【初心者】ダイエット ..
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646:645 07/11/13 15:53:39 01i7qQHB 間違えて送ってしまいましたすみません(´Д｀; ものすごく初歩的な質問で恐縮なのですが、食事制限+運動でダイエットをしています。 カロリー計算を体脂肪計で計った基礎代謝1300カロリ+100の1400内でやっているのですが、運動分加えて基礎代謝を割り込むと良くないような話を聞きまして…。 運動はビリーを日に一回程度しているぐらいですが、運動をする場合はもう少し増やしたほうがよいのでしょうか。このままでも良いものでしょうか。 647:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/13 15:59:21 8FRN9uMf >>646 エネルギー不足でお腹が空くと思うんだけど、それで続くのなら。 たんぱく質とビタミン・ミネラルが足りていたら問題ないんじゃない？ 648:646 07/11/13 17:40:06 01i7qQHB >>646 ご返事ありがとうございました。 汁気タップリの野菜食と玄米ごはんのおかげかそんなにお腹は空かないので、 食事のバランスに気を付けつつもうちょっとこのまま続けてみることにします。
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