★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者22人目

★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者22人目 at SHAPEUP

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 22:29:36 apDKVv6e
ビリバンなしで基本は結構できるようになってきたのですが・・・
腹筋部分のところがいまだにあんまりできない

特にＶ字に体起こす部分

腹筋プログラムをやって腹筋のみ鍛えてまた基本に返ってきたほうがいいのかな

ちなみに購入以来、基本しかやったことないです

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 22:56:51 vvX4Dr6q
>>937
1ヶ月たつけどいまだにそこは完璧にできんよ
このスレでもそこは結構ハードな部分なんでできるのに時間かかるのよくみてるから
あせらんでもいいとおもうよ
基本だけやると飽きてくるので日によって、応用、腹筋など適当にまわしてるよ
最近バンド購入してつけて基本やったら、腕の負荷が半端じゃなくて今までできたとこがほんとでできんかった。
あいつらバンドつけてこなしてるんだからほんとすごいとおもった

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 23:07:24 pRRsGSY3
>>937
インターバルなしで腹筋しまくるアレだろ？事前にウェイトトレーニングで鍛えまくってないと無理だよ
俺の感覚だと、腹筋部分のキツさは基本＞応用＞腹筋、だね
他は楽勝
バンドもつけて二週間位すれば慣れる
一ヶ月もすれば負荷が足りなくなる

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 00:03:13 Cqfb5hOt
オレも今日初めてバンド付けて基本やったら腕の負荷すごすぎ・・・
さすがに無理だとあきらめて途中からバンド外して続行した
当分は少しずつ慣らしながらやるよ

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 00:08:17 RrGHknY4
>>913
楽天で「コンバットエクササイズ」をキーワードにして検索しろ。
SJにお布施するなんて阿呆臭い、やめとけ。

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 00:21:49 jr45dvHt
>>941
レビューみると、本物より負荷は低いようだね
セラチューブの銀（一番強い奴）を切って使うのもｵｽｽﾒ
だがコンバットキックがやりにくい

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 01:34:39 6xZpD0OL
>>937
俺も基本Ｐだけを半年続けてるけど未だ高速腹筋はできん

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 01:37:37 t2eSxctc
高速腹筋は、だんだん出来るようになったんじゃなくて、ある日突然出来たな。

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 01:59:21 pnvseslt
>>940
そこを諦めずに、バンドはしたままで回数減らすとか
途中で腕を振って再開、とか、休憩、
とかすればいいよ。
初めから全部こなそうとしなくてもOK。
やっぱりバンドすると、全身に効くよ。
二ヶ月目から導入したけど、もっと早くバンドするべきだった
・・・と今は思う。
あまりにいいから。

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 03:08:15 6nRuOaqF
高速腹筋のｺﾂ
腹筋弱い人は起き上がるときに両膝を胸に引き付けるように意識すると早くできるよ。

おやすみ～

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 07:40:01 Y9mA95Lv
後首を目一杯曲げる
肘を利用しない(胴長いなら)

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 09:37:07 /t1iiEkj
ビリバンだときついから、ダンベルを持ってやるようにしてる。
500gだと物足りなくなって1kgのものを購入したところ。
でもバンドだとまだきつい。
しかしダンベルだと脚に負荷をかけられないのが難点かな。

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 09:58:18 Y9mA95Lv
>>948
俺も1.5kgでやってたけど肩痛めて
ビリバン買った。

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 10:51:30 n92EXRy1
>>945
アリガト、ビリバンがんばってみるよ

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 13:00:49 pnvseslt
>>950
頑張れよ～～一緒にV!!

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 13:12:33 Z+nyAx4W
旅に出るのだが旅行カバンにビリバンをそっと忍ばせた

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 13:43:46 1Xji/TEG
>>948
アンクルウェイトを使えば?

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 15:03:32 bHrs9Gx9
先月16日にキャッシュバック用紙送ったら26日に振り込まれてた。
ウエスト－４センチくらいしか大した効果は無かったが、戻ってきて一安心。

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 15:49:41 saKpzFou
流行語大賞を逃したんだね。
URLﾘﾝｸ(singo.jiyu.co.jp)

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 16:21:14 1pgfQZz6
エリートについてるビリバンだと、ダンベルにもできるからいいよね。

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 18:12:00 Y9mA95Lv
>>954
現実を知れてよかったじゃないか
これで怪しいダイエット回避できるような脳を手に入れたんだ