【初心者】ダイエット ..
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691:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/14 13:35:28 54W1KcG/ >>690 間食再開すれば、また体重が増えて元に戻る方向になるけどそれは承知の上だよね？ 午前中。食べる時間が遅いほど、活動しないからためこまれやすくなる。寝る前に食べるのが一番悪い。 692:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/14 13:48:03 +HIryeoX >>678 順調に減っていたのが急に止まったなら停滞期でしょ。体重が停滞していても、努力を辞めてなければ体は変化してるよ。今１日に食べてる量を3分割にして、3食食べる。夜は8時前に少なめに食事を済ます。 693:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/14 13:50:40 +HIryeoX 体重から今までの食生活を推定すると、1日に食べる量を急に減らすのは難しいから徐々に減らし、少しでも毎日できる運動をした方がいいと思う。 694:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/14 14:03:05 +HIryeoX ↑これ王道 不健康でももっと急激に痩せたいなら1日500キロカロリーに押さえれば、その体重なら停滞期簡単に抜けると思うんだけど。短い期間で大幅に減量できる以外いいことないけど。
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