★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者22人目

★ビリーズ・ブートキ ..

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 04:46:46 K5RtrDEZ
下腹がなかなか落ちない人はビリーだけでなくショコとコロコロも追加しましょう。
自分はこれであっという間に腹筋６つに割れたよ。

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 08:32:32 qVz+BxuT
>>638
上が80あれば大丈夫だろ。あたしもいつもそんなもんだけどがんがんビリってる。
何も言われてないんだしｷﾆｽﾝﾅ。

676:638
07/11/25 11:06:18 5MYJ/5ga
>>675
レスありがとう、>675さんもそんなもんですか。
ダンナには下が30なんて死んどる測り間違いと一蹴され、死ぬくらいの血圧かとかえってショックを受けましたが、
気にしないで風邪治したらまたがんがんやります！

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 12:57:30 I1Zjl8em
マジレスすると、低血圧は病気ではない。むしろ良いことかもしれない。
高血圧は将来確実に動脈硬化→脳、心筋梗塞、脳卒中、大動脈解離になる。
低血圧になったのはビリーで決行が良くなり、心臓がよけいな仕事をしなくても良くなったためと考えられる。
意識障害でも無い限り放置で良い

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 13:55:18 owsXFM10
いい加減入隊しようと思っているものです。
質問ですが、キャッシュバックシートは何版に付属しているのでしょうか？
ショップジャパン通販限定でしょうか？

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 14:02:05 jAvFolqQ
>>678
皆が正規のを買ってるってことはどういうことか普通に考えたら分かるだろう。
ビリーがキャッシュバック実施してるんじゃなくて販売元がキャンペーン作っただけ

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 14:40:55 nNU068ZB
うん？SJの通販では当然キャッシュバックはついてるけど
量販店なんかで売ってるやつは付いてないのもあるんじゃなかった？
（その代わり最初から安く売ってる）
まあ過去スレで聞いただけなんで実際のところは知らんが。

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 16:29:04 KzTt4F47
万筋画像のテロップが、
「絞めて」
は笑える

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 17:44:12 DKTyRz0V
>>677
低血圧もヤバかったと思う。
看護士さんにお風呂入る時とか、温度差がある所は、気をつけてって言われたよ。

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 20:28:41 c9h6gxG+
身体動かすようになって手足あったかくなった気がするな俺は

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 20:37:15 ksBm9pCB
>>655
>>661
>>666
レスサンクス！>>648だけど
今日はハロゲンヒーター付けて応用やりました、ジャージとか持ってないので相変わらず
スパッツ＆Tで。
やっぱり途中で寒気が。。汗冷えるの早いわ！
6畳部屋でハロゲンのみじゃ室温も低いみたい。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 21:06:48 dSNgFZlt
ビリーはじめて２ヶ月半たったんですけども筋肉つきまくったんですけど見た目は豚のままー

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 21:10:10 auSvnk6q
>>685
食事にも気をつけないとダメだぞ
しかし最終の赤ジャージ女はいつ見ても不愉快だ
ビリーに直接注意されてて笑ったが

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 21:40:46 dhGmvpf6
今日から入隊しました！
基本の最後の腹筋が全くついていけず‥‥。

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 21:46:51 XZeowLa9
赤ジャージ女？

自分のワークアウトに集中してるから全く気付かなかったよ。

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 23:10:11 p3WiOK/I
>>688、私もです。
よく話題になるから探してみた。
でも、赤ジャージ女、ちゃんとビリーの動きについていってるし、
そこまでひどいとは思わない。
まぁ他のメンバーと比べると、カウントも笑顔も無いから、
やる気なさそうに見えちゃうかもだけど。
でもほとんど画面に映ってなくない？
最初に発見した人の余裕っていうか、観察力が凄いｗ

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 00:33:19 v6VUJXTh
赤ジャージ履いてるの二人いるよ

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 00:37:07 a5PeIaZZ
今、久々に最終やったところだけど、
赤ジャージって奥の方にいる人かな？

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 01:24:01 5xy+nKzd
赤ジャージは動作遅く見えるかもしんないけど、早過ぎて遅く見えるだけだかんな

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 09:06:36 EGoE4HSs
ビリー全然効果無いから止めちゃたよ
いまはブレンダのDVDに興味あり

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 10:10:13 U7VPsmvK
>>693

効果あったぞ。
マヨネーズ使っても嫁が怒んなくなったｗ

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 10:20:11 bcL74lME
>>693
金の無駄だからやめとけ
お前のような人間は何をしても続かん

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 10:53:51 B3aaPVIv
決意表明代わりに投下。
３日やって2週間脱走を２・３回繰り返し、そんな自分に嫌気がさして来たから
今度はちゃんと計画を立てて、基本から腰を据えてやっていく。
ついでにウォーキングも始めるし、アゴ肉ストレッチもやる。

頑張って年末旅行までにはあと２kg減らす……！

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 11:56:42 F0AGyRZZ
>>696
詰めすぎるとすぐやめちゃうよ

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 11:59:22 saV2d8wR
ビリー隊長を知ること約一年…ついに入隊しました。
動きについていけなくてヘロヘロになっていると、そろそろ五ヵ月になる子がベッドからニヤニヤしながら見てましたよ…＿|￣|○

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 12:04:57 EMzb8Lw2
>>676
遅レスだが、　血圧３０までいったら本当にヤバいよ。
心臓のポンプ機能が止まりかけてるような状態らしい。
まぁ、上が８０あるから今すぐどーのは多分ないんだろうけど。

ダンナさんの、”下が30なんて死んどる測り間違い”ってのも無理ない
話と思うんで、きちんと医者にいってみてもらって、
きちんと改善してからビリった方がいいかと。

下にこんな事例もあるんだし。
URLﾘﾝｸ(blog.so-net.ne.jp)

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 12:46:45 au+MgIgG
ビリー始めて四ヶ月。
最近モチ上がらなくて四日休んだら二キロ増！
もれなく体脂肪もアップ。
誤差の範囲だとしてもへこみますわ～
今日からまた頑張ろー。

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 13:47:35 E0WpdyY6
>>635と>>675は病院行った方がいいと思う

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 13:48:07 E0WpdyY6
↑間違えた。>>638と>>675でした。失礼

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 16:48:21 F0AGyRZZ
うちの親は低血圧で薬のんでるなぁ

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 17:41:52 4WKWYo4l
はじめて２週間ぐらいだが
今日は、やったことないという人と一緒に腹筋ｐをした。

これっていい！！
初心者には負けられないと、すごく頑張るし、
それは違うよ。とか教えていたら、自分もすごく腹筋を意識できた。

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 18:45:58 vp1zvZio
応用編の腹筋に入る前くらいで、スクワット＆前後キックの2回目！
ビリーがスクワット8回×2と言ってるのに、ジュリアンが8回ワンセットで暴走！
仕方なしにジュリアンに合わせる周りと納得がいかなさそうなシェリー、
キックしながら小指立てて「後ワンセットでしょ！」って感じでにらむ。

赤ジャージも面白いが、私はココでいつもにやける。

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 19:19:32 b/K4FRxP
俺がうけるのは　なんと言っても、基本編のイカキックのビリーがやるダメな
見本。
　そりゃだめだろwって感じでいつもマネする。

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 19:23:10 G//A11g4
ﾎﾜｲﾄｶﾗｰｴｸﾞｾﾞﾌﾟｼｮﾝ復活【衆院通過】
ｽﾚﾘﾝｸ(seiji板)

過労死法通ったら、もう日本の労働者も終わりです。

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 19:40:04 iofo2ESB
５日目終了
体重等いっこうに変化無し・・・
少しでも減ってくれるとやる気も出てくるんだがなぁ

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 20:17:03 m2LnBuSP
>>705
ああ、あれってそういう事だったのかｗ
それと今見たら1回目の時にシェリーも微妙に間違えてるな。
スクワット一回だけしてすぐにキックしようとしてる。
すぐに間違いに気づいてスクワット続けるけど。
事前の打ち合わせとか入念にしてないのかな？

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 20:58:04 Eud/uKHG
　　　　　　　 __,,..,,,,_ 　　　　　　　　　＿＿__
.　　　　　　　 /　・ω・ヽ　　　　　　　　|　i ＼　＼　　／
　　　　　　　　｜　　　　l　　　　　　　 .|　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　　　　　　 `'ｰ---‐´　　　　　　　 .|　|__ノ　ノ　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|￣￣|￣￣|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|＿＿|＿＿|

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 20:59:22 v6VUJXTh
お前らワークアウトに集中できてなさすぎ

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 22:12:23 PgyyHMgp
続編まだー？

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 22:38:34 QA12a6rQ
平日は最終、腹筋、土日は基本、応用をやっているんのだが、腹や腕はひきしまってきたが
太股には変化無し
どうも最終って腕のトレーニングが多くないか？
太股や尻へのトレーニングより圧倒的に腕トレのような…

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 23:16:04 y+Hg2Z8j
最終完走より、応用20分の方が汗かくのだが、普通？

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 23:33:19 F0AGyRZZ
>>713
基本ばっかやって太股が締まった

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 23:33:36 gc22ZtMD
基本は応用の前の準備体操で、最終は応用のあとの整理体操でしょｗ
（腹筋はお好み）
どっちも大した負荷もないしｗ

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 23:40:59 y+Hg2Z8j
>>716
基本55分-応用55分-最終35分を一気にやるのか。
すごいな。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 23:57:38 L8NJSwzt
ビリーバンドが犬にかじられて切れた…。
お仕置きにコンバットキックだ！「ポォゥッ！」

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 23:59:43 Fui1NJBL
それはすごいな。
一本辺りの負荷が低いやり方なのか、それとも体力が充分にあるのか
どっちにしろその時間でビリー以外の運動をやった方が合ってそうだな

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 00:17:32 J/lURiu7
>>718
本気で蹴るなよ。

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 00:24:24 v9s8cn5D
>>716はポテチ食べながら　DVD一通り再生して見ただけの感想文。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 01:20:54 ZuN0BhcL
>>716
本当だとしても参考にならない

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 01:38:30 197XEwGH
今帰宅。ここのところ毎日１２時過ぎだ。
さすがに何も出来ない。困ったよ。

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 02:40:07 XFEd2/eF
今日ビリーの最終だけかりる予定なんだが
例えば、1週間全部最終だけでもおｋ？効果出る？

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 02:43:47 5/F3Vd6M
なにも運動しないよりはマシだろう
体も温まるし、妙なテンションになれるｗ
その後の半身浴で大汗かくと気持ちいい！

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 02:44:10 0wlF58X3
連続で全部やるとか郷ひろみかよ

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 08:07:14 dsD46Yjb
入隊したばかりかりです。基本の最後の方にやる腹筋運動、やってると腹筋が痛くなります。痛いとゆうか、あぁ無理無理みたいな。うまくいえないけど、こんな人ほかにいる？

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 08:16:03 u5Lza/9K
それが腹筋に効いてる証だｂ
慣れてくると、その状態になるまで時間掛かります。

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 10:17:51 v9s8cn5D
>>727
元から鍛えられてる人以外、大抵の人はそうなるよ。ってか当たり前。
そう言う経験いままでなかったの？
よほど運動したことなかったんだね。

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 18:44:20 7Y6BLM2P
明日で７日目なんだけどいまいち成果が出ない・・・
ビリバン使ってやった方がいいのかなぁ

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 18:52:38 uVh4bB0O
>>730
俺は初心者でも最初からビリバン使った方がいいと思ってるけどね。
ズルできないから。
ちゃんとやるかわりに回数減らすとか休み休みやるとか無理しないように。

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 18:59:58 AokRiDAC
今日届いて早速トライ。
最後まで体が持たなかったよ、、

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 19:19:13 ZuN0BhcL
>>732
それが普通だ安心しろ

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 19:21:08 Fh4lTVmw
で、最初は五回だったのが七回、八回と徐々に増えていく喜び。

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 19:23:43 KV39X54p
来月で6ヶ月目に突入しますが、もういい加減あきてきた。
エリートもかなりやりこんだし体重も10キロ落ちた。
まだぜんぜんやめる気ないので
安いから英語版だけどAMPEDに手をだそうか迷ってる。
もうやってる人いる？

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 19:37:10 ZuN0BhcL
>>735
脂肪燃焼Ｐと下半身Ｐを買えば？

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 20:03:35 kONgmCJc
>735
TaeBoスレに行けば幸せになれる

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 20:16:06 YNk/iKCD
>>735
私も来月で六ヶ月目で８キロ減。
Favorite Movesは持ってるけど、やはり字幕が欲しいと思ってたところだったので
脂肪燃焼プログラム注文したよ。
まるでSJの社員みたいだ・・・・

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 20:28:15 KV39X54p
＞＞738、Favorite Moves、脂肪燃焼プログラムって何？はじめて聞いた。
今から調べて見るけど

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 20:48:52 juYcNhZq
そろそろ腹筋やるか・・・・・・

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 00:10:36 k+eDNsBo
応用２回目のﾂｲｽﾄにて
ﾄﾞｩﾕﾄﾞｩﾕﾄﾞｩ～ｯ！！

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 07:27:53 +8Q8z2F4
URLﾘﾝｸ(zaraba.qp.land.to)

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 07:31:52 0voVOLTj
>>742
何か微笑ましい＾＾

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 08:29:54 nYrCLhqp
最近忙しくて
なんとかショコはやってるものの
ビリーはサボリ気味。
隊長、すみません。
すぐ戻りますから見捨てないでください。

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 08:37:43 UOvfqKK3
>>742
かわいいな＾＾

激しく余計なお世話なんだけど、あんな小さい娘がビリーやって
大丈夫なんだろうか？

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 09:53:04 aMdJcIac
>>745
なんで？
シェリーも一歳から続けているのに。

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 10:09:23 5TIQyYqC
小さいうちから無茶な筋トレやってると背が伸びないって聞くけどホントかな？

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 11:10:52 xnfLupdg
女の子は貧乳になること間違いなし。

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 11:47:46 5TIQyYqC
いまいち成果が出ないんだがプロテインとか飲んだほうがいいのかなぁ

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 15:06:33 GWFpPHo1
成果とは何を期待しているのですか！

もっと痩せたいのならブイーズ以外にもジョグなど
他の有酸素運動を組み合わせたほうが効果が上がるし
食事内容の見直しも必要かもしれません

ムキムキな筋肉を付けたいのならば
ビリー程度の軽い負荷だと効果は期待できません

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 15:24:09 D1VE4FIW
>>750
ブイーズって何？？

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 15:42:47 RP5hB0+K
いつも基本、応用で
２カ月ぶりで最終やったけど
意外とキクな。
特に休憩が少ないし
ほとんど動き続けるな。

たぶん昔はついていけなかったから
楽に感じたと思う

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 16:12:07 OqueUAH9
>>742
ｶﾜｴｴ(*´д｀*)和む～

子供いないんだけどTae Boのこれ欲しいんだよねｗ
ビリーのパンツがたんたんタヌキのωに見えて困るけど

Tae Bo Kicks for Kids
URLﾘﾝｸ(www.collagevideo.com)

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 17:39:53 Zx9zCyC6
やってくれましたね、ブートキャンプのみなさん…
よくわたしのダイエット成功の夢を見事に叶えてくれました…
内臓脂肪の反応がありませんね…あなたたちが燃やしたんですか？
どうやったのかは知りませんが、これはちょっと意外でしたよ…
それにしても、あと一息のところでメタボと診断されたわたしが標準体重になってしまうとは…
ビリー隊長は嬉しいでしょうが、わたしはもっとでしょうか…

はじめてですよ…
このわたしがここまでスリムになったのは……
まさかこんなに身軽になろうとは思いませんでした…

の…
残さん…

ぜったいに残さんぞ無駄な脂肪ども!!!!!
じわじわと脂肪燃焼してくれる!!!!!
１グラムたりとも逃がさんぞ覚悟しろ!!!

１，２，３…ビクトリー!!!!!

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 17:41:32 /bdVNkkF
体力、気力共にダウン
バイオリズムも要注意日だったので初めて３日間休んだ

久々に応用やったら、汗だく！爽快！
体力も戻ったらしく動くのが楽しい。辛いけど楽しい。
体も軽くなったし、たまに休んで変化つけるのも効果あるね
やっぱり集中力が大事だね。

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 17:41:59 zeVoi+7k
おとうさん、パソコンに向かってなんかぶつぶつ言うのはやめてw

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 18:20:30 iWkBac90
太股をサイズダウンするにはどのプログラムが一番効くと思う？
やっぱり応用かな？

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 18:28:54 aMdJcIac
応用やった翌日、太ももがぐるりまんべんなく筋肉痛になったから
応用利くね。

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 18:33:57 EydHkH1j
>>754
ちょっとウケたｗ
いま最終段階に変身してる途中ってところか

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 19:56:11 vtXfpP/4
インフルの予防摂取やったら２日ビリーやったあかんって…きのうもやってないのに！

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 20:03:35 u/VlWAKK
ＡＭ１１：００インフルエンザ予防接種。ＰＭ３：００基本プログラム完了の私はどうすれば・・・

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 20:05:14 9LJtXih/
>>761
医者から注意あるっただろ・・・・
せめて１日は大人しくするべきだった

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 20:14:32 aMdJcIac
身体を作りたいのか、身体を壊したいのか。

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 20:22:09 hZT8ZBrq
健康のためなら命も惜しくないぜ

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 21:14:54 S+rnt2zI
>>764
あるあるｗｗｗ

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 21:25:18 SINdYMxV
>>754
内蔵脂肪は自分で燃やしたんだろｗｗｗ

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 21:49:24 /9DYDEnr
やっぱ腹筋だな

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 22:21:28 kuH2wheD
>>742
かわいいねｗ
将来のＺＡＲＤってことにしとこうｗ

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 22:33:00 BATkeJ/u
ビリーって１個のＤＶＤを何日やればいいの？

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 22:36:12 aMdJcIac
>>769
何が目的で始めるの？

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 22:42:36 BATkeJ/u
>>680
やせたいです

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 22:45:01 BATkeJ/u
間違えた
680じゃなくて>>771

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 22:45:35 aMdJcIac
>>771
まあ落ち着け。

で、これ。
■関連サイト■
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 22:54:50 b8zCoOWm
みんな最初、筋肉痛になっても毎日やってる？2日に一回じゃ効果ないかな？

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 23:08:57 jPSZL6cD
昨日初めて応用やってみた
基本ばっかり5ヶ月間鍛えてたけど全然キツイ
今日太ももの内側とケツが筋肉痛になってもうた
まだまだ初心者だと知らされたわ

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 23:18:36 gKXOmHNN
>>774
月・水・金の週３回と決めてるよ。
土日は予備日。
始めて一月半ほどたつけど、あばら周り・膝上は絞れてきたと思う。
ウエストもくびれてきたし、隠れていた腰骨も見えてきた。
体重・体脂肪は多分減ってないと思うので、敢えて量っていない。
長期戦を覚悟しているので、この調子で続けるつもり。

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 23:52:47 BATkeJ/u
>>773
ありがとうでもよくわかりません…すいません

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 23:57:09 N3In1GHx
>>774
私は体力にはそこそこ自信があって、
初日にバンド無しだけど基本Ｐを休憩無しでできたので、筋肉痛は出たけど毎日やった。
（現在、まもなく丸３ヶ月。
時間の無い日は腹筋Ｐだけだったりもするけど、とりあえず毎日やってる。）
でもこれはあくまで個人差の範囲なので、できない人は無理しない方がいい。
１ヶ月プログラムは１日置きになってるしね。
２日に１回でも、それなりに効果はあると思いますよ。

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 00:31:12 +dkK0C47
>>776 778
ありがとうございます。無理しない程度に頑張ってみます！

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 00:45:51 +MmIOi1k
>>777
何が分からんのかが分からない。まとめ読めば大体わかるでしょ。
このスレくらいは全部読んだの？

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 01:27:26 u51V2h8C
モチ落ちそうな人にオススメのモチ維持方法。
履きこなすのに時間がかかるジーンズ(501)とかのギリで入るサイズ買ってきて、それ履きながらビリーやる。
ジーンズが伸びるのと、体のサイズダウンで、意外に早くジャストになって、手離せないボトムになります。
下半身の動きがややキツくなるので、動きの出来上がった中級者向け。
好みの頻度でウォッシュして色落ちとキツさ調整

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 01:54:34 CWj5p1qC
運動などした事のないプヨプヨの俺が基本Ｐだけを１日おきに延々と続けた結果・・・・・・

ヒーヒー言いながら休み休みやってた頃　→　体重もサイズも変わらなかった

慣れてきて大体続けてやれた頃　→　体重が落ち出しサイズダウンが始まる

かなり慣れて余裕さえある最近　→　体の起伏がハッキリしてサイズアップに転じた

筋肉が付き始めてしまったらしい

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 02:10:27 /e/ffkVo
つかねぇって

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 06:54:54 I1eJk8Ox
脂肪燃焼プログラムは何分？

買おうか迷っている。

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 07:17:18 SkMpzxYd
1ヶ月も治らなかった風邪がやっと快方に向かってきた
久し振りにやってみよう

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 10:21:56 5YIojQ9N
一ヶ月Pを始めて、一ヶ月と半分。
開始前、だらしなく80あったウエストが今朝は69に！
この喜びを何と表せばよいやら、ホント最高。
毎朝メジャーで測るのが楽しくてしょうがないです。

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 10:34:36 6MgGrFiH
ショップジャパンのキャッシュバックですが、ビリーさんの代金を引かれる前にキャッシュバックがありました。
これって普通ですか？

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 10:45:54 /np0Pkvr
週に1～2回休むぐらいでビリーを続けて一ヵ月、なんか太ももの形が変わってきたー！！
体重は増えたけど、体脂肪率は減ってきたし、微妙に体の形が変わってきたし
何より運動をまったくしていなかった頃に比べて、明らかに体力がついてきたのが嬉しい

再来年の成人式に向けて、ビリーと食事改善を続けて綺麗な体になりたい！
私、ダイエットに成功したら、振り袖着るつもりなんだ…

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 10:48:44 gJ8EWNuT
>私、ダイエットに成功したら、振り袖着るつもりなんだ…
ちょｗ
それなんて脂肪フラグ？ｗ

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 10:54:43 U3FCpsMH
振袖の隙間から覗くたくましい上腕二頭筋・・・

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 12:11:43 CiAseYCf
ＤＶＤ４枚あって１枚を何日ぐらいやればいいのか教えてください。

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 13:26:24 gJ8EWNuT
>>791
4枚って事だから、エリートではなく普通のBBCだろう。
どの位やるかはそりゃ喪前さん次第だが、
1月プログラムならこのスレに書いてあるんだからスレぐらい全部嫁。

SJ又は英語版：パッケージ等に１週間プログラムの方は載っていると思うが、
海賊版又は割れ、コピー版：そんなDVDとっととへし割ってまともなの買ってこい。

ということだと思う。

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 13:56:13 5YIojQ9N
>>791
お前？

769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。投稿日： 2007/11/28(水) 22:33:00 ID:BATkeJ/u
ビリーって１個のＤＶＤを何日やればいいの？

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 13:59:49 Lsh65i69
>>791
このスレの>>1-6を100回読め
と言っても読まないだろう。
定期的にageられても面倒だから、一ヶ月予定表をスクワットしながら貼っておく

一ヵ月プログラム
1週目　基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目　休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目　腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目　休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、応用

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 14:05:35 Lsh65i69
>>791
追加だ

一ヶ月＝１ターンだ
最低でも３ターン、三ヶ月は続けろ
飽きてきたら、好きなＤＶＤプログラムを一日一枚やれ
無理はするな。だが続けろ。
成果を感じたら「成果発表スレ」に行け
そしてここには戻ってくるな

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 16:34:27 dD6rQW/A
>>793
間違いないだろうｗ

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 16:36:53 rN/oHkOq
暖房器具の電気代がもったいないのでビリブーで体を温めている人は他にもいますか？

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 16:42:20 Vi6p63G5
>>797
(´･ω･`)ﾉｼ
灯油代半端無いので自前で発熱してますよ。
３ＬＤＫリビングにストーブ１つ、設定温度１８度のまま耐えてます＠札幌

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 18:24:16 2lPI903X
>>798
暖かい部屋ですね。現在気温１２度です。

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 18:32:37 jg3KLqor
メッキバーン！メッキバーン！非常にグッジョブ！！ギャギャギャ！！！
私耳悪いのかしら・・・

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 18:37:31 C6p8ER10
脱走したけど、戻ってきたんよ。
まだ動きについて行けんけど、頑張らんといかんね。
今年中に３キロ減らすけん。

友達が食事制限で５キロ痩せたらしいんよ。
うちは運動で対抗じゃ。負けられん。ｷﾞｷﾞｷﾞ。

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 18:43:45 Vi6p63G5
>>799
「設定温度が18度」ストーブの周りだけこれに近い温度で
窓際、他の部屋はもっと寒いですよ。
一番遠い部屋は１０度以下です＞＜

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 20:12:51 jmKhiNug
>>801
お前じゃ無理な気がする、なんとなく

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 20:15:32 5YIojQ9N
カウントの代わりに、カウントに合わせて
「フー！フー！」って腹に力込めて息吐くようにしてるんだけど、
しばらくしてくると唾が飛ぶのが難だな、これは。

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 20:58:28 c7SoG0MU
１週間プログラム終わって今日から１ヶ月プログラムやろうと思って
今日基本したら途中でＤＶＤ止めずに一通り出来たよ
１週間プログラムの初日に基本やったときはすぐにバテてＤＶＤ止め
ながらやるという醜態さらしてたのになぁ
１週間プログラム終わって体重とか体脂肪とかの数値は変化しなかっ
たんで実感なかったけど多少なりとも効果が実感できてうれしかった
まだビリバン無しだけど１ヶ月プログラムガンバローっていうやる気
はでた

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 21:29:17 8/JDEVfL
そろそろ腹筋やるかな

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 23:22:50 HGDJaTxZ
1ヶ月ﾌﾟﾛを続けてそろそろ1ヶ月半
食生活は以前と変わらないんだけど1キロも減らないよー　不安…

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 00:39:46 /e1zMbcV
>>807
ウエストとか太腿にも変化はないかい？

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 00:55:22 Kdt0URTv
>>808
それがとにかく体重減らしたいて目的で始めたから体重しか計ってなかったんです
ひざ小僧の肉が減ったかなーの他はとくに実感なくて。
これからウエスト計りはじめても遅くないかな…

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 03:23:54 KZb4WfJx
>>809
体重や体脂肪に変化がないのなら
まだ食べる料が多いのかも（超過カロリー状態）
食生活の見直しをおすすめ。
おやつはカロリーが高いからビリー1回分くらいはすぐに
帳消しにしてしまう。

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 11:34:39 hY0qqf0y
>>807
同じ体重でも、脂肪が多い人と筋肉が多い人だと見た目は全く違うよ
体重が減ってなくても、見た目は引き締まってたり、数値は変わってるかもよ

仮に>>810の言うように
「食べる量が多くて体重にも体脂肪にも効果がない」状態だとしても、
今まで1ヶ月も続けたのなら、筋肉量が増えて
「食べる量も多いけどちゃんと消費もしてる」っていう良い体になってるんじゃないかな？

他人からは体重なんて分からないよ。
見た目が引き締まってるかどうかが「太い・細い」の判断になるから、体重以外に目をむけて見たらどうかな。

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 11:44:27 VUQa7zbb
>>807
体脂肪・内臓脂肪も図っとくといいよ。
実は脂肪が減ってその分筋肉が発達したので体重がトントンだったとか
そういう場合もあるから。
それと喪前さんの体重はわからんけどホメオスタシス働いて停滞期なのかもしれんし。

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 13:19:03 QGr6fA4B
それまでちいとも動かなかったのに、
三カ月を過ぎたらガクンと来て以後するする減った、
ってな奴もいる。気長に。

ただ体重減らしたいだけなら食わなきゃいいだけ、
でもそうすると体重は減っても身体はだらしなくたるんだままだが。

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 15:42:43 fb35/T1s
>>810->>813
みなさんありがとう
おやつはたしかに仕事中に食べてるのでちょっとやめるようにします(´・ω・`)
体重が一向に変わらず鬱々としてたけど、ウエスト周りはかりつつ
もう2ヶ月がんがってみるよ。減らないけど身体動かすの習慣になってきたし!

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 17:19:36 VUQa7zbb
３ヶ月ビリって、体重、体脂肪は落ちてきたし、筋力も大分付いてきたみたいなんだが、
内臓脂肪だけは頑固にピクリとも減らないんだよなぁ・・・・

測ってるのが民生の体重計＋体脂肪・内臓脂肪測れるやつだからあんまりあてにならないのかも
しれないけど、３ヶ月もたって内臓脂肪がまったく減らないって・・・

一番最初に消費される脂肪が内臓脂肪じゃなかったっけ？
食事とかも”基礎代謝＋ビリってる分とほんのちょっと”位のカロリーしか取ってないし、
（事務系の仕事だからあんまりカロリー使わないはずだからソレぐらいでいいと思う。）
基礎代謝÷0.6は超えてないんだがなぁ。

一体なんでだろ？

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 17:33:58 jKDYdcLm
最近ビリーさんに飽きてきてやる気が起きない。
別のカーディオ系DVDを見てたら
5分間のカーディオトレーニングというのがあった。
5分カーディオをやりつつ、適宜ビリーさんをやろうかなと
思ってるんだけど、こういうのって邪道かな?

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 17:38:22 N1saTqMx
>>816
いいんじゃないかな～
うちもコアリズムとクローディアやってるし。
流石にビリーだけで４ヶ月も経つと飽きるんだけど
何も無しで体動かすのも退屈だから。
それでも週に１、２回はビリーに会いたくなるｗ

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 17:38:49 plylqHPr
>>815
内蔵脂肪なら杜仲茶はどうでしょうか？
私は杜仲茶のんでたら食べ過ぎても太りにくくなったような希ガス。

819:?????
07/11/30 18:06:42 ufa2Rk5H
スレチだったらごめんなさい。
ビリー始めて１ヶ月たちますが
下半身が全然痩せません。
ビリーのプログラムの中でどれが１番下半身に効くでしょうか???
よかったら教えて下さい。

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 18:15:18 VUQa7zbb
>>819
>>164

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 18:25:14 8UbPEuB/
>>819
えーと、最近日本語版が発売された
「ビリーズブートキャンプ下半身プログラム」
がいいよー（棒読み）

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 18:36:09 KzcIgoMD
初めて4週間
どうもお尻が冷えやすくなったｷｶﾞします…

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 18:37:43 S87zTIGh
>>822
スクワットﾜﾝﾓｱｾｯ !

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 18:38:28 N1saTqMx
>>822
ﾜﾝﾜﾝｼｯｺとランジも追加で。

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 18:38:47 YPOysjHa
>>822
尻肉減ったからか？

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 19:12:08 htELuWB8
下半身プログラムとはお店に売っているのだろうか？
もうこれ以上毎日足のこと気にしてたくない(´；ω；｀)
知らないやつから暴言吐かれたくないよorz

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 19:47:02 AwhldQ92
>>826
二ヶ月やってるが太股だけは1cmも減らない私が来ましたよ

おまいは一人じゃない
同じく暴言吐かれまくりですよ
ビリーを二ヶ月やってもまったく太股が減らないので心が折れそうだけど三ヶ月はと思って
がんばってる。このスレがなかったら辞めてると思う
一緒にがんばろう
成果報告スレをみていると腹筋プログラムが結構太股に効いてる気がするのはきの
せいだろうか

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 20:03:56 0gAVuyrY
>>826
ショップジャパンの通販サイトに行けば買える。日本語字幕版。
英語版でも良いなら
楽天とかアマゾンとかで「Billy's　Bootcamp」とか「LOWER　BODY」で検索。

あと足だけ痩せるのは無理。引き締めは可能だけど。
既存のビリーだけでも十分引き締まると思うけどね。

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 20:49:06 w37xKSKv
5ヶ月やってるけどリバウンドしてるｗｗｗ
確かに飽きて腹筋とかやることが温くなったさ。けど気分転換に踏み台昇降最低２０分も始めた。
生理遅れてるからか、冬でエネルギー溜め込もうとしてるのか、便秘もちでたまに切れ痔再発か…。

夏は４５ｋｇまで落ちたのに今じゃ１５７/４７.６…オワタ＼(^O^)／

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 20:53:52 lL35u4H0
>>826
他人から暴言はかれるくらいアンバランスな体型なら骨格の歪みも疑ってみたらどうだろ。
「自力整体」（ＤＶＤ見ながらストレッチみたいなことをする）とか、これから派生した「ＭＩＣＡＣＯインスパイリング・エクササイズ」や
もっと簡単なものでは「骨盤トントン」など並行してやるのもいいんじゃない？

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 20:57:03 JA/VjbVf
そうそう
飽きたら別の運動するんだ
んでまたビリーに戻っても良いし別のことしてもいい
自分のペースを自分で確立するんだ

832:775
07/11/30 21:39:29 6pLcp7/4
今日も応用やった
どうしても休憩3回は必要やわ

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 22:28:01 AqG5hGRC
下半身に効かせたいなら高速スクワット連打か、チューブ肩に背負ってスクワットがいいよ
元々下半身は家庭で鍛えるのは無理があるんで、ジムにいってもいい

あの「サイドキック」は幾らやっても足には効きません
脇腹には効くがね
筋痛めるだけじゃないかな

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 22:35:56 N1saTqMx
>>833
サイドキックは脇腹とヒップにも効くよ。
反動つけてやってたら筋痛めるから、キックをコントロールするんだ。

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 23:10:00 U0LXNmAt
>>265
エリート試してみた、無印の７０％くらいかな？楽だね
応用、チューブ使いすぎ・・・同じ場所ばかり使うからすぐバテるし、構成も不味い気がする
俺はセラチューブでやってるんで負荷調節が面倒だから、そう感じるのかも
エリート＝改善版、と思っていたから期待外れだった

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 23:14:36 U0LXNmAt
>>817
ビリーは筋トレするときのBGMにもいいね
無音の室内でやっているとテンション下がりまくるんだ・・・テレビは気が散るｗ

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 23:18:57 AwCmlfeK
４ヶ月目にして初応用…太ももとお尻がふるふるしとるｗ
明日は筋肉痛だな

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 00:13:07 mfkJ84eu
腹筋やるぜ！！！！！！

そのうち・・・

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 01:17:38 qatMLNYF
>>819
自分の感想では応用が下半身を使うエクササイズが
ふんだんに盛り込まれてると思います。今自分は4ヶ月目
でありますが2ヶ月目位の時から、
「腹の肉ぅ～　下腹の肉う～　どっかいけー　どっかいけー」
と思いながらひとつひとつの動きに緩急、強弱をつけることを
心がけ、　基本、応用、腹筋をまんべんなくやって
ウエストが6センチ減りました。
下半身を意識して緩急、強弱を気にしつつ、
やってみてはいかがでしょうか。

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 06:46:18 lI0xcSXh
身長１５５
体重５３㌔→４５㌔になりました！
いままで大好きでやめられなかった　お菓子や間食もやめて
低カロリーの食事をバランス良く食べ　ビリー頑張ってます♪
ここまできたら体重を減らすより　しなやかな筋肉をつけていきたいな☆

立派な隊員になれるよう　私もまだまだ頑張ります！
オーイエッ！（＾＾）

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 09:31:17 vYh89t/k
下半身痩せか…自分と体質を交換して欲しいよ
尻と太ももばっか痩せて上半身がまるで落ちないと悲惨だぞ
りんごに爪楊枝刺してるみたいで、我が身ながら実に気持ち悪い
親戚一同この体型だから遺伝らしいけど…どうにかならんもんか

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 10:22:13 65m8bw4k
＞りんごに爪楊枝

想像して吹いたｗｗｗ

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 12:04:51 nR1B+aXx
1ヵ月半たったんだけど、基本やった次の日、筋肉痛がほぼない。筋肉がついてきたのかな？
0歳と2歳がいる為、なかなか時間が作れず、ここ最近は3日1回しかやれてない。細ぼそとでも、続ける事に意味があると信じ、頑張ってる。

昨日旦那が、私がビリーやってるとこ初めて見て、あまりの汗かきっぷりと雄叫びにビビってた。
ビリーをあまく見ていたらしい。

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 12:08:34 DOilvzDp
>>843
旦那も一緒にﾜﾝﾓｱｾｯ

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 13:41:24 XxsohB//
ジャンピングジャック中黒猫のお兄さんキターｗｗはぁはぁ言いながら荷物受け取る自分怪しスギだｗｗｗ

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 14:48:41 zPOozf2h
>>845
うちも今日佐川から荷物届く予定なんだよなぁ
いつくるかわかんないから今日の分届いてからやるか～

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 14:57:03 J8Vwn64M
>>843
旦那さんも入隊だ！

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 15:41:30 dkBoGcKm
Wii fitか

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 16:59:50 fpYPbHGj
>>843
微妙にフォームが崩れているのかもしれないね
人間と言うのは苦しいと無意識に楽な動作をしようとしてしまいがちです

大きな鏡で自己チェックしたり旦那に画面の人と格好を比べてもらうのもいいかもめ

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 20:36:53 dMGc64u5
　　　　|┃三
　　　　|┃　≡　　／○ヽ＞
＿＿__.|ミ＼＿＿（・∀・　）ゝ　＜今日もビリったよ！
　　　　|┃=＿＿＿　　　　＼
　　　　|┃　≡　　）　 ○　人＼ガラッ！
　　　　|┃　 .≡

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 21:07:47 UIsOO42p
１週間ほど旅行いってたのでビリーできず
できなかったけどとにかく歩きまわったのでいい運動にはなった

ホテルの部屋の大きな鏡に写る自分の姿みたときは上半身はかなりしまってると感じた
でもビーチにいったときに腹のみにくいことが再自覚
まわり見たときにしまった体はやっぱいいなと思い自分もがんばってあの体を手にいれたい
時差ボケ、旅行疲れはあるけど今からがんばる

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 21:40:29 WRS+Yjvi
鏡の前は確かにいい

鏡の前でゆっくりチェックしながら腹筋Pやったらどこが動いてるかよくわかったしフォームが微妙に違ってたのがわかってよかった
筋肉意識とか言われても自分ピザだし筋肉どこだよｗわかんねーよｗｗと思ってたけど

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 22:26:52 gWZJf9AX
冬用のズボンがスカスカになっとる

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 22:53:52 iOIXdV/9
すっかりビリーが習慣になってしまって少し間が開くとでぶりそうな気がして
怖い
さっきから片頭痛が発生してるで寝たいのだが、ビリらないと太りそうで…

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 23:03:23 QUGjTwVh
>>854
同じく片頭痛持ちだが、肩凝りくらいの段階なら楽になるからやるけど
目眩や吐き気、頭痛の時は、悪化するから無理せず休むようにしてる

身体壊したら元も子もないよ～(´・ω・｀)

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 23:18:45 ZgPTooOg
ウェイトトレーニング3ヶ月、テンションが維持できないのと体脂肪率が20代後半と高いので
ビリーに切り替えて1ヶ月

肩の骨が浮き出るようになったのでアレレ？と思いウェイト持ってみたら
3ヶ月前以前の水準に完全に逆戻りしてたｗ　プロテイン毎日とってるのに
スタミナは付いたと思うんだけど・・・

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 23:54:36 iOIXdV/9
>>855
やっぱりそうかな
今薬が効いてきたからやろうかと思ったけど今日はおとなしくしとく
ありがとう

しかし、これで3日もビリーしてないーorz

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 01:23:06 RflWe6wD
>>856
良く知らんけど負荷が下がったからじゃねえの？
両方やったら良いんじゃね？

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 02:33:24 kTpCohe9
「ビリーぐらいの低負荷ウエイトのトレーニングではプロテインの取得は不必要」
これをテンプレに追加したほうがいいような気がしてきたがどうかな？

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 02:36:52 KW6W5QYb
>>859
おまえの不必要さはよくわかった

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 03:45:41 xCRPyzmI
体重減らすためにカロリー制限してる場合　不必要と断言できるのか

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 04:05:40 GDeMZjS7
よくビリーが低負荷って聞くが、個人的にはやり方次第でいくらでも変わると思う。

自分は腕立て一つにしてもきつめの体勢にしてやるし、
ビリバンも重り入りのやつ使っているからもう4，5ヶ月になるが、
慣れるってことがいまだにない。
（いつも腕足パンパン、気温15度程度でも滝汗だし…）

人によって高負荷になりえる場合もあるんだから、
>>859の意見は却下だと思うのだが…
（まあビリーなんて屁でもないぜ！っていう上級者のスレならまだ話は分かるのだが…）

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 04:27:07 ET7ggIHS
>>859
これがボディビル脳か

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 04:30:23 KW6W5QYb
>>863
あるいはできてる気になってる君

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 05:09:39 juyKUz2R
ビルダーみたいにプロテインを決まった時間に40グラムを何回も摂るのはどうかと思うが、
一般の日本人ってタンパク質が不足気味だから20グラムを1回か2回摂るというのは
間違ってないと思う。

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 08:21:31 sQmjfLsp
ビリーズブートキャンプは大柄なアメリカ人の軍隊向けのプログラムなので
小柄な日本人で一般人がやろうとするのは無理があると思いませんか？

様々な掲示板とかでも成功例の報告がされているけど本当なんでしょうかね～？
少なくとも私の身の回りでも１週間以上続けてる人はいません

私はダイエットは今のところ必要ないので一度もチャレンジしてないので
ちゃんとすれば効果があるのかないのか分かりませんが
女性やお年寄り向けの楽なエクササイズがあれば売れるのではないでしょうか？

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 08:31:45 icw8IFxH
お遊びのつもりか？

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 08:41:32 ADGFMgyg
変なの沸いたね。

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 09:04:56 sQmjfLsp
>>867
本気です。どう見ても日本人には合いません
ダイエット効果報告は疑問に感じます。

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 09:09:58 1wKLLMR4
>>869
マルチ乙

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 09:11:05 UtZn2FGy
>>869
やったこともないのに
何故そう思う？

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 09:19:39 sQmjfLsp
>>871
軍隊風で日本人の和の体には合わないからです。

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 09:40:35 UtZn2FGy
>>872
理由になってないがな(´・ω・｀)

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 09:42:51 lEhqENJK
和の身体とな！w

まあそれはそれとして。
開始前だらしなく80センチあった私のウエストが、
一ヶ月Pを一ヶ月半経て68になったのは、何でですか？
太ももも間に隙間が出来るまでになり、
過剰だった体重が少しずつ減ってきましたが、
これは何でですか？

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 10:11:27 3tpWVW5Y
>>872
思うのは勝手だがここはそういうスレじゃねーんだわ
頼むから自分でスレたててやってくれる？

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 10:27:33 dCVclBFr
>>866
実際にやってもいないのに疑問をもたれるのはおかしいのでは？
それに周りの人で１週間以上続けている人がいないのはその人達に忍耐力がないだけでは？
結果報告の掲示板を見れば分かりますが、皆さん何ヶ月も継続して成果を出しているんですから
１週間も続かない人の意見聞いて無理があるとか単純に決め付けないでほしいですね
そもそもビリーズブートキャンプは楽して体を鍛えようという物ではないです
きつくても継続してトレーニングすることで体だけじゃなく心も鍛えようという物です

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