【初心者】ダイエット ..
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557:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/12 16:58:00 C5IQwQiF >>556 食事後のほうが効果がある。といってもほんのちょびっとだが。 558:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/12 17:08:29 XtFP+oWH >>556 ダイエット目的で時間的な猶予があるなら、圧倒的に空腹時。 ただ2時間の長丁場だと、バナナ半分くらい糖分取ってはじめるといい。 途中でドリンクって手もある。VAAMなんかも選択肢かな。 コーヒー嫌いじゃなければ運動前に。カフェインには脂肪燃焼を 助ける効果がある。 摂取カロリー内に収まっていれば、食べるタイミングでのカロリー吸収効率なんて 誤差の範囲だから気にしなくていい。 てか食後すぐの運動は消化の妨げになるのでいかんですよ 食事直後の運動は最悪 ttp://diet.089.jp/index.php?mode=dt&cat=2&id=meal_move 559:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/12 17:33:35 DrTM1dRT >>554 今の６６ｋｇの体重から、５０kg以下に落とすには、１年ちかくかかるよ。 無理をせず頑張れ。
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