【初心者】ダイエット ..
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815:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/15 22:07:29 QBIyQysZ >>814 明日があるさ。 816:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/15 22:08:48 4zX9ozkL 朝…玄米ブラン 昼…弁当(ほぼ野菜で少し冷凍食品) 夜…ご飯・納豆 間食…基本的にヨーグルト1個 だいたいこんなかんじの食事が定着してきました。 体重減ってるしお腹減らないしいいかなと思ってるんですが なんか足りないものとかありますか？(´･ω･｀) フルーツって必要ですか？甘いからこわいんですけど… 817:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/15 22:08:59 7kI+LsXk 缶コーヒーでも飲もうかな 818:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/15 22:12:01 QBIyQysZ >>816 体重が５０Kg以下なら、これでもいいんじゃない？ それ以上だと、タンパク質が不足してる気がするけど 819:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/15 22:35:59 amgxRRcI >>799 落ち着こう 拒食症って聞いたことあるだけで、体験したことないからどういう感覚かわからないけど 体重って維持するものだよ。痩せる・太るじゃなくて維持しようっていうのが大切 少し太っても焦らない、食べ過ぎたら「あーやっちゃった」と、軽い気持ちで反省する 自分をコントロールすることが大切だと思うよ 私もダイエット中だけど、おいしいもの好きだし、食べ過ぎちゃう時もあるよ でもその後のことをちゃんと考えてれば、自然と体重戻っていくよ 程度良く、食べることを楽しんでもいいんじゃないかな
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