【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart27
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550:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/12 12:21:52 aQkLjCpc >>544 半年に6kg減ったと言う食事制限と運動とやらも、した気になって自己満足してるレベルと見た 後で後悔するよ。まずはいろいろ正しい知識を身につけんと 551:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/12 12:51:30 DrTM1dRT >>547 ５６ｋｇ→４８Ｋｇに落としたいなら、 落とすのに、半年以上かかるよ。 人間の体重は、ひと月５％までしか減量できないので これ以上、早くは落とせない。 その体重だとひと月３％減量がやっとなはず。 ５２ｋｇぐらいまで、ひと月１・５kgペース 週３００ｇペース ４８ｋｇまで ひと月１．３ｋｇペース 週２００〜３００ｇペース で落とした方がいいよ。 552:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/12 12:56:48 DrTM1dRT >>543 ９月って事は２ヶ月前か。 現在６６Ｋｇで、２ヶ月で−５Ｋｇだと、結構なハイペースだね。 強度の停滞期に入ってる可能性が高い。 運動を控えて、ゆったりすることをお奨めします。
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