☆踏み台昇降DEダイエットPart69☆
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100:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/09 02:22:04 HENz/u0N マッサージのやり方詳しくのってるサイト紹介よろ。 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/09 05:55:45 heYWMHPX >>97 マッサージが必要なのはショコで足に疲労物質や老廃物が貯まるから >>100 それ程詳しくはないけど 基本は足先から心臓の方へ 最初は優しく擦る、だんだん強く揉んだり叩いたり、最後はまたさする 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/09 06:58:26 nGwSl6t1 朝ショコ終了 103:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/09 07:21:06 t8omY5Es >>100 運動後のマッサージのやり方は見つからなかった。 その手の本を買うしかないのかな…。 ふくらはぎマッサージのやり方 http://www.fukurahagi.com/yarikata.htm セルライトケア マッサージ http://www.ib-hand.com/massage/ 筋肉痛とマッサージの効果 http://www.know-dt.com/TrainingARC/abtrain/160_massage.html 104:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/09 10:23:13 C5Smntj8 ふくらはぎを出来るだけ細くしたいから、筋肉痛のところを更に痛めつけてみてるんだけど（5日間程） どこを適度として止めて休めば良いのやら 筋肉破壊させすぎても消費カロリーに関わってくるしなー・・・ 特に>>85あてというわけじゃないしダイエット関連でもないが、なんとなく思い出した事 引越しのバイトを週2でやってる知人から 「手がむくみだすと1週間以内くらいで必ず腕の筋肉が太くなる」 というのを聞いた 人間の体ってよく出来てんね
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