★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者22人目

★ビリーズ・ブートキ ..

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 23:42:22 eBSo3fp1
>>482
それすら俺は未だに出来ない…orz
最近は諦めて、その時間はツイストしてる。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 00:08:44 Kh1xE4BI
土日実家に行ってできなかったので今日やんぞ！
と思ったら風邪ひきますた('A`)ｳﾞｧｰ

頭ｲﾀｽ(´"`)

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 00:11:40 C+eZyrOq
>>487
２ちゃんやってないで早く寝なよｗ
お大事に

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 00:14:21 MSSndWic
１日休んでそのまま脱走兵になりそうな感じだったけど
なんとか休息だけですますことができた
自分との戦いでもあるね
腹筋やりながら逃げないぞ負けるもんかと言いながらやってしまう
苦しいトレーニングを乗り越えたらヨッシャ！！と叫んでる

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 00:16:43 5djgfxR0
買って3ヶ月経つのかな・・・
部屋が狭かったので「片付けてる間だけ貸して」と言われ・・・
未だビリーに会ってすらいねぇ( ´･ω･`)

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 00:25:35 MSSndWic
>>490
貴重な３ヶ月が・・・・・

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 00:28:45 uyQCsbGg
>>485
一応痩せたよ
他の人はちゃんと全部やってるのか
すげえな

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 00:54:43 uHe4TWcu
>>492

土日のみの週２回で確実に痩せてる人もいる。

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 01:01:12 Zwam5nKI
2ヶ月目だけど今は応用編全部こなしたつもりだったけど最初の方のランジは普通にやってきたつもりだけど､このスレで後ろ足の膝を床に付ける事知って､実際やってみたらかなりきつい!やり方次第でこんなに膝に負担がかかるとは思わなかった｡応用はランジと腕立て48回が地獄だね

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 01:05:37 upm1JVYv
昨日入隊しました。みなさんどうぞよろしく。
2回やってみました。1回目はできるやつだけ、2回目はできるかぎり通しで。
全身筋肉痛です。この痛みが心地よい。運動した！って気がしてw
無理は禁物なので、今日はケロッグオールブランのおまけの骨盤ピラティスにします。

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 01:14:25 2ZX4gdtU
痩せたければ食わなければいい
簡単だろ？

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 01:16:34 zxlGJr1+
運動せず、食事制限だけで痩せた際の、
あのみっともない身体付きといったら！

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 01:18:53 YMFmLLGE
コンバットキックのがに股ポーズをすると右股関節が痛む
腰のツイスト運動の時は何ともないのに…

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 01:39:29 PCyZ5AaH
>>496
簡単にできているのは、お前の頭の構造であって
人間の体はそんなに簡単じゃないようだよ。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 01:47:53 IH6pc6o6
>>499
そんなに酷いこといってやるなよｗ
496はおミソのダイエットに成功しただけだよ。

多分ｗ

ちなみに食わないと基礎代謝割り込んでホメオスタシスでるからかえって太る場合もあるぞｗ

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 01:53:33 2ZX4gdtU
言い訳はいいよデブどもが

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 02:09:27 PCyZ5AaH
>>501
反論するなら、内容ある反論をしろ。

どこがどう言い訳なのかを、述べよ。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 02:18:32 VXc9Z4IP
ただいま仕事終わって帰宅・・・・・・。
隊長ゴメン、さすがに今日はムリだ。
寝ます。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 03:51:02 sGlpXik9
ただ単に痩せるだけならショコや食事制限の方が早いかもしれん。
脂肪だけでなく筋肉も同時に落とすんだから。
ただしやめればあっというまにリバウンド。

その点ビリーはなるべく筋肉を減らさずに脂肪を落とすから
時間はかかるが確実にスタイルは良くなるしリバウンドしにくいのが良い。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 06:29:22 Z7irGsLf
ﾀﾞﾒだ。きついよ。まだ基本さえできない。まだ二回しかやってないけど。俺には｡･ﾟ･(つд∩)･ﾟ･｡

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 07:05:27 VgDcBzW7
久々に応用やったら肩に激痛が走り、身の危険を感じた。
当面、基本と腹筋と最終のみにしようっと。

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 07:14:27 yV1BVB2J
>>505
まだ２回しかやってなのに、もう諦めるのか？
２回目で基本きっちりできる人なんて、めったにいないぞ！
これからも出腹人生を続けるつもりか？！

休んでもいいだが諦めるな。いつかは出来る様になると『知る』ことが大事だ
口から糞はいてる暇があれば、もうワンセットやれ！

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 07:17:47 yV1BVB2J
俺は今日DVDないので、これから公園にいって筋トレとパワーウォーキングだ

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 07:55:10 Z7irGsLf
>>505 ﾋﾞﾘｰや皆速いし、俺には。でも頑張りたいんだ

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 08:06:19 gJ4YiYnH
食後30分後にビリー始めようと思うけど大丈夫かな？

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 08:06:41 3Uv2Bsp4
>>486
高速腹筋で使うのは腹直筋、ツイストで使うのは腹斜筋だから代替するなら腹直筋を使う運動にすると良いよ。

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 08:39:55 FgWlDsaE
>>505
1ヶ月たつけどまだ全部完璧にできないよ
基本とはなってるが、最初からかなりハードだから
マーチングだけでもいいじゃないか、腕立て1セットしかできなくてもいいじゃないか
できるとこだけやってあとは休憩するなりしてとにかく６０分続けてみよう
最後に深呼吸して、ビクトリーって叫ぼう
ガンガレ

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 10:04:13 yV1BVB2J
公園で良い汗流して来たぞ。
　>>509
馬鹿もん！たった２回目の新兵が上官や上等兵と同じにできるわけないだろ！
口から２度目の糞はいてる暇が合ったら、最初は>>512のやり方でいいから
やり続けろ！

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 10:21:49 H8HiT7fD
>>505
そういう感じで除隊していく人が多いのではないだろうか。

でも、できることが最初は少なくて、すごくだましだましでも
>>512のいうようなやり方でやっていれば
少しずつ成長があるし、十分なエアロビクスになると思う。

重要なのは、プログラムが完璧にこなせるかどうかじゃない。
自分がダイエットを成功させること、その過程として
自分を少しずつでも変化させていくことだろう。

ただ、基本があまりに高すぎるハードルなら、
腹筋ｐや最終を１、２ヶ月やるっていうのもいいと思う。
情けなく感じるかもしれないが、
一番持続できる方法を探してやるのがいいと思う。
何事も一歩ずつ。がんがれ。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 10:25:24 FpA2oGVm
基本と応用で２Wやってきて腹筋すると運動量的に楽すぎ
腹筋全部できないけど・・・

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 10:44:25 xwirsV5n
基本を一月やり続けて、
パワー腕立て伏せ以外は休憩無しでやれるようになったから、昨日応用をやってみた。
殆どビリーについて行けずお尻が筋肉痛･･･こんな所筋肉痛になったの初めて、応用はまだ早いようだ

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 11:07:33 dpNNzdQr
金を出して買った人とコピーしてもらった人とではコピーしてやってる人はすぐにあきらめるデータあります

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 11:24:18 YaaoHp2F
えっピーコで4ヶ月目ですが。

自分の場合は逆にタダだからシャブリ尽くしてやるくらいのつもり。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 11:29:18 H8HiT7fD
コピーだ、ピーコだ、おすぎだ、パー子だという
話題は荒れそうなのでやめましょう。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 11:33:02 jpleeQDk
>>519
んだぁね。
確かに荒れるし、普通の人はきちんと買ってやってるわけだから、
声高々にここで話す話でもないし。
そういう人は他所でやってもらえばいいな。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 12:49:34 +s1Gxw+2
>>516
自分も基本＞応用にステップアップしたとき、次の日には筋肉痛になった。
筋肉痛だったけど次の日続けて応用やったら前の日よりきつくなかった。
自分の場合はそうやって体を応用に慣らせますた。

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 12:56:42 qlfhphA8
>>516
私も基本を１ヶ月やり続けて、
２ヶ月目は基本か腹筋もしくは両方、たまに最終、とやってきて、
３ヶ月目に入る直前にバンド無しで応用に手を出したら、
次の日にお尻にすさまじい筋肉痛が来たよ。
ＤＩＳＣ１・３・４には無い筋肉を使うんだろうね。

キツイ…と言いながらあのキツさが楽しくなり、応用に手を出して20日経過した今では、
応用（ただしバンド無し）は、かなりのお気に入りで、基本（バンド有り）では物足りないです。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 12:56:53 zxlGJr1+
>>521
このスレの過去ログだったかどこかで、
迎え酒ならぬ「迎えビリー」で筋肉痛克服、みたいなのを見たなあ。

筋肉痛で立ったり座ったりもままならない時、
逆にビリーをする事でほぐれて痛みが和らぎ云々とかいうの。

先日自分も同じ感じで、するまで大変だったのに
ビリー終わってみればほとんど筋肉痛が消えてた。
びっくり！

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 13:01:08 WY5D+o2L
多分、ビリー後に冷えたせいだと思うが、先週から風邪でダウン。
なんとか体調は戻ってきたけど、万全じゃないな。
今日から復活しようかと思ったけど、もう一日延ばすか・・・。
まさか、５ヶ月目にビリー風邪引くとは思わなかった。

525:516
07/11/20 13:07:34 xwirsV5n
なるほど、基本慣れてても応用最初はきついものなんですね。
これからは基本と応用を毎日交互にやって慣れさせていってみます

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 13:48:59 hFJbsQFZ
異常に腹が減るんだよー！
こんな食べても落ち着かない空腹感は妊婦の時以上だ。
さっきお昼食べたばっかりで、もうお腹すいた…

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 14:54:37 jsy7oTr+
慣れた頃が一番危険だな。
コンバットキックの腰を落とすところ、調子に乗ってやってたら股関節やってしまった。
しばらく除隊します(´･ω･`)
みんなも気をつけてな

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 14:59:29 0rWz20p2
>>526
ご飯食べても落ち着かないときは
おやつにスルメとかチーズ食べたらおさまったヨ

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 15:01:16 Nl0i2gSM
チェックシートはコピーして８日目以降も記録してます。
食事の記録も１ヶ月以上続いてるし、日記代わりになりそう。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 16:11:26 y3aSzGFM
>>529
ヤフーのダイエット日記や「カラダカラ」というページの日記もいいよ。

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 16:12:56 y3aSzGFM
●カラダカラ（健康診断と自分で作るダイエット日記）

URLﾘﾝｸ(www.karadakara.com)

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 17:46:46 h37sY92C
すみませんが質問させてください。
ビリーを注文する際にマットを勧められました。
アパートという事もあり購入したのですが、防音効果は期待できるのでしょうか？

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 17:47:43 dZSlb3gI
昨日、入隊したんですが、今日起きたら風邪ひいてました。
毎日やろうと思ってたのにたった１日でﾀﾞｳﾝ。
ﾋﾞﾘｰ後、汗で冷えて寒かったのが原因かも。
風邪治ったら絶対続けるぞ！

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 17:54:36 E15gFXfM
>>532
残念なお知らせです。
ないよりマシという程度です。

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 18:07:03 h37sY92C
すみません、さっき下げ忘れてました。
>>534さん
ありがとうございます。
言われるまま流されて頼んでしまったへタレです…

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 18:08:48 MSSndWic
>>505
大丈夫　最初はみんなそうなんだ
１０日もすぎてくると全然ちがうから除隊するな　がんがれ

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 18:12:02 KkaOAOFP
ﾍﾞﾈﾆ～、ﾍﾞﾈﾆ～
ｴｲｯ!ｷﾞｬｷﾞｬｷﾞｬｯ!!

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 18:31:39 8SKcJi99
>>535
騒音関係なくマットは持ってても損はないと思うけどなぁ

一軒家でも使ってるよ

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 18:51:04 yV1BVB2J
>>535
これからの季節はいいけど、夏は汗の量が凄く、床を汚さない為にも、あった方が良い。

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 19:34:55 Dz0P8oDQ
応用をやると2日くらい尻が痛い
最後の四つんばいで足をあげるのが辛くてしょうがないんだよな

基本も応用も「キツイ」より「時間がない」ので平日は腹筋or最終のみ
でもシェリーとかが苦しんでいるのに比べてまったく辛くない自分はどこかやり方が
間違ってると思うんだ…orz

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 20:05:52 qrP4lPDD
>>540
30分早く起きて応用やろうや。
私は子供と一緒に8時おきだったのをビリーのために6時半おきに変えてみた。
寝起きの応用は3文の得だよ

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 20:37:36 doV07Z5K
寝起き応用ってすげぇなｗ

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 20:46:20 CdZwwywg
俺、こないだ寝起きで応用やったら
マジで倒れたよｗｗｗ

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 21:34:21 qlfhphA8
起きて30分経ってから応用したら、平気だったよ。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 21:56:54 aDcHx7M7
午後ねむくなっちゃうよ！

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 22:04:25 zrfzVHCc
今日は、腹筋ｐを、
下はトランクス、上は、Ｔシャツを腹を出して結ぶ。
という腹だしルックで行った。

すると、腹筋にすごく意識がいく。
さらに、たるんだ腹にいらだち頑張る。

という効果があった。
シェリーたちみたいに鍛えたい部位を出すのは
意味があるんだな、と思う。

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 22:23:44 EG3sOkUU
>>532
俺は使い古しの敷布団ひいてやってる。
こっちの方が汗を吸収していいと思うよ。
（その代わり時々しっかり干すんだぞｗ）

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 22:32:33 c6hnm3o5
敷布団なんかでしたら、滑らない？　マットのほうがいいと思うけど。

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 22:52:15 3FE/axP3
風邪ひいたり生理きたりで、もう１週間以上休んでる…。
来週は絶対復帰する！ｶﾞﾝﾊﾞﾙ！
風邪ひく前は基本Pばかりやってたけど飽き気味だったから
腹筋と最終中心にやってみようかな。

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 22:55:16 8SKcJi99
スリムツイストとか、スクワットのときって
腹筋全体に力入れる？
自分は腹筋の下部だけに力いれてるけども

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 23:12:58 h37sY92C
>>538 >>539 >>547さん有難うございます。
アパートの二階だから響かないか心配…('･ω･`)
産後の贅肉を落とすべくダイエット頑張ります。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 23:17:27 CTu9J1Ls
Q.ツイストやってたら、気管支というか肺がヒューヒュー言うんだが？
というのがテンプレにありますが
私の場合骨がこすれる音がします。肋骨とかその辺のあたりからだと思います。
気づいたら結構昔から上半身を捻ると鳴るんですが何が原因でしょう；

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 23:21:15 ED1qNeqS
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)

ビリーの親父さんがやってると言う噂のエクササイズ。
教官なのに、あまり痩せてないｗ

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 23:22:11 WY5D+o2L
ヒューヒューってのは、どこかのテンプレで見た気がする。
レスだったかもしれん。

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 23:30:51 Nf00wYGv
ってかここにいる人たちって基本なら基本だけ最終なら最終だけやってる人多くないか？絶対全プログラムやったほうが満遍なく鍛えられて、見た目もバランスよくなると思うんだけど

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 00:16:17 +BXOtu4k
ビリーをはじめてから約1ヶ月。最初は基本を2週間、その後応用2週間。
体重の変化0　ウエストの変化0　さびしい限りだが
基本＆応用にあるストレッチで、立った姿勢から両足を大きく開いて
頭やひじを床につけるパートがあるが、最初の頃はひじどころか、手の先が
付くのがやっとだったが、3日前くらいから、ひじが付くようになって、自分でも
驚いている。
だかしかし！　床にお尻をついて同じ様に両足を大きく開いて、上半身を床に
「ペタ」と付けるのは半年やっても無理だと思う自分がいる。

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 00:42:42 ffkl1k1d
体重や体脂肪変化無しの人のレス見ると心強いな
なぜって自分もそうだから……

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 00:44:34 DFKLtQAO
>>552
あのさぁ、俺達はあんたの主治医じゃないんだよ
レントゲンであんたの骨を見たりもしてないの

病院行け

言えるのはそんだけ

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 01:41:59 WojyLccP
すごい上から口調

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 01:43:06 +tLcVbfh
ツイストやってたら尻のあたりから変な音がします

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 01:45:37 +MwTL8wC
女性の方に質問させて欲しいのですが、胸の揺れ防止には何を使ってますか？
一応ユニクロでスポーツブラを買ったのですが、まだ揺れてる気がするんです。さらしとか巻いた方がいいのかな…。
シェイプアップはしたいんですが、シェリーのからだは理想とはちょっと違うので。

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 02:13:00 c6/7nfJn
>>561
ブラを二枚重ねすると良いってのを別スレで見た事がある

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 04:47:55 +tLcVbfh
俺は男だし冷やかしだと思われても構わないが
所詮ユニクロと割り切ったほうがいいかもしれない

俺も以前ユニクロのスポーツＴシャツを買ったけど
「筋肉の動きをサポートして云々」
なんてキャッチコピーだったけど逆にＴシャツの裁断が悪くて
動きにくい商品があった

ウニクロも頑張ってるんだろうけど、所詮この分野では後発だし
まだまだって印象があります
値段は張るだろうけどワコールあたりのスポーツに強いメーカを選んでもいいかもしんない

エアロビクスやってる人が集まるスレを探して相談するのもひとつの手だよ

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 05:18:12 bt+plMM/
>>561
さらし　がいいんじゃね？まぁ。おれは男だけどもｗ

要は、おっぱいの中の　何か　が切れるといけないんでしょ？
スポーツブラとか締め付けには限界があると思う。
スポーツブラの上からさらしぐらいでいいんじゃない？

垂れたあとで、ごるぁああ！！！
スポーツブラメーカー！！垂れないっていったやろがぃ！！っていっても
無駄だし。
自力でがっちりしたほうがいいと思う。

まぁ。支えてくれっていうのなら、支えにいくけれども。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 06:48:10 0h/fvSNw
>>561
スポブラ＆ウェア
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 09:31:50 ciViGrp5
昨日からバンド使うようになった。
朝起きたら腕が筋肉痛。
バンド使うと腕にかかる負荷がすごかった。
新しいのでゴムが硬くて伸びてないのあるんだが、でもこれ伸ばすしていくにはがんばって引っ張らないといけないので
完璧にこなせるようにしてみせる

あと今まで素足でやってたから足にかけてゴムやるのがちょっといたい
室内シューズかってこよう

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 11:11:26 G0woGBCQ
>>512-514　ありがとうございます。よし、頑張るぞ!!筋肉痛がまだ治ってないけど。

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 11:51:27 rd9phvK1
アイム・バーニング！

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 12:47:01 TmLgRIhL
半そでTシャツでやるにはそろそろ寒く、風邪をひいても洒落にならんので
半そでTシャツの上から、長袖の薄手シャツを着て運動してます。

…寒くなると、なかなか汗出なくなるね(ρｗ-).｡o○

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 13:33:09 UIYqxgkO
今日健康診断の結果が出て、
中性脂肪が１７３→７６にダウン。
うれしい！
ビリーありがとう！

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 14:25:02 7DNq8EhY
後半になると関節がコキコキ鳴り出して怖い
特に自転車こぎ辺り

大丈夫だよな？

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 14:35:44 CMicDaO6
>>571
よくないと思う。回数を減らしたりした方がいいのでは。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 15:06:00 YqA9DMAT
ツイストの時、しっかりカウントしないとヒューヒュー出ますが、
それと一緒に、背骨か腰か、関節の中の何かが
ゾリョ、ズリョと音を立てるのですが、他にいませんかね。
ちょっと粘りの強い液体を振った時、
細かい泡が音を立ててるような感じの音。
ビリー前に前屈や腰のストレッチ、ラジオ体操はやってるんですけどね。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 15:32:22 wEDG+GAT
>>571 >>573
つURLﾘﾝｸ(www.know-dt.com)

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 18:51:51 R8azRC71
>>564氏イカキックやジャブがはいっていいのなら支えてくれせんか？

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 19:14:48 /oozAEGc
今日バンド無しで初めて入隊したんだけどかなりきつい・・・
目標１０kg減だから諦めずに頑張ってみようかと思うんだが
コレって基本もまだうまく出来ないうちは応用とかしないほうがいいの？
それとも普通に７日間プログラム通りＤＶＤ４枚ひと通りやった方がいいのかな？
長く続けている方教えてください

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 19:16:44 XFesIL+F
一ヵ月プログラム
1週目　基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目　休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目　腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目　休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、応用

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 20:09:19 D4FVAlPc
>>576
自分のやりやすいようにやればイイヨー。
でもとりあえず最初の１週間はお試し期間と思って、
１週間プログラムやってみてもいいかもしれない。
全然ついていけなくても、他のやつがどんな感じか知るために。
そのあとは、１ヶ月プログラムやってもいいし、
好きな組み合わせで自分でスケジュール組んでみてもいいし、
同じやつを繰り返しやってもいいし。

ちなみに、かく言う自分は最初の１ヶ月は基本しかやってないです。
そのあとは気分体調時間によってマチマチ。

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 20:37:18 /oozAEGc
>>577，578
アリガト
とりあえず試しで１週間プログラムやってみます

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 21:15:08 WojyLccP
基本マジしんど過ぎｗ応用まだだけどこれは怖いなあ
最終中心だとやっぱりあまいかな
家族がいるから1時間も部屋占領してるの辛いんですよね。

581:５６４
07/11/22 00:42:14 VaLtsbGj
>>575
そういうことでしたら、喜んで支えに行きます。
キック＆パンチが入ったほうが、股間がメッキバーン！！する
タイプなので。
よければ、そのあと、イーニナッ！！でも一緒にどうでしょう。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 00:53:55 0lgD70aD
今日入隊しますた(｀･ω･´)
本当は買ったの一昨日なのだが、ご飯たべちゃったし～
ビール飲んだから今日はダメだね、とか思っちゃったりして出来ずに
隊長の”意識を変えるんだ！”という言葉に目が覚めたよ

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 04:08:39 b0oD6GIJ
>>580
慣れるまではビリバンなしの最終、腹筋中心でも全然ＯＫ。
筋肉痛があるなら休めばいいし毎日やる必要もない。
それよりマイペースでいいから半年、1年くらい続けるくらい気持でやった方がいい。
ビリー歴1年以上の大ベテランの俺が言うんだから間違いない。

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 05:05:19 8sXrRgY6
長い期間してると何となく飽きませんか？
ビデオは流しているのだけど、画面の動きはやらずに
私は既に別の動きになってます

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 05:33:44 qZuWMND3
>>583
うっはー。すげぇな。
１年続けたら、どんな体型　から　どんな体型になった？

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 05:41:59 B5cQltjX
日本語版てどこに売ってる？
何か英語版しか見当たらないorz

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 05:49:08 4zJjCjXS
>>586
URLﾘﾝｸ(www.shopjapan.co.jp)

Wikiのリンクから、俺はここでDVD買った
ちなみに上は日本語字幕だけど、日本語吹替はまだないはず

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 06:00:10 623yiKTI
アマゾン安くなってるううううううううう

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 06:36:17 qZuWMND3
>>586
おぃコラ。馬鹿。
ビリーズブートキャンプ　日本語
でググッたら、アホみたいに出てくるぞ。

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 07:55:55 Wp7ukvKl
昨日入隊したよ(`･ω･´)基本をやってみたら全然ついていけなくて吹いたw
朝から酷い筋肉痛だ…しかも同じく昨日基本やった母は体重が減ったと騒いでるけど、俺変化ないな…今日も頑張ろ。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 08:22:41 PuIXaoMr
>>590
心配するな。
１日では、脂肪はなかなか減らない。
３ヶ月はやるつもりでやるといい。

成果スレを見ればいっていることがわかる。

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 10:15:28 3u32Y8MV
購入検討中です。
ショップジャパンで買おうかと思ってるんですけど、Amazonで見ると他にも色々種類あって迷ってしまいます。
本格的にやりたいんで、色々入ってるショップジャパンで売ってるほうを購入したほうがいいんでしょうか？
みなさんの意見教えてください。

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 10:17:47 u/OOCC49
テンプレ嫁

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 18:34:22 07cHAhDB
初日は終わったあと気分悪いはお腹痛いはで大変だったけど
今日２日目終わったけど初日よりは大丈夫だった
まあ昨日の筋肉痛まだ引きずってるけど・・・
でも昨日から気になってんだけど基本の最後『ヴィクトリー』
の後にみんなで抱き合ったり手叩いたりして互いに健闘をたた
えあってる所で手を叩き合おうとして男性が手上げてんだけど
相手がいなくて手を下ろしそうになる後ろ姿が何か悲しい・・・
とか思ってんの俺だけかな？

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 18:41:21 1pG4l9TN
>>594
彼のことは気にしなくていい
by最終のビリー

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 18:57:36 623yiKTI
エリート1000円で売ってるとこみつけたｗ

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 19:37:53 NOUnSaGu
そろそろ腹筋やるか・・・・・・

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 00:00:07 wwK7fGrI
エリートとか日本語吹き替え版の発売は消えたらしいな

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 00:22:54 10718NX8
>>598
御ソースくだちい。

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 00:55:13 uJuULiQ2
>>598
年内発売予定がなんのアナウンスもないのはもうでないか
来年以降に発売延期なんだろうなあ・・・・
海賊版が出まくってるからSJも出す気が失せてるのかも・・・。
ビリーの側もロイヤリティ上げてくるだろうしね。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 00:56:57 KRgfyJja
最近、暇がなくて腹筋しかやってない。

ブリジェットの笑顔に救われる今日この頃です。
あれぐらいの笑顔でできれば…。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 01:02:06 lMGsmy5a
>>601
バランスに気をつけましょう。

日によって、応用の20分ぐらいまで（コンバットキックのとこ）
なんかやるといいんでないかい？

応用の前後開脚スクワット、あれは何気に効く。
後半ヘロヘロになる伏線。
伏線だけで終わらせてストレッチ、が俺の平日メニュー。

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 01:05:54 uJuULiQ2
>>592
英語のヒアリングができるのならショップジャパン（以下SJ）にこだわらなくても良いと思う。
オークション関係は海賊版が大半なので買うとしたらアマゾンとかの方が良いかも知れない。
（アマゾンの海外版でも再生できないとか言った愛称があるみたいなので注意）

しばらく運動をしていない状況だとエリートの方で始めた方が良いかも知れない。
エリート（06年版）というと強力版みたいな感じもするけど、通常版（05年版）から
かなりきつめのワークアウトをのぞいたものなので負荷が軽い。
英語字幕や吹き替えはエリート版は存在していない。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 01:24:29 5wppqX07
１週間ぶりに復帰。
久々だとキツイわ。
特に、ﾊﾟﾜｰﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟと、ｽﾋﾟｰﾄﾞﾊﾞｯｸ

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 08:50:31 KRgfyJja
>>602
応用は、愛しのブリジェットがでてないのでヤダ。

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 08:51:56 KRgfyJja
というのは冗談で、
「基本(バンドあり)やってたけど、応用やったら死んだ…。」
の書き込みが多いので、
応用はまだ早いかなと躊躇してた。

ピックアップしてやってみればというのは同意。
一度、土日に応用挑戦してみる。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 09:06:26 Bt9W0D6M
開始から２ヶ月半過ぎたけど、お腹まわりがやや引っ込んだ程度で体重-1kg、むしろ体脂肪率がアップしてる。

今の所時間がないので、最終と腹筋を交互に繰り返し。

これって停滞期？

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 10:57:06 t3rDa6RS
>>607
漏れは3～4ヶ月目で少しビリる回数を減らしたら体重が減り始めてブルースリーみたいになりました。

ここで皆さんに質問があります。ビリーバンドに裂け目が入ってきてもうすぐ切れそうです。
以前ビリーバンドを安くうっているネットショップのアドレスが張ってあったのですが過去ログがありません。
おすすめの店を教えてください。m(_ _)m

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 12:52:11 dOZC4dP+
ショップジャパンにとうとう例のDVDが載ってました
下半身強化と脂肪燃焼のやつです

ビリバン使ってるよ･･･(_´Д｀)
買おうかしら

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 13:21:40 Aqy1KpE1
ビリバンなしのセット作って欲しいな。もうかっちゃったからどうしようもないけど…
使ってみたけどバチン！て切れたら怖くて腕上げきれないよ～

611:608
07/11/23 13:57:27 t3rDa6RS
ぐぐったら山のようにありました。エリートがamazonで激安なのでこれからはエリートバンドで
ビリーします。スレ汚し失礼しました<(_ _)>

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 13:58:39 wuTcuVDo
>>608
こことか？
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 17:21:28 zPSGqebf
4日さぼって応用やったら、半分もたんかった。
これからはちゃんとやらんと！

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 18:35:59 +uyg7OO5
始めて今日３日目だけど体脂肪だけ減ってる・・・
体重　　　80.0＝＞81.3
体脂肪率　22.6＝＞ 21.7
ＢＭＩ　　24.7＝＞25.1

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 18:38:08 zM5SOfVr
単なる誤差

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 19:11:36 +cT2xUYP
最近、ブコフでちらほらと見かけるようになってきたな。
これだけ売れりゃ、挫折した人がとっとと売ると踏んでたんだ。

でもまだ高いなぁ＞5000円くらい

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 19:12:58 70gTR55m
短期の体重増加＆体脂肪率低下は「むくみ」

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 20:59:22 Aqy1KpE1
何だか最初の頃よりきつく感じてきた。筋肉痛はないんだけど疲労してるのかな

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 21:03:43 lMGsmy5a
体重80kgで体脂肪率0.9の減少ということは、720ｇ燃やした
ってことか。
体脂肪1gで7.2kcalとして、5,184ｋcalを、3日で燃やしたと。
1日1,728kcal。
（成人男子の基礎代謝が普通1500kcalぐらいだっけ。）
それを、他の部分の燃焼を別として、脂肪だけで。

・・・ないだろ、それは。

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 21:16:50 21DOWWnh
一ヶ月ほぼ毎日がんばってきた。摂取カロリーも基礎代謝＋ビリー分に抑えてる。
でも１キロも減らねえ！　心が折れて３日休んでしまった…このまま脱走兵になりそうだ。

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 21:43:53 ft8NuLhP
2ヶ月以上やってるけど、ほとんど変化がない・・・
体重　64→62
体脂肪率　17→17（変化なし）
俺も心が折れそうだよ。
ウエストは　82→77　に減ってるんだけどなぁ

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 21:49:56 BHCd+HHM
>>621
なんだよ！ウエストと体重が減ってるのにわがままいうんじゃねえよ！
俺なんかどれ一つとして変わってねえよ！！！ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ!!

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 21:53:01 lMGsmy5a
>>621
内臓脂肪減ってない？

どんだけ信頼できるか分からんが、オムロンの体重計で
「内臓脂肪レベル」測定、ってのがある。

俺も、ズボンはゆるくなってるのに体脂肪率変化なしなんだが、
「内臓脂肪レベル」が10（つきすぎの下限）から8になったことで
自分をなぐさめている。

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 22:00:15 ft8NuLhP
>>622
ｽﾏｿｗ

>>623
家にあるやつじゃ内臓脂肪計れないから分からんけど、
内臓脂肪が減ったことにして満足しておくよ。ありがと。

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 22:17:15 5tuoDBvn
３ヶ月でｰ11キロかな
しかし誇れることでもない。

なぜなら私は特別なピザだからです

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 22:18:26 lMGsmy5a
今気付いたのだが、（身長、BMIは分からんが）
>>621の数値で減らす必要のあるものがあるのだろうか。

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 22:41:08 DejTjNA8
わたしも１ヶ月やって体重は１kgしかへってないよ
特に食事制限もしてないのもあるけど
でも体はしまってきたし、ウエストはかってないけどあきらかに絞れてます
あと生活が規則正しくなりました
いつも夜やってるんだけどお風呂はいってちょっとしたら眠くなってしまいます
少し前までは夜更かしすることが多かったけど、早くねるようになりました
朝もしっかり起きて、いままで食べてなかった朝ごはんも食べるようになりましたよ
こんな生活リズムをずっと続けるようにしたい

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 23:45:53 oJMztPmE
冬は着替えてビリーを開始するまでがちとつらい。
はじめると、熱くなるんで、寒さも気にならないけど。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 00:04:26 PUs80l9r
おなかがへっこむてか、腰の辺りが細くなって
あばら骨の間が筋肉で出てきて
脇の下の辺りに筋肉が出来た感じだな俺は

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 00:30:27 4q30bsca

163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/10/18(木) 09:37:30
どうせそのうち、ママ友の誰かから廻ってくるからと、手を出さなかったビリーズブートキャンプが、案の定廻って来た。
夕食の後、まあ、どんなものか見てみるか、と再生。ﾌﾝﾌｰﾝ、などと、嫁と二人、軽く真似しているうちに…
先にやめた方が負け、というような空気が発生してしまった。

しかし１歳５ヶ月の倅はまだ起きている。

一心不乱に謎の踊りを踊り続ける父と母。倅は最初はテレビと両親を見比べて笑っていたが、そのうち不安になって来た。
いつもは自分の一挙一動に反応してくれる両親が、自分を完全無視している。
語りかけても返事が無い。そして怖い顔で激しく踊り続けている。

普段、ウケている動作をいろいろ試す倅。ボールを拾って投げる。積み木を箱に戻す。絵本を指差して喋る。
しかし両親からの反応は無い。いよいよ不安になる倅。もうあれしかない。もったいないので普段は絶対見せない究極芸。
ダスター(おまいらのパソコン周りにも多分ある、柄のついた黄色いヒラヒラしたやつ)を手に、いろんなところを拭きまくる。
床、テレビ台、椅子の上、部屋の隅…

反応が無い。

泣きそうな倅。しかしやめられない父と母。やめたら負けだ。くそ、早くやめろ、俺は夫だぞ、妻より先にやめてたまるか。

いじけた倅は、床に落ちていたビリーズストラップを拾い、取っ手をかじりだす。

妻「こらあ！汚いからやめなさいっ！！」

駆け寄る妻。倅の顔に笑顔が広がる。俺の顔にも。ハッハッハ、妻よ。もう疲れたのか？やっぱり女だなﾊﾊﾊﾊ

631:621
07/11/24 00:38:08 Ut6X6J1p
>>626
身長は170です。
体重は減らなくてもいいんだけど、
体脂肪率が数年前までは15%以下だったから、そこまで減らそうかと思ってます。

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 04:16:45 5uMo8qfh
7か月目だけど他は引き締まったがいまだに下腹の肉だけが落ちない。
特に体育座りしてる状態の時は思いっきりつかめる。
ビリーだけではこれがもう限界なのか？

ビリーだけで下腹の肉落ちて腹筋割れた人っている？

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 06:50:00 yteOwYkP
>>618　動きがきちんとしてきて「もっと効く」ようになったんじゃないかなぁ。
人によって違うかもしれないけど、自分が今まさにそういう感じなので。

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 07:44:18 XPY/iOQr
>>630
ビリーズバンドは正規品でも中国製だからね。かじったらダメだろ。

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 09:38:13 ZcNfKsDh
>>612

608です。amazonでエリートぽちる直前でした。こっちで買います。ありがとう。

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 09:45:15 ZcNfKsDh
>>618
自分も５ヶ月目で筋肉痛とは違う倦怠感が来たので仕方なく一週間完全に休みを入れたら
体が軽くなって基本＋最終を全力でやっても疲れなくなりました。

ビリー初期の疲労物質とは違う何かがたまってるんだと思いました。
完全オフを入れると義務感ではなく、また楽しみでビリーをやれるようになりました。

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 11:32:12 88dmsBZZ
>>632
6ヶ月目だけど私も似たような感じです。
ビリーだけではきついのかも。

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 11:40:49 Rc8xcvN6
風邪ひいてビリー休んでたらこの三日間で体重は減るけど体脂肪率がぐんぐん上がっていく。
早くビリれるようになりたいと、今日病院行って血圧測ってもらったら
ビリー前の血圧120-60が80-30に！特になにも言われなかったけど、低血圧ですよね？
五ヶ月間のビリーで健康になったと思ってたのに、低血圧になってしまったとは。
休んでる間に筋肉へって脂肪増えてると思うと焦るし、しかし低血圧もよろしくないし・・・・

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 11:51:08 vCArHaIP
ビリー初心者です
基本ビリバンなしでもついていけずに、
一回やると腹筋の筋肉痛が2日は消えずに3日に一回のペースです

腹筋部分だけ集中してやったほうがいいかな？

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 14:51:18 dcF8kGay
俺は初めてビリーやった2時間後には階段上れなかったｗ

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 14:59:59 RbyqvUAv
>>639
嫌になってないならそのままつづければOK
普通の人なら大概はついていけないのがあたりまえ
そのペースで一ヶ月もやれば腕立てとツイストから始まる腹筋スパート以外は
大体できるようになるだろうから、そのあたりからビリバン使い出せばいんでない？
俺はそんな感じだった。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 15:01:43 1ICWhwBN
バンド使った基礎より、使わない応用の方が汗はかく。
ビリー自体でカロリー使いたいならバンドなし応用、
筋肉つけて基礎代謝上げたいならバンドあり基礎、って
考え方OK？

・・・バンドあり応用、は除外な（笑）。

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 15:28:13 KvL9hl8X
応用で、
やっとビリバン外せるヒャッホーゥ！
と思ったらいきなりワンワンシッコで地獄に突き落とされる…

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 17:22:37 1bBiRSDr
ビリーがピークの時に買って1週間はちゃんと続けたけれど
アパートの2階で下の人が気になってできません。
一応気にしてステップとかジャンプは控えて軽い足踏みにしたけど
気を抜くと響くようで、下からどんっと壁でも叩いたような音が
帰りが遅いからやっぱり迷惑だよなとやめてしまいました
きちんとしてた時はウエスト周りはしまったのになぁ
体重は減らなかったけど
集合住宅に住んでる人って多いと思うのですが、皆さん気にしないのですか？
定期的に騒音についてとか管理会社からチラシが入るので気になって
できないんですよね。もったいない。

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 17:41:02 b7DFbuDV
厚手のマット敷くとかしてないの？

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 17:45:35 ru+mskd+
>>644
気になる時間はクローディアやったりスロトレで乗り切ってるよ。
ビリーが出来ないからって、じっとしてるのも勿体無いし。
筋トレでも十分ダイエット効果はあるよ。
ビリーでも腹筋編があるじゃないか。
騒音も出ないし時間気になるときはこれでいいじゃない。

足踏みだけで響くのって相当、音が響きやすい住宅のようですね；
マット敷いたりしても響くようなら引っ越し考えてもよいのでは。

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 17:50:05 CQ/nXOMP
>>644
うちに来てもらいたいくらいだ。
ビリーオフって相当楽しいと噂に聞くので…
現在市の施設借りて出来ないか妄想中

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 20:00:28 lVxz6Hfx
みなさんここ最近はどんな格好でビリーしています？
自分はスパッツ＆Tシャツです、しかし
ビリー中に汗かいて体が温まったかなと思いきや、
すぐ汗が冷えて寒気がするの繰り返し。
保温素材のジャージとかサウナスーツなど熱を逃がさないウェア買おうか迷ってます。
お勧めあったら教えて！

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 20:10:45 JRZtu642
動いてる最中は暑いまんまだと思うが
終わったらシャワー浴びて着替えれば良い

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 20:23:14 lVxz6Hfx
>>649
動いてる最中でも寒くなるのですが。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 20:25:04 1ICWhwBN
>>650
負荷が足りない。応用のみ繰り返すことを勧める。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 20:33:32 7SMjed72
ストーブつけたりしなさいよ

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 20:34:58 I4HMEJ0o
>>650
ﾜﾝﾓｱｾｯ！

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 20:40:24 lVxz6Hfx
>>651
>>652
>>653
応用のみでストーブつけてﾜﾝﾓｱｾｯ！でやってみます～

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 21:34:40 gyaSpmAb
最初はスェット上下に中Tシャツ着てますが、時間が経つにつれ一枚また一枚と脱いで最終的にはキャミをたくしあけで腹だしてブルマになってやってます。
こないだビリー中に宅急便やが来てこのくそ寒いのにそんな格好＋腹をみてどん引きしてました。ﾊｧﾊｧしてたから恐かったろうに…

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 21:39:05 uVD5TRac
都合により休まざるをえなかったけど、10日ぶりにやっと再開できました。
中断する前も1週間ちょっとの間しかやってなかったので、
今日も最後までついていけるか心配だったのですが
なぜか中断前よりも動きがよく今までで一番スムーズに出来ました。

長いこと続けててマンネリを感じてきてる人は
思い切って1週間ぐらい休んでみると新しい段階にいけるんじゃないかなと思いました。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 22:18:23 11t64x1a
>>655
(;´Д`)ハァハァ

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 23:34:00 OAV7kXYw
私なんていまだに
スポーツブラ＆パンツで大汗だよ
髪の毛ビショビショになる

ビリーする前から汗かきだったのに
代謝良くなって更に大汗かきになちまっただーよ

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 23:36:11 NrXgqQTz
最終Ｐの赤パン、みんなの言うとおりホントにやる気ねえな

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 23:41:54 RbyqvUAv
>>658
(;´Д`)ハァハァ

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 23:45:27 4qvpEEai
>>655
違う意味で(*´д`)ﾊｧﾊｧ

しかしこの季節は汗が冷えやすくて困るねー
部屋の温度が低いと、ちょいと水飲むために止まるだけでガンガン冷えてくから油断できねえ
軽くストーブつけてやって終了後にやや温度上げて入念にストレッチ→速攻風呂　て感じでやってる

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 00:12:45 /2xFMCZ6
6ヵ月くらいやって下っ腹が落ちないって人は意識すれば落ちると思うよ
俺5ヵ月以上経ったけど下っ腹も落ちたよ
しっかり意識してやれば落ちる

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 00:23:49 ogg2ovnc
>>609
SJ社員か？マルチするなカス
氏ねじゃなくて、死ね

664:644
07/11/25 00:32:13 2G4fHd/q
>>645
一応2枚重ねのカーペットの上でしてはいたのですが
たまにそこから出てしまったり、これでも響いてるのかなとか
考えてしまうと気が引けて挫折しちゃってました

>>656
そうですね。じっとしてるのはほんと勿体無い
確かに腹筋プログラムは他に比べて響く動きがないので、
また気を取り直して続けていきます。
引越しは金銭的にも厳しい。日常生活では問題ないはずです
2階建ての2階なので、どのくらいで下に響くのかがよくわからなくて

>>647
ビリーオフ。楽しそうだけど絶対についていけないだろうなぁ

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 00:46:36 XZeowLa9
オフ、楽しそうか？
人がいたらズルできないじゃん。

ズルをちょっとずつ減らして負荷調整できるのが
自宅トレ用のビリーのいいとこだと思ってる。

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 01:26:15 lCRB3Gu1
>>648
一緒だね。
スパッツかハーフパンツか短パン

サウナスーツとかでは熱がこもりすぎてやらない方が良いって聞いた。
熱を体外に放出したほうがいいらしい。
保湿素材のジャージならある程度熱をためるとそれ以外は逃がすから良いように思うけど、
家の中だと熱くない？

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 02:15:51 6se4IHtn
>>633
社員認定する奴の方がよっぽどカス
買う買わないは各々が決めることなんだがらスルーしろよ
お前はテレビCMにもいちいち文句言うのか？

668:667
07/11/25 02:16:35 6se4IHtn
訂正>>663

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 02:25:02 a3csf2KH
社員認定が問題なんじゃなくて
社員っぽい事をマルチするのが問題なんだろ。
まぁスルーでいいと思うけど。

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 02:46:53 uW5Y3Yfl
>>667
スルーできないお前もカス
あっ、俺もか

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 03:04:20 aO8L8LFz
>>609
おれは知らなかったのでうれしかったよ

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 03:35:14 lCRB3Gu1
cardio live入れるくらいなら
ロワーなんとかを入れて欲しかったな。
下っ腹から下半身に効くやつ欲しがるやつも多かったろうに・・・。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 03:51:07 pxb5dd+V
>>662
同意
自分も意識して動いてたらいつの間にか下腹が減ってました
ジャンプしても腹がブルブル揺れなくなったｗ

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 04:46:46 K5RtrDEZ
下腹がなかなか落ちない人はビリーだけでなくショコとコロコロも追加しましょう。
自分はこれであっという間に腹筋６つに割れたよ。

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