【初心者】ダイエット ..
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938:932 07/11/17 11:21:55 kQVMGy5K おにぎりとお粥の質問した>>932です。 皆様ありがとうございます。人それぞれって事ですね。 自分で両方食べてどちらが自分に合ってるか試してます。 ありがとうございました。 939:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/17 11:41:04 pwKQNN0i >927 食事制限でカロリー上限を決めてその中で食べるようにすればいい。 蛋白質を体重kg÷1000、野菜で80kcal以上、乳製品か卵も摂って、 果物は80kcal以下でちょっと食べて。で、余ってるところから好きな物を 1日1回1品だけ食べて良い、にすればかなり頻繁に好きな物が食べられる。 940:900 07/11/17 11:44:48 WkiW+/ck 食べすぎですよね。 カロリー制限します。 ありがとうございました。 941:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/17 14:37:44 IV2Xsai+ 体脂肪率37%の女です。ビリーとウォーキング１時間ではどちらの方が体脂肪燃焼に効果がありますか？ビリーとウォーキング１時間でも効果はありますか？ 942:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/17 14:44:57 TPVHbafO >>941 ビリー初心者スレとウォーキングスレのテンプレを熟読すれば答えが分かります。 両方やっても良いんじゃないですか？
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