【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart27

【初心者】ダイエット ..

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 12:15:34 M+CMcW05
>>679
参考になるかわからないけど、私の場合は…

38歳　158cm 70kg 45％→50kg 23％
基礎代謝1800だったので、食事を2000kcalにして
ウォーキング（というより、殆ど山登り）を毎日1時間くらい
週に2回シンディクロフォードのフィットネスDVDをやってた。
期間は1年半くらい。
これでダイエット成功してるのかどうかはわからないけど
自分としては満足してる。体調も良いし。

ちゃんとしたアドバイス出来なくてごめんね。
摂取カロリーと栄養バランスを考えて有酸素運動をすれば
ちゃんと減っていくと思うよ。頑張って！

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