【初心者】ダイエット ..
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 11:40:41 hqtpib39
>>547
今どれだけ食べて体重維持してるかわからないけど本当に1日バランスよく1400kcal
運動毎日30分ショコを続けられるなら効果はある。・・・はず
基礎代謝はがんばって筋肉つけても大した差はないから大丈夫。
どうしてもって言うなら腹回りが締まりやすい腹筋で。最低でも一気に30回はこなしたい。
腹筋辛くて5回毎に休憩とかするならショコの時間増やしたほうが断然○
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