【初心者】ダイエット ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
675:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/14 10:18:28 I3jnuW9X 筋トレ 676:656 07/11/14 10:25:39 4BgI7Boo >>657-658 亀ですいません。レスありがとうございます。とても参考になりました。 自分の場合、筋肉がないので 筋肉つけたいなと思ってはじめました。 現在、164㎝/55㎏/26%(27才)です 目標は、痩せたときの体型維持程度に考えてます 677:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/14 11:29:01 M+CMcW05 >>674 1500kcalって少なすぎじゃない？ 運動は何をしているの？ 栄養バランスは考えてる？ その辺を見直して有酸素運動するといいよ。 私は巨の頃も20kg痩せた今もFカップだけど 除脂肪量は殆ど減らさずに減量できたよ。 とりあえず、基礎代謝から何から全て見直してみる事をお勧めします。 678:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/14 11:45:26 c6hEWBnb 質問です 16歳男ですが、 かなりデブなのです それでダイエットを始めたのですが １０月１日から２０日までに食事を１日２回にしたら この短期間で110キロから102キロにまで落ちたのです ひゃあぁすごいぃ！と思って１日２食を心がけていたら １０月２０日過ぎから今まで１キロも変化が無くなっています。 これが浴に言う定重期なのでしょうか？ それともただ単に食事が悪いのでしょうか？ しかし外食はほとんどしていませんし、豚肉や鳥のから揚げなどはほとんど食べなく、 肉はほぼ牛肉と野菜の炒め物や肉じゃがやハンバーグなどでした。 味噌汁はほぼ毎日の日課で朝ごはんはいつも食べています 他にもそうそう異常にカロリーの高そうなのは食べてはいないのです 白飯が大好きでおかずが美味しい時は簡単に１合くらいは食べるのですが。。。 このままでは折角良い調子だった減量が止まってしまいます 誰かお力を貸して下さい。お願いします 運動の方ですが、１週間に１度しかやっていません サイクリングが大の趣味でありますし、学校でも短距離より長距離が得意だったので 自転車で２５ｋｍくらい走ります。 お返事まっております
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
5376日前に更新/353 KB
担当:undef