【初心者】ダイエット ..
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793:790 07/11/15 18:55:03 E3vQYrgr >>792 いえいえ、ここの回答者さん達にいちゃもん付ける気なんか ないんですよ。 いつも感心しているし、どだい私にはそんなに知識なんかは無いし。 でも、ここで回答者の皆さんがお答えしている事を自分なりに噛み砕いて 先に書いたことを実践させてもらったら、目標体重におかげさまで達成できたもので……… なので、なんで質問している人達は成功しないんだろう？ と思ったんです。 長い目でみればいいのになあ………と思うんですけどねー。 794:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/15 19:01:47 QBIyQysZ >>790 その内容だけみると、確実に炭水化物が不足するね。 もう一つ、Na過剰摂取になる可能性が高い。 795:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/15 19:09:42 QBIyQysZ >>790 甘いものを間食でとらないのは、良いと思うんだけど。 そのうえ主食を減らすと、炭水化物が不足する。 これはいけないので、主食はなるべく茶碗１杯はとった方がいい。 もう一つ主食には、カリウムというものが大量に含まれている。 このカリウムというのが非常に重要で、塩分除去という効果を持っている。 日本人は塩のとりすぎなので、炭水化物系は主食でカバーするべき。
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