【初心者】ダイエット ..
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912:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/16 22:34:16 EsIbWqYh >>911 1日目 913:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/16 22:40:31 tjiEWstS この一週間、不規則な食事になってしまいました。 明日から規則正しい食生活にしたら大丈夫でしょうか?? 914:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/16 22:46:27 kn2SkSMC >>913 何が大丈夫じゃないのか知りませんが、不規則な食生活よりは大丈夫です。 915:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/16 22:48:11 Xoa7eWgm 規則正しくドカ食いしてたら太るなｗ 916:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/16 22:49:25 tjiEWstS >>914 一週間でかなり体脂肪が増えた気がして… 917:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/16 22:53:53 kn2SkSMC >>916 この一週間分食事内容を（思い出せるだけでも）書き出してカロリー計算してみましょう。 どれだけオーバーしてたか視覚的に判れば、これから先の規則正しい食事の内容もおのずと見えてくるものです。 >>915も言うようにドカ食いはしないようにねw 食べてしまったものは仕方ないとして、明日の朝から気をつけていけば良いんですよ。 今夜は寝る前に筋トレでもしてみてはいかがでしょうか？ 少しは罪悪感減りますよ。
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