【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart27

【初心者】ダイエット ..

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 23:14:33 OZveukU/
>802

まだ１７歳なんだからもう少し食べたほうがいいよ。
身長の伸びは止まった？　

２０００kcalくらいは摂るのをすすめるけど、どうかな。
運動してるならこれくらいは普通（まあ普通以下かなあ）だよ。

体重１ｋｇあたり最低でも１ｇのタンパク質は摂ろう。

筋トレやってるみたいだし体絞って筋肉付けたいなら１ｇじゃ足りなくて
1～２ｇ（まあ２ｇは多いかもしれないけど）必要みたいだよ。

栄養のバランスが良ければ太るというよりがっちりしてくるだけだと思うんだけど。
目指してるのあｈジャニーズ体系とかじゃないよねｗ

とりあえず

>6　のサイト一通り読んでみたら？

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