【初心者】ダイエット ..
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954:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/17 22:15:03 ETQMuLV6 >>949 ｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞ鳴いてないでさっさと基礎＋２００＋毎日１ｈｳｫｰｸに戻して2ヶ月やりやがれ！ 豚の癖に基礎＋８００＋週２のｼﾞｮｸﾞにして減らない、ﾎﾒｵがうんたら言う前に消費と摂取見直せ。 週２のｼﾞｮｸﾞはそんなに消費ｋｃ多いか？＋８００ってのは本当に信頼できるか？つ〜か、＋８００って維持位じゃないの？ ﾎﾒｵうんたらはその時に対処する事。それ以前のﾎﾒｵも来てない内にうんたら考える滑稽さを思え。 ああ、俺は一ヶ月ﾎﾒｵ来たけど、いつものように基礎＋４００＋ｳｫｰｸ１ｈ以上で抜けたよ。いつものようにしてれば何時か抜ける物だと考えて居ればいい。 955:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/17 22:33:04 EKDNlLCW >>949 驚異的な落ち方ですね。 >>950 それは食事制限しているからです。食事は制限するのではなくて、その内容を変えることが大切なんです。 といっても一食186kcalの置き換え食品などにするのではなくて、栄養バランスが考えられた食事にするだけのことです。 量は、普通量食べていいんです。いや、満足するまで食べていいんです。栄養バランスの考えらた食事では食べ過ぎることはありません。 >>952 運動して最初はやせてくるけど、そのうち停滞するっていうのは、よくあることです。 それで運動をやめれば、体に悪いですよ。 運動は、長期的に、健康のことを考えてするのが続く秘訣ですよ。減量を急いで、運動をしても、なかなかうまくいかない。 運動は健康にいい、と考えて運動するほうが、続きますよ。
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