【初心者】ダイエット ..
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 22:48:12 Dh4ErQn5
24歳♀167cm59kg25%。基礎代謝1350で摂取ｶﾛﾘｰは1800前後。週2ｼﾞﾑで筋ﾄﾚ&有酸素を3時間。それ以外はﾋﾞﾘｰかｼｮｺかｽﾛﾄﾚ。
3ヶ月後に体脂肪22〜23にしたいんですが、このﾒﾆｭｰで大丈夫でしょうか??
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