【初心者】ダイエット ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
774:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/15 16:07:59 RX8ygcYI 質問です。 体脂肪が1k増えるには、7200kcalの摂取が必要なんですよね。 という事は、多少食べ過ぎても、7200kcalに達する前に食事制限や運動で摂取したｶﾛﾘｰを消費すれば、太らないという認識で正しいですか？ 775:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/15 16:10:36 Sqq6BrDB >766 >明日から一日700ｶﾛﾘｰくらいの食事制限を行う予定です。 >このやり方は結局繰り返してしまうのでしょうか…？ 食事制限は必要栄養素が足りていない限り（ビタミンミネラルなど 細かい栄養素も含む）過食欲求を引き起こします。（自分で体験済） また、この過食での体重増加を繰り返すと、脂肪ばかりが増えていき どんどん痩にくい体に変化していきます。 必要な量をバランス良く食べて運動しましょう。 ちなみに炭水化物の量を減らしすぎると脳の働きがにぶり、栄養等を 考える力が今以上に低下して、ダイエットが成功しにくくなります。 776:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/15 16:13:34 amgxRRcI その日一日何を食べたかを記録して合計カロリーだすと 一日の標準よりも、予想以上に食べてるんだなってわかった で、一日１２００キロカロリー以下にしようとこころがけたら１０キロ痩せた 自分は運動とかする前に、体重を標準くらいまで落とさないとだめだったんだな
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
5376日前に更新/353 KB
担当:undef