分とか……。１日合計でも30分に及ばなかったりもあります。
でも、毎日実行はしていますけど。

早く、BMIとりあえず30を切りたいものです。（ここ数日、ずっと30.4のままです）

という、まだまだデブな私（わたくし）です。

一応、最近、「やせたね？」と言われてるようになってきてはいます。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 00:17:44 27P41ipm
>>264
実際にやってみるといいよ。
足があがらない、膝が痛いとか問題なく心拍数が120前後で30分くらい続くなら30cmでもいいよ。
太もも太くなるかもしれないけど。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 00:19:01 S2qsvzV6
>>263
粘着うざいってずっと言われてるぞ＾＾さっさと消えな＾＾

268:252
07/11/14 00:19:31 fxIy5REw
>>262
んやー個人的体質なんだろうけど
何か摂取カロリーよりも食べた物の総重量として翌日にかかってくるっぽ
カロリーだけで見て、絶対的にケーキの方が高くて摂取カロリーをオーバーしてるだろう状況にも関わらず
1日の予定摂取カロリー内で収めた普通の食事の方が翌日に響く事のが何故か多い
んでラーメン・寿司は特に来る率が高い
とはいえケーキも全然こないわけじゃないけど

>>264
過去にスポーツで体を鍛えてないならかなり大変だと思う
その前に足太くしたいならいいと思うけど、細くしたいならその高さはヤバス

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 00:22:07 pnksyC5p
>>267出た出た＾＾
得意の話そらしｗｗ

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 00:34:08 OkXkLrAf
さっきから又イザコザやってるけど、お願いだ、どっちか大人になってくれ
スルー出来た方がかっこいいし勝ってるぞ

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 00:36:02 nppmSToc
目標達成記念

●年齢・性別：２０・女
●期間：８月から
●身長：１６６ｃｍ
●体重の変化：６０ｋｇ→５５ｋｇ
●体脂肪率の変化：測っていません
●サイズの変化：下半身が随分締まった。埋もれていた鎖骨が出てきた。
●昇降頻度：週３～５
●昇降時間：３０～５０分
●台の高さ：８ｃｍ
●昇降以外にやっていたこと：腹筋背筋腕立てスクワットを少々

下腹が未だブニブニしてるので、引き続き頑張ります。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 00:50:44 5lPItgN5
自演で喧嘩の振りしてるだけ
いつまでも構う人がいるから面白がって続ける
スルーしてれば飽きて消えるよ

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 01:21:48 QBcaxKwE
スルーしてても消えないんだよ
空気が読めないらしいから

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 01:46:09 +JLY9+o9
>>271
おめ！
スペック似てるからモチ上がった

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 03:40:32 UWwpE+Fy
150分終了～！
さすがにしんどい

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 05:38:09 jubpswF3
30分位であまり疲れを感じなくなって
動くのが楽しくなるんだけど
それと同時くらいで足首が痛みだすから困る

姿勢にも休息にも気をつけてるつもりなのになあ…

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 06:03:50 1yG536tZ
>>275
す　ご　い

今日は90分やるぞー！と思ってたのに60分しか出来なかった…
でも始めた当初は40分位でバテバテだったのに
今は最低１時間
１時間だと「今日は１時間か…(’3`)」と軽く自己嫌悪
習慣って怖いそしてありがたい

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 06:49:40 BbiosvSa
朝ショコ終了

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 07:32:39 fpAmcHSN
昨日から始めた半ヒキだけど、ふくらはぎとふとももとおケツの筋肉が痛い…
でも珍しくぐっすり眠れて目覚めも良かった。
頑張って続けるぞ！

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 07:35:06 BbiosvSa
がんばれー

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 08:19:15 iNlT912g
最近体調悪くてできなかったけど久々に朝ショコ20分終了
10分のつもりが長くできて嬉しいー。
やっぱりショコはいいね。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 09:51:26 6dOUkqeR
朝起きたら、すごい筋肉痛。
かなり念入りにマッサージしたのに～
マッサージで筋肉痛って防げないの？

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 09:51:53 aTv/YqWl
>>1 の顔うｐ
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 10:34:20 Wox6rkw4
>>271
おめ！！
ショコ降りる時にウェストあたりの筋肉を意識すると、下腹が減りやすい気が
するよ
引き続き頑張って！

>>279
半ヒキも頑張れ！
足はできるだけマッサージしておいたほうが、翌日に楽になるよ

>>282
念入りなストレッチもプラスしては？

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 10:35:48 pnksyC5p
>>273お前がいつスルーしたよ？ｗｗ
毎回ちゃんと返事くれるじゃねーかｗｗ

デブで嘘つきでいいとこねーなお前(笑)

お前の方が歳上なんだからこんなガキかまってないで大人になれよ＾＾

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 11:06:53 az0MHvm/
「＾＾」をNGワードにするだけでスッキリ

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 12:16:05 XC99kdXq
ショコ初めて３ヶ月ぐらい経つけど
台を高くしても、筋肉痛になったことがないんですが…
これって効いてないっていうことですかね…？

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 12:48:45 8M1cny8x
ショコ開始！
ε＝ε＝ε＝(┌ ^ω^)┘ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 13:43:10 6dOUkqeR
>>287
普段から運動してました？私の場合は運動不足だったから筋肉痛になる
そして、これもショコのおかげか本日三度目のお通じｗ
特に変な物食べたわけでもないし、便秘してたわけでもないのにｗゲーム屋を見てたら急に来やがるｗ

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 14:50:09 CDiV5IpP
>>282
防げるというか軽い筋肉痛程度に抑えられる
多分マッサージする的が外れてるか、やり方が良くないんだと思う

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 15:12:36 pfeydSCQ
チャリ乗ってたら事故って脚を怪我したので完治するまで自重orz
毎日続けてたのに…早くショコりたい

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 15:16:51 27P41ipm
昼ショコ６０分終了。
３日さぼったけどかえってモチあがった。体力も回復して明日はもっと頑張れそう。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 15:31:43 OTPZT0nP
>>291
怪我完治する前に無理すると、悪化したり、無意識のうちに庇って変な姿勢になって
姿勢がゆがんでしまう場合もあるから、まずは完治を目指してね。お大事に。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 15:54:24 S2qsvzV6
>>269
その腹で言われてもｗ

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 16:10:20 l4RUiuO6
>>291
お大事に。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 16:37:07 I0LdYlp4
最近やる気ないけど気休め程度に１０分でも頑張ってみよう
しないよりはマシなはずorz

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 17:46:37 y2v3xU+a
今日はポケモン赤しながら二時間＋テレビ三十分やったぜ！

が、そのあとうなぎパイとチョコパン半分とミニアンドーナツ五個食っちまったorz
三十分するか…

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 17:56:29 ZLbV3ymu
ゲイの出会い系で知り合った10歳以上年上のオジサンの家へ。
そしたら「これ着て責めて欲しい」と言われて、レンコン掘りというか、
魚河岸の人が着てるような胸まであるゴム長を着させられ、捻りハチマキをさせられた。

向こうは全裸。

まあこんなのもたまにはいいか、と愛撫してたら、オジサンが喘ぎ声の中、喋りだした。
「お、おにいちゃん…お、おかえりなさい…た、大漁だった？ねえ大漁だった？？」
…オレは突然の、しかも想定の範囲を超えたセリフにポカーンとしてしまった。
オジサンは素に戻って、「…返事して欲しい」と恥ずかしそうにオレに言った。

プレー再開。
耳とかをなめつつ体中をさわさわと触る
「お、おにいちゃん、大漁だった？」
「ああ、大漁だったよ」
「あぁぁぁあぁすごいいいぃいぃ！、、な、なにが、、ハァハァなにが捕れたの？」
乳首を舌でやさしく舐めながらオレは答えた
「…鯛とか、、、ヒラメがいっぱい捕れたよ」
セリフを聞き、オジサンはびくんびくんと身体をひきつらせた
「はっ！はぁぁぁあんっ！イ、イサキは？イサキは、と、取れたの？？」
チンコをしごく
「ああ。でかいイサキが取れたよ。今年一番の大漁だ。」
「大漁っ！！イサキぃぃ！！おにいちゃんかっこいいいいぃぃぃい　ぃくううううう！」

実話です。。きっと漁師の人との幼い頃の体験というか、淡い恋心とかが
あったんだろうなあ、といろんなことを考えさせられた一夜でした。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 18:32:17 dU8UJp0/
>>287
適度な有酸素運動の場合は、筋肉痛にはならないよ。

筋肉痛になるということは、筋肉にダメージが行ってるってことだから。
すると体が壊れた筋肉を修復しようとして、結果筋力増強になる。
でもダイエット目的でショコするなら、筋力増強は必要ないから、ならない程度でいいと。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 18:57:06 NQaXRuyW
腰痛餅で、買物で歩き回ると必ず腰が痛くなる。
が、今日は痛くならなかった。
ショコで大腰筋が鍛えられたお陰だと思ふ。
まだ一週間程度なのに、この効果はスゴス。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 20:48:24 XC99kdXq
>>289さん
>>299さん
レスありがとうございます！
筋肉痛無し＝効果無しではなかったんですね…良かったです！
あと運動は体育の授業と自転車で学校、バイトの行き帰りぐらいですw

９月から始めて、ふくらはぎは少し締まったんですけど…
太ももとお尻がびくともしないor2

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 22:27:34 2pn/Fq56
４０分ｼｮｺ終了
初めて一週間だから体重の変化はないけど、腰周りが引きしまった！
ビリーとかジョギングとかずっとやってたけど、これが一番見た目変わる
慣れたらもう少し高くしてみます
標準体型→美容体型って一番痩せにくいんだね。これでがんばって乗り切ります

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 22:33:24 8M1cny8x
夜ショコ終了
ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 23:11:07 lueKsovx
>>276
室内履き（靴）履いてやってるかい？

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 00:28:51 WuywS3bp
>>294ネットですら晒せない腹に言われてもｗｗ

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 00:39:46 9WAB4GIw
>>305
ネットにその汚い腹よく晒せたなｗ

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 00:42:23 ZOMecvwz
ショコすげえ！

ずっとビリーばっかやってたら体重は横ばいのままだったのに，
久々にショコったらここ２週間でするする体重が落ちてきた！
恐るべし，踏み台昇降！

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 00:43:27 EuD6D9oq
↓こちらでご自由に。

チラシの裏　6枚目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 00:50:56 WuywS3bp
>>306じゃあ自信たっぷりなお前の綺麗な腹とやらを早く見せてくれよｗ

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 00:53:26 9WAB4GIw
>>309
俺キミみたいに自信過剰じゃないからさ＾＾

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 01:00:43 WuywS3bp
>>310人をデブ扱いしてる時点でかなりの自信過剰だとバカだから気付かないのかな＾＾

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 01:02:38 U/2o430W

ID:9WAB4GIwさんとID:WuywS3bpさんは
メアドを交換してそちらでやってくれませんか

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 01:05:56 9WAB4GIw
>>311
>>311を100万回読むといいよ＾＾

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 01:08:53 WuywS3bp
>>313私は自信過剰でも結構ですが、お前もですからｗｗ

写メ晒したフリしてその後すぐ変なキャラで自演してきた時は腹よじれるほどワロタよ＾＾

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 01:11:15 9WAB4GIw
>>314
自演だと思えるキミは脳に脂肪たっぷりで幸せ者ですね＾＾
しかも自分の思い込みで爆笑出来るとかタミフルでも服用してますか？
その行為に全俺が爆笑ですｗ

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 01:14:29 WuywS3bp
>>315他にも自演だと言ってた人いましたが？
恥ずかしいね～必死になっちゃってｗｗ

自演じゃないなら携帯から書き込んでみてって言ってもできなかったもんね＾＾

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 01:17:05 9WAB4GIw
>>316
その思い込みにまた全俺が爆笑中ですｗ

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 01:21:16 WuywS3bp
>>317思い込みか真実かは自演したお前が一番よく分かってるはずだろ＾＾

お前はいつも偉そうな事を書き込むだけで今まで何ひとつとして証明できてないよなｗｗ

ウソ書き込むだけなら誰だってできるわｗｗ

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 01:22:58 9WAB4GIw
>>317
俺が一番よくわかってるよ＾＾
だからこんな夜中にお前の必死な書き込みに爆笑させてもらってるｗ

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 01:23:30 9WAB4GIw
おっと>>318な＾＾

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 01:31:33 WuywS3bp
>>319いい事思い付いた！
別スレ立ててここにいる皆にどっちが痩せてるか判定してもらおうｗｗ

ちゃんとＩＤ持った写メでだぞｗｗ

公平に判定してもらったらもうここにも来ないし荒らさない！！

お前も今まで散々大口叩いておいて今さら文句はないだろ？ｗｗ

まさか…話はぐらかして逃げ出たりとかダセ-真似しないよな？

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 01:34:41 9WAB4GIw
>>321
何が『いい事思い付いた！』だよｗｗｗ
隔離スレ立ててるだろ。
さっさとそっちに移動しろ。
脳に脂肪がつきすぎてダメだなお前ｗ

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 01:35:58 9WAB4GIw
脳脂肪下半身デブの隔離先はコチラ↓
下半身デブと一緒にショコ頑張るお＾＾
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 01:37:43 9WAB4GIw
いい事思い付いた！がガキ臭くてツボったｗｗｗｗｗ

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 01:42:46 WuywS3bp
>>322 >>323おっｗｗ
予想通り逃げるのか？
m9(^Д^)

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 01:44:20 JJtzMKAm
踏み台昇降はじめました。燃えてる、燃えてるぞ～！！
もちろん、ショコしながら書き込み。
続けます！

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 01:48:37 ORMFG74A
いい事思い付いた！

自分は不覚にも可愛いと思ってしまったよｗｗｗｗｗｗ

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 01:49:10 smVxx9ur
>>325
隔離スレに行け

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 01:51:23 smVxx9ur
いい事思い付いたなら隔離スレでやってね＾＾
逃げてるのはあなただよ＾＾

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 01:56:46 WuywS3bp
>>328と>>329で、何でキャラ変えてるの？

公平に評価してくれるなら大人しく隔離スレに行くよ＾＾

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 02:19:16 WuywS3bp
>>324明日のこの時間位までに写メうｐしといてよｗｗ

自演や言い訳や得意のはぐらかしはいらないからｗｗ

あと逃げるとか女々しいマネしないでねｗｗ
ウケるから＾＾

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 02:33:34 U4Td65lZ
スレチだしまとめてうざい、餓鬼か
よそでやれ

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 03:28:18 +BfvIDVA
「＾＾」をNGワードにしとけ
こいつらは一人二役の自演なんだから相手するだけ無駄

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 04:01:07 06z3VFwj
携帯からだとＮＧできなくね？
しかし最近このスレ来るたびにイライラしてモチも下がるわ…
それが目的なのか？

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 05:04:10 +BfvIDVA
携帯でもimonaとかP2使えば出来る

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 06:58:59 y5rAf6aC
朝ショコ終了

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 07:09:43 rvUz8rMn
朝来てこれじゃモチさがるわー
9WAB4GIwが大人になれば済む話なのに
自演よりもスルー覚えて欲しい

はー、またショコってくる

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 07:12:01 1vETtS3N
今から朝ショコ！

ageたいけど、馬鹿がいるからageられないね

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 09:03:03 yHuTeEru
ε＝ε＝ε＝(┌ ^ω^)┘ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 09:10:10 kBj2xOtN
昨日は計80分ショコした！
今日は深夜まで出かけるけどちょっとでもやるぞ！
ε≡(┌ ^ω^)┘

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 09:24:31 QJmThN7m
何時までもいがみ合うのは勝手だけど、ここにいる無関係の人間を巻き込むのはやめろ。

どっちも餓鬼か。

目糞鼻糞、五十歩百歩だな。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 09:38:28 9jagKK5v
ｸﾙﾃﾝちゃん増えたのかw

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 09:44:06 S7F1wCNM
いい事思いついたって言われると穴の中に小便したくなるよね。
まぁそれは置いといて、
気持ち痩せたなと思って三年前のジーパン穿いてみたら
たっぷり隙間が開いててベルトしないと駄目な程になってた。
三年前より痩せてるっぽくていつの間にこんなに痩せてたんだと
仰天したわまじで。かなり嬉しい('A`)

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 10:39:25 JPloHmHb
しかしジーンズを買いなおすと高いんだ
もう１サイズ落ちたら俺も買い換えよう

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 11:27:36 eo9X79Od
ユニクロの売れ残りで1500円くらいに値引きされたジーンズしか最近買ってないｗｗ
今穿いてるの夏用ジーンズｗｗｗ
ちょっと寒いけどまだまだ痩せなきゃならんし金もったいないから仕方ないｗｗｗｗｗｗｗｗ

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 11:55:45 LKXyWFKy
男の人は大変だね。女は期間限定と開き直ってウエストゴムのスカートとか、巻きスカートで乗り越えられるけど。
今まで洋服リフォームなんてウエスト出すお直ししか縁がなかったけど、縮めるのって楽しいｗ

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 13:29:49 vrsZDgbf
風邪でｼｮｺれない
もう一週間も風邪だ
苦しいのにｼｮｺりたい

最後にｼｮｺったのは９月の終わりだがｗ

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 15:25:50 yHuTeEru
(＾ω＾`)ショコ開始！
ガトーショコラとcappuccinoいただいちゃった。

ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 15:27:20 8EAGtkZS
今日から開始！

とりあえず絶望先生２話分頑張った

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 15:51:59 +vqmvIt7
今日から開始しました。
みんなすごい・・・・・・そんなに長い時間ショコれるんだ・・・・・
10分～15分位しかできなかった。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 16:23:53 S37EeemD
相変わらず筋肉痛が続いてるわ、生理前の腰痛が追い討ちで来るけど、絶対サボりたくない！
月末には良い結果報告したいな～
このスレ見てるとモチ上がるよ(一部のレスには目を瞑ってる)

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 17:17:41 c78IW/mB
背筋を伸ばして姿勢良くショコしたら、背中やお尻や太腿の裏に良く効いた。
驚いた。今まで前傾姿勢でショコしてたから、前側ばっか鍛えられてたけど
これでバランス良くなりそう。膝も痛くならなかったし、姿勢に気をつけて頑張りたい。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 17:29:18 ICV0N9xG
今日から始めた。
とりあえず１０分やったけど暑い…。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 17:31:50 +BfvIDVA
筋肉痛とか疲労感抜く為に2日ほど休養したら、体重も体脂肪率も落ちた。
明日からまた頑張ろう！

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 17:42:08 LKXyWFKy
４５分終了。
あと１５分が続かなかった。反省。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 17:43:07 /YzWduOs
90分ショコ終了。
石のように固かった太ももがヤワヤワに。
後ろ姿スッキリしたねと言われました。嬉しい。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 18:12:54 JeB0z7MZ
少し楽しくなる動画を聞きながらｼｮｺしたんだが、水色感染しそうになって焦った。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 18:19:07 2l0NH5pi
今日初めてショコやってみました。
30分やって汗だく (;´д｀)
飯がうまい！
明日は筋肉痛の予感。
ウォーキングより合ってそう。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 18:55:04 aKGqiStj
>>343
なかなかうまい

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 20:11:35 f7dUd+Ji
>>276
私も30分位で足首が痛み出します。（シューズ有）
だから、朝食後30分、夕食後30分。（朝出来ない時もあり）
ショコ前にスクワット64回、レッグランジ64回を加えたんですが
これが足やせに効いてるようです。

ついでに、経過報告。
ショコ始めてから4ヶ月、
体重は　51→47ｋｇに。
♀　44歳、　身長　157センチです。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 21:59:30 b9cmq9qN
二日サボってしまったから今から頑張る！

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 22:34:19 U41qzmfM
ショコ50分終了！
ショコ直前にコーヒーぶちまけて凹んだけど、がんばった(･ω･´)

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 22:39:10 D07iKGaa
>>362
乙！
あーショコしたいけどまだ胃の中にカレーが残ってる感じがする
もう食ってから3時間たつのに・・・・

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 22:45:53 0o1OYALX
６０分終了

ちょっと質問だけど、みんな腹にも汗かく？
漏れなぜか腹だけ汗かかないんだが、そういうもんなのか？
それとも脂肪の問題なのか？
はたまたやり方が悪いのか？

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 23:01:13 bqeK/sP1
休日の180分終了～！
食べるの大好きだから効果は期待できないけどこれ以上デブらないためにも頑張るぞ！

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 23:06:45 4RW+0jIf
今始めてみた！
こんなにキツいとは思わなかった…
１０分でふとももが悲鳴あげた。
明日から少しずつ長く出来るようにｶﾞﾝﾊﾞﾙ

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 23:18:20 yHuTeEru
ε＝ε＝ε＝(┌ ^ω^)┘ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 23:29:54 ZWEnyn83
>>360
１ヶ月1ｷﾛのペースで、とても順調ですね。おめでとうございます!!^^
私の母親と同い年ですね～母にも勧めようかな。笑

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 23:50:08 3I8LzYYp
知り合いのプチピザな人にｼｮｺ勧めてあげたんだけど
２０cmの踏み台で１時間やっても汗ひとつ息ひとつ乱れない
らしいんだ。

そういう体質なのか何かを間違えているのか…

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 00:13:27 PtikUk6r
>>369
物凄くゆっくりやってるか意地はってるかでね？

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 00:25:50 ixOHWjS4
今日からショコ開始！！
なんとか25分できた・・・・・・
続けられるように最低15分にして、がんばれそうなら追加って
感じでやっていこうと思う。

みんなすごいな・・・・。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 00:32:53 VsWULaco
>>370
どーだろう。ペースは問題ないみたい。

北国の人なので単に部屋が寒いだけかも知れぬ。
でも寒くても薄っすらと汗はかくよねぇ。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 01:20:04 5qNtP5Zo
>>364
汗はこめかみ・脇下・乳房の下がすごいかく
いまよりもっと太ってたときは下着もかえなきゃならなかったくらいかいた

おなかは逆にひんやり冷たい
おもしろいなあ
座ってるときはちゃんと温かいのに

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