【初心者】ダイエット ..
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932:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/17 09:17:52 kQVMGy5K 質問です。 同じ量のご飯を食べるとした場合、おにぎりとお粥では満腹感に違いはありますか？ 「おにぎりをよく噛んで食べろ」ってサイトと「お粥にして食え」ってサイトがあるんで混乱中です。 933:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/17 09:41:07 31Nz4QUF >>932 人それぞれじゃないかな? おにぎり→よく噛めるけど量はない お粥→一時的な満腹感は大きいがすぐ消化する でもお粥も白滝や野菜を一緒に炊くとお腹の減りも少ないし栄養もとれるから工夫次第だと思うよ｡ 934:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/17 09:55:14 8hQNgQwC おにぎりでも、雑穀混ぜて固めのやつにして、 よく噛まなきゃいけないようにすれば、満腹感とかも結構違うしね。 個人的には、おにぎりの方が噛むから満足しやすいように思う。 お粥よりは具も工夫しやすいし。 それにお粥って続けると嫌にならない？ 935:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/17 10:02:11 +SzvI+kF お粥だろうがお握りだろうが副食に工夫しないと飽きが早い。 トータルで満腹感を得る方を考えたら？
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