★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者22人目
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100:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/09 01:26:58 Kw9/uJpy 体が硬くてストレッチがこなせない なんかいい方法ないですか 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/09 02:23:22 3IdK0uiE 私も。ﾉｼ お風呂上がりにストレッチしたら柔らかくなるかな？ 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/09 08:38:02 KNZXajmR 体脂肪燃焼のみに重点を置いてるんですが、基礎だけじゃなく応用もやった方がいいですかね？ 現在、基礎×２連続を１日２回やってます。連続してやるのはよくないですか？連続すると汗はかかないです。(水分補給はしてます) １日最低４プログラムはやりたいのですが、体脂肪燃焼のみを考えた１週間プログラムを考えてもらえると有難いです おねがいします 103:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/09 09:08:51 TPd5rnIa >>101 自分も体が硬くて困ってるんだけど、 ビリーの前後に柔軟体操を追加して30分はやるようにしたら、 1ヶ月で随分柔らかくなったよ 地道に柔軟体操をするのが一番じゃないかな
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